Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 04.12.09 09:07. Заголовок: ira-bagira пишет: М..

ira-bagira пишет:

цитата:

Мы простых путей не ищем

однозначно!!!!! Это прям эпиграф к Т-таппу!

 Отправлено: 04.12.09 09:11. Заголовок: Галина 87 пишет: А ..

Галина 87 пишет:

цитата:

А то меня мои результаты по ПТЖ не радуют. Живот прям застыл на месте. Может мне только пластика и поможет

Кстати, о птичках , вчера прочитала - между прочим, это не с форумов, а с сайта с разъяснениями к упрам:

цитата:

Обмерь окружность живота на 8см ниже пупка. В этой области будет самое большое похудение уже за неделю две, если правильно выполняешь упражнение. Я лично похудела в этой зоне на 9см за первую неделю от этого упражнения.

это в комменте к упражнению " постановка органов на место", правда, описание упражнения оооочень страшное http://www.tapptapp.narod.ru/organplace.html

 Отправлено: 04.12.09 09:53. Заголовок: jogollena пишет: Ин..

jogollena пишет:

цитата:

Интересно, наступит ли когда нибудь такой момент, когда мы всем, ну совершенно всем будем в себе довольны?

Я думаю никогда и это хорошо Твой пример тому подтверждение. Человек дошел до своего идеального веса и все что то усовершенствует

 Отправлено: 04.12.09 09:55. Заголовок: jogollena А я думаю ..

jogollena А я думаю чегойто живот не уходит, оказывается у меня все неправильно уложено. Надо вдоль, а у меня поперек

 Отправлено: 04.12.09 10:48. Заголовок: jogollena Спасибо за..

jogollena Спасибо за талантище , прям краснею на глазах, сегодня дала задание перевести их сайт с английского, может там собака порылась где, а то нечего нашим на работе попки просиживать , основные видео насколько поняла выложены в торренте, сегодня вечером зарегистрируюсь и вперед

 Отправлено: 04.12.09 14:52. Заголовок: :sm54: приветик кра..

приветик красотки!!!сегогдня начала четвертую неделю нмс занятия по 3 недели.хожу как на шарнирах бедра болят зато очень ну очень понравилась растяжка у меня нога прям до пола достает думала сверну себе сейчас шею но классная расстяжка

 Отправлено: 04.12.09 19:14. Заголовок: jogollena Аленка,при..

jogollena Аленка,приветик ,солнышко!!!!Рада тебя видеть!!!!

 Отправлено: 04.12.09 19:15. Заголовок: Seva молодчинка!!!Ну..

Seva молодчинка!!!Ну ты мать даешь,прям чемпионские темпы!!!Умничка!!Желаю удачи и не в коем случае не сдаваться!!!!

 Отправлено: 04.12.09 23:11. Заголовок: Привет, девочки! Нач..

Привет, девочки! Начинаю пятую неделю (собралась её два раза делать в рамках марафона)... Говорите, что она - жуть жутчайшая? Может, лучше шестую мочалить две недели?

 Отправлено: 05.12.09 00:07. Заголовок: ira-bagira приветик!..

ira-bagira приветик!!!Я тоже пятую начинаю,по сравнению с четвертой-действительно страшновато,но глаза боятся ,а ноги делают осилим,куда мы денемся!

 Отправлено: 05.12.09 00:08. Заголовок: ira-bagira как твои ..

ira-bagira как твои успехи?

 Отправлено: 05.12.09 07:35. Заголовок: natalika пишет: Sev..

natalika пишет:

цитата:

Seva молодчинка!!!Ну ты мать даешь,прям чемпионские темпы!!!Умничка!!Желаю удачи и не в коем случае не сдаваться!!!!

спасибочки солнышко!!!!

 Отправлено: 05.12.09 07:36. Заголовок: ira-bagira пишет: П..

ira-bagira пишет:

цитата:

Привет, девочки! Начинаю пятую неделю (собралась её два раза делать в рамках марафона)... Говорите, что она - жуть жутчайшая? Может, лучше шестую мочалить две недели?

что?????говорите еще хуже дальше кошмар у меня сейчас то уже как болит прям ходить не могу

 Отправлено: 05.12.09 08:11. Заголовок: natalika пишет: как..

natalika пишет:

цитата:

как твои успехи?

Растяжка внешней поверхности о-кей, квадицепса "а-ля-на-шпагат" - пока привыкают мышцы, уже лучше (через раз ноги хватаю )
В общем, ты правильно сказала:
natalika пишет:

цитата:

глаза боятся ,а ноги делают

 Отправлено: 05.12.09 21:43. Заголовок: jogollena Алёнка! Ни..

jogollena Алёнка! Ничего ты тут развернула деятельность! А я ни сном, ни духом!
Рада безумно тебя видеть и полностью поддерживаю!!!
Слышала много хорошего про Т-Тапп, но не вникала...
В торренте есть все ссылки, но их так много, могу скачать, но надо разбираться что и как, есть много видео-инструкций...

Давайте после ПТЖ замутим ещё марафончик!!!!!!!!!

 Отправлено: 06.12.09 10:19. Заголовок: Нати natalika - прив..

Нати natalika - привет, мои золотые Натулечки!!!!! как я по вам соскучилась!
Seva - привет пропадашкам!!!! где так долго скрывалась-то?
Нати пишет:

цитата:

В торренте есть все ссылки, но их так много, могу скачать, но надо разбираться что и как, есть много видео-инструкций...

спасибо тебе , надоумила про торрент, с утра удалось зарегиться, уже качаю .
На самом деле скачать можно не только там - есть и на народе, и на рапиде.
Нати пишет:

цитата:

Давайте после ПТЖ замутим ещё марафончик!!!!!!!!!

ага, было бы классно, если общественность поддержит

 Отправлено: 06.12.09 10:20. Заголовок: Девочки, вот кто инт..

Девочки, вот кто интересовался - полезный сайт по Т Тапп
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=13375

 Отправлено: 06.12.09 10:23. Заголовок: samanta36 пишет: се..

samanta36 пишет:

цитата:

сегодня дала задание перевести их сайт с английского, может там собака порылась где, а то нечего нашим на работе попки просиживать

суперская идея!!!!! ты молодчина!!!!

 Отправлено: 06.12.09 10:27. Заголовок: ira-bagira пишет: Н..

ira-bagira пишет:

цитата:

Начинаю пятую неделю (собралась её два раза делать в рамках марафона)... Говорите, что она - жуть жутчайшая? Может, лучше шестую мочалить две недели?

Ириш, ты смотри по переносимости нагрузки - 5-я неделя намного тяжелее 6-й, я ее только 3 раза и выдержала, но, наверное, она и эффективнее - так что если силы есть - попробуй!
Seva пишет:

цитата:

что?????говорите еще хуже дальше кошмар у меня сейчас то уже как

зато представь --результаты обещают только после 3-1 недели, а у тебя и сейчас уже все класс , а что же дальше будет!!!!

 Отправлено: 06.12.09 10:28. Заголовок: Так-так! :sm155: По..

Так-так! Пока, значит, я отчетиком занималась, они тут новый марафон затевают! И тихонечко так - чтоб никто не слышал?! А я думаю - куда весь народ пропал? Не забудьте хоть пригласить помарафониться!