Отправлено: 07.06.07 12:25. Заголовок: Тренажеры для дома (обруч тоже здесь) (продолжение)

Здесь можно обсудить все, что связано с домашними тренажерами. А так же занятия с обручем и модели обручей.
предыдущий блок темы - 1
предыдущий блок темы - 2

 Отправлено: 17.08.09 19:40. Заголовок: Девочки, подскажите...

Девочки, подскажите. При занятиях на элипсоиде за час сгорает 2500 килоджоулей, как узнать сколько это килокаллорий? Любопытно просто.

 Отправлено: 18.08.09 12:38. Заголовок: про килоджоули не в ..

про килоджоули не в курсе))
в среднем 350-450 ккал, зависит от твоего веса и пульса
но это очень приблизительно, поскольку все тренажеры просто считают математику (высчитывается из твоего веса и продолжительности занятия)
с пульсометром чуть точнее - он еще пульс учитывает, получается всегда чуть меньше, чем написано на тренажере))

 Отправлено: 18.08.09 14:37. Заголовок: elzatt большое спаси..

elzatt большое спасибо за содержательный ответ. Я сейчас в основном агрофитнесом занимаюсь. Вот как только этот этап закончится - возьмусь за более приятные физнагрузки \обруч, велотренажер, пилатес, комплексы на пресс\.

 Отправлено: 19.08.09 09:06. Заголовок: А я никак не могу во..

А я никак не могу войти в привычный режим с обручем ..... Кто у нас специалист по волшебным пинкам? А раньше так хорошо получалось

 Отправлено: 19.08.09 16:50. Заголовок: elzatt У меня с пуль..

elzatt У меня с пульсомером тренажер, и пульс держу 60-70%

 Отправлено: 21.08.09 13:13. Заголовок: тогда можно калории ..

тогда можно калории и не считать) это самый хороший пульс для тренировок! все будет супер)

 Отправлено: 24.08.09 12:43. Заголовок: Ларусик76 +1 Хочу се..

Ларусик76 +1
Хочу сегодня вечером начать и крутить минт по 10-15. риезжаю поздно, и сил нет (((
А физ нагрузка как видимо просто необходима.

 Отправлено: 24.08.09 14:40. Заголовок: u у меня тоже неполу..

u у меня тоже неполучается крутить обруч...незнаю почему,а раньше могла))..

 Отправлено: 24.08.09 20:03. Заголовок: anya_63 , я тоже не ..

anya_63 , я тоже не могу с обручем обращаться, сколько не пробовала- он у меня падает...зараза...поэтому кручусь на Грации, с ней все нормально

 Отправлено: 25.08.09 08:46. Заголовок: Девочки... расскажу ..

Девочки... расскажу честно и откровенно про столь разрекламированный "лег-мэджик"... Чтобы вы подумали: брать или не брать Купила после Нового года... потому что внутренняя часть ног-моё "проблемное" целлюлитное место)))... в принципе, мыщцы, конечно, качает внутренние, НО слишком напрягает ноги, и голени... после него тяжесть в голенях сильная... думаю, как медик, что с ним запросто варикоз заработать можно , особенно при большом весе и склонности к нему. Поэтому я его забросила. Потом купила штуку для пилатеса для внутренних мышц бедер-фигня такая... больно давит на колени. И взяла, случайно попробовала сжимать ногами простой мячик небольшой...Вот оно! Самое то! Самое дешёвое и не твёрдое... так что девчонки просто мячик подберите подходящий для себя-наилучший выход...

 Отправлено: 25.08.09 09:00. Заголовок: представила картину ..

представила картину в спорт магазине... стоишь около стелажа с мячиками и каждый примериваешь .. удобно тебе или нет...

или просто на щупь? как выбирать-то подскажите...

 Отправлено: 25.08.09 09:03. Заголовок: Талия-ммм... пишет: ..

Талия-ммм... пишет:

цитата:

И взяла, случайно попробовала сжимать ногами простой мячик небольшой...Вот оно! Самое то!

Согласна на все 100 % ! Выкидываем деньги на широко разрекламированные приспособления для выкачивания денег, а толку нет . Мяч обычный детский стоит копейки, а эффект лучше в разы ! Зажимаем между ногами ( выше коленей или на уровне, много вариантов) и начинаем сжимать с задержкой на сёт 1-2-3 и отпускаем. Варианты : стоя, сидя на краешке стула, сидя на полу с выпрямленными ногами ! Холодец на ногах подтягивается очень хорошо + ягодицы !!! А если хотие домашний тренажёр, то только кардио ! (беговая, орбитрек ...) Т. к. только хорошая кардиотренировка убирает подкожный жир

 Отправлено: 25.08.09 09:08. Заголовок: Scorpiosha Мяч вмеру..

Scorpiosha Мяч вмеру упругий размером примерно с волейбольный, чтобы поместился между ног. Попробуй сжать его, чтобы не дереваный был, а пружинистый. слишком мягкий - тоже не подходит - там должно быть сопротивление Вот например у меня такой - покупала в обычном детском игрушечном...
Скрытый текст

 Отправлено: 25.08.09 09:21. Заголовок: Маша Росс спасибо....

Маша Росс
спасибо....

 Отправлено: 25.08.09 09:31. Заголовок: Машутка, я пока отхо..

Машутка, пока я отходила, ты всё ответила, молодца!!!

 Отправлено: 25.08.09 09:47. Заголовок: Кстати... "фигня..

Кстати... "фигня" для пилатеса, это вот:

Жуткая вещь ... неудобно-это не то слово...
И кольцо для пилатеса пробовала... тоже, мягко сказать, далеко не в восторге)))
А мячик-ляля... с ним можно лепить мышцы на ножках бережно и мягко

 Отправлено: 26.08.09 08:40. Заголовок: Поскольку я давно уж..

Поскольку я давно уже тоже занимаюсь "похудалками",то хучу поделиться по поводу обруча,того самого ,что с внутренней стороны с шариками.Купила такой.какой был самый лучший и дорогой .Естественно все знают,что он очень тяжёлый и после него остаються жуткие синяки.Плюс у меня начала болеть поясница.Но всё же я стойко его вращала в течении нескольких месяцев.Сквозь все неудобства,что он мне доставлял.Тело привыкло.синыки перестали появляться,но вот поясница так беспокоила,что я просто перестала его крутить.Результат конечно от него есть,жирочек массирует хорошо,но сами производители пишут,что надо очень долго заниматься,чтоб достичь нужного результата,сантиметры с талии он убирает не молниеносно.

 Отправлено: 26.08.09 12:26. Заголовок: Талия-ммм... , у мен..

Талия-ммм... , у меня все эти приспособления есть, меняю время от времени упражнения и все супер- не надоедает!

 Отправлено: 26.08.09 13:33. Заголовок: Bubuka пишет: надо ..

Bubuka пишет:

цитата:

надо очень долго заниматься,

Конечно, волшебного ничего нет - заниматься надо всю жизнь !!! Питание + спорт - и будут результаты. Только так.

 Отправлено: 26.08.09 16:37. Заголовок: Маша Росс,ой,оно то ..

Маша Росс,ой,оно то так,но ТАК часто ВСЮ ЖИЗНЬ не выходит.Рано или поздно забрасываеться.Я когда работала на двух работах,но не то,что спортом заниматься-у меня сил не было уже даже чашку чая выпить,приходила и падала замертво)))).А в единственный выходной отсыпалась,как сумашедшая.