Отправлено: 04.12.09 00:00. Заголовок: Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12

Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена ,
Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера
Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове
Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне
Пусть "нули" и живот не пропали
Ноги кажуться снова массивными
Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!!

Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы!


НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. Скрытый текст

Из законов математики (-1)+(-1)=2

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -5см
Семь показателей можно найти ЗДЕСЬСкрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников к innuyasya
Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!
Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка

 Отправлено: 04.12.09 14:22. Заголовок: Привет! номер 140 пр..

Привет! номер 140 прибыл...
ОИ (0)
ОК (-0.5)
ОН (-2)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (-2)
итого - 6,5 урррра! мы молодцы!
извиняюсь, что не отчитывалась... инет не работал!

 Отправлено: 04.12.09 14:39. Заголовок: А вот ия. Прошлую не..

А вот ия. Прошлую неделю забыла отчитатся, так что теперь за 2:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-4)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Ура-ура-ура!!!!
ну и геркулесик с огурчиками на лице дает супер результат!!!!!

 Отправлено: 04.12.09 14:43. Заголовок: Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ..

Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ

 Отправлено: 04.12.09 14:47. Заголовок: Всем привет! №131 : ..

Всем привет! №131 :
ОИ- -0.5
ОК- 0
ОН- -0.5
ОБ- 0
ОЖ- 0
ОТ- 0
ОГ- -1
Итог: минус 2 см
Всем удачи!

 Отправлено: 04.12.09 14:56. Заголовок: №34 к отчету готов! ..

№34 к отчету готов!
ои -1
ок -2
он -0
об -0
ож +1
от -0
ог-0
итого -2

 Отправлено: 04.12.09 14:58. Заголовок: N127 ОИ (+0,5) ОК (..

N127
ОИ (+0,5)
ОК (+1,0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (+1,5)
ОТ (+2,0)
ОГ (0)
Итого: +5см. Вес : +1кг.
Занималась: НМС (3неделя) - 2раза, ГТ пресс - 3раза, аквааэробика - 1раз.
Скрытый текст

ПП - кофе-скраб + мумие + антицеллюлитные, подтягивающие крема - каждый день, маска для волос - 1 раз, умывание геркулесом, маникюр - раз в неделю, ну и еще по мелочи - мытье посуды в перчатках, крем для рук

 Отправлено: 04.12.09 15:36. Заголовок: Номер 139 готов!!! 1..

Номер 139 готов!!!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
какие то странности с моим телом,см никак не хотят меня покидать вторую неделю,
по весу минус 1 кг -чик.
Скрытый текст

Каждый день кофе,и почти каждый день протирание лица льдом.для волос маслице репейное.и иногда массаж банкой(короче лентяйка я буду исправляться!!!

ВСЕМ УДАЧИ!

 Отправлено: 04.12.09 16:11. Заголовок: #36, почти всю недел..

#36, почти всю неделю филонивший в честь кд, готов. :)

1. О И (-1)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)

Итого аж -3 (как так? о_О), вес вернулся к допредКДшному.)

 Отправлено: 04.12.09 16:18. Заголовок: № 177 к отчету готов..

№ 177 к отчету готов. Занималась 1 раз ГТ и Дениз Остин танцевальный микс - 1 раз

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого: -2 см, в весе -400гр.
Скрытый текст

Из ПП умывание геркулесом, маска для лица, зарядка для лица 3 раза в неделю

 Отправлено: 04.12.09 16:22. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (31-30) -1
ОК (33-31) -2
ОН (34-34) 0
ОБ (86-86) 0
ОЖ (82-81) -1
ОТ (69-69) 0
ОГ (72-72) 0

Занималась ГТ и йогой с Барабарой Карри.

Скрытый текст

Из ПП: скраб из кофе со сливками и э/м, э/м для волос и в кремы, отшелушивающая маска на лицо

 Отправлено: 04.12.09 16:48. Заголовок: Привет, всем! № 147 ..

Привет, всем! № 147 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)

Итого: -2см

 Отправлено: 04.12.09 17:02. Заголовок: Номер 245 прибежала ..

Номер 245 прибежала

Эта неделька - первая неделя марафона для меня. Делала ПТЖ 3 раза.

Отчетик следующий:
О И (-0.5)
О К (-0.5)
О Н ( -1)
О Б ( 0)
О Ж (-2)
О Т (-2.5)
О Г (-1)
ИТОГО: -7.5 см
Вес хорошо вниз пошел: около 1.5 кг!
Очень довольна!

Из ПП: делала масочки (покупные), начала скрабиться кофе.

 Отправлено: 04.12.09 17:11. Заголовок: отчет номер 91 ОИ - ..

отчет номер 91
ОИ - 0
ОК - минус 1
ОН - 0
ОБ - 0
ОЖ - 0
ОТ - 0
ОГ - минус 1
тренировки делала каждый день..питание строго по системе..

 Отправлено: 04.12.09 17:18. Заголовок: № 101 готов к отчету..

№ 101 готов к отчету

1. ОИ (0)
2. ОК (-0,5)
3. ОН (0)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (-1,0)
6. ОТ (-2,0)
7. ОГ (0)

Итого: - 4,0 см, вес - на месте (вернулась к линеечке) Ленилась всю неделю - ПТЖ только 2 раза делала, но обязуюсь догнать упущенное

Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, протирание лица льдом, упры со шваброй, маска для волос 1 раз в неделю, само собой - маникюр, педикюр, скраб с кофе, мумие.

 Отправлено: 04.12.09 17:40. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам приветик отчитываюсь:
ОГ-85(0)
ОТ-82,5(-1,5)
ОЖ-92,5(-2,5)
ОБ-100(0)
ОН-58(-1)
ОК-39,5(-0,5)
ОИ-32(-1,5)

Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут

 Отправлено: 04.12.09 17:40. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам приветик отчитываюсь:
ОГ-85(0)
ОТ-82,5(-1,5)
ОЖ-92,5(-2,5)
ОБ-100(0)
ОН-58(-1)
ОК-39,5(-0,5)
ОИ-32(-1,5)

Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут

 Отправлено: 04.12.09 17:42. Заголовок: Чет два раза отправи..

Чет два раза отправилось сори, итого - 7 см

 Отправлено: 04.12.09 18:39. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток всем марафонцам!!!Поздравляю с окончанием четвертой недели и отвесиками и отмериками!!!
№100 к отчету готов:
1. О И (0)
2. О К (+1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж ( -1)
6. О Т ( -1)
7. О Г (-2) Итого:-3 см
Скрытый текст

На этой неделе 4 раза ГТ,3 раза НМС(четвертая неделя),хула-хуп,орбитрек из ПП:геркулесовые умывания,масло виноградных косточек,маска для волос из перцовки

 Отправлено: 04.12.09 18:50. Заголовок: Привет красотки и кр..

Привет красотки и красавцы!!!!
Нумер 135 с отчетом прибыл.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Вот как-то так....
По весу сбросила привес, вернулась к линеечке.
Делала ГТ+ танцевальный микс 2 раза, 1 раз на лыжах каталась.
Неделька выдалась тяжелой и нервяной, но мы продолжаем становиться все краше!!!

 Отправлено: 04.12.09 18:55. Заголовок: № 198 Все без измене..

№ 198
Все без изменений:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -0 см

Скрытый текст

Из ПП: геркулес, зарядки для лица