Отправлено: 04.12.09 00:00. Заголовок: Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12

Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена ,
Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера
Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове
Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне
Пусть "нули" и живот не пропали
Ноги кажуться снова массивными
Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!!

Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы!


НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. Скрытый текст

Из законов математики (-1)+(-1)=2

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -5см
Семь показателей можно найти ЗДЕСЬСкрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников к innuyasya
Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!
Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка

 Отправлено: 04.12.09 00:05. Заголовок: Открою тему с вашего..

Открою тему с вашего позволения своим отчётиком - № 14
1. О И (-0,5)
2. О К ( 0 )
3. О Н (-0,5)
4. О Б (-0,5)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-0,5)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3 см

На этой неделе ПЖТ+НМС (4я неделя), также один раз стрейчинг, упры на диске здоровья. Привес начал сдаваться, но ещё 1 кг до веса в автоподписи (не меняю специально, чтобы не расслабляться!)
Скрытый текст

Из ПП маска для волос и антивозрастные крема для лица и шеи, упры на крылья, уход за руками, ведение бюджета (кстати практикую это дело уже 10 лет), внедрила масло вин.косточек

Всем успехов, ведь половина марафона позади!!!

 Отправлено: 04.12.09 02:39. Заголовок: Всем приветик! Мара..

Всем приветик! Марафонец № 182. Отчитываюсь:
1. О И (-0,5)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-1)
4. О Б (-1,5)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-1)
7. О Г (-0,5)
Итого убежало -7.
Всем удачи!

 Отправлено: 04.12.09 04:00. Заголовок: марафонец под номеро..

марафонец под номером 175 отчитываюсь!!!
1. О И (0)
2. О К ( 0 )
3. О Н (-1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (-3)
7. О Г ( 2 )
ИТОГО: -10 см и 4 кг отвеса ура
Скрытый текст

из пп маска для волос и медовый массажик для тела

 Отправлено: 04.12.09 04:05. Заголовок: Всем доброго утра № ..

Всем доброго утра № 148, мои результаты:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3,5см
Чему оч рада , а по весу еще минус 600 гр... Для себя любимой кроме обязательных процедур ничего не успела сделать....

 Отправлено: 04.12.09 05:38. Заголовок: На этой неделе заним..

На этой неделе занималась 2-а раза пришли КД, недав возможности позаниматься в полном объеме. Но ничего это же не постоянно.
Итак:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (+1) видимо из-за той же причины
ОТ (-1,5)
ОГ (-3)

И того -4,5, так же ушел вес на 1,900. Из полезностей практически не чем не занималась, если только масочка для лица и гимнастика для подбородка.
Марафонец № 27, отчитался.

 Отправлено: 04.12.09 05:50. Заголовок: № 89 1. О И (0) 2...

№ 89

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-3)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( -2) мож замерила неправильно

ИТОГО: -7см

по весу, к сожалению, только на линейку вернулась.

Скрытый текст

Из ПП только умывание геркулесом и горчичная маска для волос.

 Отправлено: 04.12.09 06:33. Заголовок: туки, туки, марафоне..

туки, туки, марафонец № 207 с отчётом прибыл!

1. О И (+1)
2. О К ( +2)
3. О Н ( +1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (+2)
6. О Т ( +2)
7. О Г ( -3)
Итого: + 4 см , минус 1 кг !!!
Скрытый текст

у меня наверное ноги качаются, но почему в талии и животе не уходит, вот это вопрос???

 Отправлено: 04.12.09 06:49. Заголовок: 146-й пришёл на отчё..

146-й пришёл на отчёт с такими результатами
О И (0)
О К (0)
О Н (-1)
О Б (-1)
О Ж (-1)
О Т (-2)
О Г (-3)

 Отправлено: 04.12.09 06:50. Заголовок: Доброе утро всем! :..

Доброе утро всем!
№75 во всеоружии!
1. О И (-0,5)
2. О К ( -0,5 )
3. О Н (-0,5)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т (-0,5)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3,5 см
Вес пока что не сдвигается, но это пока....

 Отправлено: 04.12.09 07:02. Заголовок: № 52 отчёт: 1. О И ..

№ 52 отчёт:

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-0.5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
ИТОГО: -0.5 см.

Зато вес минус 1 кг Давненько не было такого отвесища.
Сегодня весы показали 62.0 - у меня праздник - ровно 18 кг сброшенного веса!
Занималась 4 раза ГТ + бассейн 3 раза+ комплекс на руки + пилатес растяжка+ хула-хуп каждый день по 10-15 минут.

Скрытый текст

ПП маска для волос (которая мне очень подошла, волосы сразу стали лучше). От сильного выпадения волос - здесь девочки давали рецепт. (1 чл касторового масла+ 1 чл сока лука+ 1 чл настойки календулы+ 1 чл настойки стручкового перца+ 1 чл меда+ 1 чл коньяка+ 1 желток - под шапочку на час)- спасибо за рецептик . Еще массаж живота, маски для лица с добавлением эфирных масел.

 Отправлено: 04.12.09 07:02. Заголовок: Всем привет! 1. О И..

Всем привет!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-2)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Итого: -3см
Делала масочки для лица.

 Отправлено: 04.12.09 07:10. Заголовок: Доброе утро всем!!!!..

Доброе утро всем!!!!
Марафонец номер 61 к отчету готов!!!!)))))
О И (-1)
О К (-1)
О Н (-1)
О Б (-2)
О Ж (-3)
О Т (-1)
О Г (-1)
Итого растаяло 10 см Ура, ура!!!!
Да здравствует марафон!!!!
Всем удачи и успехов!!!

 Отправлено: 04.12.09 07:23. Заголовок: доброе утро! марафон..

доброе утро! марафонец №197 к отчету готов:

1.ОИ (-0,5)
2.ОК (0)
3.ОН (0)
4.Об (0)
5.ОЖ (-0,5)
6.ОТ (-0,5)
7.ОГ (0)

Итого -1,5 см.и -1 кг веса Скрытый текст

пришли КД

 Отправлено: 04.12.09 07:49. Заголовок: Всем доброго утречка..

Всем доброго утречка!
№ 43 отчитывается:
1.ОИ (0)
2.ОК (0)
3.ОН (0)
4.Об (0)
5.ОЖ (-1)
6.ОТ (0
7.ОГ (-2)
Итого: -3 см. Зато в весе -600гр. Во как!

 Отправлено: 04.12.09 08:07. Заголовок: № 196 отчитывается: ..

№ 196 отчитывается:
1.ОИ (- 0.5)
2.ОК (-0.5)
3.ОН (0)
4.Об (0)
5.ОЖ (0)
6.ОТ (-1)
7.ОГ (0)
Итого: -2 см. Вес -400гр.

 Отправлено: 04.12.09 08:41. Заголовок: Доброе утро всем фор..

Доброе утро всем форумчанкам!

Номер 47 готов к отчету.

ОИ 0
ОК 0
ОН -1
ОБ 0
ОЖ - 1
ОТ -2
ОГ 0
Итого: - 4 см
Вес - 700 г. (надо поменять линеечку)

Скрытый текст

Делаю все как обычно + добавила с понедельника баночный массаж (очень нравится)

Всем удачи и хорошего дня.

 Отправлено: 04.12.09 09:15. Заголовок: № 129 с отчетом приб..

№ 129 с отчетом прибыл
ОИ 0
ОК -1
ОН 0
ОБ -1
ОЖ -1
ОТ 0
ОГ 0
Итого минус 3 см
Вес прежний
ГТ делала 3 раза, ттаппилась 3 раза
Скрытый текст

из ПП: баночный массаж - результаты радют, кожа становится ровнее, бугорки уходят, тоже улучшается Умываюсь геркулесом - очень стараюсь, аж 2 раза раковину в ванне засорила

 Отправлено: 04.12.09 09:16. Заголовок: Всем приветик!!! № 1..

Всем приветик!!!
№ 173:
1. О И (0)
2. О К ( + 0,5)
3. О Н ( + 0,5)
4. О Б ( + 1)
5. О Ж (+ 1)
6. О Т ( + 1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: + 4 см
Делала НМС 3 раза, ПТЖ 2 раза.
ПП: перцовая маска для волос.

 Отправлено: 04.12.09 09:20. Заголовок: Всех с окончанием 4 ..

Всех с окончанием 4 недели
№ 113 На неделе делала 3 раза ГТ талия, 1 раз ГТ скульптор, 1 раз часовая интервальная тренировка на велотр. 1 раз пресс по envi
Из ПП 2 раза горчичная маска на волосы, на лицо:умывание, масло вин. косточки, обертывание с маслом для живота.
1. О И (0)
2. О К ( -0,5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -4,5см Зато вес за неделю сразу на 1 кг ушел

 Отправлено: 04.12.09 09:22. Заголовок: Всем доброго утра! №..

Всем доброго утра! № 191 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Похвастаться особо нечем, делала ПТЖ три раза за недельку!

 Отправлено: 04.12.09 09:28. Заголовок: Всем доброго утра! ..

Всем доброго утра! №189
4 недельки миновали,а результаты что-то апче никакие,хотя не филоню.Ну,что уж есть.

ОИ 0
ОК 0
ОН -1
ОБ -2 (ушло то,что на той неделе чего-го пришло)
ОЖ -1
ОТ 0
ОГ 0

Итого всего-навсего -2 см По весу-стою.Предкедешное....

Скрытый текст

Из ПП: ванны с морской солью (2 раза),массаж и растирания.

 Отправлено: 04.12.09 09:30. Заголовок: девушки здравствуйте..

девушки здравствуйте, вот отчет номера 86

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3см
вес качельками туды сюды, поэтому я считаю что по нулям...
каждый день бегаю, ГП + обруч кручу, маски для лица через день, для волос 2 раза в неделю плацент формула, 3 раза делала зарядку для лица и 3 раза обертывания для живота. оооо, еще раз 5 ходила в тренажерный зал и 1 раз на карате:)))) написала и самой не верится что столько всего сделала:)

 Отправлено: 04.12.09 09:31. Заголовок: забыл итог подбить,,..

забыл итог подбить,,,итог(-8см)

 Отправлено: 04.12.09 09:38. Заголовок: №233 к отчёту готов!..

№233 к отчёту готов!
ОИ (+1)
ОК (0)
ОН (+2)
ОБ (-1)
ОЖ (-4)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
итого: -4....вот такие результаты...
из ПП: масочки для ног-1 раз,ГТ -1 раз,тай-бо-2 раза,каланетик-1 раз

 Отправлено: 04.12.09 09:38. Заголовок: Всем приет!!! Вот мо..

Всем приет!!!
Вот мой отчет....
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1)

 Отправлено: 04.12.09 09:42. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (-..

1. О И (0)
2. О К (-1)
3. О Н (-0,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-1)
7. О Г (0)
ИТОГО: -3.5 см
Вес 57кг (-1кг, может чуть меньше -0,8-0,9 - на мех.весах не очень понятно)
ГТ пресс каждый день, ГТ бедра 5 раз, танцы 2 раза по 1,5часа, из ПП - умывания спецсалфетками, массаж, скраб.

 Отправлено: 04.12.09 09:42. Заголовок: Номер 28 отчитаться ..

Номер 28 отчитаться готов! Ежедневно Slim in 6 первый уровень, через день к нему добавляю ГТ пресс. По весу ушло 500 гр от привеса, но до автоподписи еще 0,5 кг
ОИ-0,5
ОК-0
ОН-1,5
ОБ-0
ОЖ-1
ОТ-0
ОГ-0
Итого минус 3 см
Скрытый текст

Из ПП - гимнастика для лица, массаж живота, умывание геркулесом Не смотря на малое количество ушедших см я все равно молодец!, ведь раньше я вообще не могла заставить себя заниматься никакими упрами, а благодаря всем вам и марафону - каждый день!

 Отправлено: 04.12.09 09:42. Заголовок: Всем привет!!! №10 В..

Всем привет!!! №10
Вот мой отчет.... за две недели(простите меня , плиз. не могла в прошлую пятницу замериться)
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1)

 Отправлено: 04.12.09 09:54. Заголовок: Доброе утро от №204 ..

Доброе утро от №204
Как-то мало см уходит. А по кг ещё в прошлый отчет ушла в плюс и пока минусую только привес.


1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)
ИТОГО: -5 см

Ну, может это тоже ничего!

Всем желаю успехов.

 Отправлено: 04.12.09 10:30. Заголовок: Доброго дня и отличн..

Доброго дня и отличного настроения, дорогие мои марафонцы.
№ 23 прибыл отчитаться в том, что ничего не делал
Скрытый текст

Всю неделю лежу пластом - стебает давление, да не просто так, а жёстко. Я, прирождённый гипотоник с рабочим давлением 90/60, наблюдаю на танометре 160/110

Результаты:
О И 0
О К 0
О Н 0
О Б 0
О Ж -1,5
О Т -1,0
О Г -0,5
ИТОГО: -3,0 см. Минусы на ленте в данном случае дань не моей спортивной удали, а истовому системничанию. Так жёстко я не придерживалась по питанию никогда. Самое смешное, что в весе плюс 300 грамм

 Отправлено: 04.12.09 10:31. Заголовок: Девочки, отчитываетс..

Девочки, отчитывается номерок 132!!
Результаты не очень

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (-0,5)
ИТОГО: -1 см

ВЕс был плюсик..сейчас опять на место встал и все тут (жду КД).

 Отправлено: 04.12.09 10:38. Заголовок: Всем привет!! № 64 к..

Всем привет!! № 64 к отчету готов!

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3см. Весу правда только минус 200 гр.

Из ПП - упры для лица, хала-хуп, добавила фитнесс с элементами бокса 2р, ну и масочки-скрабики естессна

 Отправлено: 04.12.09 10:39. Заголовок: Всем доброго утра! №..

Всем доброго утра! № 94 к отчету прибыл:
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
Итого -5 cм
По весу -400г и ура, я наконец-то перешла рубеж в 60 кг и вес начинается с 5

 Отправлено: 04.12.09 10:47. Заголовок: № 235 прибыл отчитат..

№ 235 прибыл отчитаться
1. О И (-1)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1 )
ИТОГО: -5см
Всем прекрасным марафоночкам - успеха!

 Отправлено: 04.12.09 11:03. Заголовок: Доброе утро всем! ..

Доброе утро всем!
№109 к отчету готов!
1. О И (0)
2. О К ( -1 )
3. О Н (-0,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( -1 )
ИТОГО: -2,5 см
Вес +1 кг пока линейку не меняю....

 Отправлено: 04.12.09 11:08. Заголовок: Привет девочки, номе..

Привет девочки, номер 179 отчитывается
1.ОИ (-1)
2.ОК (-0,5)
3.ОН (-1)
4.ОБ (-1)
5.ОЖ (-1)
6.ОТ (-1)
7.ОГ (-1)
ИТОГО - 6,5 см И в весе -500(несмотря что на выходных 2 дня спадничала)осталось 200 г схуднуть,чтобы догнать линейку
Скрытый текст

Из полезных привычек делала тольо спорт почти каждый день,ниаих масочек и натираний,руки не доходят,надо бы это изменить.

 Отправлено: 04.12.09 11:08. Заголовок: №82 1. О И (0) 2. О..

№82
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
в весе +1,4 кг

 Отправлено: 04.12.09 11:20. Заголовок: Номер 150.Первый раз..

Номер 150.Первый раз пишу и не радуюсь,совсем результаты не радуют......1)О.И-0.,,2)О.К+0,5..,3)О.5-0..4)О.Б-0..,5)О.Ж-0..,,6)О.Т-0...,7)О.Г-0..Итого+0,5

 Отправлено: 04.12.09 11:20. Заголовок: Бодрое утречко, бабо..

Бодрое утречко, бабочки и Влад!
Нумер 51 продрал глаза и первым делом - к сантиметру и на весы
И вот что там:
ОИ -0
ОК -1
ОН -1
ОБ -2
ОЖ -2
ОТ -1
ОГ -1
ИТОГО -8 см
Вес: -800г (мало, но и то хорошо))), у меня типо экватор
Скрытый текст

ПП: отказ от лифта, умывание геркулесом, масло виноградно-косточковое и оливковое, вибромассаж лица, бедер, головы, яично-коньячно-хлебная маска для волос

 Отправлено: 04.12.09 11:24. Заголовок: Физкульт-привет!!! О..

Физкульт-привет!!! Отчитывается слабообезжиривающийся пуз №199
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого все по нулям, очень печально, мучил меня красный террор и никак не дал собраться с силами. Одно радует - в весе ушел 1 кг!

 Отправлено: 04.12.09 11:36. Заголовок: Всем привет. ОИ (0) ..

Всем привет.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-0,5)
ОТ (0)
ОГ (+1)
Итого 0

 Отправлено: 04.12.09 11:36. Заголовок: Доброе утро!!!! № 12..

Доброе утро!!!!
№ 12
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Из ПП:маска д/волос,баночный массаж.

 Отправлено: 04.12.09 11:40. Заголовок: Девочки!!! № 217 отч..

Девочки!!! № 217 отчитывается по полной программе:
1. О И (+1) - с чего бы это????
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
ИТОГО: -5см
По весу -500 гр! Отлично, учитывая приближение КД)))
ПП: Скрытый текст

окончательно укоренилось протирание лица льдом, ручки кремиком и маникюрчик всегда!!! Но самая главная моя ПП - "Система -60")))))

 Отправлено: 04.12.09 11:45. Заголовок: Номер 234 отписывает..

Номер 234 отписывается:

ОИ (+1)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (0) , талия уменьшается, а кожа на животе так и висит, руки опустились! Так надеялась...
ОТ (-6)
ОГ (0)
Итого: -7 см. От пупа вверх живот плоский, а ниже пупка - бе-еееее, куда кожу деть?! , может кому-нить надо?
Вес -500 г

 Отправлено: 04.12.09 11:49. Заголовок: Отчитываюсь № 228 ОИ..

Отчитываюсь № 228
ОИ (-0,5)
ОК (-0,5)
ОН (-0,5)
ОБ (-3)
ОЖ (-2,5)
ОТ (-3)
ОГ (-1)
Итого -11 см, вес - 1,4 кг
Скрытый текст

За неделю 3 раза ПТЖ и ГТ для бёдер и ягодиц. Массажи проблемных мест с маслом.

 Отправлено: 04.12.09 11:53. Заголовок: Номер 8: 1. О И (-0,..

Номер 8:
1. О И (-0,5)
2. О К ( +0,5 )
3. О Н (+0,5)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-1,5)
7. О Г ( -1)
ИТОГО: -5 см УРРРЯЯЯЯЯ!!!!!
Вес -300!!! - всю неделю скакал!
Работа - 2 раза ГТ+обруч+швабра+пешком по лестнице.

 Отправлено: 04.12.09 11:55. Заголовок: Всем приветик. № 168..

Всем приветик.
№ 168 готов к отчету:
ОИ -0
ОК -1
ОН -2
ОБ -1
ОЖ -2
ОТ -1
ОГ -1
Итого -8 см, и -0,5 кг.
На этой недели были КД, поэтому ГТ был сделан только 1 раз и то не весь (ну не могу я качать пресс в этот период, хоть убейте), зато добавила НМС (1 неделя)- 3 раза.
Из ПП только массочки для волос.

 Отправлено: 04.12.09 11:56. Заголовок: №226 ОИ +1 ОК 0 О..

№226
ОИ +1
ОК 0
ОН -3
ОБ -1
ОЖ 0
ОТ -1
ОГ 0
Каждый вечер массаж животика с жирорасщипляющими кремами, работаю над подбородком и осваеваю ароматич.масла
Вес пляшет от 90 до 93 кг

 Отправлено: 04.12.09 12:04. Заголовок: №44 -отчитывается !!..

№44 -отчитывается !!
ОИ-(-1)
ОК-(+1)
ОН-0
ОБ-0
ОТ-0
ОЖ-+2(может из-за того , что КД третий день ?)
ОГ-0
вес+100 гр !! общий итог :+2
из ПП;хлебная маска для волос , масочки для рук с эфирами, геркулес ,новый комплекс с Дениз "контроль над проблемными зонами ",.к весу гантелек 1 кг -добавила ещё по пол кило , а то как то не в кайф уже по килошке то тягать забыла про обруч с пупырками и массажёр с колёсо-шипчиками из дерева такой !

 Отправлено: 04.12.09 12:27. Заголовок: Привет, девочки! №41..

Привет, девочки! №41 с отчетом прибыл))
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-1)
ОБ-(-1)
ОЖ-(0)
ОТ-(-1)
ОГ-(0)
Итого: -3см. Вес -500г. Я очень довольна, если учитывать, что на этой неделе занималась всего 2 раза так уж вышло.(
Прорвемся! Всем хороших отчетов!
Скрытый текст

Из ПП все тоже самое +вчера добавила антицеллюлитную ходьбу.

 Отправлено: 04.12.09 12:41. Заголовок: № 83 отчет держать п..

№ 83 отчет держать прибыла!

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (-0,5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -1,5см
Это лучше чем ничего, тем более что делала на этой недели только 1 раз . Главное в талии ушло! ничего на следующей неделе наверстаю!
Поздравляю всех отчитавшихся с результатами! На этой неделе, сомтрю, почти у всех отмеры!

Скрытый текст

На этой неделе делала маску на волосы с желатином! ОООчень довольна и объем и волосы блестят , пробуйте не пожалеете!

 Отправлено: 04.12.09 12:50. Заголовок: Всем доброго утра! №..

Всем доброго утра! № 192 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (-0,5)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (0)
ОТ (-2)
ОГ (-1)
Итого: -4 см)))))
Всю неделю ПТЖ каждый день и ГТ на ноги и ягодицы)))

 Отправлено: 04.12.09 13:01. Заголовок: № 58 отчитывается: О..

№ 58 отчитывается:
ОИ 0
ОК 0
ОН -2
ОБ 0
ОТ -3
ОЖ +1
ОГ -2
итого -6.
ПП обруч, антицеллюлитная ходьба, руки кремом ежедневно.

 Отправлено: 04.12.09 13:03. Заголовок: SLIMS пишет: Итого:..

SLIMS пишет:

цитата:

Итого: -7 см.

Пардон, вру, -6 см

 Отправлено: 04.12.09 13:09. Заголовок: Здравствуйте, девы. ..

Здравствуйте, девы. номер 66 прибыл. Результат аховый :
Ои-0
ок-0
он-0
об-0
ож-0
от-0
ог-0
Удивляться нечему, филонила всю неделю
Всем удачи!

 Отправлено: 04.12.09 13:18. Заголовок: Я только начала со в..

Я только начала со вчерашнего дня, у меня первая неделя отчета, поэтому
Марафонец № 122 делает нулевой отчет
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (0)

 Отправлено: 04.12.09 13:20. Заголовок: Всем добрый день! От..

Всем добрый день!
Отчет № 13
Ои - 0
Ок - 0
Он - 0
Об - 0
Ож - 0
От - 0
Ог - (-1)
Вес ушел на 500 г. Ну, хоть что-то....

 Отправлено: 04.12.09 13:24. Заголовок: № 59 1. О И (0) 2. ..

№ 59
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
ИТОГО: 0 см

 Отправлено: 04.12.09 13:44. Заголовок: Приветик всем учасни..

Приветик всем учасницам и учасникам марафона ПТЖ!!!! Поздравляю с завершением четвёртой (нелёгкой) неделей марафона!!!! .
Отчёт №138:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2) (перемерила несколько раз )
6. О Т (+1) (наверное снизу переместился жирок )
7. О Г (+0,5 ) аналогично
ИТОГО: -2,5 см.
Из-за КД вес то +1кг то -1кг (раньше читала о таком но как-то не верилось),но за неделю всего -200г.Хочется чтобы вес быстрее уходил, но всё таки жду, пусть кожа понемногу подтягивается.
За неделю 2 раза (ГТпрес+хула-хуп по 30 мин.), 2раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук(крыльев) и груди. Почему-то заставить себя делать упражнения ну очень трудно, а как уже начну то остановиться не могу: и то ещё сделаю, и то ... ну прям .
Скрытый текст

Из ПП умыв. Геркулесом.Маникюр. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом+масло виноград. косточек+масло грейпфрута+масло кипариса каждый день. Массаж живота перед сном . Веду бюджет (приход и расход постатейно ) несколько лет. Люблю контролировать ситуацию .

 Отправлено: 04.12.09 14:18. Заголовок: всем здрям! №71 отчи..

всем здрям! №71 отчитывается:
1. ОИ (-1)
2. ОК (0)
3. ОН (-2)
4. ОБ (-2 )
5. ОЖ (-2 )
6. ОТ (-1)
7. ОГ (-1)
Итого: -9см, класс!!!!!
4-я неделя самая результативная.... даёшь марафон ПТЖ, я всех люблю, а больше всего себя
по весам -1,3кг....

 Отправлено: 04.12.09 14:22. Заголовок: Привет! номер 140 пр..

Привет! номер 140 прибыл...
ОИ (0)
ОК (-0.5)
ОН (-2)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (-2)
итого - 6,5 урррра! мы молодцы!
извиняюсь, что не отчитывалась... инет не работал!

 Отправлено: 04.12.09 14:39. Заголовок: А вот ия. Прошлую не..

А вот ия. Прошлую неделю забыла отчитатся, так что теперь за 2:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-4)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Ура-ура-ура!!!!
ну и геркулесик с огурчиками на лице дает супер результат!!!!!

 Отправлено: 04.12.09 14:43. Заголовок: Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ..

Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ

 Отправлено: 04.12.09 14:47. Заголовок: Всем привет! №131 : ..

Всем привет! №131 :
ОИ- -0.5
ОК- 0
ОН- -0.5
ОБ- 0
ОЖ- 0
ОТ- 0
ОГ- -1
Итог: минус 2 см
Всем удачи!

 Отправлено: 04.12.09 14:56. Заголовок: №34 к отчету готов! ..

№34 к отчету готов!
ои -1
ок -2
он -0
об -0
ож +1
от -0
ог-0
итого -2

 Отправлено: 04.12.09 14:58. Заголовок: N127 ОИ (+0,5) ОК (..

N127
ОИ (+0,5)
ОК (+1,0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (+1,5)
ОТ (+2,0)
ОГ (0)
Итого: +5см. Вес : +1кг.
Занималась: НМС (3неделя) - 2раза, ГТ пресс - 3раза, аквааэробика - 1раз.
Скрытый текст

ПП - кофе-скраб + мумие + антицеллюлитные, подтягивающие крема - каждый день, маска для волос - 1 раз, умывание геркулесом, маникюр - раз в неделю, ну и еще по мелочи - мытье посуды в перчатках, крем для рук

 Отправлено: 04.12.09 15:36. Заголовок: Номер 139 готов!!! 1..

Номер 139 готов!!!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
какие то странности с моим телом,см никак не хотят меня покидать вторую неделю,
по весу минус 1 кг -чик.
Скрытый текст

Каждый день кофе,и почти каждый день протирание лица льдом.для волос маслице репейное.и иногда массаж банкой(короче лентяйка я буду исправляться!!!

ВСЕМ УДАЧИ!

 Отправлено: 04.12.09 16:11. Заголовок: #36, почти всю недел..

#36, почти всю неделю филонивший в честь кд, готов. :)

1. О И (-1)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)

Итого аж -3 (как так? о_О), вес вернулся к допредКДшному.)

 Отправлено: 04.12.09 16:18. Заголовок: № 177 к отчету готов..

№ 177 к отчету готов. Занималась 1 раз ГТ и Дениз Остин танцевальный микс - 1 раз

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого: -2 см, в весе -400гр.
Скрытый текст

Из ПП умывание геркулесом, маска для лица, зарядка для лица 3 раза в неделю

 Отправлено: 04.12.09 16:22. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (31-30) -1
ОК (33-31) -2
ОН (34-34) 0
ОБ (86-86) 0
ОЖ (82-81) -1
ОТ (69-69) 0
ОГ (72-72) 0

Занималась ГТ и йогой с Барабарой Карри.

Скрытый текст

Из ПП: скраб из кофе со сливками и э/м, э/м для волос и в кремы, отшелушивающая маска на лицо

 Отправлено: 04.12.09 16:48. Заголовок: Привет, всем! № 147 ..

Привет, всем! № 147 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)

Итого: -2см

 Отправлено: 04.12.09 17:02. Заголовок: Номер 245 прибежала ..

Номер 245 прибежала

Эта неделька - первая неделя марафона для меня. Делала ПТЖ 3 раза.

Отчетик следующий:
О И (-0.5)
О К (-0.5)
О Н ( -1)
О Б ( 0)
О Ж (-2)
О Т (-2.5)
О Г (-1)
ИТОГО: -7.5 см
Вес хорошо вниз пошел: около 1.5 кг!
Очень довольна!

Из ПП: делала масочки (покупные), начала скрабиться кофе.

 Отправлено: 04.12.09 17:11. Заголовок: отчет номер 91 ОИ - ..

отчет номер 91
ОИ - 0
ОК - минус 1
ОН - 0
ОБ - 0
ОЖ - 0
ОТ - 0
ОГ - минус 1
тренировки делала каждый день..питание строго по системе..

 Отправлено: 04.12.09 17:18. Заголовок: № 101 готов к отчету..

№ 101 готов к отчету

1. ОИ (0)
2. ОК (-0,5)
3. ОН (0)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (-1,0)
6. ОТ (-2,0)
7. ОГ (0)

Итого: - 4,0 см, вес - на месте (вернулась к линеечке) Ленилась всю неделю - ПТЖ только 2 раза делала, но обязуюсь догнать упущенное

Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, протирание лица льдом, упры со шваброй, маска для волос 1 раз в неделю, само собой - маникюр, педикюр, скраб с кофе, мумие.

 Отправлено: 04.12.09 17:40. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам приветик отчитываюсь:
ОГ-85(0)
ОТ-82,5(-1,5)
ОЖ-92,5(-2,5)
ОБ-100(0)
ОН-58(-1)
ОК-39,5(-0,5)
ОИ-32(-1,5)

Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут

 Отправлено: 04.12.09 17:40. Заголовок: Всем марафонцам прив..

Всем марафонцам приветик отчитываюсь:
ОГ-85(0)
ОТ-82,5(-1,5)
ОЖ-92,5(-2,5)
ОБ-100(0)
ОН-58(-1)
ОК-39,5(-0,5)
ОИ-32(-1,5)

Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут

 Отправлено: 04.12.09 17:42. Заголовок: Чет два раза отправи..

Чет два раза отправилось сори, итого - 7 см

 Отправлено: 04.12.09 18:39. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток всем марафонцам!!!Поздравляю с окончанием четвертой недели и отвесиками и отмериками!!!
№100 к отчету готов:
1. О И (0)
2. О К (+1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж ( -1)
6. О Т ( -1)
7. О Г (-2) Итого:-3 см
Скрытый текст

На этой неделе 4 раза ГТ,3 раза НМС(четвертая неделя),хула-хуп,орбитрек из ПП:геркулесовые умывания,масло виноградных косточек,маска для волос из перцовки

 Отправлено: 04.12.09 18:50. Заголовок: Привет красотки и кр..

Привет красотки и красавцы!!!!
Нумер 135 с отчетом прибыл.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Вот как-то так....
По весу сбросила привес, вернулась к линеечке.
Делала ГТ+ танцевальный микс 2 раза, 1 раз на лыжах каталась.
Неделька выдалась тяжелой и нервяной, но мы продолжаем становиться все краше!!!

 Отправлено: 04.12.09 18:55. Заголовок: № 198 Все без измене..

№ 198
Все без изменений:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -0 см

Скрытый текст

Из ПП: геркулес, зарядки для лица

 Отправлено: 04.12.09 19:02. Заголовок: № 244 готов отчитать..

№ 244 готов отчитаться
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
Думаю,радоваться особо нечему-ушли "припухлости" предКД,темнеменее, -3,5 см.
Да,и отвес-200гр.,о как

 Отправлено: 04.12.09 19:21. Заголовок: №181 к отчету готов:..

№181 к отчету готов:
ОИ(0)
ОК(0)
ОН(0)
ОБ(-0,5)
ОЖ(-0,5)
ОТ(-1)
ОГ(-0,5)

Итого:-2,5см
и -450гр.

 Отправлено: 04.12.09 19:22. Заголовок: Девочки,всем большо..

Девочки,всем большой привет!Неделька выдалась,не дай господи.На нервной почве (-3,5 кг). ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Почти не занималась.Сейчас все нормально.Буду вливаться в наши стройные ряды.

 Отправлено: 04.12.09 19:23. Заголовок: №183 ОИ (-0,5) ОК (0..

№183
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого убежало 2см.

 Отправлено: 04.12.09 19:56. Заголовок: Отчёт от №2 :sm12: ..

Отчёт от №2

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) - минус 0 см
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) - минус 0 см
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) - минус 0 см
4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) - минус 0 см
5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) - минус 0 см
6. О Т ( Окр. Талии) - минус 0 см
7. О Г ( Окр. под грудью) ) - минус 1 см

 Отправлено: 04.12.09 19:56. Заголовок: № 4......болею....ре..

№ 4......болею....результатов нет))
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(0)
ОТ-(0)
ОГ-(0)
занималась два раза пресс и два раза НМС+кардио))
ПП
Скрытый текст

желатиновая маска для волос,скраб и массаж

потом заболела и три дня ничего не делала))

 Отправлено: 04.12.09 20:23. Заголовок: N108 ОИ-(0) ОК-(0) ..

N108
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(-0,5)
ОТ-(-0,5)
ОГ-(0)
Итого: Всего-то 1 см. И вес стоит. Мало, мало занималась

 Отправлено: 04.12.09 20:29. Заголовок: №88 1. О И (0) 2. ..

№88
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
итого 0 Вес минус 500гр
На этой недели я совсем лентяйка 2 раза ГТ пресс,1 раз НМС(сокращенный),1 раз калланетика.
ПП пару раз гимнастику для лица делала и всё

 Отправлено: 04.12.09 20:40. Заголовок: №163 отчитывается :..

№163 отчитывается
1. О И (0)
2. О К ( -0,5)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -2см
вес минус 200г
занимаюсь каждый день (чередую по дням пресс и калланетику)

 Отправлено: 04.12.09 21:18. Заголовок: № 42 отчитывается. Н..

№ 42 отчитывается. НА этой неделе занималась ровно половину, 3 дня филонила. Плюс еще с едой нарушала. Видимо, сказалась усталость от той недели, когда делала упры на грани усталости
Так что замеры
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Итого по 0. Но по одежде видно, что еще чуть-чуть ужалась

 Отправлено: 04.12.09 21:55. Заголовок: № 195 отчитывается ...

№ 195 отчитывается ...... привес +200, почему-то (по закону подлости в ночь с четверга на пятницу резко привесило 700 гр......так был бы отвес 500 гр )
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (-2)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
итого - минус 6 см....
я на большее рассчитывала
делала 2 раза прес, 2 раза НМС, еще ГТ на ноги.............. были КД, но что-то уже и не отвешивает после них... вес просто как заколдованный вокруг цифры 100 кг....

 Отправлено: 04.12.09 23:29. Заголовок: №153 отчитываюсь: 1...

№153 отчитываюсь:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -2,5см
Вес ползеееет вниз... - 600гр

 Отправлено: 04.12.09 23:36. Заголовок: №246: 1. О И (0) 2. ..

№246:
1. О И (0)
2. О К ( -3,5) может неправильно замерилась в прошлый раз?
3. О Н ( -0)
4. О Б ( -0)
5. О Ж (-0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -4,5см
Вес за неделю... - 700гр

 Отправлено: 04.12.09 23:47. Заголовок: Всем привет!!! Я уча..

Всем привет!!! Я участник номер 74!!!!!!!!!!!! Делала 3 раза ГТ, НМС забросила, но вчера сделала ГТ на ноги и бедра!

1. О И (-1)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (+1)
6. О Т (-3)
7. О Г (-2)

Итого: -6 см..... НО, это ушедшие +7см за прошлую неделю, только талия порадовала!!!
ПП делаю регулярно геркулесовое умывание, выдержку из гимнастики для лица, и скраб кофейный!!!!!!!!!!!

И о чудо!!!!!!! Муж занимается со мной вместе ГТ, и за неделю -3.5см в ОПузика))))))))))))))))))) Он мне не поверил, перемеряли 3 раза)))))))))))

 Отправлено: 05.12.09 00:34. Заголовок: ПРивет! вот я со сво..

ПРивет! вот я со своими результатами.. =(
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ(0)
ОТ (+3)
ОГ (0)
Вообщем сама виновата в плюсах

 Отправлено: 05.12.09 01:40. Заголовок: сори за задержку, мв..

сори за задержку, мврафонец № 35 готов к отчёты!
ОИ (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-2)
ОБ (0)
ОЖ (-3)
ОТ (+1)
ОГ(0)
Итого:-5,5см, и минус 700гр за неделю!

 Отправлено: 05.12.09 07:09. Заголовок: №166 с отчетом прибы..

№166 с отчетом прибыл! Итак,
ОИ -(-0,5)
ОК -(0)
ОН -(0)
ОБ -(-1,5)
ОЖ -(+0,5)
ОТ -(-0,5)
ОГ - (0)

ИТОГО -2 см объемов и - 400 гр за эту неделю