Отправлено: 19.03.08 17:35. Заголовок: Бассейн! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 30.12.09 13:59. Заголовок: Tina77, я к тренеру ..

Tina77, я к тренеру ходила довольно не долго, только чтобы понять азы, а так искалу инфу в инете и наблюдала за свободными пловцами , я по времени успевала только вечером, когда занимались спортсмены. А если тезисно, то:
- обязательно нужны шапочка и ОЧКИ, т. к. почти в любом виде плавания нужно опускать голову в воду, а без очков это не стоит делать.
- лучше начинать плавать каким-то одним видом, и оттачивать технику плавания. Мне тренер советовал начинать с плавания брассом (что-то типа лягушки) -это у меня уже стало получаться, только потом добавлять кроль( махи то одной, то другой рукой)- это труднее, почти не могу даже 2 метров проплыть
- САМОЕ ГЛАВНОЕ- стараться плавать, а не стоять у бортика!!! Тренер это объяснял тем, что мыщцы довольно быстро настраиваются на движение и лучше их не заморачивать ( то плывем, то стоим) К тому же у нас бассейн открытый, можно замерзнуть буду рада, если хоть чуть-чуть помогла!

 Отправлено: 04.01.10 20:12. Заголовок: Привет девочки, подс..

Привет девочки, подскажите занятия аквааэробикой не противопоказаны для беременных? Насколько я знаю плавание даже полезно...

 Отправлено: 09.01.10 16:41. Заголовок: Девочки а у кто-нибу..

Девочки а у кто-нибудь может похвастаться своими результатами в бассейне?

 Отправлено: 10.01.10 21:29. Заголовок: При правильном выпол..

При правильном выполнении упражнений на акве нагрузка больше чем при плавание и весилее

 Отправлено: 10.01.10 22:13. Заголовок: При правильном выпол..

При правильном выполнении упражнений на акве нагрузка больше чем при плавание и веселее

 Отправлено: 21.01.10 16:42. Заголовок: Крошка.ru пишет: Пр..

Крошка.ru пишет:

цитата:

Привет девочки, подскажите занятия аквааэробикой не противопоказаны для беременных? Насколько я знаю плавание даже полезно

Нет даже полезно.Животик расслабляется.Просто упражнения не должны быть сложные.Так что добро пожаловать в бассеин

 Отправлено: 25.01.10 10:00. Заголовок: хочу пойти на акву....

хочу пойти на акву..скажите через сколько видны результаты? просто сначала душ шарко а там синяки поэтому не сейчас пойду а где то в марте...так вот как вам нравятся занятия уходит ли вес при соблюдении естессно питания и каковы объёмы и по скольку раз вы ходите в неделю на акву?

 Отправлено: 25.01.10 14:27. Заголовок: юлёчик пишет: хочу ..

юлёчик пишет:

цитата:

хочу пойти на акву..скажите через сколько видны результаты? просто сначала душ шарко а там синяки поэтому не сейчас пойду а где то в марте...так вот как вам нравятся занятия уходит ли вес при соблюдении естессно питания и каковы объёмы и по скольку раз вы ходите в неделю на акву?

Я когда после первой беременности похудела на 10 кг пошла в бассеин,ходила 3 раза в неделю проплывала по 1000 м,Так вот кг не ушли, а тело здорово подтянулось через месяц таких тренировок.Я просто плавать обожаю.Для меня занятие в зале это пытка.Темболее после операции на вены врачи не очень советуют сухие треннировки самое лучшее это конечно бассеин.
Удачи тебе!

 Отправлено: 25.01.10 17:14. Заголовок: юлёчик а ты грудью ..

юлёчик а ты грудью кормишь???? Смотрю у тебя дочка совсем маленькая. Если ГВ еще не наладилось, то лучше не рисковать и с аквааэробикой повременить.
А так занятия обычно 2 раза в неделю. Результаты видны примерно через месяц...хотя смотря каких результатов ты ожидаешь.

 Отправлено: 25.01.10 22:43. Заголовок: babymama да кормлю а..

babymama да кормлю а ты насчет не нормализовалось думаеш что пропадет как физ нагрузка?

 Отправлено: 01.02.10 00:15. Заголовок: юлёчик я сейчас хожу..

юлёчик я сейчас хожу на акву, особых результатов не вижу. мне кажется эффективнее заниматься на тренажерах или просто делать зарядку.

 Отправлено: 06.02.10 16:29. Заголовок: Мама09 пишет: Девоч..

Мама09 пишет:

цитата:

Девочки а у кто-нибудь может похвастаться своими результатами в бассейне?

Да пожалуйста. - 50кг!)
Но плюс к бассеину - программа (-60), сауна, фитнес клуб.

Нужно в комплексе - тогда и эффект будет великолепный.

 Отправлено: 15.02.10 11:49. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..