On-line: гостей 2. Всего: 2 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение: 25
Зарегистрирован: 14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для груди, спины, рук - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 95 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]


ira-bagira





Сообщение: 1575
Настроение: может... я проснусь завтра, а пресс-талия-живот уже... мирового стандарта!??
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.09 10:39. Заголовок: Astalavista пишет: ..


Astalavista пишет:

 цитата:
расскажите, пожалуйста, какие мышцы у вас напрягаются при упражнение, в котором на четвереньках надо вытягивать левую руку и правую ногу? Надеюсь понятно объяснила


Astalavista Если делать эти же одновременные поднятия руки-ноги, но только из положения лёжа, чувствуется активная работа мышц спины (при этом желательно не поднимать головы, чтобы работала только спина, а шея не была задействована). Видимо и.п. на четвереньках предусмотрено как облегчённый вариант (ну и результат, соответственно "облегчённый").



38 лет, рост 162 см
До системы (смотри тут) похудела на 20 с лишним кг... С 01.06.09 люблю систему -60!
Мах вес в жизни 87 кг, сейчас 59 кг, иду дальше...

Спасибо: 0 
Профиль
Каприза





Сообщение: 33
Зарегистрирован: 28.11.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.09 14:04. Заголовок: Девочки, вопрос скор..


Девочки, вопрос скорее не про упражнения, но просто не знаю куда написать. Вопрос собственно такой, у меня верхняя часть тела намного больше (шире) чем нижняя, такое ощущение что плечи просто огромные, и вот меня смущает когда я сброшу вес и все лишнее уйдет, плечи останутся такими же широкими, или все же тоже уменьшаться, а то в данный момент фигура напоминает больше мужскую, но с грудью))))


Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение: 659
Настроение: When you do something, you want to see rezultat.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.09 14:43. Заголовок: Каприза ,ну такое у ..


Каприза ,ну такое у тебя строение фигуры...."морковка" вроде,я вот "груша",у меня низ тяжёлый...и шо уж тут поделаешь))



Сейчас-70.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Спасибо: 0 
Профиль
ВРЕДИНКА





Сообщение: 47
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Украина
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.12.09 09:20. Заголовок: Каприза похудеешь, ..


Каприза похудеешь, все параметры уменьшатся, но вот стиль фигуры будет прежним...ну вот природой так заложили в тебя ... главное чтоб здоровой была и хорошо себя чувствовала, а с пропорциями можно будет с помощью определенных подборов одежды зрительно сужать верхную часть тела и расширять нижнюю... погугли, массу предложений можно найти по умелому подбору одежды ...

Мы то, что сами о себе думаем! Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение: 169
Настроение: боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 12:07. Заголовок: Девочки, а кто и что..


Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?






Спасибо: 0 
Профиль
Фиюшка





Сообщение: 121
Настроение: Решительное, до финала всего чуть-чуть каких-то 6,5 кг))))
Зарегистрирован: 10.11.09
Откуда: РФ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.10 17:47. Заголовок: eva-kr я тоже так сп..


eva-kr я тоже так спину сорвала когда пресс качала, но оказалось что я, для облегчения нагрузки на пресс(неосознанно) слишком изгибаю поясницу, как только перестала "изгибаться" боли прошли, попробуй может у тебя проблема именно в этом


[url=http://www.nadietah.ru/][img]http://www.nadietah.ru/llines/


Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение: 200
Настроение: боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 13:58. Заголовок: Фиюшка Как это изгиб..


Фиюшка Как это изгибать, поясни, пожалуйста! Может быть на самом деле проблема в этом?






Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение: 718
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 15:41. Заголовок: eva-kr ,это когда ты..


eva-kr ,это когда ты тянешь верхнюю спину вверх,а нижнюю,то есть поясницу прогибаешь,как бы неосознанно облегчая себе подъём.Надо мысленно контролировать движения,прижимать поясницу к полу,подбородок тянуть вверх,а не к груди,За всем эти надо следить,чтоб избежать травм и болей.Уж лучше меньше сделать,но правильно.




Сейчас-69.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Тружусь над собой без перерывов!
Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение: 327
Настроение: Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован: 28.08.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 20:16. Заголовок: Девочки,что бы могли..


Девочки,что бы могли посоветовать поэффективней для рук...ничего как то не помогло(





Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение: 721
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.10 20:31. Заголовок: ЯньчиК ,в каждом из ..


ЯньчиК ,в каждом из комплекса по фитнесу есть упражнения для рук и плечей.Ту дело такое-регулярность.Самые обычные упражнения с гантелями(только сильно тяжёлые брать не надо).И хотя бы ежедневно минут 10 заниматься руками.У меня тоже с руками беда.Вроде и не толстые они,а вот "крылья"провисают...Очень действенное упражнение-отжым от стула.




Сейчас-69.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Тружусь над собой без перерывов!
Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение: 330
Настроение: Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован: 28.08.09
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 01:25. Заголовок: Bubuka Спасибо))) бу..


Bubuka Спасибо))) буду пробывать)





Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение: 225
Настроение: боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.10 08:00. Заголовок: Bubuka Спасибо за со..


Bubuka Спасибо за совет, обязательно попробую контролировать себя, как ты говоришь. А то уже измучилась со своей спиной






Спасибо: 0 
Профиль
Эльмира





Сообщение: 10
Зарегистрирован: 28.12.09
Откуда: Ставрополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.01.10 12:58. Заголовок: Юлишна Привет. проч..


Юлишна
Привет. прочитала твою проблему и обратилась за советом к мужу он у меня мастер спорта, он тоже все прочитал и сказал что тебе нужно убрать ВСЕ силовые упражнения, иначе ты так и будешь дальше наращивать мышцы. Мышцы могут расти у тебя быстро по сравнению со всеми если у тебя повышенное содержание мужского гормона, просто ты не обозначила что именно у тебя за проблема с гормонами, но по видимому так и есть... а жир будет стоять на месте.
Вообщем, его совет такой... убрать все силовые упражнения и делать только легкие на частое повторение... или заменить спорт танцами.. женского направления которые будут на пластику и растяжку.

Спасибо: 0 
Профиль
Ines891



Сообщение: 10
Зарегистрирован: 12.08.09
Откуда: Россия, Надым
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.10 23:03. Заголовок: Всем привет!Не знаю ..


Всем привет!Не знаю в тему или нет. у меня вопрос:кто нибудь пробовал тренажер для груди Изи Курвз?(такая палка, которую нужно растягивать и сжимать).Если да, напишите о результатах. Буду ждать.

Спасибо: 0 
Профиль
samanta36
moderator




Сообщение: 2747
Настроение: Во что ты веришь, того и достигнешь!
Зарегистрирован: 04.07.09
Откуда: Россия, Москва-Жуковский

Награды:  Призер КОНКУРСА "Новогодняя сказка" Знаток в области изобразительного искусства
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 11:47. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 95 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 55
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет