On-line:гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение:25
Зарегистрирован:14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено:10.01.08 11:21.Заголовок:Упражнения для груди, спины, рук - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов -95 ,стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]


ira-bagira





Сообщение:1575
Настроение:может... я проснусь завтра, а пресс-талия-живот уже... мирового стандарта!??
Зарегистрирован:28.06.09
Откуда:Россия,ДВ
ссылка на сообщение  Отправлено:01.12.09 10:39.Заголовок:Astalavista пишет: ..


Astalavista пишет:

 цитата:
расскажите, пожалуйста, какие мышцы у вас напрягаются при упражнение, в котором на четвереньках надо вытягивать левую руку и правую ногу? Надеюсь понятно объяснила


Astalavista Если делать эти же одновременные поднятия руки-ноги, но только из положения лёжа, чувствуется активная работа мышц спины (при этом желательно не поднимать головы, чтобы работала только спина, а шея не была задействована). Видимо и.п. на четвереньках предусмотрено как облегчённый вариант (ну и результат, соответственно "облегчённый").



38 лет, рост 162 см
До системы (смотри тут) похудела на 20 с лишним кг... С 01.06.09 люблю систему -60!
Мах вес в жизни 87 кг, сейчас 59 кг, иду дальше...

Спасибо: 0 
Профиль
Каприза





Сообщение:33
Зарегистрирован:28.11.09
Откуда:Россия,Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:16.12.09 14:04.Заголовок:Девочки, вопрос скор..


Девочки, вопрос скорее не про упражнения, но просто не знаю куда написать. Вопрос собственно такой, у меня верхняя часть тела намного больше (шире) чем нижняя, такое ощущение что плечи просто огромные, и вот меня смущает когда я сброшу вес и все лишнее уйдет, плечи останутся такими же широкими, или все же тоже уменьшаться, а то в данный момент фигура напоминает больше мужскую, но с грудью))))


Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение:659
Настроение:When you do something, you want to see rezultat.
Зарегистрирован:25.08.09
Откуда:Украина,Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено:24.12.09 14:43.Заголовок:Каприза ,ну такое у ..


Каприза ,ну такое у тебя строение фигуры...."морковка" вроде,я вот "груша",у меня низ тяжёлый...и шо уж тут поделаешь))



Сейчас-70.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Спасибо: 0 
Профиль
ВРЕДИНКА





Сообщение:47
Зарегистрирован:17.02.09
Откуда:Украина
ссылка на сообщение  Отправлено:25.12.09 09:20.Заголовок:Каприза похудеешь, ..


Каприза похудеешь, все параметры уменьшатся, но вот стиль фигуры будет прежним...ну вот природой так заложили в тебя ... главное чтоб здоровой была и хорошо себя чувствовала, а с пропорциями можно будет с помощью определенных подборов одежды зрительно сужать верхную часть тела и расширять нижнюю... погугли, массу предложений можно найти по умелому подбору одежды ...

Мы то, что сами о себе думаем! Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение:169
Настроение:боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован:08.09.09
Откуда:Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено:21.01.10 12:07.Заголовок:Девочки, а кто и что..


Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?






Спасибо: 0 
Профиль
Фиюшка





Сообщение:121
Настроение:Решительное, до финала всего чуть-чуть каких-то 6,5 кг))))
Зарегистрирован:10.11.09
Откуда:РФ,Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:25.01.10 17:47.Заголовок:eva-kr я тоже так сп..


eva-kr я тоже так спину сорвала когда пресс качала, но оказалось что я, для облегчения нагрузки на пресс(неосознанно) слишком изгибаю поясницу, как только перестала "изгибаться" боли прошли, попробуй может у тебя проблема именно в этом


[url=http://www.nadietah.ru/][img]http://www.nadietah.ru/llines/


Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение:200
Настроение:боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован:08.09.09
Откуда:Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено:26.01.10 13:58.Заголовок:Фиюшка Как это изгиб..


Фиюшка Как это изгибать, поясни, пожалуйста! Может быть на самом деле проблема в этом?






Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение:718
Настроение:When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован:25.08.09
Откуда:Украина,Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено:26.01.10 15:41.Заголовок:eva-kr ,это когда ты..


eva-kr ,это когда ты тянешь верхнюю спину вверх,а нижнюю,то есть поясницу прогибаешь,как бы неосознанно облегчая себе подъём.Надо мысленно контролировать движения,прижимать поясницу к полу,подбородок тянуть вверх,а не к груди,За всем эти надо следить,чтоб избежать травм и болей.Уж лучше меньше сделать,но правильно.




Сейчас-69.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Тружусь над собой без перерывов!
Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:327
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:26.01.10 20:16.Заголовок:Девочки,что бы могли..


Девочки,что бы могли посоветовать поэффективней для рук...ничего как то не помогло(





Спасибо: 0 
Профиль
Bubuka





Сообщение:721
Настроение:When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован:25.08.09
Откуда:Украина,Одесса
ссылка на сообщение  Отправлено:26.01.10 20:31.Заголовок:ЯньчиК ,в каждом из ..


ЯньчиК ,в каждом из комплекса по фитнесу есть упражнения для рук и плечей.Ту дело такое-регулярность.Самые обычные упражнения с гантелями(только сильно тяжёлые брать не надо).И хотя бы ежедневно минут 10 заниматься руками.У меня тоже с руками беда.Вроде и не толстые они,а вот "крылья"провисают...Очень действенное упражнение-отжым от стула.




Сейчас-69.0........будет- что-то обязательно..... Рост-168. 24 года.
Тружусь над собой без перерывов!
Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:330
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:27.01.10 01:25.Заголовок:Bubuka Спасибо))) бу..


Bubuka Спасибо))) буду пробывать)





Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение:225
Настроение:боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован:08.09.09
Откуда:Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено:27.01.10 08:00.Заголовок:Bubuka Спасибо за со..


Bubuka Спасибо за совет, обязательно попробую контролировать себя, как ты говоришь. А то уже измучилась со своей спиной






Спасибо: 0 
Профиль
Эльмира





Сообщение:10
Зарегистрирован:28.12.09
Откуда:Ставрополь
ссылка на сообщение  Отправлено:28.01.10 12:58.Заголовок:Юлишна Привет. проч..


Юлишна
Привет. прочитала твою проблему и обратилась за советом к мужу он у меня мастер спорта, он тоже все прочитал и сказал что тебе нужно убрать ВСЕ силовые упражнения, иначе ты так и будешь дальше наращивать мышцы. Мышцы могут расти у тебя быстро по сравнению со всеми если у тебя повышенное содержание мужского гормона, просто ты не обозначила что именно у тебя за проблема с гормонами, но по видимому так и есть... а жир будет стоять на месте.
Вообщем, его совет такой... убрать все силовые упражнения и делать только легкие на частое повторение... или заменить спорт танцами.. женского направления которые будут на пластику и растяжку.

Спасибо: 0 
Профиль
Ines891



Сообщение:10
Зарегистрирован:12.08.09
Откуда:Россия,Надым
ссылка на сообщение  Отправлено:06.02.10 23:03.Заголовок:Всем привет!Не знаю ..


Всем привет!Не знаю в тему или нет. у меня вопрос:кто нибудь пробовал тренажер для груди Изи Курвз?(такая палка, которую нужно растягивать и сжимать).Если да, напишите о результатах. Буду ждать.

Спасибо: 0 
Профиль
samanta36
moderator




Сообщение:2747
Настроение:Во что ты веришь, того и достигнешь!
Зарегистрирован:04.07.09
Откуда:Россия,Москва-Жуковский

Награды: Призер КОНКУРСА "Новогодняя сказка" Знаток в области изобразительного искусства
ссылка на сообщение  Отправлено:15.02.10 11:47.Заголовок:ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов -95 ,стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Тему читают:
-участник сейчас на форуме
-участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 238
Права: смайлыда,картинкида,шрифтыда,голосованиянет
аватарыда,автозамена ссылоквкл,премодерациявкл,правканет