Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 11.12.09 00:02. Заголовок: samanta36 пишет: А ..

samanta36 пишет:

цитата:

А потом понимаешь, видео очень много, многим дорого все качать и долго, нужно просмотреть и прям конкретно расписать тогда

Спасибо, я что-то этот момент не учла
Вот что значит коллективный разум!!!!
А вообще - ИМХО - без видео тоже вполне чудненько можно обойтись, тексты намного информативнее, тем более, есть картинки - схемы, на крайний случай ролики- мувики с официального сайта можно посмотреть ( вот здесь: http://www.t-tapp.com/try/)
Вообщем, пока больше ничего не выкладываю до твоего варианта.

 Отправлено: 11.12.09 00:08. Заголовок: jogollena понятненьк..

jogollena понятненько ! завтра тады скачаю по этой твоей ссылке ! как ты всё это в головушке то своей умещаешь , нам сюда в переработанном виде сливаешь и ещё жить успеваешь ?????????????????????????????????

 Отправлено: 11.12.09 00:13. Заголовок: семечка - голова шла..

семечка - голова шла кругом неделю! сейчас вроде все уложилось - чисто теоретически, конечно, про каждое упражнение еще не раз почитать придется, ну да ладно, куда спешить, жизнь длинная!
А так - ничего не успеваю, конечно , я ж каждый день еще т-таппюсь , полтора часа уходит, но мне так нравится , я прям влюбилась. А еще и результаты стали появляться - такой стимул!

 Отправлено: 11.12.09 00:14. Заголовок: jogollena пишет: му..

jogollena пишет:

цитата:

мувики с официального сайта можно посмотреть

У меня есть мувики на компе, могу на народ залить

 Отправлено: 11.12.09 00:15. Заголовок: Н@дежд@ - давай, сол..

Н@дежд@ - давай, солнышко!!!!!! Спасибо!!!!!

 Отправлено: 11.12.09 00:17. Заголовок: samanta36 пишет: но..

samanta36 пишет:

цитата:

но очень разложено по полочкам. А хотьба вообще супер Тем более был рекомендация. Главное нам все собрать, и не растерять, можно темку создть Информация по Т-тапп, как только отрегулируем все, чтоб можно было выложить основные моменты и дополнить.

Ну да, надо , а то как натыкаюсь глазом на шапку:

цитата:

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

так ржунимагу!

 Отправлено: 11.12.09 00:20. Заголовок: jogollena пишет: А ..

jogollena пишет:

цитата:

А еще и результаты стали появляться - такой стимул!

Да я уж прочитала про результаты то ! уже написала Саманте -что ещзё ни чего не делала , но кишки уже чешутся на это дело !

 Отправлено: 11.12.09 00:23. Заголовок: jogollena щаз залезл..

jogollena щаз залезла таки на эту ссылку -а мне её уже саманта кинула и я её уже имею ! так что -только бы до выходного дожить , уж я тады попробую !! ЭХ ! мне ба только ба это суметь (из мультика "вовка в тридесятом царстве )

 Отправлено: 11.12.09 00:26. Заголовок: семечка пишет: но к..

семечка пишет:

цитата:

но кишки уже чешутся на это дело !

Кишкам тоже применение найдется!!!!! Упражнение " ставим органы на место" у одной девочки с т-тапповского форума убрало живот на 9!!!! см за неделю!
Конечно, инфы много, даже очень - и это напрягает, зато, когда потихоньку ( а вам куда спешить, начинать сам марафон только после НГ- каникул будете) начинаешь понимать, так прям здорово все!!!! Я просто пищу!!! Это ж какая красота - все расписано, все продумано, последующих тренировок куча, планов громадье, движуууууха!!!!!!

 Отправлено: 11.12.09 00:32. Заголовок: семечка пишет: щаз ..

семечка пишет:

цитата:

щаз залезла таки на эту ссылку -а мне её уже саманта кинула и я её уже имею

а мне ссылочку!!!!!!

 Отправлено: 11.12.09 00:32. Заголовок: jogollena супер шпар..

jogollena супер шпаргалка, все очень понятно! и доступно! Спасибо тебе огромное!!!

единственное " Total workout" каждый выбирает для себя один из 3-х преложенных вариантов?

jogollena пишет:

цитата:

Определение " Total workout" ( полная тренировка) включает в себя несколько вариантов: 1. Instructional 1 ( сокращенно IV1 или инструкция 1 или ИВ1) и Instructional 2 ( ИВ 2) от начала и до конца. 2. IV1 и первая часть Instructional 2 ( инструкция 2) до упражнения Thread the Needle ( « убираем лишнее от груди до колена») 3. T-Tapp Basic Plus Workout (это комплекс, который включает IV1 + упражнение « сжигание углеводов» из ИВ 2) утром и основная растяжка спины из IV1 + весь IV2 вечером. 4. Total Workout at Beginner Level ( полная тренировка для начинающего уровня) по видео ( ИВ 1+ ИВ2)

 Отправлено: 11.12.09 00:33. Заголовок: семечка пишет: ЭХ !..

семечка пишет:

цитата:

ЭХ ! мне ба только ба это суметь

вот даже и не сомневайся!!!!!
И вообще - я тут начиталась, как это дело начиналось - кто-то занимался в Америке, потом в инете написал, и народ занимался только по мувикам с официального сайта, никаких видео, инструкций и переводов, буквально по крупицам собирали инфу, каждому новому упражнению радовались, картинки и схемы эти рисовали ( представь - по видео расписать каждое мелкое движение, все нюансы, жуть!)
А за копирование видео вообще полагалось 250 тыс $ штрафа или 5 лет тюрьмы, это сейчас уже в торенте все есть, а тогда все - словами, словами.
И то занимались, правильно-неправильно, не суть - результаты были классные!
а нам насколько легче!!!! только желание приложить и фсё!!

 Отправлено: 11.12.09 00:42. Заголовок: jogollena пишет: со..

jogollena пишет:

цитата:

совершенно неожиданно для себя не нашла половину живота в нижней части!!!! ( от пупка и ниже) - он просто пропал!!!!! И еще какие-то видимые глазу метаморфозы происходят в области галифе!!!

вот это круто!!! я вся в ожидании!!!
я только два раза сделала ИВ1, на второй день мышцы спины прям болели, никогда не знала эту боль, никогда!!! Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!!

 Отправлено: 11.12.09 00:48. Заголовок: jogollena Ален, я за..

jogollena Ален, я завтра на работке склею и кину тебе на просмотр, что получиться, потом коллективно свояем, так, как чтоб было все описание и картинки, придется на народ заливать видимо, либо с картинками вставлять, как в НМС, но это тогда на выходных, чтоб времени побольше свободного

innuyasya

цитата:

Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!!

да уж девочки, мы маньячки спортивные, случайный прохожий может и не понять

 Отправлено: 11.12.09 00:50. Заголовок: innuyasya пишет: в..

innuyasya пишет:

цитата:

все очень понятно! и доступно!

уфффф.. спасибо..... я думаю, все понятно тебе, потому что ты сама еще читаешь кучу всего по этой теме, а вот на свежий взгляд, наверное, все равно темный лес!
Ну ничего, еще саманта что-нибудь придумает, прорвемся!
innuyasya пишет:

цитата:

единственное " Total workout" каждый выбирает для себя один из 3-х преложенных вариантов?

в смысле, " четырех"? - опечатка , спасибо , сейчас исправлю
или тебя варианты смущают?
я их немножко подкорректировала по названиям, для понятности, но смысл прежний, отсебятины никакой, честное пионерское!

 Отправлено: 11.12.09 00:58. Заголовок: innuyasya пишет: я ..

innuyasya пишет:

цитата:

я только два раза сделала ИВ1, на второй день мышцы спины прям болели, никогда не знала эту боль, никогда!!! Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!!

Ура!! С почином тебя!!!!!
Я тоже люблю, когда болит и чувствуется, а здесь особенно - значит, все правильно делаешь!
скажи, ты тоже сразу после растяжки спины вся мокрая-потная-красная сразу?
Нас уже трое в этой темке, кому нравится!
samanta36 пишет:

цитата:

да уж девочки, мы маньячки спортивные, случайный прохожий может и не понять

да, мы такие!
samanta36 пишет:

цитата:

я завтра на работке склею и кину тебе на просмотр, что получиться, потом коллективно свояем, так, как чтоб было все описание и картинки, придется на народ заливать видимо, либо с картинками вставлять, как в НМС, но это тогда на выходных, чтоб времени побольше свободного

буду ждать! я на народ залью без проблем, главное, чтобы было что залить!
И здесь надо будет тоже выложить в скрытом тексте - Нати писала, за границей с народа не качается1

 Отправлено: 11.12.09 00:58. Заголовок: jogollena ой ну да ч..

jogollena ой ну да четырех, моя очепятка, не варианты меня не смущают просто надо один выбирать или все перепробовать?
допустим, включаем видео с ИВ1, оно заканчивается и потом включем ИВ2 это и будет один из вариантов " Total workout" или есть конкретно одно видео, я просто еще не все видео пересмотрела?

 Отправлено: 11.12.09 01:01. Заголовок: innuyasya пишет: во..

innuyasya пишет:

цитата:

вот это круто!!!

спасибо! сама в шоке! я вообще -то ничего путного от себя не ждала, а тут такие метаморфозы! да так быстро!!!!
хожу теперь, все живот шупаю - хде жирок - а нетю! одна кожица пустая! ну ничего, и она подтянется, никуда не денется!

 Отправлено: 11.12.09 01:02. Заголовок: jogollena да была кр..

jogollena да была красная и потная, но довольная!!!

 Отправлено: 11.12.09 01:04. Заголовок: jogollena посмотри н..

jogollena посмотри на 2-й страничке последний мой пост, я правильно поняла?