Отправлено: 15.01.10 00:29. Заголовок: Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01

Дорогие наши участники!!!
Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы.

Не забываем указываем свой номер участника

В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю!

Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака.

Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.

Замеры: Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) )

Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку!

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!!

Мы все молодцы и у нас все получиться!!!!

В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ

 Отправлено: 16.01.10 11:20. Заголовок: Привет,всем. Марафон..

Привет,всем. Марафонец № 31 .Хвастаться не чем,в НГ ела салатики и вес в +

1. О И ( 0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0 )
4. О Б ( 0 )
5. О Ж (0 )
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0)

 Отправлено: 16.01.10 11:21. Заголовок: N10 отчитывается: На..

N10 отчитывается:
Начала приходить в себя после новогодних праздников, так что результатов нет, только плюсы по всем параметрам. Активно изучаю ИВ1.
ОИ - 36,0(0)
ОК - 40,0 (0)
ОН - 57,0(0)
ОБ - 98,0 (0)
ОЖ - 80,0 (0)
ОТ - 68,0 (0)
ОГ - 74,0 (0)
Вес: плюс 1 кг.

 Отправлено: 16.01.10 11:26. Заголовок: привет! пришла №6 1...

привет! пришла №6
1. ОИ 39 (-0.5)
2. ОК 43 (0)
3. ОН 64 (0)
4. ОБ 109 (-1)
5. ОЖ 101 (-1)
6. ОТ 88 (-1)
7. ОГ 86 (0)

Итого -3,5 см. по весу -1кг

 Отправлено: 16.01.10 11:42. Заголовок: №19 отчитывается: О..

№19 отчитывается:
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т (0)
О Г (0)
Итого: 0 Результата не ждала, т.к. упр-ы только разучивала(теперь все понятно стало ) да еще КД были

 Отправлено: 16.01.10 12:08. Заголовок: Девочки, всем привет..

Девочки, всем привет!!! Номер 99 добрался к отчету
1. ОИ 38 (0)
2. ОК 41 (0)
3. ОН 64 (0)
4. ОБ 109 (0)
5. ОЖ 97 (-2)
6. ОТ 82 (-1)
7. ОГ 86 (-1)
Итого: -4 см. Что-то я не очень довольна результатом , занималась каждый день ИВ1 + антицеллюлитный массаж утром и вечером, пропустила только в среду, чувствую себя подтянутой и стройной, а см уходят медленно и вес не двигается

 Отправлено: 16.01.10 12:09. Заголовок: Номер 78... ОИ 44 (..

Номер 78...

ОИ 44 (+0,5)
ОК 46 (-0,5) или 53 (0)
(первый замер - в районе внутреннего валика, это у меня практически там, где коленка; второй - выше колена, там, где жирок над коленкой зависает)
ОН 122 (0)
ОЖ 115,5 (+2)
ОТ 94 (0)
ОГ 97 (-1)

По весу - минус 1,1кг.

Живот раздуло от КД...

Занималась 5 дней за неделю, всегда ИВ1+углеводы и разучивала ИВ2(не каждый день)

 Отправлено: 16.01.10 12:15. Заголовок: №41 ОИ-39 (0) ОК-46 ..

№41
ОИ-39 (0)
ОК-46 (0)
ОН-68 (0)
ОБ-110 (0)
ОЖ-100 (0)
ОТ-80 (0)
ОГ-91 (+1)
Итого: +1, вес +1кг (это все не системные ужины) Пока еще разучиваю. Ив1+Ив2 еще не делала.

 Отправлено: 16.01.10 12:19. Заголовок: Номер 82 готов к отч..

Номер 82 готов к отчёту:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
И того, всего 1 см. По весу вообще +2 кг, откуда!? Одному Богу весть, но ничего, ликвидирую их скоро!:)
Выполняла 7 дней ИВ1 +ИВ2(частично)

 Отправлено: 16.01.10 13:05. Заголовок: Девочки,всем привет!..

Девочки,всем привет!
занималась 3 раза (потом заболела), поэтому результатов нет.
С сегодняшнего дня начинаю вновь.

 Отправлено: 16.01.10 16:04. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО О..

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP»
Зарегистрировано: 124 марафонца

отчиталось: 70 участников.

Итого за эту неделю общекомандно ушло: 269 см! УРА!

Пять лучших результатов этой недели:

1. №79. Simona111 - минус 17 см

2. №98. Лиси - минус 16 см
2. №106. чича - минус 16 см

3. №84. Ёжичик - минус 14 см

4. №66. barbik - минус 13 см

5. № 27. Бузенька - минус 12 см
5. № 100. клякса - минус 12 см

Поздравляем наших победителей!

Первый отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000194-000-0-0
кто не успел отчитаться, пишите в ЛС