Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)

Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 31.03.09 23:08. Заголовок: Олька, посмотрела ск..

предыдущий блог темки жми сюды







Олька, посмотрела скриншоты к твоему диску. Сложные упражнения. Даааа, не легко тебе там приходится!
Я вот все никак не начну комплекс делать, на работе с 8 до 21 почти каждый день , просто физически сил нет. Но обязательно буду заниматься! Автор обещает, что после 10 занятий становишься моложе на 10 лет. Собираюсь на себе проверить. Это в 16 легко худеется, посмотрим что сейчас получиться. Не знаю как на счет 10 лет, но объемы измерю ДО, честно выполню 10 полных занятий, и посмотрю что будет ПОСЛЕ. О результатах доложу!

 Отправлено: 01.04.09 10:37. Заголовок: Дусечка, ну как успе..

Дусечка, ну как успехи с ножками мирового стандарта? Я все никак не могу закончить первую неделю

 Отправлено: 01.04.09 12:13. Заголовок: AngelyAngely Почему?..

AngelyAngely Почему? Очень сложные упражнения?

 Отправлено: 01.04.09 12:22. Заголовок: AngelyAngely Я отза..

AngelyAngely Я отзанималась 1 неделю. думала умру . Для меня очень сложно. Но буду продолжать дальше, этот комплекс хочу сделать из 10 занятий (осталось 7), а то дальше наверно точно хоть ложись и помирай.

 Отправлено: 02.04.09 00:44. Заголовок: Добрый день а эти уп..

Добрый день а эти упрожнения помогают?

 Отправлено: 02.04.09 13:33. Заголовок: ketrin22 пишет: Доб..

ketrin22 пишет:

цитата:

Добрый день а эти упрожнения помогают?

ketrin22, помогают все упражнения, главное их делать, делать и еще раз делать!

 Отправлено: 03.04.09 09:47. Заголовок: Девочки, а кто нибуд..

Девочки, а кто нибудь может разместить калланетику на onlinedisk ??? я с рабочего компа качала только оттуда . торрент и рапид наши "айтишники" глушат. Или кто нибудь может сказать - как и откуда надо качать чтоб счет большой не пришел (у меня дома Инета нет- линии 26 лет с лишним - с 82 года)....мегалайн тож 7 мес обещают...

 Отправлено: 03.04.09 11:15. Заголовок: :sm65: AngelyAngely..

AngelyAngely Как дела с ножками? Я периодически возвращаюсь к первой неделе

 Отправлено: 03.04.09 12:22. Заголовок: Дусечка Я все еще на..

Дусечка Я все еще на первой неделе. Все никак мяч не куплю(( А все остальное делаю

 Отправлено: 03.04.09 12:34. Заголовок: Светланк@ Не то слов..

Светланк@ Не то словою Попробуй и опиши впечатления

 Отправлено: 03.04.09 14:38. Заголовок: AngelyAngely Я на ст..

AngelyAngely Я на стадии изучения книжки пока. Изучаю упражнения и тренируюсь принимать исходную позицию. Но заметила, что после начала выолнения упражнения я забываю и про осанку и про втянутый живот...

 Отправлено: 03.04.09 17:02. Заголовок: Девочки! Поделюсь пр..

Девочки! Поделюсь простыми и эффективными упрами для ножек , бедер и : Эспандер( у меня резиновый, можно, наверное любую тугую резину) одной стороной закрепить за ножку дивана(кровати,тумбочки), чтобы зафиксировать, а другую одеть на щиколотку и стоя ,последовательные махи на четыре стороны, количество повторов увеличивать. Попробуйте

 Отправлено: 03.04.09 22:05. Заголовок: AngelyAngely Как ощу..

AngelyAngely Как ощущения? Я после этих упражнений узнала что есть мышца на внутренней стороне бедра о которой даже не подозревала

 Отправлено: 04.04.09 00:57. Заголовок: http://lines.myjane...

Сегодня начала этот курс!
Хочу с вашей поддержкой добиться хороших результатов!

 Отправлено: 04.04.09 21:44. Заголовок: АнюткаGros пишет: ..

АнюткаGros пишет:

цитата:

Сегодня начала этот курс!

Если ты о мировых ножках, то я тоже хочу в понедельник начать. А пока только распечатала - никак не прочту - получилось с картинками 41 лист. Но то что обещают - 5 см мне очень надо, а то моя нижняя часть не хочет сдаваться. Ты делай ая буду догонять.

 Отправлено: 06.04.09 12:48. Заголовок: О, я на выходных поп..

О, я на выходных попробовала упражнения "Мировые ножки". У меня после первой позиции чуть ноги не отвалились уже

 Отправлено: 06.04.09 13:31. Заголовок: Юлишна, я пока не зн..

Юлишна, я пока не знаю как это делается. Попрошу мужа чтоб научил и попробую. Как залью, напишу тебе.

 Отправлено: 06.04.09 14:15. Заголовок: Светланк@ Светланк@ ..

Светланк@ Светланк@ пишет:

цитата:

О, я на выходных попробовала упражнения "Мировые ножки". У меня после первой позиции чуть ноги не отвалились уже

Те же впечатления и у меня. Я вчера вечером читала и решила по ходу пробовать что там описывается. Ну и штука - там совсем другой подход к работе с мышцами. Один зажим чего стоит. Я думаю результат определённо должен быть, надо делать. Только регулярно.

 Отправлено: 06.04.09 17:16. Заголовок: Упражнения супер. На..

Упражнения супер. На работе ухитряюсь делать. Благо, отдельный кабинет. Не все конечно, пропускаю мячик и положение лежа. А так, вроде втянулась. Для меня тяжелей всего дается разминка

 Отправлено: 06.04.09 17:44. Заголовок: Где брать физические..

Где брать физические упражнения, что-то не пойму.В системе 2 дня.Пока все просто и доступно .