Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanov

 Отправлено: 30.01.10 19:15. Заголовок: DANA777 за месяц на..

DANA777 за месяц на размер похудеть можно, это реально

 Отправлено: 01.02.10 13:18. Заголовок: Упрямая пишет: объё..

Упрямая пишет:

цитата:

объёмы просто тают

На это и повелась, уж очень хочется в объемах уменьшиться! Особенно в беееедрах :)

 Отправлено: 01.02.10 13:38. Заголовок: Natalishka У меня р..

Natalishka У меня реально ноги и уменьшились на НМС. Тяжелый, но очень действенный комплекс

 Отправлено: 03.02.10 14:10. Заголовок: Галина 87 , ох, книж..

Галина 87 , ох, книжка Ножки мирового стандарта у меня валяется с лохматых годов! Но мне удобно заниматься под видео, так сказать, за компанию с ведущими :))) И упражения очень похожи на комплексы Tracy Effinger, ооочень тяжело, да, прорабатываются хорошо, но у меня такой мертвяк-стояк, что я уже не знаю каким спортом мне заняться

 Отправлено: 03.02.10 17:19. Заголовок: Natalishka Главное ч..

Natalishka Главное чем нибудь заниматься и чтоб при этом нравилось

 Отправлено: 03.02.10 21:39. Заголовок: Галина 87 это верно..

Галина 87 это верно! Но энто дело (чем нибудь заниматься) я люблю!

 Отправлено: 04.02.10 15:47. Заголовок: Danaya , я в т-тапп ..

Danaya , я в т-тапп учавствую, у меня за месяц результат нулевой по весу и см, хотя визуально все тело подтянулось... хотя нагрузка приличная по 40-50 мин через день.., а в прошлом марафоне при нагрузке по 15-20 мин и вес и см таяли хорошо

 Отправлено: 04.02.10 18:45. Заголовок: Всем привет! подскаж..

Всем привет! подскажите может кто занимался по комплексу ЭНВИ как результаты?

 Отправлено: 04.02.10 20:07. Заголовок: Ирина Михайлова Я за..

Ирина Михайлова Я занималась ЭНВИ пресс, но мне показался он слабеньким после голивудского тренера. ЭНВИ мне легко давался.

 Отправлено: 05.02.10 10:59. Заголовок: Ирина Михайлова Прив..

Ирина Михайлова Привет! Я занимаюсь сейчас по комплексу ENVY-ноги и ENVY-бёдра! Мне нравится! Занимаюсь уже 2 недели, чередую тренировки ети. То есть день ноги, через день бёдра, потом опять через день ноги... Каждый день не нужно заниматься! Мышцы хорошо теперь чувствуются на ногах и болит всё сильно после первой тренировки )) Поетому сразу в тёплую ванну надо :)

 Отправлено: 05.02.10 18:30. Заголовок: Галина 87 , Melancho..

Галина 87 , Melancholy спасибо за отклик! Попробую позаниматься!

 Отправлено: 07.02.10 06:20. Заголовок: приветик всем, не зн..

приветик всем, не знала куда написать(((
у меня такой вопрос, вот к примеру мне нужно накачать икры, я могу это дело начать в 28 лет, или же мне нужно было начинать гораздо раньше, а сейчас уже поздно?
и вообще реально ли к примеру создать иделальную фигуру после 30?

 Отправлено: 07.02.10 19:08. Заголовок: Девочки,кто занимает..

Девочки,кто занимается по Синди Кроуфт,как часто вы занимаетесь ?Я вот сейчас качаю "секрет идеальной фигуры"хочу попробовать.И сколько времени вы делали один комплекс? я знаю их у неё 3.

 Отправлено: 10.02.10 21:37. Заголовок: Ласточка-молодец!..

Ласточка-молодец!

 Отправлено: 11.02.10 11:03. Заголовок: Natalishka оч порнав..

Natalishka оч порнавилось видео!! надо позаниматься))) танцы обожаю))

 Отправлено: 11.02.10 11:06. Заголовок: Natalishka а где ска..

Natalishka а где скачать можно треньку??

 Отправлено: 12.02.10 08:38. Заголовок: рим888 это реально. ..

рим888 это реально. у нас тренер одна ей 43 года. так вот год назад она ребенка родила и почти сразу пришла в форму до родов.
так что все реально...
и вообще впрвые на этом форуме прочитала про то,что кто-то хочет накачать икры)) обычно все хотят уменьшить...
насчет икр спорный вопрос. если ты не занималась бегом, любыми тренировками где приходится работать именно ногами (беговые,степ и т.д.) то возможно с началом занятий они могут увеличиться. ссылаясь на ненатренированность мышц. но дальше обычно мышцы икр подтягиваются и слегка уменьшаются...так что даже не знаю что и посоветовать. у меня за 3 года степ-аэробики икры уменьшились прилично..даже в сапогах теперь ноги как спички...

 Отправлено: 12.02.10 10:58. Заголовок: Лиси пишет: Девочки..

Лиси пишет:

цитата:

Девочки,кто занимается по Синди Кроуфт,как часто вы занимаетесь ?Я вот сейчас качаю "секрет идеальной фигуры"хочу попробовать.И сколько времени вы делали один комплекс? я знаю их у неё 3.

я занималась по Синди. старый комплекс, час в длину мне нравится больше всего. послеродовой легковатый. несколько лет назад я по нему занималась (по часовому), очень хорошие результаты, сейчас не занимаюсь по нему, т.к. там есть прыжки, а мне прыгать нельзя. а уж если здоровье позволяет результат будет быстро заметен, через пару недель (3 раза в неделю).

 Отправлено: 15.02.10 12:29. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..