Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanov

 Отправлено: 12.01.10 15:02. Заголовок: ласточчка ,ну ты и у..

ласточчка ,ну ты и умничка!!!!красотища!

 Отправлено: 12.01.10 20:33. Заголовок: Foxie пишет: девушк..

Foxie пишет:

цитата:

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

Для ножек хороши упражнения Трейси Андерсон. У нее есть часовая тренировка Tracy Anderson - Method Mat Workout, а есть сет на ноги и попу Tracy Anderson - Butt and Thighs Webisode

 Отправлено: 13.01.10 20:55. Заголовок: Кстати по поводу Т-Т..

Кстати по поводу Т-Тапп кто что может сказать, почитала об этой программе, звучит как-то фантастически, неужели за месяц можно реально на целый размер похудеть, поделитесь кто занимался?

 Отправлено: 14.01.10 18:54. Заголовок: ККсюк пишет: все вр..

ККсюк пишет:

цитата:

все время на системе (не считая начала) занимаюсьь по трем ее дискам, результат в галерее

Да уж, результат конечно сногсшибательный, что я даже вспомнила, что у меня тоже есть Синди и пошла позанималась :)

 Отправлено: 14.01.10 19:29. Заголовок: DANA777 ,есть целая ..

DANA777 ,есть целая темка по этому поводу,там пишут те,кто участвует в марафоне Т-тап,почитай,там много отзывов (в разделе "спорт")

 Отправлено: 14.01.10 20:04. Заголовок: Спасибо, поищу...

Спасибо, поищу.

 Отправлено: 17.01.10 11:02. Заголовок: Всем привет! Вчера с..

Всем привет! Вчера сделала первый раз калланетик для начинающих. Мне понравилось. Все мышцы прокачались, сегодня чувствуются пиятненько. Я правда еще и 30 мин Лотти Берк перед этим делала для ознокомления. Остановилась все ж на калланетике. У берк слишком много говорильни. Всю предыдущую неделю занималась Таппом. Вроде и нагрузка приличная и потела как слон, а результаты были нулевые. Обидно. Буду осваивать калланетик. Кто еще им занимается поделитесь результатами.

 Отправлено: 17.01.10 12:07. Заголовок: Галина 87 ,так ты со..

Галина 87 ,так ты сошла с марафона по Т-тапу?

 Отправлено: 17.01.10 12:30. Заголовок: Bubuka Да, как не жа..

Bubuka Да, как не жалко, но заставлять себя через силу не хочу. Сама идея марафона мне очень нравится. Такой позитивный настрой и девочки все друг друга потдерживают. В одиночку конечно сложней будет заниматься. Но делать в тихаря не тапп, а отчитываться в марафоне тоже не хочу. А ты чем занимаешься? Какие результаты?

 Отправлено: 17.01.10 21:19. Заголовок: Галина 87 ,я тоже не..

Галина 87 ,я тоже не стала Т-тапится...не моё это...к тому же спина отреагировала категорично-как вступило,то потом еле разогнулась. Это меня и насторожило,потому как со спортом дружу давно и ничего нигде не вступало ни разу...Я перешла на Синди Кроуфорд.Вдохновилась результатом Кксюк,к тому же очень мне нравятся её тренировки,там всё включено и как говорится не в "напряг".Пока буду делать это,а как надоест,то перейду на что-то другое.Замеры пока не делала..

 Отправлено: 18.01.10 10:54. Заголовок: Bubuka Не скачивала ..

Bubuka Не скачивала еще Синди, надо посмотреть. Конечно надо делать то что нравится, но главное делать. Как будут результаты хвались

 Отправлено: 18.01.10 15:38. Заголовок: Галина 87 ,ок! :sm67..

Галина 87 ,ок!

 Отправлено: 18.01.10 18:22. Заголовок: Ой, я сегодня опробо..

Ой, я сегодня опробовала так нахваливаемую тренировку по аэробике Pump It Up - The Ultimate Dance Workout
Помните, был такой зажигательный клип Call on Me, где девушки занимались аэробикой, такие секси, в купальниках и гетрах :)
Так вот эта и есть такая аэробика. Чувствуешь себя участницей клипа ))
Очень зажигательно, весело, 7 потов сходит! Вот где не скучно, это точно...
Скрытый текст

На что похожа эта тренировка можно посмотреть на ютубе. click here

 Отправлено: 19.01.10 11:17. Заголовок: Natalishka Молодец. ..

Natalishka Молодец. А я как то к аэробике не прониклась. У меня руки с ногами запутываются Наверно чувство ритма отсутствует, хотя танцевать люблю.

 Отправлено: 27.01.10 15:42. Заголовок: Девочки, если кто за..

Девочки, если кто занимался Оксисайзом...подскажите, плиз, какие были результаты и за какой срок? Почитала про Окси, вроде мне должно подойти, т.к. там нет задержек дыхания как в Бодифлексе...от БФ у меня головокружения были...поэтому забросила быстро...

 Отправлено: 27.01.10 16:44. Заголовок: kitayanka пишет: Де..

kitayanka пишет:

цитата:

Девочки, если кто занимался Оксисайзом...подскажите, плиз, какие были результаты и за какой срок?

спроси у девочек в Бодифлексе Я читала- там это обсуждали

 Отправлено: 28.01.10 15:28. Заголовок: Первый раз слышу про..

Первый раз слышу про оксисайз...

 Отправлено: 28.01.10 15:29. Заголовок: Галина 87 пишет: Na..

Галина 87 пишет:

цитата:

Natalishka Молодец. А я как то к аэробике не прониклась. У меня руки с ногами запутываются Наверно чувство ритма отсутствует, хотя танцевать люблю.

Я тоже не фанат аэробики, но ради увеличения кардио, на что только не пойдешь :))) Потанцевать я тоже люблю, но дома особо не развернешься. Так, под настроение очень даже! :)

 Отправлено: 30.01.10 11:36. Заголовок: DANA777 пишет: Кста..

DANA777 пишет:

цитата:

Кстати по поводу Т-Тапп кто что может сказать, почитала об этой программе, звучит как-то фантастически, неужели за месяц можно реально на целый размер похудеть, поделитесь кто занимался?

Я вот тоже заинтересовалась, хочу попробовать, хотя бы ради эксперимента над собой, потому что уж больно заманчиво :)

 Отправлено: 30.01.10 19:12. Заголовок: Danaya посмотри тем..

Danaya посмотри темку про Т-Тапп, может подойдёт, там мышцы очень хорошо прорабатываются и объёмы просто тают