Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

 Отправлено: 20.10.09 00:00. Заголовок: Царевна :sm116: :s..

Царевна

 Отправлено: 22.10.09 09:26. Заголовок: Предыдущий блок тымы..

 Отправлено: 22.10.09 15:29. Заголовок: Подскажите, я только..

Подскажите, я только недавно на Системе, пресс уже надо начинать качать, или сначала кгшки скинуть, а потом качать? Я слышала если сразу начинать качать пресс, то будет жир намного дольше сходить с живота.

 Отправлено: 22.10.09 16:05. Заголовок: А где ты эту ерунду ..

А где ты эту ерунду слышала? Помоему физ нагрузки ещё похудению никогда не мешели...

 Отправлено: 22.10.09 22:17. Заголовок: Inessik Это я по те..

Inessik
Это я по телеку слышала, только не помню в какой передаче, говорили, что мол жир уплотняется при упражнениях, надо сначала вес скинуть (чтобы одни мышцы качались) и еще что-то, точно не помню. А вообще я только "ЗА" спорт и руками и ногами!!!!

 Отправлено: 23.10.09 08:16. Заголовок: Могу тобе сказать аб..

Могу тобе сказать абсолютно точно, что если ты будешь хорошо прокачивать пресс, то жир будет переходить из жира в мышцы. Но скорее всего на первых порах у тебя это не будет получаться из-за не правильной техники и у тебя будет просто кардио нагрузка-т.е. жиросжигание. Успехов. А телевизору верить - себя не уважать! У нас на форуме и врачи и фитнес-инструктора, т.ч. лучше спроси, если что не понятно добрые люди помогут советом!!!

 Отправлено: 26.10.09 11:16. Заголовок: Nadek123 скорее все..

Nadek123
скорее всего слышали версию о том, что сначала нужна сушка, а потом "прокачка" - иначе мышцы получатся визуально "толстыми"))
поверьте - при обычных занятих Вам это не грозит.
Это играет роль, если вы действительно "качаете" пресс - с утяжелителями, регулярно, правильно прорабатывая мышцу под разными углами. Характерно в основном для мужчин - поскольку без "сушки" кубики будут просто не видны, а сама мышца действиетльно наичнает расти как на дрожжах. Наверняка в залах встречали людей с таким прессом - когда визуально пресс плоский, но при этом талия очень широкая и кубики почти не видны.
При обычных упражнениях такого эффекта добиться нереально)) так что не переживайте - занимайтесь кардио, делайте скручивания - в сочетании это даст хороший эффект.

 Отправлено: 26.10.09 14:19. Заголовок: подскажите скручиван..

подскажите скручивание это не кардие. на пресс кардио это что?

 Отправлено: 26.10.09 16:40. Заголовок: Помогите по поводу п..

Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.

 Отправлено: 26.10.09 16:50. Заголовок: И я, и я, и я хочу ..

И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!

 Отправлено: 26.10.09 17:48. Заголовок: Леночка Вообще любая..

Леночка Вообще любая каржио нагрузка , дающая жиросжигающий эффект, будет убирать жир в том числе и с живота. Если делать любые скручивания, подъёмы и т.д. с неправильной техникой(те слишком быстро и много), то ты в итоге и получишь некое подобие кардио нагрузку.
Но я не советую этим заниматься. Можете навредить позвоночнику, шее и т.д.

 Отправлено: 26.10.09 20:06. Заголовок: Всем привет!!!я нове..

Всем привет!!!я новенькая!!!помогите!!!расскажите с чего начать!!!???

 Отправлено: 26.10.09 20:06. Заголовок: NataliK с качания п..

NataliK
с качания пресса

 Отправлено: 27.10.09 08:08. Заголовок: присоединяюсь к вопр..

присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения

 Отправлено: 27.10.09 09:13. Заголовок: Лоск пишет: И я, и ..

Лоск пишет:

цитата:

И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!

alena1650 пишет:

цитата:

Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.

лаДуша пишет:

цитата:

присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения

Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке.

 Отправлено: 27.10.09 09:26. Заголовок: Mavaska пишет: Дево..

Mavaska пишет:

цитата:

Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке.

Спасибо уже всё сделала

 Отправлено: 27.10.09 18:37. Заголовок: начинать лучше всего..

начинать лучше всего с того, что понять - что хочется сделать. То ли просто похудеть, то ли заодно мышцы немного подкачать. Подумать, сколько времени вы готовы на это потратить - час-два в неделею, а может все 5 или 6)) и исходя из этого уже сформировать график тренировок и чем заниматься.
Ну и само собой - вспомнить, что нравится делать)) иначе спорт будет напрягать

 Отправлено: 28.10.09 15:17. Заголовок: Девочки кто зарегист..

Девочки кто зарегистрировался на марафон "плоский живот" подскажите куда идти и что делать Чего то я не поняла...

 Отправлено: 29.10.09 06:42. Заголовок: elzatt , посоветуй !..

elzatt , посоветуй ! Я занимаюсь БФ 2 месяца. Меня он устраивает, ничем другим заниматься не хочу, мыщцы прокачены хорошо. Вот только жирок внизу и сверху живота плоховато уходит(этакое студенистое желе). Если просто добавить упр на верх и ниж.пресс( допустим по 40 упр ) после БФ, будет он сходить или только мышцы накачиваться будут? Еще быстро хожу каждый день примерно по 3 км. БФ делаю с гантельками по 1,5 кг в каждой руке или ноге в зависимости от упражнения.

 Отправлено: 29.10.09 08:36. Заголовок: Подскажите (если мож..

Подскажите (если можно видео), пожалуйста, как ПРАВИЛЬНО прокачивать пресс?