Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для груди, спины, рук - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 01.12.09 10:39. Заголовок: Astalavista пишет: ..

Astalavista пишет:

цитата:

расскажите, пожалуйста, какие мышцы у вас напрягаются при упражнение, в котором на четвереньках надо вытягивать левую руку и правую ногу? Надеюсь понятно объяснила

Astalavista Если делать эти же одновременные поднятия руки-ноги, но только из положения лёжа, чувствуется активная работа мышц спины (при этом желательно не поднимать головы, чтобы работала только спина, а шея не была задействована). Видимо и.п. на четвереньках предусмотрено как облегчённый вариант (ну и результат, соответственно "облегчённый").

 Отправлено: 16.12.09 14:04. Заголовок: Девочки, вопрос скор..

Девочки, вопрос скорее не про упражнения, но просто не знаю куда написать. Вопрос собственно такой, у меня верхняя часть тела намного больше (шире) чем нижняя, такое ощущение что плечи просто огромные, и вот меня смущает когда я сброшу вес и все лишнее уйдет, плечи останутся такими же широкими, или все же тоже уменьшаться, а то в данный момент фигура напоминает больше мужскую, но с грудью))))

 Отправлено: 24.12.09 14:43. Заголовок: Каприза ,ну такое у ..

Каприза ,ну такое у тебя строение фигуры...."морковка" вроде,я вот "груша",у меня низ тяжёлый...и шо уж тут поделаешь))

 Отправлено: 25.12.09 09:20. Заголовок: Каприза похудеешь, ..

Каприза похудеешь, все параметры уменьшатся, но вот стиль фигуры будет прежним...ну вот природой так заложили в тебя ... главное чтоб здоровой была и хорошо себя чувствовала, а с пропорциями можно будет с помощью определенных подборов одежды зрительно сужать верхную часть тела и расширять нижнюю... погугли, массу предложений можно найти по умелому подбору одежды ...

 Отправлено: 21.01.10 12:07. Заголовок: Девочки, а кто и что..

Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?

 Отправлено: 25.01.10 17:47. Заголовок: eva-kr я тоже так сп..

eva-kr я тоже так спину сорвала когда пресс качала, но оказалось что я, для облегчения нагрузки на пресс(неосознанно) слишком изгибаю поясницу, как только перестала "изгибаться" боли прошли, попробуй может у тебя проблема именно в этом

 Отправлено: 26.01.10 13:58. Заголовок: Фиюшка Как это изгиб..

Фиюшка Как это изгибать, поясни, пожалуйста! Может быть на самом деле проблема в этом?

 Отправлено: 26.01.10 15:41. Заголовок: eva-kr ,это когда ты..

eva-kr ,это когда ты тянешь верхнюю спину вверх,а нижнюю,то есть поясницу прогибаешь,как бы неосознанно облегчая себе подъём.Надо мысленно контролировать движения,прижимать поясницу к полу,подбородок тянуть вверх,а не к груди,За всем эти надо следить,чтоб избежать травм и болей.Уж лучше меньше сделать,но правильно.

 Отправлено: 26.01.10 20:16. Заголовок: Девочки,что бы могли..

Девочки,что бы могли посоветовать поэффективней для рук...ничего как то не помогло(

 Отправлено: 26.01.10 20:31. Заголовок: ЯньчиК ,в каждом из ..

ЯньчиК ,в каждом из комплекса по фитнесу есть упражнения для рук и плечей.Ту дело такое-регулярность.Самые обычные упражнения с гантелями(только сильно тяжёлые брать не надо).И хотя бы ежедневно минут 10 заниматься руками.У меня тоже с руками беда.Вроде и не толстые они,а вот "крылья"провисают...Очень действенное упражнение-отжым от стула.

 Отправлено: 27.01.10 01:25. Заголовок: Bubuka Спасибо))) бу..

Bubuka Спасибо))) буду пробывать)

 Отправлено: 27.01.10 08:00. Заголовок: Bubuka Спасибо за со..

Bubuka Спасибо за совет, обязательно попробую контролировать себя, как ты говоришь. А то уже измучилась со своей спиной

 Отправлено: 28.01.10 12:58. Заголовок: Юлишна Привет. проч..

Юлишна
Привет. прочитала твою проблему и обратилась за советом к мужу он у меня мастер спорта, он тоже все прочитал и сказал что тебе нужно убрать ВСЕ силовые упражнения, иначе ты так и будешь дальше наращивать мышцы. Мышцы могут расти у тебя быстро по сравнению со всеми если у тебя повышенное содержание мужского гормона, просто ты не обозначила что именно у тебя за проблема с гормонами, но по видимому так и есть... а жир будет стоять на месте.
Вообщем, его совет такой... убрать все силовые упражнения и делать только легкие на частое повторение... или заменить спорт танцами.. женского направления которые будут на пластику и растяжку.

 Отправлено: 06.02.10 23:03. Заголовок: Всем привет!Не знаю ..

Всем привет!Не знаю в тему или нет. у меня вопрос:кто нибудь пробовал тренажер для груди Изи Курвз?(такая палка, которую нужно растягивать и сжимать).Если да, напишите о результатах. Буду ждать.

 Отправлено: 15.02.10 11:47. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..