Отправлено: 19.10.08 19:52. Заголовок: Спорт во время КД - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 14.06.09 00:23. Заголовок: У меня от резкой пот..

У меня от резкой потери веса такое было, их 1 месяц просто не было, а потом я снова разожралась и в следующем месяце они пришли точно день в день, как должны были по циклу.

А насчёт физических нагрузок, так я в кд наоборот больше усердия проявляю, у меня так быстрее выходит всё, если нет физ. нагрузок, особенно на нижний пресс, то они идут себе потихонечку 5-6 дней, иногда и на 7-ой может помазать. А если нагрузки есть, они идут в бОльших количествах, но дня 3, предел - 4. Мне так удобнее, пусть сильнее, зато меньше дней
Болей сейчас вообще при них нету, изредка бывает неприятный дискомфорт в области матки, но очень несущественный, и это скорее единичные случаи. До родов боли были адские, я даже ходить не могла, плакала от боли, анальгин летел просто пачками.

 Отправлено: 03.07.09 17:23. Заголовок: Девочки,подскажите п..

Девочки,подскажите пожалуйста а это не вредно в кд спорт.?

 Отправлено: 03.07.09 18:49. Заголовок: morkovka ну исходя и..

morkovka ну исходя из этой темы (а я надеюсь ты ее почитала), у всех по-разному, но спорт в принципе полезен))) а что тебя беспокоит?

 Отправлено: 03.07.09 19:39. Заголовок: я просто никогда спо..

я просто никогда спортом в кд не занималась,т.к слышала что врачи советуют поменьше нагрузок в эти дни.вот меня и волнует не вредно ли если начну?

 Отправлено: 04.07.09 12:20. Заголовок: я очень тяжело перен..

я очень тяжело переношу пмс,и до этого заставляла себя занимать в любой день...а сегодня прям еле хожу всё болит и главное я засыпаю,прям слабость какая то непонятная,вот сижу и думаю,заниматься или нет,у кого нибудь было так??что даже печатать нет сил,хочется тупо лежать...

 Отправлено: 12.07.09 00:09. Заголовок: Аннэт), очень тебя п..

Аннэт), очень тебя понимаю!
Для меня эти дни - каторга. Хоть волком вой, живу в эти дни на обезбаливающих.
Только что силой себя заставила сделать хоть что-то, сквозь сон и слабость...

Аннэт), мне кажется, в эти дни надо хоть "ступни размять", а то раз пропустишь, потом трудно будет начинать... ну, что нибудь самое легкое и простое, но сделать!

 Отправлено: 03.08.09 10:31. Заголовок: У меня всегда первые..

У меня всегда первые дни очень обильные, еще иногда сопровождаются болями в животе и спине. Поэтому, первые 2 дня я ничего особенного не делаю, а начиная с третьего занимаюсь как обычно. Но я согласна с мнением других, что все очень индивидуально, хотя мне моя врач говорила, что с этим надо аккуратней, т.к. могут проблемы с зачатием детей потом, вот так.

 Отправлено: 05.08.09 08:43. Заголовок: я просто кардио зани..

я просто кардио занимаюсь вместо 60мин беру 30, могу больше делаю больше...

 Отправлено: 05.08.09 10:22. Заголовок: КэтБерри пишет: мне..

КэтБерри пишет:

цитата:

мне понравился очень.

Девочки, это статья - бомба!!! Я вообще раньше путалась с этим делом - когда начало цикла, когда конец - все по- разному считают! А теперь я наконец, дожив до седых волос кое -что поняла.!!!
Я вот уже 5 мес веду статистику веса - записываю каждое утро, так вот сейчас я просмотрела и увидела закономерность, которую раньше не могла объяснить - в середине цикла ни с того ни с сего непонятные привесы, вес растёт, хотя систему соблюдаю почти без косяков, спорт, скрабы ежежневно...
Так вот дошло до меня. и я в прошлом месяце с 1 дня цикла (начало КД) занималась только кардио (дорожка) - так после стояка и качелей за 10 дней цикла сбросила 3,5 кг - хотя бывало позволяла себе лишку... К середине цикла началось торможение - вес перестал падать и начал плюсовать, сегодня 14й день - так называемая Овуляция, у меня +700г набралось без нарушений особых в системе!!! Но у меня теперь не сносит башню от этого привеса - это закономерность, и хоть на голову становись, а так заложено природой!!!
Опять же - у всех индивидуально - всегда есть исключения из правил - разное состояние здоровья у всех, разный уровень гормонов и т.д. !!!
Девочки, прочитайте внимательно статью!!! КэтБерри Спасибо, куколка!!!

 Отправлено: 05.08.09 10:39. Заголовок: по себе так могу ска..

по себе так могу сказать, во время КД обязательно нужно заниматься (кровь лучше циркулирует и боли будут меньше), единственное снять нагрузку: если например занимаетесь с утяжелителями, то в КД без них, если по дорожке или на велотренажоре обычно прогоняете 5 км, то в КД 2-3 и так далее, но заниматься нужно стараться... кстати я заметила, что если пересилить себя и походить, то болеть становится меньше, у меня бывает в первый день ноги немеют, я ваще ходить не могу, тогда я просто встаю и прохожу по улице... например до агаза и обратно, медленным шагом, сразу легче становится, нодо кровь в малом тазе разгонять... и ещё по своему опыту и по опыту подруг могу сказать, что после родов КД сильно легче проходят, я пока не родила то же таблетки могла пачками съедать, так крутило, а ща иногда даже не замечаю...

 Отправлено: 25.08.09 17:36. Заголовок: Никогда во время КД ..

Никогда во время КД не занимаюсь спортом. Все гинекологи, с которыми приходилось общаться, объективно говорили в один голос, что в первые дни нельзя. Я не занимаюсь большее количество дней. Могу только на 5-й день, да и то, нагрузку даю слабенькую.
Из личных наблюдений: если попадало так, что занималась в день, когда позже начинались КД, очень сильно болел живот. Да и выделения всегда были обильнее.
Вот такая особенность моего организма.

 Отправлено: 10.09.09 23:58. Заголовок: Что точно знаю при к..

Что точно знаю при кд нельзя конным спортом и велосипедным заниматься.А остальное-можно и нужно.
Есть сумасшедшие спортсмены,которые ставки на спорткарьеру делают,на них смотреть не стоит))))

 Отправлено: 25.09.09 03:05. Заголовок: Девочки, а если прос..

Девочки, а если простыл? Как быть? температура, кашель. Я стараюсь придерживаться системе, но вот упражнения и душ со скрабом наверное надо отложить. А вы как думаете?

 Отправлено: 25.09.09 13:29. Заголовок: Диана82 пишет: наве..

Диана82 пишет:

цитата:

наверное надо отложить. А вы как думаете?

Здоровье прежде всего - температура и кашель - это постельный режим и только ! Какой спорт может быть? Вылечишься и тогда будет спорт. А пока выздоравливай, куколка!!!

 Отправлено: 27.09.09 05:40. Заголовок: Спасибо, Маша! Конеч..

Спасибо, Маша! Конечно хочется всего и сразу, но придется отложить... А то что-то затянулась моя простуда. Наверное точно надо в постели поваляться.

 Отправлено: 29.09.09 14:14. Заголовок: Система творит чудес..

Система творит чудеса! Я как-то писала в этой теме, что умираю от боли при месячных, что голова кружится, тошнит, рвет, понос, и вообще, хочется "издохнуть", как написала Ptizza. Когда стала заниматься спортом, правильно питаться, сбросила килограммы-боли прошли, и месячные проходят почти безболезненно, редко, когда мне приходится пить обезболивающее.
Так что теперь во время КД занимаюсь спортом, как в обычные дни, только не делаю упражнения на пресс.

 Отправлено: 30.09.09 02:56. Заголовок: Не занимаюсь! Считаю..

Не занимаюсь!
Считаю,что можно нагрузками себе только навредить.....особенно в первые дни.,
день на третий могу пойти на йогу,но не более.

 Отправлено: 30.09.09 06:40. Заголовок: Вот как раз сейчас у..

Вот как раз сейчас у меня вроде КД идут. очень не регулярные всегда были...а сейчас, с тех пор как опять строго на системе и каждый день упражнения делаю-о, чудо 2 месяц КД приходят примерно в одно время. Правда не такие обильные как раньше.(даже совсем почти не заметные были сначала). Но симптомы все как раньше-раздражительность,голод, сонливость. И все это великолепие тянется за неделю да КД.
Насчет упр. Я тут на прошлой неделе ожидая КД решила не делать упр. т.к. очень уставала, сил не было совсем. Так мои КД просто не пришли. Прождав дня 3 я решила опять упр. делать....и менстра пошла! Тока вот обруч не смогла крутить....низ живота сразу потянуло неприятно так.
Упры делаю так же каждый день...но без обруча и пресс качаю без отрыва всей спины от пола.
Так что девочки....самое верное это слушать свой организм.

 Отправлено: 14.10.09 13:23. Заголовок: т.к. я не делаю упры..

т.к. я не делаю упры с утяжелением, а в основном танцы и обруч, то я в свои КД не ограничиваю себя. Но бывает, что голова кружится, тогда не занимаюсь вообще.

 Отправлено: 14.10.09 17:16. Заголовок: Занималась, занимаюс..

Занималась, занимаюсь и буду заниматься во все дни! Без фанатизма конечно и по самочувствию. Но в большинстве случаем имею просто легкое недомогание и физ.нагрзуку даю по полной. Чувствую себя после этого прекрасно!