Отправлено: 26.11.08 17:19. Заголовок: Сауна-залог здоровья и красоты! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 05.05.09 13:38. Заголовок: Золотце пишет: Я та..

Золотце пишет:

цитата:

Я так поняла, что нужно курсом походить дней 15

Вот здорово! Я в санаторий собираюсь, и там есть такая сауна! Как раз курс получиться. Думаю для целлюлита это отличное средство.

 Отправлено: 12.05.09 21:09. Заголовок: Хамам (или хаммам)

Форумчанки, а кто-нибудь может посоветовать по посещению хамама? Нашла в форуме только одно-единственное сообщение, а у меня в клубе все говорят хамам суперский, жалко не попользоваться)).
Я в него зашла, выглядит и правда отлично (намного лучше, чем в WorldCl на Житной, например), но не знала, что там делать))
стала искать в интернете - одна реклама из серии "приходита в наш спа, у нас отличный хамам)
Некоторые еще пишут, что после разогрева надо делать пилинг, а потом мыльный массаж. И все
Кто знает как правильно - посдкажите - сколько заходов, по скольку минут, что там делать, на фига стоят краны с водой (помнится, в Турции такие стояли, и все просто воду набирали чтобы ополоснуть свое сидениье)) на крайняк на голову выливали - и надо ли так делать))
а по поводу бань - я очень любила раньше бане на Пресне - там по пятницам вечерами приходили "правильные тетеньки", которые шикарно запаривали баню сами (не банщицы), и тааааааааакой кайф был! они и мелиису, и мяту, и эвкалипт - что только не делали..в общем не знаю как сейчас, а тогда очень класно было!!

 Отправлено: 14.05.09 10:20. Заголовок: Попробовала я наконе..

Попробовала я наконец ИК-сауну мне очень понравилось пот лил ручьями, а я сидела попивала травяной чаек Девушка-администратор правда сказала, что лучше на час идти( я на пол-часа ходила), но мне вот этого времени как раз хватило. Вобщем покупаю абонемент на 10 посещений буду выгонять из себя вредные токсины

 Отправлено: 14.05.09 14:33. Заголовок: Золотце а еще говор..

Золотце а еще говорят что от них очень стройнеют, ты когда походишь вынеси свой вердикт

 Отправлено: 14.05.09 14:36. Заголовок: тоже бы хотела узна..

тоже бы хотела узнать рецепты для кожи лица и от простуды что можно применять в сауне

 Отправлено: 15.05.09 09:47. Заголовок: Masha обязательно :s..

Masha обязательно мне самой интересно

 Отправлено: 18.05.09 13:34. Заголовок: Хожу в русскую баню ..

Хожу в русскую баню всю свою сознательную жизнь (и часть неосознанного детства ), поэтому баню с веником очень люблю. Для меня нет большего удовольствия, чем хорошенько попариться в баньке. На крайний случай и сауна, конечно, пойдет, но баня - это особое дело. Привожу несколько наблюдений, выведенных эмпирическим способом, т.е. - из опыта.
1. Перед баней нельзя наедаться. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть что-то легкое, только нужно знать те продукты, с которыми твои желудок и кишечник в дружбе. Перед парилкой рекомендуется съесть соленый огурчик - улучшится потоотделение.
2. Помимо намывальных принадлежностей, в баню обязательно беру: эфирные масла (хвойные или эвкалипт - если насморк/простуда/болит горло; апельсин, грейпфрут, лимон, базилик- для поднятия настроения, расслабления и т.п.), кофе для массажа; репейное или хвойное масло для волос. Моюсь в бане только жесткой щёткой с натуральной щетиной. Очень советую не жалеть денег на хорошее мыло. Я лично предпочитаю что-то вроде Nesti Dante.
3. Первый заход делаю дублем: сначала минут 5 просто лежу в парилке, дышу каким-нибудь маслом (10-20 капель примерно на 300 мл ХОЛОДНОЙ воды-разбрызгать по стенкам. Ни в коем случае не лить на камни- масло будет гореть), потом выхожу, быстро под душ, беру веник и сразу на второй заход. Второй заход короткий, но интенсивный.
4. дальше моюсь/парюсь, как обычные люди. Не забывая сделать маску для волос и в конце- скрабироваться кофе.
5. Пить в бане обязательно, но не раньше, чем после трех заходов в парилку, а то опять же тяжело будет париться.
6. Иногда перед парилкой окунаюсь 5-6 раз в ледяной бассейн-париться становится легче.
7. Если плохо потеешь в парилке, значит, низкая температура.

А то, что баня не топит жиры, а всего лишь выводит жидкость-это да, это факт.
Зато баня в несколько раз активизирует/ускоряет обмен веществ и освобождает нас от стрессов (а это все причины формирования жиров и целлюлита). А жиры организм топит только при достаточно длительной умеренной нагрузке на организм.

По поводу криосауны у меня возникли субъективные сомнения. И вот почему. Недавно прочитала, что тем, кто хочет похудеть и не является при этом достаточно хорошим пловцом, бассейн в качестве плацдарма для похудения противопоказан. Один из доводов был таков: прохладная вода бассейна будет сигналом организму о том, что жирок сбрасывать не надо, а лучше поберечь - фиг знает, куда в следующий раз хозяин засунет тело. То есть любой факт охлаждения тела приводит к подсознательному торможению процессов расщепления жира. В принципе, это не лишено здравого смысла....

 Отправлено: 18.05.09 14:17. Заголовок: Альтаир у меня дача..

Альтаир у меня дача на Финском заливе и когда я там летом купалась а я люблю это делать , то я сильно худела , при чем это приосходит не только у меня а у многих кто купается летом , хотя вода там тоже холодная

 Отправлено: 18.05.09 15:19. Заголовок: Девушки, скажите, по..

Девушки, скажите, пож-та,
1) если паришься в обществен.бане, как можно использовать эфирные масла в парилке?
2) просветите, пож-та, а куда использовать...мыло? как-то оно у меня никуда не применяется...
3) можно ли в парилку заходить с маской для волос?
Спасибо

 Отправлено: 19.05.09 00:03. Заголовок: Masha Вы, наверное, ..

Masha Вы, наверное, большой любитель поплавать, молодчина По странному совпадению у меня тоже дача на Финском заливе , поэтому по опыту знаю, что если вода достаточно холодная, нужны героические усилия, чтобы дойти до того места, где воды будет хотя бы по попу. А пока туда дотопаешь, превращаешься в Озноб, покрытый мурашками от ветра К сожалению, не могу ни защитить, ни опровергнуть предположение о том, что холод препятствует растоплению жиров, поскольку недостаточно накопленного опыта для выведения статистики

Betsi
1. Думаю, использование масел в общественной бане - не проблема. В любом случае в бане есть любители, которые сами готовят парилку, они обязательно используют масла. Вода с несколькими каплями масла просто разбрызгивается на стены. Некоторые просто капают несколько капель прямо на веник. Но если вдруг вы окажетесь в бане, где никто не использует масло, лучше все-таки спросить, не будут ли люди против. Есть вероятность что у кого-то может быть аллергия на определенные запахи.
2. Мылом можно намылить щётку или мочалку. Или губку. И помыться. Я не люблю ощущение, которое оставляет гель на коже, поэтому всегда пользуюсь мылом. Хотя иногда вижу, что некоторые используют гель в бане. Мне кажется, все по ощущениям-кому мыло, кому гель больше нравится.
3. Зависит от маски. Если у вас маска с достаточно резким запахом, в парилке запах обострится и может вызвать не очень приятные эмоции как у вас, так и у окружающих. А в плане пользы/вреда, на мой взгляд, нужно руководствоваться своим состоянием здоровья. Ведь маска может ухудшать потоотделение кожного покрова головы, а это значит, что и теплообмен ухудшается. В любом случае, если есть сомнения по самочувствию в бане, лучше не рисковать.

 Отправлено: 19.05.09 03:06. Заголовок: В бане можно

Добрый день! Заядлая банщица, хожу каждую неделю. Масла можно в парилке, но предварительно спросив у сидящих, не против ли они. С маской для волос можно, только под шапочкой, чтобы не растекалась от пара.

 Отправлено: 11.06.09 14:10. Заголовок: А кто-нибудь ходил в..

А кто-нибудь ходил в инфракрасную сауну? Какие мысли по этому поводу?

 Отправлено: 11.06.09 14:37. Заголовок: Eliz Была пару раз и..

Eliz Была пару раз и осталось очень хорошее впечатление! Температура там не высокая(40-60*С) нормальная влажность. Передаю слова моего врача: действие сауны основано на излучении безопасных волн,которые проникают в тело человека на глубину до 4 см(прогревают ткани,органы,мышцы,кости и суставы). Нет нагрузки на сердце и легкие...и самое главное- изза улучшения обмена веществ поры открываются сильнее,поэтому очень эффективно выводятся шлаки. В общем ИС- это уход за кожей,ее очищение и омоложение!))))))

 Отправлено: 16.06.09 00:17. Заголовок: Eliz пишет: А кто-н..

Eliz пишет:

цитата:

А кто-нибудь ходил в инфракрасную сауну? Какие мысли по этому поводу?

Я наконец опробовала на себе и ИК-сауну (5 шт.), и крио (2 шт.). За 20 минут в ИК-сауне - 250-300 гр. Если верить тому, что в данной сауне организм теряет 80 % воды и 20 % жира и шлаков, то думаю 60 гр жира за 20 минут - в принципе не плохо, хотя мне самой в это с трудом вериться. Ощущения замечательные, не жарко, лицо не красное, а пот ручьем.
Ну а крио-сауна, конечно, это очень острые ощущения, особенно в первый раз. Мне включили только на минуту и - 100 градусов. Это была самая длинная минута в моей жизни! Потом, через некоторое время, такая легкость во всем теле, настроение замечательное, супер ощущения! К сожалению только 2 раза сходила, потом у меня случился сильный бронхит и я эксперименты над собой прекратила. Врач сказал что это исключено, что это от крио-сауны. Не знаю верить ему или нет, но подружка тоже сильно заболела после одной процедуры. Мож это совпадение....

 Отправлено: 16.06.09 04:04. Заголовок: Девочка, я тоже новы..

Девочка, я тоже новый участник, но форум до безумия нарвится. А я вот счастливый человек, и у меня на даче тоже есть баня, она вроде не такая уж и большая, но такая замечательная, раньше тоже ходили в баню возьмешь пива туда, иногда и рюмочку и сидишь там посиживаешь)))). Обычно летом только в баньку ходили, но правда через день стабильно. А в этом году сдали дачу квартирантам и я даже еще ни разу в бане не была, доя меня это действительно испытание, ну очень уж люблю баню. У меня всегда подружки подшучивают, что со мной лучше в баню не ходить все под полок, а я на полок, сильно жаркая банька))))). Я в бане тоже медом мажусь, кожа правда как у младенца становится, а потею я и так хорошо, даже предварительно не напившись водички. А после баньки нравится чай каркаде пить, оболденно, если он прохладненький так вообще благодать.
Но вот если честно мое мнение, то сауна в любом случае похуже, чем банька, и тем более поверьте мне, было время что работала в сауне администратором, при чем в очень солидной и даже я бы сказала лучшей сауне, девчочка вода там меняется крайне редко, если большой бассейн то раз в месяц, если маленький, то рах в две недели, а люди разные ходят и большого восторга после саун я теперь не сипытываю, посмторела как это и все. И люди разные ходят и соответсвенно вызывают туда и прихватывают с собой кого не поподя. Так что решайте сами!!!

 Отправлено: 21.06.09 22:04. Заголовок: А я вот ещё одним на..

А я вот ещё одним наблюдением хочу поделиться
Самый вкусный напиток, который я когда-либо пила после баньки - это брусничная вода (в которой бруснику на зиму замачивают), можно немножко с сахарком...Вкусовые ощущения- ммм...непередаваемые! Если есть возможность -обязательно попробуйте!

 Отправлено: 22.06.09 03:46. Заголовок: А еще можно, чай кар..

А еще можно, чай каркадэ...тоже прикольно

 Отправлено: 10.07.09 11:09. Заголовок: Добавлю и от себя ко..

Добавлю и от себя кое-что по бане,может кому и пригодится.Недавно выслали мне книжечку,автор Фалеев Алексей Валентинович, в основном посвящена она силовым тренировкам,но есть и про баню любопытная информация.Цитирую:
1. Перед тем, как зайти в парилку, замочите веник в холодной воде, на голову лучше всего одеть какую-нибудь шерстяную шапочку, а на ноги - легкие шлепанцы.
2. Первый заход – прогревание. Сначала посидите минуты 2-3 внизу, и только потом перебирайтесь наверх. Время прогревания при первом заходе 5-10 мин, а для новичков лучше будет минуты 3.
В общем, правило такое – сидите, пока вам приятно, не надо ни на кого смотреть и думать "я выйду только после того, как вон тот мужик уйдет из парилки", не надо пытаться пересидеть кого-то. Так можно испортить весь эффект от банной процедуры и вместо пользы получить только вред.
3. Выходим, отдыхаем, наслаждаемся прохладным воздухом.
4. Идем париться. Веник опускаем в горячую воду, или поддаем пару и держим веник возле этого пара, чтобы он нагрелся. Парить сначала надо тело (туловище), потом руки и ноги.
Я не советую делать более 3 – 4 заходов в парилку, суммарное время нахождения в парилке не должно быть более 15-25 минут.
Оптимальная температура в парилке 60-70 градусов Цельсия, в сауне – не более 90 градусов. Более высокая температура будет обжигать гортань, и увеличивает риск заболевания раком горла.
В бане категорически запрещается пить алкогольные напитки. Всегда помните, что этим способом отправили на тот свет много неугодных чиновников и даже императоров – парили их в бане, а потом предлагали выпить. Сердце не выдерживает такой нагрузки.
Лучше выпить сок, травяной чай или минеральной воды.
Баню идеально посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение снижает эффективность, а более часто оправдано лишь на очень короткий период, т.к. ведет к большой потере микроэлементов с потом.

 Отправлено: 10.07.09 11:12. Заголовок: И еще про похудение ..

И еще про похудение в бане:
Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Обычно этим средством пользуются опытные спортсмены. За один сеанс в бане как правило сбрасывается примерно 2 кг веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.
Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.
Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно.
Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение. Это значит, что если вы хотите похудеть, то должны перетерпеть, а не прыгать в бассейн и не бежать под душ. Нельзя охлаждаться!
Можно только облиться горячей (лучше еще и подсоленой) водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут.
Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона.
Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, можно пойти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.
И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.
Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем.
Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике
Я так думаю здесь эффект будет кратковременным.Мы обычно каждую неделю в баню к родителям ходим, попробую этот способ,потом расскажу что получилось. И еще,мне кажется этот способ кормящим не подходит.

 Отправлено: 10.07.09 12:55. Заголовок: Ульяшка пишет: нати..

Ульяшка пишет:

цитата:

натирают тело или медом с солью

Я все время так делаю, не только потоотделение хорошее, но еще после меда такая кожа классная!
Ульяшка пишет:

цитата:

Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов

Не знаю как вам, а мне в парилке мало 8 мин... Даже с медом и с солью...