Автор | Сообщение |
Polina_72
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|
Polina_72
|
| |
Сообщение: 40
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.10.09 19:42. Заголовок: Добро пожаловать!!!!..
Добро пожаловать!!!! Мы тут все такие единомышленники)))))
|
|
Профиль
|
Polina_72
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.10.09 19:44. Заголовок: :sm36: Привет!!!!!..
Привет!!!!!
|
|
Профиль
|
Polina_72
|
| |
Сообщение: 42
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.10.09 19:52. Заголовок: Девочки и теперь мал..
Девочки и теперь мальчики))))пишу вам жалуясь....С этой болячкой моей меня вообще из колеи выбило. У меня подозрение на левостороннюю пневмонию было...пью антибиотики ...Сейчас получше ТТТ Но за этот месяц поправилась на 2кг...Вот сейчас линеечку изменю и снова здорова...К сожалению ходить на улице не могу в связи с изменением погоды...боюсь осложнения...Так что буду теперь по лестнице в подъезде топать!!!!! Вот такие дела
|
|
Профиль
|
kvi-ki
|
| |
Сообщение: 132
Зарегистрирован: 09.03.09
|
|
Отправлено: 29.10.09 01:05. Заголовок: Привет! Сегодня отша..
Привет! Сегодня отшагала 10600 шагов! Очень-преочень собой довольна На завтра намечена очередная порция подвигов
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 104
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 04:28. Заголовок: Египтянка пишет: DE..
Египтянка пишет: цитата: | DEN-POZITIV , я тоже любила гулять на набережной в Иркутске. Только когда это было... |
| Привет! Приятно, такое слышать!
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 105
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 04:41. Заголовок: Polina_72 Привет! :..
Polina_72 Привет! Всё будет хорошо! Любимая поговорка моего отца: - "У Бога дней много..."! В такой ситуации витаминки и кисло-молочка очень хорошо восстановиться помогают (после антибиотиков), да и вот заколяться никогда не поздно - контрастный душ очень стимулирует! А по поводу привесика, когда у человека повышается температура в силу различных причин, то вода как правило накапливается в организме, так что отвесики долго себя ждать не заставят! Удачи!
|
|
Профиль
|
alromi
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: usa, ny
|
|
Отправлено: 29.10.09 05:21. Заголовок: выздоравливай, пото..
выздоравливай, потом поборемся вместе
|
|
Профиль
|
alromi
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: usa, ny
|
|
Отправлено: 29.10.09 05:24. Заголовок: сорри, но у тебя не ..
сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то, почитай тут -http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691
|
|
Профиль
|
alromi
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: usa, ny
|
|
Отправлено: 29.10.09 05:25. Заголовок: Привет , Ден!! оч. п..
Привет , Ден!! оч. приятно видеть мущинку в наших рядах
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 111
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 09:02. Заголовок: Попробовал сегодня и..
Попробовал сегодня интервальную ходьбу, класс очень понравилось! Только немного упростил, но всёравно разницу почувствовал между обычной ходьбой. Я не стал заморачиваться со временем пульсом, а чисто интуитивно сделал следующее: 1. Разделил по глазомеру дистанцию на три части, причём каждая последующая примерно в два раза больше другой. 2. Первую часть (самую маленькую) шёл медленно - шажки маленькие неспешные, дыхания не слышно (тихое и спокойное). Вторую часть (среднюю) шёл быстрым темпом но не на пределе, шажки коротенькие, дыхание слышно, но равномерное, от походки не сбивается. Третью часть шёл очень быстро - шаги широкие, дыхание отбивается каждым шагом. И в обратную сторону в обратной последовательности - средний темп, медленный, быстрый. Реально почувствовал бодрость, может конечно погода ещё влияет у нас немного прохладно где то - 6. Всем удачных прогулок и отличного настроения!
|
|
Профиль
|
Ани-Фанни
|
| |
Сообщение: 76
Настроение: ¡La grasa no pasará!!
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Беларусь, Брестская область
|
|
Отправлено: 29.10.09 09:26. Заголовок: DEN, я тоже так хожу..
DEN, я тоже так хожу, без заморочек с пульсом, ориентируюсь на дыхание И по сравнению с обычной ходьбой - чувствуется разница! нагрузка намного больше, под конец аж ноги подкашиваются...
|
|
Профиль
|
|
Маша Росс
|
| |
Сообщение: 4570
Настроение: МИНУС 30 !!! )))))
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Украина, Николаев
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.09 09:49. Заголовок: Вот ссылка на книгу,..
Вот ссылка на книгу, где очень много полезной и доступной пониманию информации click here Одна цитата из книги Скрытый текст
|
|
Профиль
|
Маша Росс
|
| |
Сообщение: 4571
Настроение: МИНУС 30 !!! )))))
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Украина, Николаев
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.09 09:49. Заголовок: alromi пишет: сорри..
alromi пишет: цитата: | сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то |
| А можно узнать, к кому этот пост относится?
|
|
Профиль
|
Маша Росс
|
| |
Сообщение: 4572
Настроение: МИНУС 30 !!! )))))
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Украина, Николаев
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.09 10:19. Заголовок: Polina_72 Выздоравли..
Polina_72 Выздоравливай, дорогая, воостанавливайся и снова в путь ! Здоровье самое главное!
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 113
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 11:19. Заголовок: Маша Росс пишет: Во..
Маша Росс пишет: Маша, спасибо за книгу! Скачал и сразу прочитал, на комплексах особо не останавливался, а вот основные положения и советы действительно очень полезны. Постораюсь всё учесть.
|
|
Профиль
|
Египтянка
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 27.10.09
Откуда: Россия, Люберцы
|
|
Отправлено: 29.10.09 12:12. Заголовок: А я хочу в спортзале..
А я хочу в спортзале на дорожке и ориентируюсь на пульс. Купила специально измеритель пульса. Хочу минут 30-40, но в одном темпе. Выходит от таких занятий толка нет
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 126
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 13:51. Заголовок: Египтянка пишет: Вы..
Египтянка пишет: цитата: | Выходит от таких занятий толка нет |
| От любых занятий толк есть, если не переусердствовать и не получить вместо удовольствия и бодрости перетренированность и утомление! Нужно просто определиться с назначением нагрузки, для чего и какая, в книгах у Кати я так понял этот вопрос раскрыт, да и темка спорт рулит. Удачи!
|
|
Профиль
|
Samodum
|
| |
Сообщение: 91
Настроение: ну все теперь я во всеоружии!!!
Зарегистрирован: 22.04.09
Откуда: РФ, Миасс
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.09 13:53. Заголовок: Привет всем!!! Как д..
Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься???
|
|
Профиль
|
DEN-POZITIV
|
| |
Сообщение: 127
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 15.10.09
Откуда: Россия, Иркутск
|
|
Отправлено: 29.10.09 13:58. Заголовок: Samodum пишет: Прив..
Samodum пишет: цитата: | Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься??? |
| Легко, ещё только круче!
|
|
Профиль
|
Polina_72
|
| |
Сообщение: 44
Настроение: Люблю себя!!!!!
Зарегистрирован: 15.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.10.09 14:13. Заголовок: Спасибо!!!!DEN-POZIT..
Спасибо!!!! DEN-POZITIV Что касаемо контрасного душа...это я за всегда... А вот за кисломолочку спасибо!!!! не знала
|
|
Профиль
|
Ответов - 233
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
All
[только новые]
|
|