Отправлено: 15.10.09 23:16. Заголовок: Четвёртый отчёт по марафону НМС за неделю 9.10-15.10.

Мы закончили третью неделю марафона!!! Поздравляем всех!!!





Здесь мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю.
Не забывайте указывать свои номера!!!



Семь обмеров здесь Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )

Комментируйте свои достижения , а также успехи других участников марафона По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки. Если присутствуют, то как занимаетесь по ним?

 Отправлено: 16.10.09 09:52. Заголовок: Мой отчёт О И-0 О К-..

Мой отчёт
О И-0
О К- -0,5
О Н- -0,5
О Б--1,0
О Т- -1,0
О Г-0
О Р-0
Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь ).Вес стоит.

 Отправлено: 16.10.09 09:54. Заголовок: Иделия поздравляю, н..

Иделия поздравляю, наверное ваша команда № 106 будет лидировать на этой неделе!!! Надеюсь не придешь за волшебным пенделем на следующей неделе
Такие результаты кого хочешь заставят работать!!!!

 Отправлено: 16.10.09 10:00. Заголовок: innuyasya пишет: На..

innuyasya пишет:

цитата:

Надеюсь не придешь за волшебным пенделе

Дык как же без вашего ВОЛШЕБНОГО пенделя ????

 Отправлено: 16.10.09 10:05. Заголовок: №93 пришел каяться О..

№93 пришел каяться
ОИ - 0
ОК - минус 1
ОН - минус 0,5
ОБ - минус 1
ОТ - минус 1
ОГ - 0
ОР - 0
На этой неделе отзанималась аж пол раза, но бальше не позволяло самочуствие, так что эту неделю я скорее всего повторю по новой

 Отправлено: 16.10.09 10:07. Заголовок: № 83 отчитываюсь за ..

№ 83 отчитываюсь за прошлую неделю

О И-0
О К-0
О Н-0
О Б-0
О Т- 1,0 это очень радует!!!!
О Г-0
О Р-0
итого -1см
Совершенно не расстраиваюсь, т.к. были отмеры на всех прошлых неделях. зато вес снизился за последнюю неделю на 500 гр
занималась 3 раза, в другие дни ничем не занималась, ну если только гуляю пешком с ребенком каждый день, но это не нагрузка я считаю.
За всех, у кого отмеры, очень рада, у кого ничего нет, все обязательно впереди!!!
Главное мы вместе!!!!

 Отправлено: 16.10.09 10:08. Заголовок: Иделия пишет: черед..

Иделия пишет:

цитата:

чередовала с прогулками с ребенком в коляске в быстром темпе в течении 40-50 минут без остановки.

Странные вихляния не прошли даром

 Отправлено: 16.10.09 10:13. Заголовок: Шелена пишет: Заним..

Шелена пишет:

цитата:

Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь)

Всем бы такую лень! Вот это упорство!!

 Отправлено: 16.10.09 10:19. Заголовок: № 25 ===== ОИ - 0 ОК..

№ 25
=====
ОИ - 0
ОК - 1
ОН - 1
ОБ - 1
ОТ - 1
ОГ - 1
ОР - 0
=====
ИТОГО : -5 см Занималась 3 раза, в другие дни часовая жиросжигающая на беговой. Вес за неделю уменьшился на 1,1 кг. Обруч не крутила - были КД.

 Отправлено: 16.10.09 10:20. Заголовок: завершив период кома..

завершив период командировок, КД, соплей и прочих проблем, наконец-то вливаюсь в ваши ряды! обратной дороги нет!
номер 111 начинает обратный отсчет!
а пока -
ОИ - 38
ОК - 42
ОН -67
ОБ - 114
ОТ - 96
ОГ - 105
ОР - 36
девчонки! дайте волшебный пендель - я поехала!

 Отправлено: 16.10.09 10:21. Заголовок: № 12.Сегодня у меня ..

№ 12.Сегодня у меня будет последнее занятие по 3-й неделе.
Замеры на сегодня:
О.И.(0)
О.К.-(-1)
О.Н.-(0)
О.Б.(-1)
О.Т.(-2)
О.Г.(0)
О.Р.(0)
Всё отлично идёт!

 Отправлено: 16.10.09 10:24. Заголовок: №104 - девченки, про..

№104 - девченки, профилонила неделю(сделала всего 2 раза), но уходить от вас не хочу, хочу повторить эту третью недельку еще раз...буду с вами на связи и отчитываться обязятельно, только с запозданием(если позволите)...боюсь четвертую не потяну если в третьей не закреплюсь...Всю неделю приходила просто без ног(очень много работы)!
все по нулям и обемы и кг(хорошо не в +)!

 Отправлено: 16.10.09 10:28. Заголовок: olisya пишет: (о-о-..

olisya пишет:

цитата:

(о-о-очень долго разминаюсь, только на поперечке сижу минут двадцать... уже растянулась на угол 165 градусов - замеряла по транспортиру )

Вот это результаты Так скоро дремать в поперечном шпагате будешь, как Ира Чащина

 Отправлено: 16.10.09 10:53. Заголовок: ira-bagira Убила фот..

ira-bagira Убила фотографией в шапке
№16 отчитывается:
О.И.(0)
О.К.-(0)
О.Н.-(0)
О.Б.(-0,5)
О.Т.(-1)
О.Г.(0)
О.Р.(0)
Что-то ножки не уменьшаются Но на этой неделе занималась всего 2 раза. Заболель я Хочу попробовать сегодня сделать 3-й раз В перерывах ничего не делаю, а к НМС добавляю пресс и пару растяжек

 Отправлено: 16.10.09 12:02. Заголовок: №72 Занималась 4 раз..

№72 Занималась 4 раза, в другие дни просто крутила круг и делала какие-то минимальные упражнения.

1. ОИ = -0,5
2. ОК = 0
3. ОН = -1
4. ОБ = 0
5. ОТ = 0
6. ОГ = -1
7. ОР = -0,5

И в весе -1 кг

 Отправлено: 16.10.09 12:27. Заголовок: №55 готов к отчёту И..

№55 готов к отчёту
Изменения произошли только в талии, отзанималась только 2 раза НМС и 1 раз кардио, по болезни, не могла больше заниматься
ОТ-1
Зато порадовал вес, недели 2-3 стоял,55 кг, сегодня утром промелькнула мысль, может не стоит взвешиваться, так как особой физ. нагрузки не было.. Встаю на весы 52 кг.. Радости нет предела, лёд тронулся!:)Терпение и ещё раз терпение в нашем нелёгком, но важном деле!:)

 Отправлено: 16.10.09 12:38. Заголовок: № 105 отчитываюсь: 1..

№ 105 отчитываюсь:
1. ОИ
2. ОК -0,5
3. ОН - 0,5
4. ОБ -1
5. ОТ -1
6. ОГ
7. ОР
Вес минус 300 гр.за неделю...
Отзанималась 3 раза по программе второй недели.Завтра приступаю к третьей.Всем-всем-всем удачи!!!

 Отправлено: 16.10.09 12:46. Заголовок: ira-bagira ой, спаси..

ira-bagira ой, спасибочки
Насчёт дремать не знаю, а вот телевизор смотреть в шпагате - милое дело

 Отправлено: 16.10.09 13:27. Заголовок: Марафонец № 13 к отч..

Марафонец № 13 к отчету готов. Каюсь....профилонила неделю, выполнила 2 раза, да и КД..., но результаты все таки есть:
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
ОР (0)

итого: -3 см. Кроме НМС на этой неделе были и кардионагрузка и силовая. Надеюсь следующая неделя будет лучше!

 Отправлено: 16.10.09 14:37. Заголовок: MamaTata пишет: ira..

MamaTata пишет:

цитата:

ira-bagira Убила фотографией в шапке

Я тебя так расстроила? А ведь хотела просто повеселить

 Отправлено: 16.10.09 14:42. Заголовок: светулька пишет: ОИ..

светулька пишет:

цитата:

ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0)

это - 4см