Автор | Сообщение |
ira-bagira
|
| |
Сообщение: 1055
Настроение: Всё наладится!
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
Фото:
|
|
Отправлено: 15.10.09 23:16. Заголовок: Четвёртый отчёт по марафону НМС за неделю 9.10-15.10.
Мы закончили третью неделю марафона!!! Поздравляем всех!!! Здесь мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Семь обмеров здесь Скрытый текст 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )
| Комментируйте свои достижения , а также успехи других участников марафона По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки. Если присутствуют, то как занимаетесь по ним?
|
|
Профиль
|
Ответов - 78
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 15.10.09 23:32. Заголовок: №64 к отчету готов :..
№64 к отчету готов Ну начнем что-ли девочки Занималась три раза, терпимо, не сказать, что особо напрягалась, все в радость , за неделю ушло 500 грамм, да, уже два дня делаю гимнастику для лица, жду, когда сдуются щеки ...ну и наша любимая табличка Все осталось так же, КРОМЕ!!! 4. О Б 99 (-2) 5. О Т 83 (-2) Итого за неделю в нужных местах -4см :sm36
|
|
Профиль
|
Gesha
|
| |
Сообщение: 669
Настроение: Осень...
Зарегистрирован: 20.12.08
Откуда: Владивосток
|
|
Отправлено: 16.10.09 02:17. Заголовок: #24 На этой неделе п..
#24 На этой неделе пропустила занятие, плюс нарушения. Результат не заставил себя ждать: привес и стояк по объемам. Причина известна, способ устранения последствий тооже. Так что работаем. ОК +0.5 ОН +1.0 ОТ - 0.5 ОГ -0.5 Всего +0.5
|
|
Профиль
|
Terrakot
|
| |
Сообщение: 246
Зарегистрирован: 24.03.08
Откуда: Россия, Челябинск
|
|
Отправлено: 16.10.09 04:51. Заголовок: № 75 на этой неделе ..
№ 75 на этой неделе по нулям в силу сложившихся обстоятельств. Ну ничего, на следующей неделе обещаю наверстать упущенное!!!!!!
|
|
Профиль
|
antinatka
|
| |
Сообщение: 6984
Настроение: айс
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Торжок
|
|
Отправлено: 16.10.09 05:06. Заголовок: Всем привет!!!марафо..
Всем привет!!!марафонец №4 отчитываеться!!! ОИ- ОК плюс 1см ОН- ОБ минус 1см ОТ минус 1 см ОГ минус1см ОР минус 0,5см Итого минус 3,5см!!!по сравнению с прошлой неделей -это отлично!!! Ушел прошлонедельный плюс. Занималась три раза)) Продолжаю дальше!!! Всем успехов!!!
|
|
Профиль
|
Milkka
|
| |
Сообщение: 112
Зарегистрирован: 12.01.09
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 16.10.09 05:47. Заголовок: №19 отзанималась 3 р..
№19 отзанималась 3 раза - дополнительно ничего не делала ОИ 35(-0,5) ОК 39,5 (-0,5) ОН 57 (-1) ОБ 103 (-1) ОТ 67 (-1) ОГ 80 (0) ОР 27 (0) ВЕС 64,2 (-1,9) я так много за неделю не минусую, просто в прошлую пятницу вес тупо подскачил(просто за ночь) аж на 1 кг до 66,1(кто его знает почему ), а реально я качалась на 65 уже 4 недели, а вот сегодня отвес -700 гр (и тоже просто за ночь) Календарно прошло 4 недели из них я 1 неделю занималась по 1 недели 3 раза 2 неделю и КД и тд 3 неделю занималась по 2 недели 3 раза 4 неделю занималась по 3 недели 3 раза ПЛАНИРУЮ 5 НЕДЕЛЮ заниматься по 4 неделе + добавить кардио т.к. ПОЯВИЛСЯ ОСОБЫЙ БОЕВОЙ НАСТРОЙ, Я КАК ОХОТНИЧЬЯ СОБАКА, КТР ВЗЯЛА СЛЕД(в нашем случае уведела результаты) И НЕСЕТСЯ НЕ ПОДНИМАЯ ГОЛОВЫ Надеюсь это всерьёз и надолго Желаю всем успехов!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Шурупайка
|
| |
Сообщение: 2757
Настроение: Срочно нужен Тибетский грибочек.
Зарегистрирован: 28.01.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 05:55. Заголовок: 1. О И - http://s9.r..
Отчёт №2 Скрытый текст Как и прежде, занимаюсь 3 раза в неделю. В остальные дни качаю пресс и делаю выпады. Начала ощущать мышцы на попе. [взломанный сайт] 2. О К - [взломанный сайт] 3. О Н - минус 1 см 4. О Б - минус 1 см 5. О Т - минус 1 см 6. О Г - минус 1 см Скрытый текст 7. О Р - [взломанный сайт] [more]Не смотря на то, что в моём отчёте периодически кривит свою мордешню девушка, я очень довольна собой. В очередной раз сама себе доказала, что при желании я могу всё
|
|
|
Профиль
|
Кисуля
|
| |
Сообщение: 2691
Настроение: все чокопай!!!!!! Полный релакс!!!!!
Зарегистрирован: 24.10.08
Откуда: Россия, г. Химки МО
|
|
Отправлено: 16.10.09 06:08. Заголовок: Отчет от № 42. Заним..
Отчет от № 42. Занималась три раза по третьей неделе. В другие дни - кардионагрузка. ЗАмеры не порадовали. Спишем на КД. ОИ +0,5 ОК +2 ОН 0 ОБ 0 ОТ -0,5 ОГ -2 ОР +0,5 От верхних двух позиция я просто в ужасе, но успокаиваю себя, что это КД-шный отек. Посмотрим, что будет через неделю.
|
|
Профиль
|
Иделия
|
| |
Сообщение: 82
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 06:27. Заголовок: Девочки, мож я чего ..
Девочки, мож я чего не так измеряю ??? Отчет № 106 ОИ - 0 ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-2) ОТ (-3) ОГ (-3) ОР (-0,5) Итого (-10,5) Вот такой я подарок сделала себе на День рождения!!!!!! Вес минус 500 грамм, хотя на этой неделе видела я циферки и поменьше, но КД через 4 дня, так что отеки. Занималась 4 раза НМС, чередовала с прогулками с ребенком в коляске в быстром темпе в течении 40-50 минут без остановки. Я оооооочень довольна.
|
|
Профиль
|
Иделия
|
| |
Сообщение: 83
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 06:27. Заголовок: Девочки, мож я чего ..
Девочки, мож я чего не так измеряю ??? Отчет № 106 ОИ - 0 ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-2) ОТ (-3) ОГ (-3) ОР (-0,5) Итого (-10,5) Вот такой я подарок сделала себе на День рождения!!!!!! Вес минус 500 грамм, хотя на этой неделе видела я циферки и поменьше, но КД через 4 дня, так что отеки. Занималась 4 раза НМС, чередовала с прогулками с ребенком в коляске в быстром темпе в течении 40-50 минут без остановки. Я оооооочень довольна.
|
|
Профиль
|
Грейс
|
| |
Сообщение: 9164
Зарегистрирован: 13.06.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 16.10.09 07:55. Заголовок: №3 сегодня будет зан..
№3 сегодня будет заниматься третий раз на этой неделе А вот объемы застыли на прежних цифрах, то бишь никаких изменений ни в одну сторону нету Переживать по этому поводу, как обычно, смысла нет. Главное, что мышцы крепнут
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 199
Настроение: Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:22. Заголовок: Занималась 3 раза. В..
Занималась 3 раза. Вес снизился на 500 гр. Ои-1 Ок-1 он-0 об-1 от-1 ог-1 ор-1 Итого-6 см. Прям не верится. Спасибо всем за марафон. Одна бы уже все бросила
|
|
Профиль
|
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 848
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:33. Заголовок: Привет девчонки. На ..
Привет девчонки. На этой недели были КД, поэтому кроме НМС ничем не занималась - итого по 3-ей неделе 1 занятие, по 4-й неделе -2 занятия. Отвес -1 кг. ОИ - 0.5 см ОК - 1 см ОН - 1.5 см ОБ - 1 см ОТ - 1 см ОГ - 1 см ОР - 0.5 см ИТОГО: -6.5 см!!!! В первый раз такие результаты. И как и писали в книге - все началось после 3-ей недели) Всем отличного настроения. ВПЕРЕД ЗА НМС!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:42. Заголовок: Марафонец № 27 к отч..
Марафонец № 27 к отчету готов. Было очень трудно, т.к. пришлось пропустить какое то время без упров. Да и упры этой недели не из легких. Буду делать дальше по мере своих возможностей. ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-0,5) ОГ (0) ОР (0) итого: -2см. Надеюсь следующая неделя будет лучше, т.к. из-за КД на этой неделе позанималась всего 2-а раза.
|
|
Профиль
|
Дусечка
|
| |
Сообщение: 81
Настроение: Готова снова ринуться в бой за красивую фигуру
Зарегистрирован: 28.01.09
Откуда: Россия, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:50. Заголовок: №50 отчитывается: О..
№50 отчитывается: ОИ 38 (-1) ОК 45 (-1) ОН 59 (-1) ОБ 102 (0) ОТ 79 (-1) ОГ 94 (0) ОР 30.5 (-0.5) Итого за неделю -4,5см. Это радует!
|
|
Профиль
|
kukusia
|
| |
Сообщение: 2036
Настроение: )))
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Украина
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:53. Заголовок: №82 в строю! ОИ -1 О..
№82 в строю! ОИ -1 ОК -1 ОН ОБ +1 ОТ -2,5 ОГ ОР -1 итого -4,5 см по весу - минус 1 кг!
|
|
Профиль
|
miklar
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 24.04.09
|
|
Отправлено: 16.10.09 08:59. Заголовок: Изменения обьёмов оп..
№32 Изменения обьёмов опять по нулям. Занималась 4 раза (пт, пн, вт, чт) - третья неделя. В другие дни по катиной книге мин. по 15. Вес на 100 гр. больше, чем на прошлой неделе. На слелующей неделе планирую пить воду, когда делаю НМС (до этого не пила совсем, когда делала НМС), делать НМС чётко через день, в промежуточные дни ходить в бассеин по 30 мин.
|
|
Профиль
|
Светланк@
|
| |
Сообщение: 588
Зарегистрирован: 17.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:32. Заголовок: Иделия, какая ты мол..
Иделия, какая ты молодец, отличный результат!!!
|
|
Профиль
|
Светланк@
|
| |
Сообщение: 589
Зарегистрирован: 17.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:33. Заголовок: Шурупайка пишет: я ..
Шурупайка пишет: И это самое главное
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:37. Заголовок: № 23 отчёт держать п..
№ 23 отчёт держать прибыл. Занималась 3 раза (понедельник, вторник, четверг), примерно по часу (о-о-очень долго разминаюсь, только на поперечке сижу минут двадцать... уже растянулась на угол 165 градусов - замеряла по транспортиру ). В перерывах никаких упражнений не делаю, только по 30 минут в день ходьба (с работы стараюсь идти пешком). Итак: О И 0 О К 0 О Н -2,0 (наконец-то! именно ради него я в марафон и впряглась ) О Б 0 О Т -3,0 О Г -3,0 (отжимания - сила ) О Р 0 Итого: -8,0 см. за неделю. Вес, можно сказать, встал... Ну да нестрашно
|
|
Профиль
|
Scorpiosha
|
| |
Сообщение: 749
Настроение: лед тронулся, господа присяжные заседатели=)
Зарегистрирован: 11.08.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:49. Заголовок: № 80 ведет отчет: О..
№ 80 ведет отчет: ОТ -0,5, остальное по 0 . В весе потеряла 1,5 кг. Ну вот как-то так
|
|
Профиль
|
Шелена
|
| |
Сообщение: 1656
Настроение: Я всё легче и легче!!!Вес,я отпускаю тебя!!!
Зарегистрирован: 07.12.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:52. Заголовок: Мой отчёт О И-0 О К-..
Мой отчёт О И-0 О К- -0,5 О Н- -0,5 О Б--1,0 О Т- -1,0 О Г-0 О Р-0 Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь ).Вес стоит.
|
|
Профиль
|
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 642
Настроение: нравлюсь себе все больше и больше!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 09:54. Заголовок: Иделия поздравляю, н..
|
|
Профиль
|
Иделия
|
| |
Сообщение: 84
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Казахстан, Алматы
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:00. Заголовок: innuyasya пишет: На..
innuyasya пишет: цитата: | Надеюсь не придешь за волшебным пенделе |
| Дык как же без вашего ВОЛШЕБНОГО пенделя ????
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:05. Заголовок: №93 пришел каяться О..
№93 пришел каяться ОИ - 0 ОК - минус 1 ОН - минус 0,5 ОБ - минус 1 ОТ - минус 1 ОГ - 0 ОР - 0 На этой неделе отзанималась аж пол раза, но бальше не позволяло самочуствие, так что эту неделю я скорее всего повторю по новой
|
|
Профиль
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 643
Настроение: нравлюсь себе все больше и больше!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:07. Заголовок: № 83 отчитываюсь за ..
№ 83 отчитываюсь за прошлую неделю О И-0 О К-0 О Н-0 О Б-0 О Т- 1,0 это очень радует!!!! О Г-0 О Р-0 итого -1см Совершенно не расстраиваюсь, т.к. были отмеры на всех прошлых неделях. зато вес снизился за последнюю неделю на 500 гр занималась 3 раза, в другие дни ничем не занималась, ну если только гуляю пешком с ребенком каждый день, но это не нагрузка я считаю. За всех, у кого отмеры, очень рада, у кого ничего нет, все обязательно впереди!!! Главное мы вместе!!!!
|
|
Профиль
|
ira-bagira
|
| |
Сообщение: 1057
Настроение: Всё наладится!
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:08. Заголовок: Иделия пишет: черед..
|
|
Профиль
|
ira-bagira
|
| |
Сообщение: 1058
Настроение: Всё наладится!
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:13. Заголовок: Шелена пишет: Заним..
Шелена пишет: цитата: | Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь) |
| Всем бы такую лень! Вот это упорство!!
|
|
Профиль
|
Маша Росс
|
| |
Сообщение: 4425
Настроение: МИНУС 30 !!! )))))
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Украина, Николаев
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:19. Заголовок: № 25 ===== ОИ - 0 ОК..
№ 25 ===== ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0 ===== ИТОГО : -5 см Занималась 3 раза, в другие дни часовая жиросжигающая на беговой. Вес за неделю уменьшился на 1,1 кг. Обруч не крутила - были КД.
|
|
Профиль
|
Корочка
|
| |
Сообщение: 54
Настроение: вхожу в штопор
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Нижний Новгород
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:20. Заголовок: завершив период кома..
завершив период командировок, КД, соплей и прочих проблем, наконец-то вливаюсь в ваши ряды! обратной дороги нет! номер 111 начинает обратный отсчет! а пока - ОИ - 38 ОК - 42 ОН -67 ОБ - 114 ОТ - 96 ОГ - 105 ОР - 36 девчонки! дайте волшебный пендель - я поехала!
|
|
Профиль
|
Нюсечка
|
| |
Сообщение: 461
Настроение: Марафонское!!!!
Зарегистрирован: 22.01.09
Откуда: россия, санкт-петербург
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:21. Заголовок: № 12.Сегодня у меня ..
№ 12.Сегодня у меня будет последнее занятие по 3-й неделе. Замеры на сегодня: О.И.(0) О.К.-(-1) О.Н.-(0) О.Б.(-1) О.Т.(-2) О.Г.(0) О.Р.(0) Всё отлично идёт!
|
|
Профиль
|
Лариса1981
|
| |
Сообщение: 1106
Настроение: Я умная, потому что очень скромная и поэтому такая красивая!!)))
Зарегистрирован: 07.12.08
Откуда: Россия, Тула
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:24. Заголовок: №104 - девченки, про..
№104 - девченки, профилонила неделю(сделала всего 2 раза), но уходить от вас не хочу, хочу повторить эту третью недельку еще раз...буду с вами на связи и отчитываться обязятельно, только с запозданием(если позволите)...боюсь четвертую не потяну если в третьей не закреплюсь...Всю неделю приходила просто без ног(очень много работы)! все по нулям и обемы и кг(хорошо не в +)!
|
|
Профиль
|
|
ira-bagira
|
| |
Сообщение: 1060
Настроение: Что б такого сделать, чтобы ничего не делать?
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:28. Заголовок: olisya пишет: (о-о-..
olisya пишет: цитата: | (о-о-очень долго разминаюсь, только на поперечке сижу минут двадцать... уже растянулась на угол 165 градусов - замеряла по транспортиру ) |
| Вот это результаты Так скоро дремать в поперечном шпагате будешь, как Ира Чащина
|
|
Профиль
|
MamaTata
|
| |
Сообщение: 1118
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Щелково
|
|
Отправлено: 16.10.09 10:53. Заголовок: ira-bagira Убила фот..
ira-bagira Убила фотографией в шапке №16 отчитывается: О.И.(0) О.К.-(0) О.Н.-(0) О.Б.(-0,5) О.Т.(-1) О.Г.(0) О.Р.(0) Что-то ножки не уменьшаются Но на этой неделе занималась всего 2 раза. Заболель я Хочу попробовать сегодня сделать 3-й раз В перерывах ничего не делаю, а к НМС добавляю пресс и пару растяжек
|
|
Профиль
|
ЛіРушечка
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: best of the best!
Зарегистрирован: 02.09.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 16.10.09 12:02. Заголовок: №72 Занималась 4 раз..
№72 Занималась 4 раза, в другие дни просто крутила круг и делала какие-то минимальные упражнения. 1. ОИ = -0,5 2. ОК = 0 3. ОН = -1 4. ОБ = 0 5. ОТ = 0 6. ОГ = -1 7. ОР = -0,5 И в весе -1 кг
|
|
Профиль
|
Шкодная
|
| |
Сообщение: 34
Настроение: Я знаю чего хочу. Я знаю, как это получить. Я знаю, что это у меня будет!:)
Зарегистрирован: 19.07.09
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 16.10.09 12:27. Заголовок: №55 готов к отчёту И..
№55 готов к отчёту Изменения произошли только в талии, отзанималась только 2 раза НМС и 1 раз кардио, по болезни, не могла больше заниматься ОТ-1 Зато порадовал вес, недели 2-3 стоял,55 кг, сегодня утром промелькнула мысль, может не стоит взвешиваться, так как особой физ. нагрузки не было.. Встаю на весы 52 кг.. Радости нет предела, лёд тронулся!:)Терпение и ещё раз терпение в нашем нелёгком, но важном деле!:)
|
|
Профиль
|
Таська
|
| |
Сообщение: 99
Настроение: слабый пол сильнее сильного в меру слабости сильного пола перед слабым...
Зарегистрирован: 19.02.09
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 16.10.09 12:38. Заголовок: № 105 отчитываюсь: 1..
№ 105 отчитываюсь: 1. ОИ 2. ОК -0,5 3. ОН - 0,5 4. ОБ -1 5. ОТ -1 6. ОГ 7. ОР Вес минус 300 гр.за неделю... Отзанималась 3 раза по программе второй недели.Завтра приступаю к третьей.Всем-всем-всем удачи!!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 12:46. Заголовок: ira-bagira ой, спаси..
|
|
Профиль
|
светулька
|
| |
Сообщение: 1772
Настроение: У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ, МНЕ ВО ВСЁМ ВЕЗЁТ
Зарегистрирован: 31.07.09
Откуда: украина, кривой рог
|
|
Отправлено: 16.10.09 13:27. Заголовок: Марафонец № 13 к отч..
Марафонец № 13 к отчету готов. Каюсь....профилонила неделю, выполнила 2 раза, да и КД..., но результаты все таки есть: ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) итого: -3 см. Кроме НМС на этой неделе были и кардионагрузка и силовая. Надеюсь следующая неделя будет лучше!
|
|
Профиль
|
ira-bagira
|
| |
Сообщение: 1064
Зарегистрирован: 28.06.09
Откуда: Россия, ДВ
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 14:37. Заголовок: MamaTata пишет: ira..
MamaTata пишет: цитата: | ira-bagira Убила фотографией в шапке |
| Я тебя так расстроила? А ведь хотела просто повеселить
|
|
Профиль
|
kukusia
|
| |
Сообщение: 2038
Настроение: )))
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Украина
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 14:42. Заголовок: светулька пишет: ОИ..
светулька пишет: цитата: | ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) |
| это - 4см
|
|
Профиль
|
Keira
|
| |
Сообщение: 902
Настроение: Жую гулливерки вместе со всеми - спасибо Кате и нашей системе!
Зарегистрирован: 12.02.09
Откуда: Ишим
|
|
Отправлено: 16.10.09 15:51. Заголовок: Не смогла отчитаться..
Не смогла отчитаться в прошлую неделю - не было инета 4 дня! За прошлую неделю 4 занятия ОГ -1 см ОТ -1 см Итого минус 2 см За эту неделю 2 занятия всего ОТ -1 см ОН -0,5 см Ок -0,5 см Итого минус 2 см.
|
|
Профиль
|
|
фея
|
| |
Сообщение: 833
Настроение: Жизнь прекрасна!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 06.10.08
Откуда: Россия, Бугуруслан
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.09 17:22. Заголовок: У меня по 0 :sm57: з..
У меня по 0 занималась 4 раза,вес стоит как вкопаный
|
|
Профиль
|
malineo
|
| |
Сообщение: 777
Настроение: куда-то делось...
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Россия, РБ
|
|
Отправлено: 16.10.09 17:46. Заголовок: №90 мой отчет ОИ - ..
№90 мой отчет ОИ - 0 ОК - 0 ОН - минус 1 ОБ - минус 1,5 ОТ - минус 2 ОГ - 0 ОР - минус 0,5 Вес - минус 500 г. 3 дня - НМС, 2 дня - фитнес
|
|
Профиль
|
Скай
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: Радостное предкушение
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Украина, Днепропетровск
Награды:
|
|
Отправлено: 16.10.09 20:30. Заголовок: Отчет №62! На этой н..
Отчет №62! На этой неделе у меня заканчивались КД и я занималась НМС всего 2 раза. Что-то я расслабилась. Нужно встряхнуться и идти дальше!По весу изменений нет. О И- 0 О К- 0 О Н- 0 О Б- 0 О Т- -2 О Г- -2 О Р- 0 Итого: - 4см. Девочки , желаю всем хорошего настроя. Что-то у меня эта неделя не ножек мирового стандарта, а талии и груди. Может я не то зажимала в 3 позиции!
|
|
Профиль
|
Noks
|
| |
Сообщение: 240
Настроение: не знаю какое )))
Зарегистрирован: 23.06.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 20:31. Заголовок: № 70 на этой неделе ..
№ 70 на этой неделе было 3 НМС и 2 раза бассейн (я там тоже какие-нить упры делаю потихоньку а не просто плаваю ) ОИ - 0 ОК - (-1) ОН - (-0,5) ОБ - (-1) ОТ - 0 ОГ - (-2) ОР - 0 итого: - 4,5 см Скрытый текст вес качает как пьяного матроса по палубе, то 93,7, то 96,9 никакой стабильности в жизни а вообще через 2 дня КД, настроение жуткое и хочется чего-нить сожрать, держит только то, что потом плохо будет
|
|
|
Профиль
|
maliza
|
| |
Сообщение: 626
Настроение: Кажется стояк закончился!!! (ТТТ) :)))
Зарегистрирован: 24.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 20:54. Заголовок: Я занималась на этой..
Я занималась на этой неделе всего 2 раза. В начале недели еще были и танцы и пресс качала. А потом из-за приближающихся КД всё забросила из-за плохого самочувствия... Ну ничего пройдут начну с новыми силами. Результаты по объемам по нулям. А вес минус 400.
|
|
Профиль
|
Светланк@
|
| |
Сообщение: 593
Зарегистрирован: 17.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.10.09 10:22. Заголовок: № 39: 3 занятия по 2..
№ 39: 3 занятия по 2 неделе упражнений. делала через день, дополнительных физ. нагрузок нет. 1. ОИ - 38,5/40 (+1,5) 2. ОК - 44,5/45 (+0,5) 3. ОН - 64/64 (0) 4. ОБ - 108/110 (+2) 5. ОТ - 81/82 (+1) 6. ОГ - 87/86 (-1) 7. ОР - 32/32 (0) итого: +4 см По весу: + 1 кг, Так что опять 76,2. НСМ, видимо не для меня... у меня все только в ПЛЮС изменяется. Как тут советовали, делала через день - никакого толка нет - наоборот, все только увеличилось.
|
|
Профиль
|
светулька
|
| |
Сообщение: 1780
Настроение: У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ, МНЕ ВО ВСЁМ ВЕЗЁТ
Зарегистрирован: 31.07.09
Откуда: украина, кривой рог
|
|
Отправлено: 17.10.09 10:33. Заголовок: kukusia пишет: свет..
kukusia пишет: цитата: | светулька пишет: цитата: ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) это - 4см |
| Точно!!!!! -4!!!!! kukusia спасибки
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 10:41. Заголовок: Отчитываюсь: ОИ - ми..
Отчитываюсь: ОИ - минус 0,5 см ОК - 0 ОН - 0 ОБ - минус 1 см ОТ - минус 2 см ОГ - минус 0,5 см ОР - минус 0,5 см Итого: минус 4,5 см. Вес - минус 100гр. УРААААА! Занималась НМС 2 раза, танцы 3 раза по 2 часа. В целом этой неделей довольна.
|
|
Профиль
|
Plus
|
| |
Сообщение: 240
Зарегистрирован: 18.03.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.10.09 12:56. Заголовок: №54 по нулям, занима..
№54 по нулям, занимаюсь 3 раза+ 2 раза арабские танцы.
|
|
Профиль
|
Olusik
|
| |
Сообщение: 640
Настроение: жду супе-е-е-р отвеса!!!
Зарегистрирован: 05.02.09
Откуда: беларусь, минск
|
|
Отправлено: 17.10.09 13:20. Заголовок: У сеня вес на месте,..
У сеня вес на месте,правда на те выходные нарушала,да еще и КД,мои замеры: ОИ-0 ОК-0 ОН-+1 ОБ-0 ОТ--1 ОГ--1 ОР-0 Вот то ли от КД+,то ли НМС на меня не действует никак,ну прям не знаю,но до конца все равно дойду,ведь осталось то всег ничего!НМС был 3 раза + обруч 2 дня!
|
|
Профиль
|
lenkinija
|
| |
Сообщение: 147
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Латвия, Рига
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 13:37. Заголовок: №67 Всем привет! На ..
№67 Всем привет! На этой недели не занималась, уезжала - все замеры стоят на месте, вес +700г, хорошо что так, практически всю неделю в машине и питалась непонятно как.
|
|
Профиль
|
Беладонна
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: Наблюдаю за собой с интересом:)
Зарегистрирован: 14.06.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.10.09 13:54. Заголовок: Всем привет! Отчет №..
Всем привет! Отчет №78: 1. О И-(0) 2. О К-(0) 3. О Н-(0) 4. О Б-(-1) 5. О Т-(-1) 6. О Г-(0) 7. О Р-(0) Хоть маленький, но все-таки прогресс, да и вес уменьшился. На этой неделе занималась 4 раза по 3-ей неделе (через день), почему-то очень трудным оказался 4-й раз (болели мышцы на ногах) . Сегодня начну 4-ую неделю, хочу тоже сделать ее 4 раза. Огромное спасибо Gesha за конспекты, очень удобно по ним заниматься , а также большущее спасибо jogollena за собранные ПП , скопировала себе, читаю и вдохновляюсь на подвиги во имя красоты и здоровья. И, вообще, хочу сказать всем девочкам из команды НМС: если бы не вы, наверное, я бы уже перестала заниматься, иногда очень трудно себя заставить, но зайду на форум, почитаю ваши сообщения и ощущаю прямо прилив сил какой-то! Хорошо, что мы есть друг у друга!
|
|
Профиль
|
Сашуник
|
| |
Сообщение: 80
Настроение: Все, что ни делается, все к лучшему!!!
Зарегистрирован: 16.09.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 16:54. Заголовок: Присоединюсь к благо..
Присоединюсь к благодарности Gesha за замечательные конспектики, действительно, все четко, конкретно. Спасибо! 3 дня НМС и 3 дня гимнастика. И у меня -3 по ОТ и -1 по ОБ. Это пока все ДААА, что-то как-то в самомо начале поактивнее процесс шел, странно... Зато вес вниз ползет!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3629
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 17:39. Заголовок: Не хочется портить с..
Не хочется портить статистику, но - увы - неделька так себе - везде , только ОГ-1см. Занималась, как положено, несмотря на КД - 4 раза НМС, 2 раза по часу фитнес ( правда, там одна тренировка была не аэробная, а силовая), но не думаю, что прям в этом причина. Ничего, " средняя по больницу температура нормальная" , следующий отчетик будет удачнее!
|
|
Профиль
|
MamaTata
|
| |
Сообщение: 1120
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Щелково
|
|
Отправлено: 17.10.09 18:36. Заголовок: ira-bagira пишет: А..
ira-bagira пишет: цитата: | А ведь хотела просто повеселить |
| olisya пишет: цитата: | а вот телевизор смотреть в шпагате - милое дело |
| Девчонки-веселушки ira-bagira Да не то чтобы я расстроилась, просто мой шпагат похож на тот, что у кота, фотографию которого тут выкладывали. И я представила сколько нужно работать, чтоб иметь такой шпагат как у Иры
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3632
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:18. Заголовок: samanta36 пишет: в..
samanta36 пишет: это просто счастье! особенно, когда именно в нужных!!! поздравляю!!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3633
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:21. Заголовок: Шурупайка пишет: В..
Шурупайка пишет: цитата: | В очередной раз сама себе доказала, что при желании я могу всё |
| Это точно!!! Не боюсь повторится - ты просто супер-мотивация и пример для подражания и вдохновения!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3634
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:26. Заголовок: Иделия пишет: Вот т..
Иделия пишет: цитата: | Вот такой я подарок сделала себе на День рождения!!!!!! |
| Шикарный подарок!!! И - что характерно - никто б тебе его не подарил, ни за какие бы деньги, а так - сама, своими руками ( то есть ногами ), умничка!!! Еще раз поздравляю с днюхой!!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3635
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:29. Заголовок: Грейс пишет: Пережи..
Грейс пишет: цитата: | Переживать по этому поводу, как обычно, смысла нет. Главное, что мышцы крепнут |
| Лемуры - это просто РЕДКИЕ умницы!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3636
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:31. Заголовок: Галина 87 пишет: Пр..
Галина 87 пишет: Классно как!!!! Поздравляю!!!! Отличные результаты!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3637
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:33. Заголовок: Букашка пишет: В пе..
Букашка пишет: цитата: | В первый раз такие результаты. И как и писали в книге - все началось после 3-ей недели) |
| Воооот, а ты сомневалась!!!!! И уши, говоришь, уходят!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3638
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:36. Заголовок: olisya пишет: Итого..
olisya пишет: цитата: | Итого: -8,0 см. за неделю. |
| похоже, ты опять в передовиках! Лариса1981 пишет: цитата: | но уходить от вас не хочу |
| и не надо!!!! занимайся в своем темпе! и все получится!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3639
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:39. Заголовок: Шкодная пишет: нед..
Шкодная пишет: Шкодная пишет: цитата: | Встаю на весы 52 кг.. Радости нет предела, лёд тронулся!:) |
| Радуемся вместе с тобой - это же надо, на таком маленьком весе и такие отвесы! Обалдеть!!! фея пишет: Алена, не расстраивайся, мы же в осени, организм настроен на запасание - это как против течения плыть - сейчас стояки - и то победа, а отвесы - просто героизм!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3640
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:41. Заголовок: Noks - держись, доро..
Noks - держись, дорогая , КД пройдут и жизнь наладится!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3641
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:43. Заголовок: Светланк@ пишет: НС..
Светланк@ пишет: цитата: | НСМ, видимо не для меня... у меня все только в ПЛЮС изменяется. Как тут советовали, делала через день - никакого толка нет - наоборот, все только увеличилось. |
| я не думаю, что от упр может так плюсить, может, у тебя ПМС, отеки? Помнишь, ты на какой-то неделе тоже не чувствовала динамики, а отчет ТАКОЙ выдала, что мама-дорогая!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3642
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:44. Заголовок: OlechkaO пишет: Ито..
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3643
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:51. Заголовок: Olusik пишет: Вот т..
Olusik пишет: цитата: | Вот то ли от КД+,то ли НМС на меня не действует никак,ну прям не знаю,но до конца все равно дойду,ведь осталось то всег ничего! |
| От КД плюс однозначно, молодец, что не отпускаешь руки, действительно, надо сначала все сделать, а потом уже судить о результатах - к тому же - я вполне допускаю мысль, что, при не-изменных объемах, будет видимая разница на фотках до и после. Ведь почти все пишут - круглеет ( в хорошем смысле) и подтягивается, в обмерах это не видно, а вид совсем другой!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3644
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 19:53. Заголовок: Беладонна - спасибо ..
Беладонна - спасибо тебе!!!! Удачи!!!!
|
|
Профиль
|
energy555
|
| |
Сообщение: 108
Настроение: А нам красавицам и умницам - всё по плечу!!!
Зарегистрирован: 13.05.09
Откуда: Казахстан, Павлодар
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:05. Заголовок: № 40 не занималась н..
№ 40 не занималась на этой неделе ни разу, т.к. болела и была температура. Планирую делать комплекс этой недели на следующей. Пусть и с опозданием на неделю, но хочу закончить НМС. Результаты по нулям
|
|
Профиль
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 657
Настроение: нравлюсь себе все больше и больше!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 17.10.09 20:11. Заголовок: jogollena я вот тоже..
jogollena я вот тоже считаю необязательно уменьшение объемов, зато форма то как меняется! у тебя судя по аве вообще уже и не надо уменьшения!!!! а то скоро уже ничего не останется
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3646
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:34. Заголовок: energy555 - выздорав..
energy555 - выздоравливай скорее и снова в бой !!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3647
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:37. Заголовок: innuyasya - спасибо,..
innuyasya - спасибо, Инночка!!!! Фото на аве не в рост, поэтому не видно проблемных мест, а они - увы, есть, и очень даже.... Но все равно все в наших руках! Я в это твердо верю!
|
|
Профиль
|
Грейс
|
| |
Сообщение: 9166
Зарегистрирован: 13.06.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:41. Заголовок: jogollena пишет: Фо..
jogollena пишет: цитата: | Фото на аве не в рост, поэтому не видно проблемных мест |
| Их даже в полный рост не видно нам будет, ибо это у многих в голове!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 3649
Настроение: Вижу цель!!!! Верю в себя!!! Не замечаю препятствий!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 17.10.09 21:52. Заголовок: Грейс пишет: Их даж..
Грейс пишет: цитата: | Их даже в полный рост не видно нам будет, ибо это у многих в голове! |
| аха, фотку в стиле " ню" " до" не покажу все равно , если только в сравнении с " после"! А мозг - эт да, сплошная проблемная зона.....
|
|
Профиль
|
Грейс
|
| |
Сообщение: 9169
Зарегистрирован: 13.06.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 17.10.09 22:03. Заголовок: jogollena пишет: ес..
jogollena пишет: цитата: | если только в сравнении с " после"! |
| Это уже кое-что!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 23:22. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕТВЕРТОГ..
РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕТВЕРТОГО ОТЧЕТА ПО МАРАФОНУ " НМС" отчиталось: 43 участницы. Общекомандно ушло 110 см.!!!! Итого за 4 недели: 684,7 см! УРА! Семь лучших результатов третьей недели: 1. №106 Иделия - минус 10,5 см 2. №23. olisya - минус 8 см 3. №18. Букашка - минус 6,5 см 4. №113. Галина 87 - минус 6 см 5. № 90. malineo - минус 5 см 5. №25. Маша Росс - минус 5 см 6. №82. kukusia - минус 4,5 см 6. №70. Noks - минус 4,5 см 6. №50. Дусечка - минус 4,5 см 6. №43. OlechkaO - минус 4,5 см 7. №2. Шурупайка - минус 4 см 7. №69. Сашуник - минус 4 см 7. №64. samanta36 - минус 4 см 7. №62. Скай - минус 4 см 7. №39. Светланк@ - минус 4 см 7. №19. Milkka - минус 4 см 7. №13. Светулька - минус 4 см 7. №12. Нюсечка - минус 4 см Девочки, поздравляем всех с прекрасными результатами!
|
|
Профиль
|
hadidga
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 24.05.09
Откуда: Тольятти
|
|
Отправлено: 18.10.09 08:26. Заголовок: № 60 прибыл с опозд..
№ 60 прибыл с опозданием, но готов к отчету. \ Упражнения делала 2 раза, и 1 раз просто 10 мин. разминка по видео, но результат-нулевой!!! Печально, мало усилий прикладываю.
|
|
Профиль
|
Ответов - 78
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|