Отправлено: 21.01.10 23:09. Заголовок: Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться
до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.
Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку!

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ

Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться!
Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться
Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться
Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься!
Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья
В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье
Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться
Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!

 Отправлено: 23.01.10 10:06. Заголовок: номер 4 отчитывается..

номер 4 отчитывается))
1.О.И.-(0)
2.О.К.-(0)
3.О.Н.-(0)
4.О.Б.-(0)
5.О.Ж.-(-1)
6.О.Т.-(-1)
7.О.Г.-(0)
итого минус 2 см))

 Отправлено: 23.01.10 10:10. Заголовок: Всем доброго дня!!! ..

Всем доброго дня!!!

№ 5 явилась с отчетом:

1. О И (+05)
2. О К (+0,5)
3. О Н (+0,5)
4. О Б (+0,5)
5. О Ж (+0,5)
6. О Т (+1,0)
7. О Г (0)

Итого +3,5 см, вес + 1,1 кг
Сама виновата - нарушала почти всю неделю. 1 раз делала Бегиннер (не до конца), 2 раза только ходьбу, 4 раза ИВ 1+ сжиг углев.

 Отправлено: 23.01.10 10:20. Заголовок: НОмер 11 прибыл 1. ..

НОмер 11 прибыл

1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )

Итого минус 6 см. Для меня очень хороший результат, учитывая многочисленне нарушения. Сегодня сделала 13 день буткэмпа по т-тапп темпо. Ощущения очень хорошие.
Вес на месте (что не удивительно)
Завтра последний день буткэмпа, потом 1 день перерыв. И буду делать через день.
Жалко нет показателя по рукам - они же тоже в этом копмлексе прорабатываются.

 Отправлено: 23.01.10 10:31. Заголовок: Девочки, всем привет..

Девочки, всем привет! Номер 99 к отчету готов
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж ( 0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -2)
Итого за неделю: -4 см
Вес -1 кг, линеечку пока не меняю, т.к. ушел набранный за праздники
Делала ИВ1 + сжигание углеводов + выпады (дальше пока тяжелова-то) Муж заметил, что живот подтянулся и кожа стала более упругой - ему виднее

 Отправлено: 23.01.10 11:22. Заголовок: Все привет!!! Номер..

Все привет!!!

Номер 64 также отчитывается

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Итого: -3

Всю неделю делала BootCap вес на месте , нарушала конечно, но как всегда с понедельника беру торжественно себя в руки..из полезного упры для моськи, маски для волос!

 Отправлено: 23.01.10 11:24. Заголовок: Номер 73: 1. О И (-0..

Номер 73:
1. О И (-0,5)
2. О К ( -3)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -3)
5. О Ж ( 0)
6. О Т ( -4)
7. О Г ( -4)
Итого за неделю: -15,5 см (ого? я правильно сложила?)
Делала только Beginner и, к сожалению, только до среды. Потом нас свалил ротавирус. Упражнения очень нравятся. Помогает и то, что я в команде. Когда занимаюсь, то думаю, что где-то кто-то сейчас это делает тоже:))) Отдельное спасибо samanta36 за позитив Оформление темки просто супер! Стихи перечитываю в распечатке)))
ПП: пока только заморозила лёд. Но исправлюсь, обещаю!

 Отправлено: 23.01.10 11:26. Заголовок: Приветики! Номер 8 1..

Приветики!
Номер 8
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

По весу - 200г - не о чем говорит. До BootCap пока не дошла, делала 3 раза ИВ1+сжигание углеводов.

 Отправлено: 23.01.10 11:26. Заголовок: Марафонщикам мой спо..

Марафонщикам мой спортивный привет Отчет № 114
1. О И ( +1,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-2)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)

Итого -2,5 см

Выполнила на первой недели 7 дней Total Workout at Beginner Level, на этой 2 раза Total Workout at Beginner Level, 2 раза ИВ1, 2 раза T-Tapp to Tempo +T-tapp Hit The Floor- Level 2 Softer
На первой неделе не отчтывалась, но что странно тогда хорошо ушли икры и вообще всего -11,5 за первую неделю... а в этот раз икры вернулись, может от того, что из-за больного колена не делала упражнения Ланжи (выпады)

 Отправлено: 23.01.10 11:51. Заголовок: N10 1. О И ( -0,5) ..

N10
1. О И ( -0,5)
2. О К ( -1,0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( +0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т (+0,5)
7. О Г (-1,5)

Итого: минус 2см. Делала два раза ИВ1 + ходьба, сейчас начинаю разучивать ИВ2. Вес стоит.
Скрытый текст

ПП: маска для волос 2раза (от парикмахеров - оч. нравится, волосы действоительно становятся супер!), ну и естественно маникюр, педикюр, скраб для дела (кофе + мед), антицел. массаж от Терезы, мумие и антицел. крема для для тела

 Отправлено: 23.01.10 13:22. Заголовок: № 83 пришел отчитать..

№ 83 пришел отчитаться, что ничего на этой неделе не делала, буду на следующей реабилитироваться!

Обещаю!

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Всех поздаравляю с результатами!

 Отправлено: 23.01.10 14:24. Заголовок: №56 прибежала отчита..

№56 прибежала отчитаться....уф успела...итак:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-2)
7. О Г (-1)
Итого:-6.....вес-1,200 ура, ура лед тронулся!

 Отправлено: 23.01.10 15:46. Заголовок: Фух, успела, темка е..

Фух, успела, темка еще не закрыта!
Номер 51 с позором - ничегошеньки не делала и результаты соотвествующие
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т (0)
О Г (0)
Итого: 0
Правда, весу целый кг потеряла
На следующей неделе буду реабилитироватся

 Отправлено: 24.01.10 09:57. Заголовок: Номер 82 пришёл каят..

Номер 82 пришёл каяться,не занималась,но уже со вчерашнего дня приступила в бой!:)

 Отправлено: 24.01.10 11:35. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО О..

РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP»

Зарегистрировано: 128 марафонцев

отчиталось: 72 участника.

Итого за эту неделю общекомандно ушло: 298,5 см! [взломанный сайт][взломанный сайт]

1. № 35 murzilo4ka минус 16,50 см [взломанный сайт]
2. № 73 Tina77 минус 15,50 см
3. № 40 Лина 1 минус 11,0 см
За четвертое место развернулась жесточайшая борьба [взломанный сайт]

4. № 28 Н@дежд@ минус 10,00 см
4. № 37 Рыжая Бестия минус 10,00 см
4. № 78 pompushka минус 10,00 см
4. № 126 alkagol минус 10,00 см

5. № 48 Любава60 минус 9,5 см
5. № 125 Тanyazzzzzzzzzz минус 9,5 см


Поздравляем наших победителей! [взломанный сайт]

Второй отчет по марафону ЗДЕСЬ
Кто не успел отчитаться, пишите в ЛС.