Отправлено: 21.01.10 23:09. Заголовок: Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться
до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.
Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку!

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ

Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться!
Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться
Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться
Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься!
Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья
В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье
Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться
Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!

 Отправлено: 22.01.10 09:46. Заголовок: Номер 28 готов отчит..

Номер 28 готов отчитаться. Думала, будет хуже..... За эту неделю сделала 6 раз Темпо
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (-1)
4. О Б (-2)
5. О Ж (-5)
6. О Т (0)
7. О Г (-2)
Итого минус 10 см! Очень рада, что живот поубавился, и тело как-то выравниваться начало - лучше прорисовывается талия, бедра ровнее. По весу - минус 500 гр!

 Отправлено: 22.01.10 10:00. Заголовок: Номер 76. Отчет - вс..

Номер 76. Отчет - все по нулям.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Вес 56кг (0).
Отзанималась каждый день. Итого 14 дней буткемпа. Теперь режим через день будет. Плюс тренировки по танцам 3 раза в неделю по 1,5часа.
Из полезных привычек - массаж с кокосовым маслом - это супер, кожа наконец-то увлажненная, а то кремчики не помогали особо, кожа тела была суховата. Надо еще на лицо попробовать.

 Отправлено: 22.01.10 10:03. Заголовок: И № 35 с отчетиком! ..

И № 35 с отчетиком!

1. О И (-0,5)
2. О К ( -5)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-5)
6. О Т ( -1)
7. О Г (-3)

Итого -16,5
По весу - 500.

Начала заниматься только в воскресенье. Так, что это мои первые пять раз. 2 раза IV1 и 3 раза Beginner

Результатом очень довольна, честно сказать, не ожидала.

 Отправлено: 22.01.10 10:07. Заголовок: номер 91 ОН - (-1) О..

номер 91
ОН - (-1)
ОК - (-0,5)
ОН - (-0,5)
ОБ - (-0,5)
ОЖ - (-1)
ОТ - (-1)
ОГ - (-0,5)
Скрытый текст

жалко что руки мы не измеряем, у меня там тоже уменьшилось

итого минус 5 см. отвес есть, но не могу сказать точно сколько, может минус 1 кг, может минус 1,300..весы видимо барахлят, все время разный вес показывают.
в начале недели делала только ИВ2 плюс ходьба, среда и четверг уже ИВ1 плюс ИВ2

 Отправлено: 22.01.10 10:10. Заголовок: Номер 69 отчитываетс..

Номер 69 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-4)
6. О Т (-2)
7. О Г (-2)
Итого минус 8 см! По весу - 0.
Нарушала систему в воскресенье и среду, были +, но к пятнице вес вернулся к линеечному показателю.
Всю неделю делала Темпо, кроме среды, т.к. перешла на через день. Сначала марафона пропустила только один день, после 11-го занятия перешла на через день. Все очень нравится.

 Отправлено: 22.01.10 10:27. Заголовок: Номер 40 ОИ (0) ОК ..

Номер 40
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-2)
ОЖ (-8)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Итого -11, а вес стоит,( занимаюсь по схеме2 дня Бегинер 1 день отдыха)

 Отправлено: 22.01.10 10:47. Заголовок: Номер 126 отчитывает..

Номер 126 отчитывается.
ОИ (0)
ОК (-3)
ОН (0)
ОБ (-2)
ОЖ (-3)
ОТ (-2)
ОГ (0)
Итого: -10 см!
Из-за КД занималась всего 2 раза и то только ИВ1. Продолжаю заниматься. В весе ушло что-то около 1,1 кг.

 Отправлено: 22.01.10 10:58. Заголовок: Бегиннер, увы, не еж..

Бегиннер, увы, не ежедневно, потому
1. О И (-1)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )

Итого -4см
Постоянство - признак профессионализма

 Отправлено: 22.01.10 11:06. Заголовок: Доброе утро! Номер 9..

Доброе утро!
Номер 94 прибежала на отчет. Плачевно - вес стоит, объемы по нулям . Делала 6 раз беггинер, сегодня вечером будет седьмой.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ(0)
ОТ (0)
ОГ (0)
Скрытый текст

Маму тоже посадила на т-тапп, она эту неделю осваивала ив1, а заинтересовалась после того, как в воскресенье считали ребрышки у меня и у неё. У меня посчитали все, у мамы не прощюпались . Из ПП - лечу нервы, делаю масажик живота и пытаюсь найти время для сна не меньше 8 часов в день.

 Отправлено: 22.01.10 11:22. Заголовок: номер 15 прибыл!!! О..

номер 15 прибыл!!!
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ(0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
итого -2
скудненько, но всё равно результат!!!)))
Скрытый текст

пп - работаю над собой, над внутренней красотой тоже))) и маски на лицо

 Отправлено: 22.01.10 11:31. Заголовок: Приветик. № 128 . ..

Приветик. № 128 .
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
У меня сегодня первый отчет. К марафону присоединилась вчера

 Отправлено: 22.01.10 11:32. Заголовок: Всем салютик!Отчитыв..

Всем салютик!Отчитываюсь номер 98
1.О И (-1)
2. О К ( -0.5)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( -1 )

Итого -8.5см Малова то конечно по сравнению с первой неделей...но я не расстраиваюсь это тоже не плохой результат,тут ещё КД пришли не вовремя!

Итак...7 дней делала буктеммп..темпо!Буду делать ещё 3 дня!Удачи вам девоньки,всем!

 Отправлено: 22.01.10 11:49. Заголовок: Всем приевет! Номер ..

Всем приевет!
Номер 53:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Итого:0. По весу -1 кг чему несказанно рада! Из всех упражнений только ИВ1 - каждый день. Будем стараться дальше!

 Отправлено: 22.01.10 12:02. Заголовок: Привет! Номер 110 до..

Привет! Номер 110 докладывает:
ОИ 0
ОК -1
ОН -1
ОБ -1
ОЖ -1
ОТ -2
ОГ -2
итого: -8 см Ежедневно делаю ИВ-1 и три раза добавляля ИВ-2 но не до конца. Вес правда в плюсе. И ещё руки похудели на 2 см каждая и стали прощупываться мышцы, раньше мышц в руках не наблюдалось

 Отправлено: 22.01.10 13:17. Заголовок: Приветик всем. Номер..

Приветик всем. Номер 78 отчитывается :)

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (-1)
ОЖ (-3,5)
ОТ (-1,5)
ОГ (-2)

Итого минус 10 см. По весу минус 2,4 кг.

С пятницы делаю буткэмп по программе Т-тапп ту темп. Дней не пропускала. Занимаюсь в послеобеденное время.

 Отправлено: 22.01.10 13:50. Заголовок: Приветик красотки!!!..

Приветик красотки!!!Марафоночка №102 к отчету готова
ОИ (-1)
ОК (-2)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-1,5)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
Итого -8 см !!!Супер,я так рада!!!Вперед к оттачиванию своей фигурки!!!
Занималась 3 дня Begginer и 4 дня Tempo

 Отправлено: 22.01.10 14:34. Заголовок: Отчета № 79: ОИ (-1,..

Отчета № 79:
ОИ (-1,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1,5)
ОЖ (-2,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1)
Итогго -9, вес- -0,900гр.
Занималсь 4 Begginer, остальные дни, до буткемпа, ИВ1+ углеводы....

 Отправлено: 22.01.10 14:47. Заголовок: № 23: ОИ (0) ОК (0) ..

№ 23:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого - 0 см и с килограммами так же... хоть и не нарушала. так что стояк у меня полный!

 Отправлено: 22.01.10 14:55. Заголовок: № 26 к отчету готов!..

№ 26 к отчету готов! Занималась всю неделю Вегинер (всего выполнила 14 дней подряд)

ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)

Итого: -3см, зато по весу -1.300 УРА!

 Отправлено: 22.01.10 15:23. Заголовок: №52 отчитывается! О..

№52 отчитывается!
ОИ (0)
ОК (-0,5)
ОН (-0,5)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-2)
ОТ (-1)
ОГ (-1)

Итого -5,5 см. По весу всего - 600, но были качели, так что и этодля меня класс!