Автор | Сообщение |
Lyona
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.05.07 15:20. Заголовок: Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
|
|
Профиль
|
Ответов - 192
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[только новые]
|
|
Кисуля
|
| |
Сообщение: 3172
Настроение: все чокопай!!!!!! Полный релакс!!!!!
Зарегистрирован: 24.10.08
Откуда: Россия, г. Химки МО
|
|
Отправлено: 19.12.09 18:26. Заголовок: Девочки, сегодня осв..
Девочки, сегодня осваивала основную стойки из Т-таппа. И ОРС. Да, основная стойка похожа на НМС. Чувствуется, что скорость обмена веществ ускорилась
|
|
Профиль
|
ulatu
|
| |
Сообщение: 23
Настроение: Обычно хорошее
Зарегистрирован: 02.10.09
Откуда: Россия, Спб
|
|
Отправлено: 19.12.09 18:28. Заголовок: Всем привет! Меня то..
Всем привет! Меня тоже запишите. Я без марафона делать ни чего не буду. Лентяйка я.
|
|
Профиль
|
veroniqa
|
| |
Сообщение: 641
Настроение: Я знаю точно - невозможное возможно
Зарегистрирован: 04.06.09
Откуда: Россия, Краснодар
Фото:
|
|
Отправлено: 19.12.09 19:37. Заголовок: Приветик! И я тоже б..
Приветик! И я тоже буду участвовать!
|
|
Профиль
|
Milkka
|
| |
Сообщение: 153
Зарегистрирован: 12.01.09
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 19.12.09 19:43. Заголовок: мой номер 19 - люблю..
мой номер 19 - люблю его нежно innuyasya каюсь в марафоне 2 недели не отчитывалась нет прогресса
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.12.09 20:00. Заголовок: Привет, девочки!!!!!..
Привет, девочки!!!!! Я еще не разобралась в чем дело))))), но меня тоже записывайте! Мой номер 61, а то я опять расслабляться начну
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.12.09 20:33. Заголовок: Всем бодрого вечера!..
Всем бодрого вечера!!! jogollena Ален, я отсканировала в файл, девочки можно в Инфе посмотреть, правда качество получилось, но хоть воспользоваться можно В понедельник на работе сделаю получше
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11574
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 20:35. Заголовок: jogollenaДЕВОЧКИ !!!..
jogollena[/и всё таки я прочитала всё ! из твоей последней СУПЕРМЕГА ВАЖНОЙ ССЫЛКИ !!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ !!!!!!!!!!!!!!!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ВСЁ ЧТО ТАМ НАПИСАНО !!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Neposeda
|
| |
Сообщение: 4184
Зарегистрирован: 03.04.09
Откуда: Россия, Новокузнецк
Награды:
|
|
Отправлено: 19.12.09 20:39. Заголовок: семечка пишет: ОБЯЗ..
семечка пишет: цитата: | ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ВСЁ ЧТО ТАМ НАПИСАНО !!!!!!!!!!!!!!!!! |
| семечка Мы вот всей Сибирью читаем, кто вперед поймет, тот и других будет наставлять samanta36 пишет: Я на 150% читаю, вполне терпимое качество, когда очень хочется
|
|
Профиль
|
Посто кошка
|
| |
Сообщение: 121
Зарегистрирован: 07.02.09
Откуда: Ленинградская область
|
|
Отправлено: 19.12.09 20:53. Заголовок: jogollena , это сама..
jogollena , это самая главная инфа по ОРС, поняла все свои ошибки. пасиб.
|
|
Профиль
|
Корочка
|
| |
Сообщение: 1400
Настроение: Не дай мне Бог сойти с ума, уж лучше посох и сума
Зарегистрирован: 03.10.09
Откуда: Нижний Новгород
Награды:
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:07. Заголовок: приветики! обязатель..
приветики! обязательно буду! №111 хотя нефига (простите) не понимаю
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11576
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:13. Заголовок: Корочка приветик ! ч..
|
|
Профиль
|
|
Посто кошка
|
| |
Сообщение: 124
Зарегистрирован: 07.02.09
Откуда: Ленинградская область
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:15. Заголовок: семечка , ты не экск..
семечка , ты не эксклюзив у меня тоже самое. Недавно отзанималась, так до их пор трясутся мои ножки. Оказывается я все это время делала не правильно. Век живи- век учись называется
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11577
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:22. Заголовок: Посто кошка ну слава..
Посто кошка ну слава богу ! а то уж думала -опять у меня какая нибуть замута образовалась ! а ты усё до конца доделываешь ИВ1 ?
|
|
Профиль
|
Посто кошка
|
| |
Сообщение: 125
Зарегистрирован: 07.02.09
Откуда: Ленинградская область
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:29. Заголовок: семечка ИВ1 делаю д..
семечка ИВ1 делаю до конца. Сегодня начала делать ИВ2 правда смогла только сделать выпады и махи . На большее не хватило сил. Закончила потная и довольная (маньячка).
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4206
Настроение: Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени))))
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:33. Заголовок: Посто кошка пишет: ..
Посто кошка пишет: цитата: | это самая главная инфа по ОРС, поняла все свои ошибки. пасиб. |
| причем вылезла эта инфа вообще неожиданно, сколько раньше сайтов просмотрела - ну нигде не было! а тут - в комплекте с видео документик - хорошо, что залезла! пойду сейчас на диктофон наговаривать, ух, чую я, найду ошибок! iriska13 - спасибо тебе огромное!, саманта уже выложила в " инфе" samanta36 - умничка!!! так все оперативно, обалдеть!!!!! семечка - возможно, что ножки сводит оттого, что разминку не сделала? или эти мышцы просто нерастянуты.
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11578
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:40. Заголовок: jogollena пишет: чт..
jogollena пишет: цитата: | что разминку не сделала? или эти мышцы просто нерастянуты. |
|
а перед ИВ1 надо тоже разминку делать ?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:41. Заголовок: Запишите меня на мар..
Запишите меня на марафон по Т-таппу! Номер 8
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:41. Заголовок: jogollena Аленк, при..
jogollena Аленк, привет!!! Я тоже только сделала, хотя днем сегодня весь комплекс прошла, но инфа оч.ценная, у меня тоже ножки отряхивает, может от того, что тельце обалдело от такого количества упр
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11579
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:42. Заголовок: jogollena пишет: ил..
jogollena пишет: цитата: | или эти мышцы просто нерастянуты. |
|
ну хто ж мне их растянет то ? душа моя ? ПРИВЕТИК !!Рада , что повстречались тут !
|
|
Профиль
|
семечка
|
| |
Сообщение: 11580
Настроение: не килошки-главное ! главное-как ты себя ощущаешь !!
Зарегистрирован: 20.11.08
Откуда: россия, электросталь
|
|
Отправлено: 19.12.09 21:43. Заголовок: Посто кошка пишет: ..
Посто кошка пишет: ну ваще отпад !! я пока не могуууууууууууууу
|
|
Профиль
|
Ответов - 192
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[только новые]
|
|