Отправлено: 11.11.08 10:07. Заголовок: Идеальный рацион

Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

или это шаг к выходу из системы?

он самый))

 Отправлено: 12.11.08 15:04. Заголовок: Зяба а где можно мку..

Зяба а где можно мкупить книжки ? Я тут видела у вас сеит где а теперъ потеряла и немогу наити

 Отправлено: 12.11.08 15:04. Заголовок: marinamalina marinam..

marinamalina marinamalina пишет:

цитата:

в принципе легкое ощущение голода - это нормально или это шаг к выходу из системы?

почему выход? это нормально. Чайку попила и все ОК.
Но ужинать надо все равно лучше. И не заморачивайся насчет порций, размера, ты небось себе там плешь уже проела, что ты съела так много на обед и поэтому небось себе подсознательно ничего кроме молока на ужин не позволила

 Отправлено: 12.11.08 15:06. Заголовок: У меня созрел вопрос..

У меня созрел вопрос , когда читала. откоректируйте если что не так.
Я так понимаю, что могу себе позволить 4 приема пищи.
6 утра легкий завтрак
11 утра завтрак
13 обед
17 ужин
а между 13 и 17 если пить чай например , то только пустой????
Просто последние 9 месяцев я питалась так сказать часто и маленькими порциями. >j.cm ? что захочу что нибудь съесть в это время

 Отправлено: 12.11.08 15:08. Заголовок: Зяба пишет: почему ..

Зяба пишет:

цитата:

почему выход? это нормально.

хм... кажись мы о разном говорим)))
marinamalina ты о каком чувстве голода говоришь, до ужина или после?

 Отправлено: 12.11.08 15:08. Заголовок: Лидусик http://minus..

Лидусик http://minus60.forum24.ru/?1-0-0-00000028-000-0-1-1226488554 здесь

 Отправлено: 12.11.08 15:10. Заголовок: Зяба пишет: небось ..

Зяба пишет:

цитата:

небось себе подсознательно ничего кроме молока на ужин не позволила

Думаю, так и есть

 Отправлено: 12.11.08 15:11. Заголовок: marinamalina "Х..

marinamalina
"Хочется съесть много" и "съедаешь много" - это разные вещи, не так ли? Если есть чувство голода, логично предположить, что для тебя съеденного количества оказалось мало. Просто слушай свой организм, если он не наедается макаронами, есть огромное количество вариантов обеда, выбери себе тот, которым он будет наедаться без последующих голодных спазмов по вечерам. И про полноценный ужин не забывай, стакан молока - это совсем не ужин, это напиток.
Зяба, Джейн
Дело в том, что я не работаю, и потому не завишу от "рабочего графика". Заметила по себе, что автоматически просыпаюсь по "старому" времени, вот меня и озадачил этот вопрос. Ладно, тогда забуду про стрелочки!

 Отправлено: 12.11.08 15:11. Заголовок: Перчик пишет: 17 уж..

Перчик пишет:

цитата:

17 ужин

а можно и позже, лучше 18
Перчик пишет:

цитата:

а между 13 и 17 если пить чай например , то только пустой????

ну без баранок, перекусывать можно разрешенными фруктами и овощами. Яблочко например скушайте.

 Отправлено: 12.11.08 15:12. Заголовок: Орхидея пишет: ты о..

Орхидея пишет:

цитата:

ты о каком чувстве голода говоришь, до ужина или после?

После ужина, где-то часовв 9-10

 Отправлено: 12.11.08 15:15. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

После ужина, где-то часовв 9-10

ну это после мяса тоже так? есть хочешь? или это единичный случа? Кушать надо на ужин хорошо, а не стакан молока, молоко это водичка, небось еще и 1,5 % тока? Конечно кушать будешь хотеть

 Отправлено: 12.11.08 15:16. Заголовок: В 18 не получится , ..

В 18 не получится , я в дороге к дому. Так что только в 16-30, а чай с вялеными фруктами можно вместо перекуса?

 Отправлено: 12.11.08 15:18. Заголовок: marinamalina , ты зн..

marinamalina , ты знаешь чего, ты в следущий раз не заморачивай себе голову не нужными вещами. На обед макароны с сыром можно? Можно. значит едим спокйно и расслабленно и получаем удовольствие. потом едим НОРМАЛЬНЫЙ ужин, хороший такой с мясцом, а не 2 фрукта одних причем... ты бы к ним еще хоть творог добавила. И вот тогда будет тебе счастье и худеть поверь ты тоже будешь, просто поверь, как в Деда мороза дети верят и не спрашивают ничего. так и ты поверила и успокоилась.

 Отправлено: 12.11.08 15:20. Заголовок: Перчик пишет: я в д..

Перчик пишет:

цитата:

я в дороге к дому

а когда дома? Может тогда дома есть нормально? если это в районе 18.15 например, то ничего страшного
Перчик пишет:

цитата:

вялеными фруктами можно вместо перекуса

а они есть в списках разрешенных продуктов?

 Отправлено: 12.11.08 15:21. Заголовок: Перчик Из "вяле..

Перчик
Из "вяленых фруктов" можно, например, чай с черносливом, но лучше это не как перекус, а как дополнение к ужину.

 Отправлено: 12.11.08 15:23. Заголовок: Зяба честн говоря, я..

Зяба честн говоря, я еще не очень хорошо на форуме ориентируюсь. А где можно посмотреть табличку с тем что и когда можно? Чтоб не задавать подобных вопросов.А дома бываю е раньше 18-30.а это поздновато для ужина. как я поняла.

 Отправлено: 12.11.08 15:37. Заголовок: Перчик , http://minu..

Перчик , http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 вот здесь можно все почитать.
Но вобще мне ваш ужин в 16.30 совсем не нравится больно рано. думаю можно и в 18.30 кушать, это будет лучше для вас, чем в 16.30. Потому как скорее всего ужиная в 16.30, вы просто будете срываться ближе к ночи, и это хуже отразится на вашем здоровье, кстати, тоже, очень большой перерыв до завтрака.

 Отправлено: 12.11.08 15:41. Заголовок: Зяба мне самой не оч..

Зяба мне самой не очень нравится. Хотелось бы попозже , но я так ем уже давно и кушаю всегда последний раз на работе, хотя понимаю, что это не очень полезно, слишком большой перерыв получается. А за ссылочку спасибо. А если я буду есть например в 18-30 это плохо????

 Отправлено: 12.11.08 15:41. Заголовок: Isis спасибо..

Isis спасибо

 Отправлено: 12.11.08 15:43. Заголовок: А у меня вопрос по п..

А у меня вопрос по поводу такого фрукта как гранат - сегодня на обед себе купила, а судя по табличке есть нельзя - только на завтрак! я правильно поняла?
P.S. Зяба - у тебя супер-фотка в аватаре сегодня!!!