Отправлено: 11.11.08 10:07. Заголовок: Идеальный рацион

Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?

 Отправлено: 12.11.08 11:40. Заголовок: timys9 ну вообще над..

timys9 ну вообще надо стремиться к трем приемам пищи, но бывают ситуации, когда первй завтрак получается очень рано, тогда можно еще что-нибудь съесть до 12-00. Чай можно пить сколько хочешь)

 Отправлено: 12.11.08 11:56. Заголовок: Орхидея , я просто н..

Орхидея , я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить. Значит сократить колличество приемв пищи до трех раз???? Нет продукты я не ограничиваю просто за 9 месяцев интенсивного похудания привыкла так кушать. И еще можно ли гречку с молоком на ужин?

 Отправлено: 12.11.08 12:00. Заголовок: А у меня такой вопро..

А у меня такой вопрос назрел. Не придала сразу значения, а теперь думаю: с переводом часов на зимнее-летнее время, наверное, нужно сдвигать время питания также на час туда-сюда? Вот не так давно переводили часы на час назад, а я так и продолжаю есть вредности до 12, ужин до 18, а получается, что на самом деле-то сейчас 12 - это 13, а 18 - 19, то есть, я выходит, нарушаю? А то у меня чего-то привесик нарисовался, думаю, наверное из-за этого! То есть, нужно теперь тоже всё питание сдвигать, получается, на час? То есть, вредности до 11, а ужин до 17?

 Отправлено: 12.11.08 12:20. Заголовок: Isis нет =) Нужно жи..

Isis нет =) Нужно жить в такт с солнышком ;)
и в такт темпу жизни.

 Отправлено: 12.11.08 12:33. Заголовок: Panterka® Так в так..

Panterka®
Так в такт с солнышком и получается, что сдвигать рацион нужно - по солнышку время-то прежнее осталось, это искусственно его перевели на час назад, и искусственно сейчас пол-первого, а естественное "солнечное" время так и осталось на прежнем уровне, и по нему сейчас пол-второго. И когда сегодня "искусственно" будет 18 часов, то по солнышку-то уже 19! Вот я про что. В общем, я сдвину на час, пусть остаётся "по солнышку", а весной с очередным переходом на час вперёд, всё опять встанет на свои места

 Отправлено: 12.11.08 12:54. Заголовок: Перчик пишет: И еще..

Перчик пишет:

цитата:

И еще можно ли гречку с молоком на ужин?

смотрим списки разрешенных продуктов:
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
Можно с молоком?
Перчик пишет:

цитата:

я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить.

ну постепенно надо сокращать количество приемов пищи, сразу не надо. Можно начать вместо 6 раз есть 5, потом 4.

 Отправлено: 12.11.08 14:15. Заголовок: А я на обед второй д..

А я на обед второй день макароны с сыром, достаточно много (тарелка для второго). Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения

 Отправлено: 12.11.08 14:22. Заголовок: marinamalina Тарелк..

marinamalina
Тарелка макарон - это нормально, ты же не тазик, извиняюсь, съедаешь. Но есть подозрение, что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть. В общем, принцип такой, что если тебе вечерами голодно, значит, ты недоела в первую очеред утром. Чтобы не было вечернего голода, ешь на ужин мясо или рыбу. И потом, несколько дней подряд макароны - не хорошо, питание должно быть разнообразным! Это же не "макаронная диета"

 Отправлено: 12.11.08 14:25. Заголовок: Зяба Ты молодец вот ..

Зяба Ты молодец вот так скинуть. Я знаю сколько это сил надо и терпения я тож когдато 60кг скинула а вот теперь 20 набрала . Вообще девочки вы тут все молодцы

 Отправлено: 12.11.08 14:26. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения

так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем?

 Отправлено: 12.11.08 14:27. Заголовок: Лидусик , спасибо, н..

Лидусик , спасибо, но сил надо не так уж много, надо только правила соблюдать, я же ем, не голодаю

 Отправлено: 12.11.08 14:28. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

достаточно много

это сколько примерно? так как ты написала "тарелка для второго" - это не много... А к ужину и должно быть чувство голода, правда легкое. Я по себе заметила, что после макарон тоже есть начинаю хотеть быстро, видимо у тебя тоже самое)) Isis тебе уже написала, что не надо постоянно есть макароны, попробуй гречку с мясом и овощами, например))

 Отправлено: 12.11.08 14:29. Заголовок: Isis , ну ты же спат..

Isis , ну ты же спать наверное сейчас ложишся не только по солнышку, но и встаешь с утра на работу, значит твои часы тоже сдвинулись, ты встаешь позже на час

 Отправлено: 12.11.08 14:32. Заголовок: Isis Зяба как-то отв..

Isis Зяба как-то отвечала на счет времени - не надо заморачиваться. Я так поняла - перевели стрелочки - и забыли про них.

 Отправлено: 12.11.08 14:44. Заголовок: Зяба пишет: так а н..

Зяба пишет:

цитата:

так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем?

Вчера- стакан молока, а так обычно кусок мяса + яичко и чай , бывает фрукт (1-2 шт.) +чай

 Отправлено: 12.11.08 14:47. Заголовок: Isis пишет: Это же ..

Isis пишет:

цитата:

Это же не "макаронная диета"

На самом деле просто осталось со вчерашнего дня, решила не изобретать велосипед. А так я вообще макароны не особо люблю. Я вообще мясо люблю, день без мяса для меня прожит впустую

 Отправлено: 12.11.08 14:57. Заголовок: marinamalina Значит ..

marinamalina Значит после макарон только стакан молока? Я правильно поняла? И потом ты удивляешся почему вечером голодно?

 Отправлено: 12.11.08 14:59. Заголовок: Isis пишет: что ты ..

Isis пишет:

цитата:

что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть

Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась). Вы все-же считаете что это очень много, почему тогда пишете номально?

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: Зяба пишет: И потом..

Зяба пишет:

цитата:

И потом ты удивляешся почему вечером голодно?

Да я не удивляюсь, просто я успела вечером выпить стакан молока, и в принципе легкое ощущение голода - это нормально или это шаг к выходу из системы?

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась).

значит и не заморачивайся, главное - не обжираться))