Отправлено: 11.11.08 10:07. Заголовок: Идеальный рацион

Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?

 Отправлено: 11.11.08 18:31. Заголовок: alenka1 ужин маленьк..

alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными))

 Отправлено: 11.11.08 18:38. Заголовок: Орхидея пишет: alen..

Орхидея пишет:

цитата:

alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными))

это ж сколько есть надо?тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов.

 Отправлено: 11.11.08 18:42. Заголовок: timys9 пишет: тем б..

timys9 пишет:

цитата:

тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов.

почему? где это написано, дай цитату, плиз))

 Отправлено: 11.11.08 18:45. Заголовок: Орхидея пишет: timy..

Орхидея пишет:

цитата:

timys9 пишет: цитата: тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов. почему? где это написано, дай цитату, плиз))

в Катиной книжке написано,что мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ! я так прочла в разделе питание.

 Отправлено: 11.11.08 18:47. Заголовок: timys9 конкретнее в ..

timys9 конкретнее в каком разделе в Катиной книге?

 Отправлено: 11.11.08 18:51. Заголовок: Орхидея http://minus..

Орхидея http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532



в каком именно разделе книги не помню,я еще не вызубрила ее наизусть,так как только второй день придерживаюсь.

 Отправлено: 11.11.08 18:53. Заголовок: timys9 пишет: мясо,..

timys9 пишет:

цитата:

мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ!

Они не сочетаются ни с чем на ужин а на обед можно сочетать с любыми продуктами кроме картошки и макарон и поменьше масла и майонеза(можно совсем немножко)

 Отправлено: 11.11.08 18:55. Заголовок: елена8 спасибо,буду ..

елена8 спасибо,буду знать,я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается

 Отправлено: 11.11.08 18:55. Заголовок: на сколько я понимаю..

на сколько я понимаю, что в обед сочитания мясный и овощный блюд приемлена, это тольк на ужин, есть запреты и совместимость разных продуктов

 Отправлено: 11.11.08 19:00. Заголовок: timys9 пишет: я под..

timys9 пишет:

цитата:

я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается

если бы это было так, то мы бы в списках обеда так и написали, да?

 Отправлено: 11.11.08 19:12. Заголовок: Правильно понимаешь..

Правильно понимаешь

 Отправлено: 12.11.08 10:21. Заголовок: Орхидея а что вы еди..

Орхидея а что вы едите на ужин?
если с обедом понятно,то на ужин мне пока вполне хвает йогурта и фруктов или творога.

 Отправлено: 12.11.08 10:30. Заголовок: timys9 мясо в основн..

timys9 мясо в основном.

 Отправлено: 12.11.08 10:33. Заголовок: Орхидея запеченное?и..

Орхидея запеченное?или как?просто я к сожалению не знаю много рецептов

 Отправлено: 12.11.08 10:38. Заголовок: timys9 Мясо запечен..

timys9 Мясо запеченное, тушенное, отварное, заливное, котлеты, запеканки.

 Отправлено: 12.11.08 10:41. Заголовок: timys9 я в фольге со..

timys9 я в фольге со специями запекаю)

 Отправлено: 12.11.08 10:54. Заголовок: Орхидея спасибо...

Орхидея спасибо.

 Отправлено: 12.11.08 11:09. Заголовок: Всем привет. Вот тож..

Всем привет. Вот тоже почитав все Ваши отзывы о системе -60 решила попробывать. Изначальный вес 10 месяцев назад был 96 кг при росте 152, сейчас вешу 65. Но хочется сбросить еще как минимум 10 кг. Вопрос такой. я по своей сути вообще ем очень мало, для таких как я такая система эфективна????
И еще те кто уже не первый день на этой системе подскажите правильный ли рацион я для себя выбрала.
Завтрак 6-00
Два ржаных хлебца, один с сыром, другой с колбаской (с/к)
9-00
пол яблока, либо два кусочка арбуза или дыни
11-00
чай с батончиком мюсли
13-00
тушеные овощи + небольшой кусочек курицы (гриль)
или
салат + мясо отварное
15-00
гречка (чуток)
18-00
творог
Пожалуйста напишите если я что то не так начинаю делать, так как сегодня у меня первый день.

 Отправлено: 12.11.08 11:16. Заголовок: Перчик Привет. Слишк..

Перчик Привет.
Слишком много приемов пищи, едим мы три раза в день. Далее возникает вопрос по поводу завтрака, не пытаешься ли ты ограничить потребляемое количество вредностей? если да, то не надо этого делать. Если очень рано первый завтрак, то можно потом ближе к 12-00 перекусить, либо утром съесть что-нибудь небольшое, а попозже что-то более питательное.
Гречку вполне можно съесть с тушеными овощами и курицей в обед. К творогу на ужин добавить фруктов.

 Отправлено: 12.11.08 11:24. Заголовок: Орхидея хочу еще спр..

Орхидея хочу еще спросить,до 12 нужно есть один раз или можно пару раз чай попить?