Отправлено: 11.11.08 10:07. Заголовок: Идеальный рацион

Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?

 Отправлено: 13.11.08 10:46. Заголовок: колобок пишет: чт..

колобок пишет:

цитата:

что это за рис такой коричневый, я почему-то его ни где не видела, или не то смотрю

колобок , черненький! В крупных супермаркетах продается. Ты же из Омска?Точно знаю что есть в асторе, посмотри он в пачках продается. Там увидишь на картинке и написано, бывает и смесь белого и черного!

 Отправлено: 13.11.08 10:49. Заголовок: natascha Я его поку..

natascha Я его покупала и бурый и черный ,но он мне не понравился
может я его не правильно готовила ?
Подскажите как вы его готовите и с чем , с какими приправами ?

 Отправлено: 13.11.08 10:54. Заголовок: natascha правда я и..

natascha правда я и в асторе не видела, а чем он отличаеться

 Отправлено: 13.11.08 10:55. Заголовок: Черный тибетский рис..

Черный тибетский рис

Аристократ в мире риса. В Древнем Китае его ели только императоры – и не только из-за его питательности (этот рис содержит почти вдвое больше белков, чем обычный), но и потому, что, как считалось, он положительно влиял на мужскую потенцию. Черный рис растет в труднодоступных местах Тибета, и собирают его вручную, поэтому он относительно дорог и редко встречается в продаже, однако его стоит попробовать: у него легкий ореховый привкус и запах воздушной кукурузы. Готовить его придется немного дольше обычного риса – 30-40 минут, при этом он никогда не слипается, а вода, в которой он варился, становится блестяще-пурпурного цвета.

 Отправлено: 13.11.08 10:57. Заголовок: Коричневый рис http:..

Коричневый рис

Это рисовые зерна, с которых не снята тонкая отрубевая пленка - коричневая, красная или черная. В ней-то и содержатся витамины и микроэлементы, которых в шлифованном рисе, увы, нет. Именно поэтому неочищенное зерно столь популярно у сторонников здорового питания. Такой рис варится дольше шлифованного (25-30 минут), не слипается и в готовом виде остается довольно жестким.

 Отправлено: 13.11.08 10:59. Заголовок: колобок пишет: пра..

колобок пишет:

цитата:

правда я и в асторе не видела

Я летом была в Омске, в Асторе на Труда был

 Отправлено: 13.11.08 11:11. Заголовок: НАТАША спасибо за по..

НАТАША спасибо за подробное описание, буду искать, но на Труда ехать что-то совсем не охота

 Отправлено: 13.11.08 11:13. Заголовок: natascha всё предель..

natascha всё предельно чётко и ясно. Danke.

 Отправлено: 13.11.08 11:16. Заголовок: колобок пишет: но н..

колобок пишет:

цитата:

но на Труда ехать что-то совсем не охота

У меня просто там мама, братишка и бабуля живут. Ну у вас же тже в районе есть Астор, посмотри там есть точно

 Отправлено: 13.11.08 11:21. Заголовок: svetam пишет: Подск..

svetam пишет:

цитата:

Подскажите как вы его готовите и с чем , с какими приправами ?

Я больше люблю смеси

 Отправлено: 13.11.08 11:34. Заголовок: natascha пишет: спе..

natascha пишет:

цитата:

специи фирмы Avakado

Наташа , мне тоже такие специи нравятся
надо еще раз попробовать сварить такой рис может получится на сей раз вкустно

 Отправлено: 13.11.08 11:39. Заголовок: Я еще люблю соевый с..

Я еще люблю соевый соус, я просто суши обожаю и поэтому соевый соус у меня тоже везде где можно!!

 Отправлено: 13.11.08 11:40. Заголовок: Bitte :sm67: ..

Bitte

 Отправлено: 13.11.08 13:36. Заголовок: iriska1980 пишет: ..

iriska1980 пишет:

цитата:

Работаю до шести домой приезжаю в семь ужинать уже поздновато получается. Может на ужин что еще можно добавить? Посоветуйте

Можно в 19 и плотнее. Если будет готов заранее, то вобще красота, прибежала и съела быстренько. Хотя 17.30 тоже хорошо, но тогда обязательно плотнее

 Отправлено: 13.11.08 14:21. Заголовок: Зяба пишет: Можно в..

Зяба пишет:

цитата:

Можно в 19 и плотнее.

а зачем? у нее же ужин в 17-30...

 Отправлено: 13.11.08 16:51. Заголовок: Здравствуйте,девчонк..

Здравствуйте,девчонки!
У меня 2 вопроса к опытным хдеющим:
1.Если есть не хочется,например на ужин,обязательно есть?
Просто у меня так случилось пару раз,что на ужин совсем есть не хотелось,обедала в 14-30 курица тушеная с овощами,свежевыжатый апельсиновый сок;завтракала:сыр,криспы,кофе с молоком 1,5%.Сама себе удивилась,что есть не хочется.В 18-00 выпила может пол стакана кефира и все.Весь вечер чувства голода никакого,утром думала проснусь с урчащим животом,ни фига,утром есть тоже не хотела.
2.вопрос по поводу свежевыжатого сока,его вообще не ограничивать?он же каллорийный считается!

 Отправлено: 13.11.08 16:56. Заголовок: Ксюха Привет. Едим м..

Ксюха Привет. Едим мы три раза в день, ужинать надо)) Калории мы не считаем. Упиваться соком не стоит, все должно быть в разумных количествах. А вообще мне интересно, "каллорийный" - это сколько калорий из какой сок?

 Отправлено: 13.11.08 17:10. Заголовок: Привет всем, Извенит..

Привет всем,
Извените пожалуста опять за глупый вопрос, просто я все пытаюсь найти то что я делаю не так, почему у меня ни какого результата нету .
Можно ли жувать жувачки? или их тоже только до 12 дня можно? так как они все таки содержат сахап?!
Как вообще вы считаете, нужно ли пить во время тренеровок? и сколько нужно/можно пить до и после тренеровке?

Всем спасибо!

 Отправлено: 13.11.08 17:11. Заголовок: alenka1 а ты жуй жва..

alenka1 а ты жуй жвачку без сахара. Про питье лучше расскажет тренер))