Отправлено: 11.11.08 10:07. Заголовок: Идеальный рацион

Девушки, подскажите: какие рамки лучше все-же соблюдать, например минимизировать углеводы, кол-во еды, чтобы добиться хороших результатов. Еще:если, например, неделю не есть сладкое, а потом поесть с утра, то не будут ли привесы? И еще не знаю куды написать: можно ли соленую селедку?

 Отправлено: 11.11.08 10:15. Заголовок: marinamalina , есть ..

marinamalina , есть надо по системе, ничего не убирая, даже тортики. смысл системы тогда теряется. все остальное будет просто диета, а не система. Селедку немного можете поесть в обед, но без картошки. А лучше до 12.

 Отправлено: 11.11.08 10:20. Заголовок: здравствуйте,барышни..

здравствуйте,барышни! у меня вопрос того же плана-в книге написано,что до 12 можно есть абсолютно ВСЕ,а потом уже придерживаться ограничений,но почитав отзывы на форуме я увидела,что некоторые вообще мало едят и до 12,эти разногласия мне не понятны.и вообще,как работает эта система,если ты ешь как и раньше,просто не ешь после 6,так я и раньше так делала,а похудения такого явственного не было,что же тогда происходит тут?за счет чего похудание происходит? и почему может быть привес,если я например пропущу ужин? я новенькая.тоже хочу попробовать систему Катину,но многие нюансы мне не понятны,будьте добры поясните!

 Отправлено: 11.11.08 10:23. Заголовок: timys9 пишет: в кни..

timys9 пишет:

цитата:

в книге написано,что до 12 можно есть абсолютно ВСЕ,а потом уже придерживаться ограничений,но почитав отзывы на форуме я увидела,что некоторые вообще мало едят и до 12

ну это так сказать проблемы индивидума Кто не хочет, тот не ест, или ест неправильно и стоит в весе. Это уже скорее надо конкретному человеку задавать вопрос почему он не ест до 12 ВСЕ и какие цели при этом преследует.
Но если не хочется пихать-то в себя тоже не надо. Ну если не хочу я конфет и шоколада вот именно сегодня, так и зачем их есть. Зато я знаю, что когда мне захочется, я могу съесть сколько пожелаю и на мне это никак не отразится. Может потому и не хочется так часто, потому что нет такого поняттия как "запретный плод"

 Отправлено: 11.11.08 10:23. Заголовок: ­извините,почему моих..

*PRIVAT*

 Отправлено: 11.11.08 10:25. Заголовок: timys9 , потому что ..

timys9 , потому что наверное не очень внимательно смотрите и хотите всего и сразу Я вам даже уже ответила. Промодерацию осуществляется на нашем форуме людьми, а не автоматически, а люди они и есть люди и у них тоже есть свои проблемы и дела

цитата:

И помните, что модераторы и администраторы тоже люди и не живут на форуме, поэтому ваше сообщение может не появиться на форуме сразу!!!

 Отправлено: 11.11.08 10:29. Заголовок: спасибо! только я та..

спасибо! только я так и не поняла за счет чего идет похудение?

 Отправлено: 11.11.08 10:37. Заголовок: timys9 вы почитайте ..

timys9 вы почитайте книжку первую Кактюшину и внимательно про питание, и вы увидете разницу между системой и диетой!

 Отправлено: 11.11.08 10:43. Заголовок: timys9 , за счет тог..

timys9 , за счет того, что вы начинаете питаться правильно и сбалансировано в течении дня. Вы не ограничиваете себя. Система соджержит и элементы раздельного питания тоже. Вот вы пишите, что не ели после 18 уже давно. А что вы ели на ужин?

 Отправлено: 11.11.08 10:46. Заголовок: timys9 похудение иде..

timys9 похудение идет за счет многих факторов, и не еда после 18-00, и определенные правила на обед и ужин, и спорт, и массаж...

 Отправлено: 11.11.08 10:48. Заголовок: Зяба пишет: А лучше..

Зяба пишет:

цитата:

А лучше до 12

Т.е. это запрещенный продукт? Просто не могу поверить, что можно себя не ограничивать особо и худеть. Неужель правда А если не хочется ужинать (например обед был очень плотный) ужинать не обязательно. И может ли быть вообще он (прием пищи) плотный , при похудании?

 Отправлено: 11.11.08 10:48. Заголовок: Ариша я прочитала кн..

Ариша я прочитала книжку,система меня устраивает полностью,поэтому мне и интересно,если ограничивать себя не надо так жестко,как при диете,то откуда результат? такая вот я неверующая! очень надеюсь,что и мне поможет Катина книжка!
Зяба раньше я делал по 3 розгрузочных дня в неделю и после 6 не ела,уходил гдето 1 кг в неделю,но физ активность была низкая,а затем был спад и за полгода все вернулось сейчас заинтересовалась вашими рекомендациями,хочу попробовать.только не пойму,все 3 приема пищи должны быть полноценны.я вчера вечером поела творог почти обезжиренный,не хотелось ничего,на работе сложно 3 раза в день кушать,все время в разьездах,а потом прочла ваше замечание,что нужно кушать полноценно,и задумалась,может я мало или неправильно поела?

 Отправлено: 11.11.08 10:50. Заголовок: Орхидея спасибо,вче..

Орхидея спасибо,вчера купила мумие собираюсь полностью делать весь комплекс,или нужно постепенно начинать,сначала питание,потом скраб и мумие?

 Отправлено: 11.11.08 11:12. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Т.е. это запрещенный продукт?

это не запрещенный продукт, но он соленый, поэтому едим немного в обедmarinamalina пишет:

цитата:

Просто не могу поверить, что можно себя не ограничивать особо и худеть. Неужель правда

правда
timys9 пишет:

цитата:

а затем был спад и за полгода все вернулось

ну поэтому они и были, что нечего организм разгрузочными днями мучить.
timys9 пишет:

цитата:

что нужно кушать полноценно,и задумалась,может я мало или неправильно поела?

правильно задумались, кушать надо хорошо, но правильно.

 Отправлено: 11.11.08 11:18. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

А если не хочется ужинать (например обед был очень плотный) ужинать не обязательно.

надо есть так, чтобы хотелось и обедать, и ужинать.
marinamalina пишет:

цитата:

И может ли быть вообще он (прием пищи) плотный , при похудании?

да, он должен быть достаточно плотным, чтобы не было чувства голода и поедания холодильников со всем содержимым по утрам.
timys9 пишет:

цитата:

или нужно постепенно начинать,сначала питание,потом скраб и мумие?

как удобно, кто-то сразу всеначинает делать, кто-то постепенно входит в систему))

 Отправлено: 11.11.08 12:30. Заголовок: Я не знаю, как остал..

Я не знаю, как остальные. А по мне так проще все постепенно. Я могу схватиться за все сразу а потом быстро сдуваюсь, потому что сложно мне сразу так кординально поменять образ жизни... я сначала недельку просидела на системе, потом стала делать упражнения, а потом дня через 4 и скраб добавила...

 Отправлено: 11.11.08 12:34. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Просто не могу поверить, что можно себя не ограничивать особо и худеть. Неужель правда

Девушка, да вы посмотрите галерею "До и ПОСЛЕ" ..какие аргументы нужны? Ведь cистема ето здоровое питание и организм приходит в норму понемногу и без вреда для организма!

p.s. меня лично тоже терзал вопрос "а как ето так?" а когда начала скидывать то было обсалютно неважно за счёт чего ето происxодит, потому что самочуствие отличное, голода неошушаешь всё велеколепно! Мой совет, не заморачивайся а переxоди на систему и сама убедись в её действенности!

 Отправлено: 11.11.08 12:53. Заголовок: timys9 пишет: или н..

timys9 пишет:

цитата:

или нужно постепенно начинать,сначала питание,потом скраб и мумие?

Я начинала, как раз наоборот, приняв систему почти всю и целиком: скраб, мумие, питание... Но единственное, к чему пришла позже - это к физ. нагрузкам. Ну лень мне их было делать по утрам, времени не хватало и т.д. Зато когда результаты стали появляться, ощутила такой подъем, что нашла время и для упражнений. Просто делать стала их вечером, без суеты и сборов на работу.
Тут все индивидуально: если сможете выдержать все и сразу - приступайте! Если же чувствуете, что Вам нужно время на разогрев, начинайте с малого, с того, что для Вас в настоящий момент приемлемо. Думаю, что лучше всего начинать с правильного и осмысленного питания . Почитайте еще раз книжку Екатерины, или же раздел о Питании здесь, на сайте, сделайте выводы - и вперед. А скраб и мумие - это совсем не трудно, к этому быстро привыкаешь и уже потом воспринимаешь как неотъемлемую часть ежедневного туалета. Мы же, к примеру, не задумываясь, идем умываться и чистить зубы. Так и процедуры со скрабом и мумие по истечение некоторого времени становятся постоянными, привычными. Главное, начать и идти к цели. А уж как Вы пойдете : мелкими шажками, семеня ногами или же семимильными шагами - зависит от Вас. И если даже порой случится так, что упадете где-то в пути, просто надо подняться, потереть ушибленное место , и дальше, вперед, к цели!

 Отправлено: 11.11.08 13:01. Заголовок: Panterka® и как рез..

Panterka® и как результаты?

 Отправлено: 11.11.08 13:10. Заголовок: timys9 а реузльтаты ..

timys9 а реузльтаты у нас у всех на линеечках.
Смотри подсообщениями.

 Отправлено: 11.11.08 13:13. Заголовок: MarinaZena странно,п..

MarinaZena странно,почему то не вижу линеечек,хотя я не выключала этот сервис
спасибо,уже розобралась!

 Отправлено: 11.11.08 13:14. Заголовок: gaLinka спасибо!..

gaLinka спасибо!

 Отправлено: 11.11.08 13:24. Заголовок: timys9 , я начала сн..

timys9 , я начала сначала с питания, причем сразу все, и после 18 не есть, а потом уже потихоньку добавляла скраб и мумие. И упры сразу начала, на следущий же вечер как узнала о системе, потому что понимала, что без них мне никуда с таким большим весом, что и кожа может провисать, а с ними будет проще подтягиваться.
Первый мес был вобще фанатичный просто, делала все и все время. потом уже энтузиазм погас чуток, приходилось пинать себя конкретно так, но потом опять втянулась. ну а сейчас я просто не могу себе позволить вернуться туда... мне ж носить нечего будет, а еще одной закупки глобоальной мой бюдежет не вынесет

 Отправлено: 11.11.08 13:41. Заголовок: ­Зяба на фото вы отли..

*PRIVAT*

 Отправлено: 11.11.08 13:48. Заголовок: timys9 , обязательно..

timys9 , обязательно все получится, надо верить в лучшее и знать, что оно обязательно наступит

 Отправлено: 11.11.08 13:50. Заголовок: Зяба спасибо! :sm19:..

Зяба спасибо!

 Отправлено: 11.11.08 14:41. Заголовок: Меня сначала очень с..

Меня сначала очень совесть мучила по утрам после съеденной конфеты.Очень сложно поменять стереотипы и поверить что можно есть сладкое и худеть.Поверила только когда ушли первые несколько киллограмов.

 Отправлено: 11.11.08 15:23. Заголовок: iriska ой,я сама се..

iriska ой,я сама седня утром топтала конфеты и визуализировала,что килограммы уходят))))

 Отправлено: 11.11.08 15:29. Заголовок: Я тоже поначалу осто..

Я тоже поначалу осторожно входила в систему, с нарушениями, боялась срыва. А сейчас ничего, держусь. Даже после 18:00 не ем!!! Зяба спасибо огромное за внушение!!! Это когда я спрашивала можноли позже кушать.
Через недельку примерно подключила скраб, сейчас приступила к физнагрузкам. Планирую запись на аквааэробику!

 Отправлено: 11.11.08 15:40. Заголовок: alёшkina я хожу на а..

alёшkina я хожу на аквааэробику,классная вещь!

 Отправлено: 11.11.08 15:45. Заголовок: Зяба пишет: Первый ..

Зяба пишет:

цитата:

Первый мес был вобще фанатичный просто, делала все и все время.

Ну вот если не секрет, как примерно вы питались и как занимались, что получили такие результаты???

 Отправлено: 11.11.08 16:41. Заголовок: timys9 я на систем..

timys9
я на системе всего 3 месяца,и по началу тоже путалась,что можно.что нельзя...недавно была у бабушки в гостях и она буквально силой накормила меня,скажем едой не по системе,хотя и до 18.00...Я потом два дня мучилась-на еду вообще смотреть не могла,такая была тяжесть в желудке.Всего три месяца.а насколько поменялись вкусовые привычки .Раньше жутко любила сладкое,сейчас отношусь прохладно,по утрам уже не пихаю в себя всё запрещённое.. Это не диета,а действительно другой взгляд на питание и думаю на всю жизнь.Удачи!

 Отправлено: 11.11.08 16:48. Заголовок: Аквааэробика - стоящ..

Аквааэробика - стоящая вещь, да? Если кто в Москве занимается, напишите сколько стоит, пожалуйста.

 Отправлено: 11.11.08 17:00. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Ну вот если не секрет, как примерно вы питались и как занимались, что получили такие результаты???

Занималась на велотренажере, сначала по 5 км каждый день проезжала, я не помню сколько по времени, около недели, потом по 7 км, потом по 10. Наверное в первый мес я по 10 км уже крутила. Утром ела все, специально покупала себе тортики вкусные и могла за утро с чаем умолотить полтортика запросто одна. был период подсаживания на молочные ужины, это были 2 йогурта био и яблоко, но потом я передумала, потому как с них есть быстро хочется и поняла, что так есть постоянно я просто не смогу. овощные ужины были. супы не ем, но это мой бзик еще до системный, уже много лет, так что не думаю, что это сильно повлияло на мой вес. На обед что-то мясное с салатом ела, причем салата много було, мисками, огурцы, помидоры, перец, начинала-то я в июле. И самое главное, что я перестала есть в 23 часа у компа мешки сушек, которые для меня были обычным делом до системы. Ну вот наверное и все. просто вес большой изначальный, поэтому и упал так резко, 11 кг за мес это много и не нужно, кстати, абсолютно. дальше теряю по 4 кг в мес, меня устраивают темпы, лучше чем по 11 кг каждый мес

 Отправлено: 11.11.08 17:50. Заголовок: Гуаньинь я из киева,..

Гуаньинь я из киева,поэтому вам к сожалению помочь не могу! в плане стоящая ли вещь,да,кожа подтягиваеться,а какой заряд энергии после занятия! вот только сокращения обьемов особых не замечаю((( хожу скорее ради удовольствия

волжаночка спасибо

 Отправлено: 11.11.08 17:58. Заголовок: Привет всем, я уже н..

Привет всем, я уже на системе месяц, а результат нулевой, часто бываю срывы :(
Не могли бы вы поделиться вашем рационом дня, вашем режимом дня. Может я делаю что то не так, поэтому и хотелось бы поучиться на вачем опыте.
Спасибо всем большое!

 Отправлено: 11.11.08 17:58. Заголовок: И мне про аквааэроби..

И мне про аквааэробику в Москве!!! Пожалуйста!!!

 Отправлено: 11.11.08 18:05. Заголовок: alenka1 привет, лучш..

alenka1 привет, лучше мы скажем, что ты делаешь не так, не надо за кем-то повторять))

 Отправлено: 11.11.08 18:06. Заголовок: в Москве в месяц 4 з..

в Москве в месяц 4 занятия примерно 1000 руб, во всяком случае так в Олимпийской деревне-80))

 Отправлено: 11.11.08 18:17. Заголовок: У меня аквааэробика ..

У меня аквааэробика 2 раза в неделю, в месяц получается-2500. Москва.

 Отправлено: 11.11.08 18:28. Заголовок: У меня обычно завтра..

У меня обычно завтрак очень плотный, бытерброд какой нибудь, 2 яца могут быть, и какая нибудь шоколадка на закуску :) На обед обычно, что то мясное с овощами или с салатиками. А вечером часов в 5 у меня обычно кефир с фруктами.
И в принцепи все, но за месяц вес так и не сдвинулся, хотя потерять надо 20кг.
Вчера начила еще делать физич. нагрузки, может хоть это повлияет.
Как вы думаете что делаю не так, и что надо изменить?

 Отправлено: 11.11.08 18:31. Заголовок: alenka1 ужин маленьк..

alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными))

 Отправлено: 11.11.08 18:38. Заголовок: Орхидея пишет: alen..

Орхидея пишет:

цитата:

alenka1 ужин маленький. Три приема пищи должны быть равноценными))

это ж сколько есть надо?тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов.

 Отправлено: 11.11.08 18:42. Заголовок: timys9 пишет: тем б..

timys9 пишет:

цитата:

тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов.

почему? где это написано, дай цитату, плиз))

 Отправлено: 11.11.08 18:45. Заголовок: Орхидея пишет: timy..

Орхидея пишет:

цитата:

timys9 пишет: цитата: тем более,что в обед и мясо и салат,а это если я не ошибаюсь не правильное сочетание продуктов. почему? где это написано, дай цитату, плиз))

в Катиной книжке написано,что мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ! я так прочла в разделе питание.

 Отправлено: 11.11.08 18:47. Заголовок: timys9 конкретнее в ..

timys9 конкретнее в каком разделе в Катиной книге?

 Отправлено: 11.11.08 18:51. Заголовок: Орхидея http://minus..

Орхидея http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532



в каком именно разделе книги не помню,я еще не вызубрила ее наизусть,так как только второй день придерживаюсь.

 Отправлено: 11.11.08 18:53. Заголовок: timys9 пишет: мясо,..

timys9 пишет:

цитата:

мясо,рыба и субпродукты не сочитаются НИ С ЧЕМ!

Они не сочетаются ни с чем на ужин а на обед можно сочетать с любыми продуктами кроме картошки и макарон и поменьше масла и майонеза(можно совсем немножко)

 Отправлено: 11.11.08 18:55. Заголовок: елена8 спасибо,буду ..

елена8 спасибо,буду знать,я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается

 Отправлено: 11.11.08 18:55. Заголовок: на сколько я понимаю..

на сколько я понимаю, что в обед сочитания мясный и овощный блюд приемлена, это тольк на ужин, есть запреты и совместимость разных продуктов

 Отправлено: 11.11.08 19:00. Заголовок: timys9 пишет: я под..

timys9 пишет:

цитата:

я подумала,что если они не сочетаются на ужин,то и обеда это тоже касается

если бы это было так, то мы бы в списках обеда так и написали, да?

 Отправлено: 11.11.08 19:12. Заголовок: Правильно понимаешь..

Правильно понимаешь

 Отправлено: 12.11.08 10:21. Заголовок: Орхидея а что вы еди..

Орхидея а что вы едите на ужин?
если с обедом понятно,то на ужин мне пока вполне хвает йогурта и фруктов или творога.

 Отправлено: 12.11.08 10:30. Заголовок: timys9 мясо в основн..

timys9 мясо в основном.

 Отправлено: 12.11.08 10:33. Заголовок: Орхидея запеченное?и..

Орхидея запеченное?или как?просто я к сожалению не знаю много рецептов

 Отправлено: 12.11.08 10:38. Заголовок: timys9 Мясо запечен..

timys9 Мясо запеченное, тушенное, отварное, заливное, котлеты, запеканки.

 Отправлено: 12.11.08 10:41. Заголовок: timys9 я в фольге со..

timys9 я в фольге со специями запекаю)

 Отправлено: 12.11.08 10:54. Заголовок: Орхидея спасибо...

Орхидея спасибо.

 Отправлено: 12.11.08 11:09. Заголовок: Всем привет. Вот тож..

Всем привет. Вот тоже почитав все Ваши отзывы о системе -60 решила попробывать. Изначальный вес 10 месяцев назад был 96 кг при росте 152, сейчас вешу 65. Но хочется сбросить еще как минимум 10 кг. Вопрос такой. я по своей сути вообще ем очень мало, для таких как я такая система эфективна????
И еще те кто уже не первый день на этой системе подскажите правильный ли рацион я для себя выбрала.
Завтрак 6-00
Два ржаных хлебца, один с сыром, другой с колбаской (с/к)
9-00
пол яблока, либо два кусочка арбуза или дыни
11-00
чай с батончиком мюсли
13-00
тушеные овощи + небольшой кусочек курицы (гриль)
или
салат + мясо отварное
15-00
гречка (чуток)
18-00
творог
Пожалуйста напишите если я что то не так начинаю делать, так как сегодня у меня первый день.

 Отправлено: 12.11.08 11:16. Заголовок: Перчик Привет. Слишк..

Перчик Привет.
Слишком много приемов пищи, едим мы три раза в день. Далее возникает вопрос по поводу завтрака, не пытаешься ли ты ограничить потребляемое количество вредностей? если да, то не надо этого делать. Если очень рано первый завтрак, то можно потом ближе к 12-00 перекусить, либо утром съесть что-нибудь небольшое, а попозже что-то более питательное.
Гречку вполне можно съесть с тушеными овощами и курицей в обед. К творогу на ужин добавить фруктов.

 Отправлено: 12.11.08 11:24. Заголовок: Орхидея хочу еще спр..

Орхидея хочу еще спросить,до 12 нужно есть один раз или можно пару раз чай попить?

 Отправлено: 12.11.08 11:40. Заголовок: timys9 ну вообще над..

timys9 ну вообще надо стремиться к трем приемам пищи, но бывают ситуации, когда первй завтрак получается очень рано, тогда можно еще что-нибудь съесть до 12-00. Чай можно пить сколько хочешь)

 Отправлено: 12.11.08 11:56. Заголовок: Орхидея , я просто н..

Орхидея , я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить. Значит сократить колличество приемв пищи до трех раз???? Нет продукты я не ограничиваю просто за 9 месяцев интенсивного похудания привыкла так кушать. И еще можно ли гречку с молоком на ужин?

 Отправлено: 12.11.08 12:00. Заголовок: А у меня такой вопро..

А у меня такой вопрос назрел. Не придала сразу значения, а теперь думаю: с переводом часов на зимнее-летнее время, наверное, нужно сдвигать время питания также на час туда-сюда? Вот не так давно переводили часы на час назад, а я так и продолжаю есть вредности до 12, ужин до 18, а получается, что на самом деле-то сейчас 12 - это 13, а 18 - 19, то есть, я выходит, нарушаю? А то у меня чего-то привесик нарисовался, думаю, наверное из-за этого! То есть, нужно теперь тоже всё питание сдвигать, получается, на час? То есть, вредности до 11, а ужин до 17?

 Отправлено: 12.11.08 12:20. Заголовок: Isis нет =) Нужно жи..

Isis нет =) Нужно жить в такт с солнышком ;)
и в такт темпу жизни.

 Отправлено: 12.11.08 12:33. Заголовок: Panterka® Так в так..

Panterka®
Так в такт с солнышком и получается, что сдвигать рацион нужно - по солнышку время-то прежнее осталось, это искусственно его перевели на час назад, и искусственно сейчас пол-первого, а естественное "солнечное" время так и осталось на прежнем уровне, и по нему сейчас пол-второго. И когда сегодня "искусственно" будет 18 часов, то по солнышку-то уже 19! Вот я про что. В общем, я сдвину на час, пусть остаётся "по солнышку", а весной с очередным переходом на час вперёд, всё опять встанет на свои места

 Отправлено: 12.11.08 12:54. Заголовок: Перчик пишет: И еще..

Перчик пишет:

цитата:

И еще можно ли гречку с молоком на ужин?

смотрим списки разрешенных продуктов:
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
Можно с молоком?
Перчик пишет:

цитата:

я просто не могу сразу съесть больше, а потом вроде как хочется перекусить.

ну постепенно надо сокращать количество приемов пищи, сразу не надо. Можно начать вместо 6 раз есть 5, потом 4.

 Отправлено: 12.11.08 14:15. Заголовок: А я на обед второй д..

А я на обед второй день макароны с сыром, достаточно много (тарелка для второго). Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения

 Отправлено: 12.11.08 14:22. Заголовок: marinamalina Тарелк..

marinamalina
Тарелка макарон - это нормально, ты же не тазик, извиняюсь, съедаешь. Но есть подозрение, что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть. В общем, принцип такой, что если тебе вечерами голодно, значит, ты недоела в первую очеред утром. Чтобы не было вечернего голода, ешь на ужин мясо или рыбу. И потом, несколько дней подряд макароны - не хорошо, питание должно быть разнообразным! Это же не "макаронная диета"

 Отправлено: 12.11.08 14:25. Заголовок: Зяба Ты молодец вот ..

Зяба Ты молодец вот так скинуть. Я знаю сколько это сил надо и терпения я тож когдато 60кг скинула а вот теперь 20 набрала . Вообще девочки вы тут все молодцы

 Отправлено: 12.11.08 14:26. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Вечерами голодно, вопрос к знатокам. Это нормально (стока есть)? Ем до насыщения

так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем?

 Отправлено: 12.11.08 14:27. Заголовок: Лидусик , спасибо, н..

Лидусик , спасибо, но сил надо не так уж много, надо только правила соблюдать, я же ем, не голодаю

 Отправлено: 12.11.08 14:28. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

достаточно много

это сколько примерно? так как ты написала "тарелка для второго" - это не много... А к ужину и должно быть чувство голода, правда легкое. Я по себе заметила, что после макарон тоже есть начинаю хотеть быстро, видимо у тебя тоже самое)) Isis тебе уже написала, что не надо постоянно есть макароны, попробуй гречку с мясом и овощами, например))

 Отправлено: 12.11.08 14:29. Заголовок: Isis , ну ты же спат..

Isis , ну ты же спать наверное сейчас ложишся не только по солнышку, но и встаешь с утра на работу, значит твои часы тоже сдвинулись, ты встаешь позже на час

 Отправлено: 12.11.08 14:32. Заголовок: Isis Зяба как-то отв..

Isis Зяба как-то отвечала на счет времени - не надо заморачиваться. Я так поняла - перевели стрелочки - и забыли про них.

 Отправлено: 12.11.08 14:44. Заголовок: Зяба пишет: так а н..

Зяба пишет:

цитата:

так а на ужин то что? На обед то пожалуйста, ужинаешь чем?

Вчера- стакан молока, а так обычно кусок мяса + яичко и чай , бывает фрукт (1-2 шт.) +чай

 Отправлено: 12.11.08 14:47. Заголовок: Isis пишет: Это же ..

Isis пишет:

цитата:

Это же не "макаронная диета"

На самом деле просто осталось со вчерашнего дня, решила не изобретать велосипед. А так я вообще макароны не особо люблю. Я вообще мясо люблю, день без мяса для меня прожит впустую

 Отправлено: 12.11.08 14:57. Заголовок: marinamalina Значит ..

marinamalina Значит после макарон только стакан молока? Я правильно поняла? И потом ты удивляешся почему вечером голодно?

 Отправлено: 12.11.08 14:59. Заголовок: Isis пишет: что ты ..

Isis пишет:

цитата:

что ты не наедаешься утром, раз в обед тебе хочется очень много съесть

Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась). Вы все-же считаете что это очень много, почему тогда пишете номально?

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: Зяба пишет: И потом..

Зяба пишет:

цитата:

И потом ты удивляешся почему вечером голодно?

Да я не удивляюсь, просто я успела вечером выпить стакан молока, и в принципе легкое ощущение голода - это нормально или это шаг к выходу из системы?

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

Честно говоря для меня это - не много (я просто наелась).

значит и не заморачивайся, главное - не обжираться))

 Отправлено: 12.11.08 15:02. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

или это шаг к выходу из системы?

он самый))

 Отправлено: 12.11.08 15:04. Заголовок: Зяба а где можно мку..

Зяба а где можно мкупить книжки ? Я тут видела у вас сеит где а теперъ потеряла и немогу наити

 Отправлено: 12.11.08 15:04. Заголовок: marinamalina marinam..

marinamalina marinamalina пишет:

цитата:

в принципе легкое ощущение голода - это нормально или это шаг к выходу из системы?

почему выход? это нормально. Чайку попила и все ОК.
Но ужинать надо все равно лучше. И не заморачивайся насчет порций, размера, ты небось себе там плешь уже проела, что ты съела так много на обед и поэтому небось себе подсознательно ничего кроме молока на ужин не позволила

 Отправлено: 12.11.08 15:06. Заголовок: У меня созрел вопрос..

У меня созрел вопрос , когда читала. откоректируйте если что не так.
Я так понимаю, что могу себе позволить 4 приема пищи.
6 утра легкий завтрак
11 утра завтрак
13 обед
17 ужин
а между 13 и 17 если пить чай например , то только пустой????
Просто последние 9 месяцев я питалась так сказать часто и маленькими порциями. >j.cm ? что захочу что нибудь съесть в это время

 Отправлено: 12.11.08 15:08. Заголовок: Зяба пишет: почему ..

Зяба пишет:

цитата:

почему выход? это нормально.

хм... кажись мы о разном говорим)))
marinamalina ты о каком чувстве голода говоришь, до ужина или после?

 Отправлено: 12.11.08 15:08. Заголовок: Лидусик http://minus..

Лидусик http://minus60.forum24.ru/?1-0-0-00000028-000-0-1-1226488554 здесь

 Отправлено: 12.11.08 15:10. Заголовок: Зяба пишет: небось ..

Зяба пишет:

цитата:

небось себе подсознательно ничего кроме молока на ужин не позволила

Думаю, так и есть

 Отправлено: 12.11.08 15:11. Заголовок: marinamalina "Х..

marinamalina
"Хочется съесть много" и "съедаешь много" - это разные вещи, не так ли? Если есть чувство голода, логично предположить, что для тебя съеденного количества оказалось мало. Просто слушай свой организм, если он не наедается макаронами, есть огромное количество вариантов обеда, выбери себе тот, которым он будет наедаться без последующих голодных спазмов по вечерам. И про полноценный ужин не забывай, стакан молока - это совсем не ужин, это напиток.
Зяба, Джейн
Дело в том, что я не работаю, и потому не завишу от "рабочего графика". Заметила по себе, что автоматически просыпаюсь по "старому" времени, вот меня и озадачил этот вопрос. Ладно, тогда забуду про стрелочки!

 Отправлено: 12.11.08 15:11. Заголовок: Перчик пишет: 17 уж..

Перчик пишет:

цитата:

17 ужин

а можно и позже, лучше 18
Перчик пишет:

цитата:

а между 13 и 17 если пить чай например , то только пустой????

ну без баранок, перекусывать можно разрешенными фруктами и овощами. Яблочко например скушайте.

 Отправлено: 12.11.08 15:12. Заголовок: Орхидея пишет: ты о..

Орхидея пишет:

цитата:

ты о каком чувстве голода говоришь, до ужина или после?

После ужина, где-то часовв 9-10

 Отправлено: 12.11.08 15:15. Заголовок: marinamalina пишет: ..

marinamalina пишет:

цитата:

После ужина, где-то часовв 9-10

ну это после мяса тоже так? есть хочешь? или это единичный случа? Кушать надо на ужин хорошо, а не стакан молока, молоко это водичка, небось еще и 1,5 % тока? Конечно кушать будешь хотеть

 Отправлено: 12.11.08 15:16. Заголовок: В 18 не получится , ..

В 18 не получится , я в дороге к дому. Так что только в 16-30, а чай с вялеными фруктами можно вместо перекуса?

 Отправлено: 12.11.08 15:18. Заголовок: marinamalina , ты зн..

marinamalina , ты знаешь чего, ты в следущий раз не заморачивай себе голову не нужными вещами. На обед макароны с сыром можно? Можно. значит едим спокйно и расслабленно и получаем удовольствие. потом едим НОРМАЛЬНЫЙ ужин, хороший такой с мясцом, а не 2 фрукта одних причем... ты бы к ним еще хоть творог добавила. И вот тогда будет тебе счастье и худеть поверь ты тоже будешь, просто поверь, как в Деда мороза дети верят и не спрашивают ничего. так и ты поверила и успокоилась.

 Отправлено: 12.11.08 15:20. Заголовок: Перчик пишет: я в д..

Перчик пишет:

цитата:

я в дороге к дому

а когда дома? Может тогда дома есть нормально? если это в районе 18.15 например, то ничего страшного
Перчик пишет:

цитата:

вялеными фруктами можно вместо перекуса

а они есть в списках разрешенных продуктов?

 Отправлено: 12.11.08 15:21. Заголовок: Перчик Из "вяле..

Перчик
Из "вяленых фруктов" можно, например, чай с черносливом, но лучше это не как перекус, а как дополнение к ужину.

 Отправлено: 12.11.08 15:23. Заголовок: Зяба честн говоря, я..

Зяба честн говоря, я еще не очень хорошо на форуме ориентируюсь. А где можно посмотреть табличку с тем что и когда можно? Чтоб не задавать подобных вопросов.А дома бываю е раньше 18-30.а это поздновато для ужина. как я поняла.

 Отправлено: 12.11.08 15:37. Заголовок: Перчик , http://minu..

Перчик , http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 вот здесь можно все почитать.
Но вобще мне ваш ужин в 16.30 совсем не нравится больно рано. думаю можно и в 18.30 кушать, это будет лучше для вас, чем в 16.30. Потому как скорее всего ужиная в 16.30, вы просто будете срываться ближе к ночи, и это хуже отразится на вашем здоровье, кстати, тоже, очень большой перерыв до завтрака.

 Отправлено: 12.11.08 15:41. Заголовок: Зяба мне самой не оч..

Зяба мне самой не очень нравится. Хотелось бы попозже , но я так ем уже давно и кушаю всегда последний раз на работе, хотя понимаю, что это не очень полезно, слишком большой перерыв получается. А за ссылочку спасибо. А если я буду есть например в 18-30 это плохо????

 Отправлено: 12.11.08 15:41. Заголовок: Isis спасибо..

Isis спасибо

 Отправлено: 12.11.08 15:43. Заголовок: А у меня вопрос по п..

А у меня вопрос по поводу такого фрукта как гранат - сегодня на обед себе купила, а судя по табличке есть нельзя - только на завтрак! я правильно поняла?
P.S. Зяба - у тебя супер-фотка в аватаре сегодня!!!

 Отправлено: 12.11.08 15:43. Заголовок: Зяба , Зябаааааа, я ..

Зяба , Зябаааааа, я туплю!!!!!!!! Нука скажи мне можно мне слопать на ужин творог, заправленный натуральным йогуртом, и натереть туда одну крабовую палочку????? ну всего лишь одну в холодильнике чего-то нет ничего...а готовить что-то лень...

 Отправлено: 12.11.08 15:49. Заголовок: Перчик а над таблице..

Перчик а над таблицей форума слева конвертик мигает? вот на него надо нажать.

 Отправлено: 12.11.08 15:51. Заголовок: natascha , крабовые ..

natascha , крабовые палочки не едим на ужин. А фруктины нет никакой вобще? А еще можно молочка выпить или кефирчика в догонку
ну вот, ты сейчас умрешь от голода без этой крабовой палочки. ее нельзя, но съешь

 Отправлено: 12.11.08 16:01. Заголовок: natascha :sm54: Реш..

natascha Решается судьба одинокой крабовой палочки
Всё-таки полазий по холодильнику, может, там яблочко с морковкой завалялись? Вместе очень вкусно с творогом!

 Отправлено: 12.11.08 16:04. Заголовок: Орхидея Спасибо. Раз..

Орхидея Спасибо. Разобралась.

 Отправлено: 12.11.08 16:05. Заголовок: Isis , Зяба, яблочко..

Isis , Зяба, яблочко было припрятано в холодильнике, но дома два маленьких ребенка они слопали свои и долезли и до моего яблочка, а я же не могу сказать нет, если они уже его нашли, а моркову я что-то не очень люблю. И молоко не пью совсем! А что лучше слопать столовую ложку изюма или крабовую палочку. В холдильнике полно вредностей!!! Так не хочеться съедать вредятину.

 Отправлено: 12.11.08 16:15. Заголовок: natascha , я бы съел..

natascha , я бы съела палочку, вредная да, но можно хоть на обед их. Изюм вобще до 12. А чернослива нету? чернослив вобще можно на ужин. А изюм сладкий очень, там сахара немерено. Правда сочетание крабовой палочки и творога внушает мне опасения за твой желудок. А чем детей кормишь?

 Отправлено: 12.11.08 16:17. Заголовок: natascha И крабовая..

natascha
И крабовая палочка, и изюм - тоже "вредятина" для ужина. Но если бы меня вот так припёрло, я бы лучше изюма чуток добавила, а не палочку. Всё-таки изюм - продукт более натуральный и полезный для здоровья, по сравнению с палочками и их составом. По мне, так лучше сушёный запрещённый фрукт, чем крахмал и консерванты.
Идеальным вариантом действительно стал бы чернослив - и вкусно, и сытно, и полезно, и... можно!
А салат с крабовыми палочками - с рисом или капустой? Да в любом случае, и то, и то на ужин можно. Может, тогда на ужин сделать рис и салатик из пожатой капусты? Или ну совсем не охота его варить?

 Отправлено: 12.11.08 16:18. Заголовок: Зяба пишет: А чем д..

Зяба пишет:

цитата:

А чем детей кормишь?

А мелкие полопали макорончики с сосисками, салатик с крабовыми палочками, заели это все яблоками (и моим в том числе). А щас опять кушать хотят. Щас бум кушать бублики с молоком!!! Обжорки они у меня.

 Отправлено: 12.11.08 16:20. Заголовок: Так я придумала слоп..

Так я придумала слопаю творог с йогуртом натуральным и зеленью и криспину одну. не очень вкусно...но что делать, в следующий раз буду прятать яблоки дальше Пойдет?

 Отправлено: 12.11.08 16:23. Заголовок: natascha криспин мон..

natascha криспин мона и побольше, намажь на них творог и с чаем)) а помидоров нет? или перца?

 Отправлено: 12.11.08 16:27. Заголовок: Орхидея пишет: крис..

Орхидея пишет:

цитата:

криспин мона и побольше

А что такое криспин? Это хлебцы какие-то?