Отправлено: 04.02.09 23:39. Заголовок: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60 (продолжение)

 Отправлено: 23.10.09 02:59. Заголовок: vlad vlad пишет: я ..

vlad vlad пишет:

цитата:

я пробовал и вес у меня вставал,,я забросил

Привет, хоть вопрос и не мне, но ничего страшного, что отвечу, Катя писала, что после тренировок первое время мышцы отекают и вес может стоять и даже набираться, но это пока мышцы не привыкнут к нагрузке (не дословно, но смысл такой). - Я это ещё раз подтвердил на себе, а именно недавно дал вечерком хорошую тренировку с гирями (я в прошлом КМС по гирям в тяжёлом весе) и бац вес сначала обрушился на 1 кг 200 гр., а потом как мышцы отошли этот килограмм сразу вернулся, хорошо хоть не с привесом относительно веса до тренировки, но на тот же уровень. Так что vlad я думаю спортом нужно обязательно заниматься, но в удовольствие, а не через себя и не ставить себе жёстких рамок, а придерживаться системы и все нагрузки повышать постепенно. ИМХО. Да и удачи Тебе!
Да к стати чем в свободное время увлекаешся, какие есть хобби?

 Отправлено: 23.10.09 07:13. Заголовок: DEN-POZITIV нет у ме..

DEN-POZITIV нет у меня хобби,,а в свободное время--как получится,,,со вчера сел велотренажер,посмотрю что выйдет из этого

 Отправлено: 24.10.09 08:27. Заголовок: vlad пишет: ну вооб..

vlad пишет:

цитата:

ну вообщем системой ДОВОЛЕН!!!! -30 килограмм ЭТО ГУД

Да, Ты молодец - 30 кг это не хухры-мухры, а серьёзно!
У меня сегодня ещё отвесик и это меня радует! Вечером иду на день рождения и ... ха ха, да не и, а всё по системе !

 Отправлено: 26.10.09 11:07. Заголовок: vlad пишет: меня зо..

vlad пишет:

цитата:

меня зовут Влад,система -нормальная вещь,,если не спадничать,,первая десятка далась легко,я начинал со 146,,ну потом нормально,,а сейчас вес завис около 116,,,плюс минус пару килограмм,,но я часто и нарушаю,,у меня ещё не получалось больше двух недель продержаться строго по системе,,всегда находятся причины сорваться,,,ну вообщем системой ДОВОЛЕН!!!! -30 килограмм ЭТО ГУД

Молодцом! Мы немного похожи, тот же стартовый вес, только я на системе поменьше. Строго питаться действительно очень сложно, зато есть 1 золотое правило - не кушать после 18 и это реально тащит!

 Отправлено: 26.10.09 14:54. Заголовок: drand Привет! :sm11..

drand Привет!
Мужики, оживились, здорово!
Давай знакомиться, я Денис.
Ты молодец, что занимаешся системой и вообще думаеш о здоровье, большой вес это по сути наш убийца! Да и задел уже у тебя есть 13 кг это уже существенно! Напиши как они тебе дались? Просто я ещё пока здесь новенький и к личному опыту отношусь серьёзно.
А вообще судя по фотке на аватарке парень ты весёлый и нрав у тебя добрый, богатыри как правило все добряки!
Да чем увлекаешся в свободное время, какие увлечения, хобби есть, что нравиться и вообще чем хотел бы заняться для души?

 Отправлено: 26.10.09 14:56. Заголовок: Как_Ромео, vlad Прив..

Как_Ромео, vlad Привет мужики!
Как успехи?

 Отправлено: 26.10.09 15:38. Заголовок: DEN-POZITIV привет,,..

DEN-POZITIV привет,,вчера нарушал так что в привесе,,как сам?

 Отправлено: 26.10.09 18:02. Заголовок: DEN-POZITIV Привет ..

DEN-POZITIV
Привет Денис, я Женя.
Знаешь, дались мне эти килограммы совсем не сложно. За 1.5 месяца ушло 13кг. Было 2 спада. Первый в весе 136 на дней 5, второй в весе 130 - чуть больше недели. Если вес стоит, то обязательно уходят объёмы. Я подчеркнул в системе главные моменты и абстрогировал их под себя.
1. Не кушать после 18, как бы этого не хотелось.
2. Соблюдать 3 _равноценных_ приёма пищи за день.
3. Уменьшить в рационе жаренное/сладкое/мучное.
Отсутствие жаренной(вкусной пищи по умолчанию) компенсируется соусами(в холодильнике на постоянку стоит пачек 10 разных соусов Calve etc) или специями при варке или готовке на пару. От хлеба можно отвыкнуть(я например ем хлеб только утром и то не много), ну а со сладким кому как, Екатерина утверждает, что перестроить вкусовые цепочки на менее сладкое легко, т.е. горький шоколад или сухое вино. А по мне - сладкое никогда не любил и тяги не испытываю.
Свободного времени не много, но то что есть обычно трачу на прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями(подругами), фильмы/сериалы, немного играю в комп. игры (Dota). А главное моё увлечение - покер. Сейчас подготовляю почву, чтобы жить на покерные деньги, а не работать.

 Отправлено: 27.10.09 03:37. Заголовок: vlad привет! Да при..

vlad привет! Да привес особо настроение не поднимает, но с таким опытом как у тебя на системе это вообще не проблема, так что давай исправляйся, у тебя я так понимаю экватор, передохни немного и вперёд, всё получится!!! Да всё хотел спросить с чем твоя основная деятельность связана?
У меня уже три дня стояк!!! Но думаю это не надолго, питаюсь по системе, утро-вечер зарядка+пресс и через день вечером по возможности гирьки. Видимо организм начал перестраиваться, на всех ремнях пробил ещё по одной дырке . Короче всё путём!
Ладно давай пиши, как у тебя.

 Отправлено: 27.10.09 03:54. Заголовок: drand Привет Женя! ..

drand
Привет Женя!
drand пишет:

цитата:

Если вес стоит, то обязательно уходят объёмы.

Точно! У меня уже три дня вес стоит, но штаны стали болтаться , пробил на всех ремнях по дырке и всё ок!
Да за личный опыт спасибо! Постепенно делаю такие же выводы! drand пишет:

цитата:

А главное моё увлечение - покер. Сейчас подготовляю почву, чтобы жить на покерные деньги, а не работать.

Классное увлечение!
Ладно удачи тебе и дальнейших отвесов!!! Пиши если, что интересное есть!

 Отправлено: 27.10.09 07:11. Заголовок: drand пишет: сладко..

drand пишет:

цитата:

сладкое никогда не любил и тяги не испытываю.

везёт тебе,,а я очень люблю сладкое

 Отправлено: 28.10.09 04:00. Заголовок: Всем привет! :sm112:..

Всем привет!
Последние дни видимо немного перебрал с тренировками, немного утомился, мышцы подзабились, до конца недели ограничусь зарядкой и прессом. Да сегодня маленький отвесик, после трёх дней простоя 100 гр. - и я конечно очень рад ! Хотя, что немало важно уменьшились объёмы, как и говорил выше пробил ещё по одной дырке на всех ремнях.

 Отправлено: 29.10.09 03:36. Заголовок: Всем привет! :sm112..

Всем привет!
Как здоровско, сегодня классный отвесик -800гр. !

 Отправлено: 29.10.09 20:09. Заголовок: DEN-POZITIV пишет: ..

DEN-POZITIV пишет:

цитата:

Точно! У меня уже три дня вес стоит, но штаны стали болтаться , пробил на всех ремнях по дырке и всё ок!

Я ношу ремень под животом, дабы не мешался, так что размер дырки всегда один

цитата:

Да за личный опыт спасибо! Постепенно делаю такие же выводы!

Всегда пожалуйста! Чужие успехи стимулируют лучше амфитаминов! )))

цитата:

Классное увлечение!

Да, покер хорошая игра, жаль вне закона. =(

цитата:

везёт тебе,,а я очень люблю сладкое

Да везёт, это единственное из за чего диабет обошёл меня стороной(наследственная предрасположенность). Родители с детства не давали привыкнуть к вкусненькому, например дома почти никогда не было конфет.

 Отправлено: 30.10.09 03:33. Заголовок: drand пишет: Да, по..

drand пишет:

цитата:

Да, покер хорошая игра, жаль вне закона.

Привет! Знаеш, запретами ещё никто не добился своей цели на 100%, здесь я думаю основная сторона конечно организация денежных потоков и вывод их из тени для налогообложения, но думаю настоящие профи как ты (делаю вывод из того, что хочеш сделать это основным доходом) придумают сотни схем как реализовывать себя обходя все преграды, в крайнем случае будут закрытые клубы за вывеской любителей собак или кошек , куда вход только по рекомендации... Хотя такие меры конечно отсекут зависимых (очень много из которых подростков) от игровых автоматов. А покер имеет богатую историю и ничего плохого я думаю в нём нет, но у нас всегда так если подровнять где то нужно - с плеча рубанём.
Ладно, Жень, я думаю все эти запреты только добавят азарта и драйва!!!

 Отправлено: 01.11.09 06:57. Заголовок: Всем привет! :sm112:..

Всем привет!
Вчера ходил в баню, напарился от всей души!
Сегодня большой отвес!

 Отправлено: 01.11.09 17:53. Заголовок: Привет Ден. Насчёт б..

Привет Ден. Насчёт бани большая часть отвеса от бани должна вернуться, т.к. скорее всего вышла жидкость.

 Отправлено: 02.11.09 04:03. Заголовок: drand пишет: Привет..

drand пишет:

цитата:

Привет Ден. Насчёт бани большая часть отвеса от бани должна вернуться, т.к. скорее всего вышла жидкость.

Я тоже так думал, но вот уже второй день а вес стоит и не думает подниматься , а в литературе пишут, что водный баланс восстанавливается черз 2-5 часов. Да и кстати меня можно отнести к водохлёбам, очень много пью воды .

 Отправлено: 02.11.09 16:36. Заголовок: DEN-POZITIV пишет: ..

DEN-POZITIV пишет:

цитата:

Я тоже так думал, но вот уже второй день а вес стоит и не думает подниматься , а в литературе пишут, что водный баланс восстанавливается черз 2-5 часов. Да и кстати меня можно отнести к водохлёбам, очень много пью воды .

Круто! У меня отвесиков после бани/сауны ещё не было. Я тоже водохлёб. Пью около 4 литров в день.

 Отправлено: 03.11.09 03:53. Заголовок: drand пишет: У меня..

drand пишет:

цитата:

У меня отвесиков после бани/сауны ещё не было.

Женя, Привет! Если честно, то так подумал, может быть у меня до бани день был напряжённый и тренировка с гирями была, но думаю пол кило то точно это банька сминусовала. А вот сегодня пол кило и без баньки !
Да к стати сауну я тоже люблю, но банька всегда, так сказать, под рукой да и в сауне с веником нельзя ( эт уже баня получается). И ещё в баньке ты всегда можно сказать колдуеш, то веники париш, то дровишек подбросиш, а в сауне сидиш общаешся .