On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Lyamtaturis





Сообщение: 694
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 19:29. Заголовок: Оксисайз. Трудности и успехи. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/



Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 116 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]


Lyamtaturis





Сообщение: 704
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:19. Заголовок: ну и последняя "..


ну и последняя "десяточка":
Скрытый текст






Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 1 
Профиль
ИруськаIAB





Сообщение: 56
Настроение: Только вперёд!!!
Зарегистрирован: 28.01.10
Откуда: Россия, Тольятти
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 20:22. Заголовок: Девочки добрый вечер..


Девочки добрый вечер! И я к вам, сегодня штудирую ОКСИ. Хочу с завтрашнего дня начать. И я за марафон по ОКСИ! Будет хорошим стимулятором.


Спасибо: 0 
Профиль
Мамалена





Сообщение: 243
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл

Награды: Призер Фотоконкурса "Зимушка-зима"
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 21:28. Заголовок: я только робкие шаги..


я только робкие шаги в направлении Окси делаю. Буду осваивать.


[url=http://smajliki.ru/smiliegenerator/]
Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 51
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 22:26. Заголовок: mirra Большое Спасиб..


mirra Большое Спасибо за поздравления. Будем расти (в смысле ввысь, а не в ширь ).


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 52
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 22:32. Заголовок: На счет марафона. Я ..


На счет марафона.
Я думаю, что любое занятие (чем-бы ты не занимался) должно приносить если не удовольствие, то хотя-бы пользу. А тут себя нужно подстегивать, говорить "надо". Ведь у каждого бывают дни (ну хоть раз в году), когда НИЧЕГО не хочется делать, все через силу. И если себя заставлять, то потом можно вообще, так сказать "отбиться от рук". В Катиной книге это есть, выраженно более конкретно, чем у меня.
Так, что у меня двоякое отношение к марафону: с одной стороны - хорошо, а с другой - как бы потом эти занятия не опротивили совсем.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 55
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 00:59. Заголовок: Прошу извинения, есл..


Прошу извинения, если не нашли книги (у меня после скачки было и то, и другое). В принципе, Lyamtaturis все расписала правильно, а воду, рассчитанную на американских потребителей, действительно, можно и не читать.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 1 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1299
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 09:51. Заголовок: july077 Вот как раз ..


july077 Вот как раз когда ничего не хочется марафон и стимулирует. Представишь как другие в это время пыхтят и самой стыдно становится, берешь в руки и пошла заниматься. Главное ведь начать, а потом уже вроде как и желание появляется.
Если не марафон, то можно хотя бы табличку сделать и отчитываться по пятницам. Я такую табличку у ягодок видела, они по весу отчитываются. Ведь будет наглядно видна динамика снижения и см, и кг.






Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 707
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 10:22. Заголовок: Галина 87 идея с таб..


Галина 87 идея с табличкой мне понравилась! отчитываемся же мы по весу в "еженедельных отчётах", почему бы не отчитаться по см?!! Будет интересно проследить динамику,я думаю.
Лично мне уже не терпится обмериться, хотя я только 4 дня отзанималась (сегодня 5й будет), но таааааак всё болит!

Идею марафона не отвергаю , но я за то, чтобы его попозже провести(может, в марте?), там может и народу побольше подтянется и вопросов поубавится

А то вот лично я никак не пойму смысл упражнений "захват колена" и "подъём ноги назад" ( это упражнения из последней пятёрки), т.е. какие мышцы там должны работать. (Надо видео, наверное, посмотреть, может Джилл там говорит об этом?) Если кто знает, объясните,а?





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Pixta





Сообщение: 137
Настроение: ам...ам...ам...)))
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 10:50. Заголовок: Lyamtaturis пишет: ..


Lyamtaturis пишет:

 цитата:
А то вот лично я никак не пойму смысл упражнений "захват колена" и "подъём ноги назад" ( это упражнения из последней пятёрки), т.е. какие мышцы там должны работать. (Надо видео, наверное, посмотреть, может Джилл там говорит об этом?) Если кто знает, объясните,а?


в видео особо ничего не говорится, просто объясняется, что ногу надо держать открыто, которую сгибаешь, и руками на неё даваить и в тоже время нога должна сопротивляться...на что именно уто упр, точно сказать не могу...чувствую напряг в верхней части ноги и руках)
про когда на полу и ногу назад...это и на попу и, как мне кажется, у кого они есть, конечно, на спиноуши...по крайней мере я чувсвую там напряг тоже)))
прошу прощения за корявые объяснения, это всего лишь мои наблюдения)




Людмила, 23 года, рост 165,на системе с 11.01.10, объёмы - 108/85/113 живот - 108.
06.02.2010 система+oxycise = 103/77.5/109 живот - 100))))) я счатлива)))
Спасибо: 1 
Профиль
Лидуся





Сообщение: 14
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 06.02.10
Откуда: Россия, Луга,Ленинградская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 12:00. Заголовок: Девочки, всем привет..


Девочки, всем привет!
Идея с марафоном супер! Но действительно давайте чуть попозже, надо это дело освоить получше! У меня пока не очень получается! Да и времени не всегда хватает, сынуля у меня ураган!

[URL=http://lines.planetadruzey.ru/][/ Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1300
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 12:54. Заголовок: А я вообще еще не за..


А я вообще еще не занималась, только книгу скачала, хочу прочитать все. А техника дыхания наверно лучше всего показана в Добром утре.






Спасибо: 0 
Профиль
Мымрочка25





Сообщение: 56
Настроение: Суперское :)))
Зарегистрирован: 27.01.10
Откуда: Россия, г. Электросталь
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 13:08. Заголовок: а мне понравилось Ок..


а мне понравилось Окси тем что на самом деле когда занимаешься усилие минимальные делаешь, а результат радует




В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили. Сирил Коннолли
Спасибо: 0 
Профиль
Pixta





Сообщение: 139
Настроение: ам...ам...ам...)))
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 13:09. Заголовок: Галина 87 , техника ..


Галина 87 , техника описана в книге, а если потом заниматься по видео с Джилл очень всё понятно...что и когда делать)) успехов)))
Скрытый текст





Людмила, 23 года, рост 165,на системе с 11.01.10, объёмы - 108/85/113 живот - 108.
06.02.2010 система+oxycise = 103/77.5/109 живот - 100))))) я счатлива)))
Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1302
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 13:17. Заголовок: Pixta Спасибо, буду ..


Pixta Спасибо, буду осваивать. Всегда интересно что то новенькое
Скрытый текст







Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 710
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 14:16. Заголовок: Pixta а ты давно зан..


Pixta а ты давно занимаешься окси? просто мы все тут начинающие, чтобы знать у кого проконсультироваться, если что... Я вот 5й день сегодня, но уже почувствовала, что мне легче даётся этот комплекс, то ли с меньшим рвением делала, ибо немного приболела, то ли уже начинается привыкание?


Мымрочка25 мы с тобой вроде бы в одно время начали заниматься ты уже можешь что-то сказать о результатах? обмерялась? я вот через пару дней собираюсь...





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 57
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 15:04. Заголовок: Девчата! Я не против..


Девчата! Я не против марафона. Я против насилия над собой. Если сегодня, например, ребенок всю ночь не спал, то можно сделать не 30, а 10 упражнений - главное делать (читайте Катину книгу, очень правильная жизненная позиция). И не надо завтра нагонять - нужно просто входить в ритм. Против таблички не возражаю, давайте определимся, что будем замерять, какой промежуток (неделя, декада, месяц) и пр. Вы просто посмотрите, сколько народа сходит с марафона Т-Тапп, не выдерживая, и присоединяется к нам, поскольку здесь нет выматывающих часовых тренировок (а 15 минут в день на себя любимую, даже дробя по 5 минут, может найти каждый). Это же самое натуральное психологическое насилие над собой (все делаю, а я что, хуже?). Моя, например, цель, не занять лучшее место и не накачать мышцы, а похудеть до конфортного мне состояния и при этом не выглядеть амебой с обвисшей кожей и мышцами.
Повторюсь, идея с табличкой - хорошая, можно отчитываться, например, раз в 2 недели (ведь много людей только осваивает оксик сейчас). Как ее выложить для всех - можно спросить модераторов.



32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 58
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 15:09. Заголовок: Lyamtaturis Упражнен..


Lyamtaturis Упражнение "захват колена" - растяжка мышцы и уменьшение жиров в передней и внутренней поверхности бедра (правильное название нужно лезть смотреть), а оттяжка ноги назад - тренировка задней поверхности бедра + подтяжка попы + уменьшение целлюлита. Pixta все правильно рассказала.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
Мымрочка25





Сообщение: 57
Настроение: Суперское :)))
Зарегистрирован: 27.01.10
Откуда: Россия, г. Электросталь
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 16:17. Заголовок: Lyamtaturis пишет: ..


Lyamtaturis пишет:

 цитата:
Мымрочка25 мы с тобой вроде бы в одно время начали заниматься ты уже можешь что-то сказать о результатах? обмерялась? я вот через пару дней собираюсь...



у меня все сложно я уже 4 недели на системе из них неделя на БФ и неделя БФ и окси занимаюсь все 15-30 минут вечером ....результат под грудью -6 см, талия -10см, бедра -5 с м. (но были нарушения...я иду медленно и безболезненно, а то боюсь сорваться, уже было столько разных усилий )




В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили. Сирил Коннолли
Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 711
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 16:51. Заголовок: Мымрочка25 я тоже пе..


Мымрочка25 я тоже переходила на окси постепенно, параллельно с бф, а теперь уже только окси оставила. время что-то не засекала, но вроде бы в положенные 15-20минут укладываюсь.
Мымрочка25 пишет:

 цитата:
результат под грудью -6 см, талия -10см, бедра -5


это просто суперские результаты! ты меня прям вдохновила!
july077 Pixta спасибо за объяснения, попытаюсь делать так, чтобы озвученные вами мышцы все-таки заработали...





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Pixta





Сообщение: 140
Настроение: ам...ам...ам...)))
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.10 17:07. Заголовок: Lyamtaturis пишет: ..


Lyamtaturis пишет:

 цитата:
а ты давно занимаешься окси?


да я сама начинающая, можно сказать, всего около 2х недель))) просто я говорю про свои ощущения)))
july077 Скрытый текст
так что не пойму, почему она не движется с места особо. Ну я наруша посление пару дней...по попе мне((( поэтому сейчас даже не мериюсь.
Кстати, согласна с точкой зрения july077 , можно отчитываться, только чуть попозже, я думаю, пусть все осовят окси в полную силу)))

девы, вы двохновляете...я честно скажу...тяжело даются физнагрузки, поэтому делаю только комплекс окси 15минутный который, и сверху ничего не добавляю, а то вообще боюсь что всё брошу...и так иногда ленюсь позаниматься...так что все кто делает ещё что-то кроме окси или бф вызывает у меня восхищение и уважение)))молодцы, девуни))))





Людмила, 23 года, рост 165,на системе с 11.01.10, объёмы - 108/85/113 живот - 108.
06.02.2010 система+oxycise = 103/77.5/109 живот - 100))))) я счатлива)))
Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 116 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 19
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет