On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Lyamtaturis





Сообщение: 694
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 19:29. Заголовок: Оксисайз. Трудности и успехи. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/



Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 116 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]


Lyamtaturis





Сообщение: 695
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 19:35. Заголовок: Ну, я, наверное и на..


Ну, я, наверное и начну...
Сегодня сделала весь комплекс под видео Джилл, как-то не особо устала и запыхалась - всё-таки там есть паузы, чтобы передохнуть. Но как же мне нравится тот заряд бодрости, который получаешь от занятия! я все самые "нехочушные" дела планирую на "после окси"





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1292
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 20:58. Заголовок: Прочитала все писали..


Прочитала все писали про окси. Решила проштудировать. А Окси надо заниматься каждый день? А может стоит уже подумать о марафоне с Окси. Мне так нравится идея марафона, так стимулирует.






Спасибо: 0 
Профиль
Pixta





Сообщение: 135
Настроение: ам...ам...ам...)))
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 21:07. Заголовок: Галина 87 а что это ..


Галина 87 а что это за идея с марафоном. что он значит?...





Людмила, 23 года, рост 165,на системе с 11.01.10, объёмы - 108/85/113 живот - 108.
06.02.2010 система+oxycise = 103/77.5/109 живот - 100))))) я счатлива)))
Спасибо: 0 
Профиль
Pixta





Сообщение: 136
Настроение: ам...ам...ам...)))
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Россия, Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 21:12. Заголовок: Галина 87 да, делать..


Галина 87 да, делать нужно каждый день))
Lyamtaturis у меня после первых тренировок руки и ноги дрожали, еле с пола вставала))) сейчас уже легче, но всё же) что-то попа не уменьшается...а жаль(....и ещё у меня сегодня спад на фоне ПМС((( но завтра ноги в руки и вновь на систему)))




Людмила, 23 года, рост 165,на системе с 11.01.10, объёмы - 108/85/113 живот - 108.
06.02.2010 система+oxycise = 103/77.5/109 живот - 100))))) я счатлива)))
Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1293
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 21:12. Заголовок: Pixta А вот сейчас и..


Pixta А вот сейчас идет марафон Т-тапп. Набирается команда присваивают номера. Занимаются целую неделю потом в пятницу отчитываются. Отмечают победителей. По окончании марафона тоже выбирают победителей. Я учасвовала в марафоне НМС и ПТЖ. Хотела и в Т-таппе, но не понравилась система тренировок. Просто марафон не дает расслабится, знаешь, что надо отчитываться вот и не филонишь.






Спасибо: 0 
Профиль
Мымрочка25





Сообщение: 54
Настроение: Суперское :)))
Зарегистрирован: 27.01.10
Откуда: Россия, г. Электросталь
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 21:43. Заголовок: Галина 87 Я за мараф..


Галина 87 Я за марафон как раз я только начала осваиваться окси (третий день сегодня )




В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили. Сирил Коннолли
Спасибо: 0 
Профиль
Мамалена





Сообщение: 226
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл

Награды: Призер Фотоконкурса "Зимушка-зима"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 21:55. Заголовок: Девочки, а не могли ..


Девочки, а не могли бы вы дать ссылки на скачивание комплекса. Хочется попробовать. Никогда не занималась ни окси ни БФ. Думаю, пора этот пробел ликвидировать! :)


Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1294
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 22:08. Заголовок: Мамалена А ты почита..


Мамалена А ты почитай тему про бодифлекс там меого инфы и можно скачать. Я к сожалению не знаю как их сюда перенести. Было бы здорово в шапку выложить ссылки для скачивания.






Спасибо: 0 
Профиль
Галина 87



Сообщение: 1295
Настроение: Крепитесь, люди, скоро лето!
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Фото:

Награды: Победитель марафона НМС в номинации "лучшие изменения в объеме икр"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 22:11. Заголовок: Я так понимаю, окси ..


Я так понимаю, окси занимает минут 15 когда все освоишь и можно еще чем нибудь заниматься.






Спасибо: 0 
Профиль
Мамалена





Сообщение: 230
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл

Награды: Призер Фотоконкурса "Зимушка-зима"
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 22:21. Заголовок: Галина 87 Да, если т..


Галина 87 Да, если темку открыли всю инфу сюда нужно тянуть, что бы в одном месте все было.


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 47
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 23:39. Заголовок: Доброго времени суто..


Доброго времени суток всем!!!
Очень рада открытию новой темы.
Lyamtaturis Я прочитала в прошлой темке, что ты по 30 упражнений по 2 раза делаешь? Молодец Однако, смотри не перестарайся. Джил в каждом своем занятии говорит, что на первых порах достаточно только 30 упражнений. По себе знаю, если очень интенсивно начинать, потом может быстро все надоесть (у меня так было с бодифлексом). Все должно быть в удовольствие, а не в тяжесть.
А так, поддерживаю, молодец.



32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 1 
Профиль
july077





Сообщение: 48
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 23:46. Заголовок: Pixta Ты еще ведь ко..


Pixta Ты еще ведь кормишь малыша, верно? Так вот, воздействие любой физнагрузки в данном случае будет тормозиться (организм сам будет запасаться, независимо от тебя). У меня так было (до лета пыталась худеть просто на гимнастике и беге), и все, что ниже талии (а это НЗ любой женщины) уменьшается, как правило, в последнюю очередь. А потом, как-то резко, ап - и все пойдет как надо. Так что не отчаивайся, поверь, через пару месяцев (как раз в весне настоящей), тебя трудно будет узнать.


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
july077





Сообщение: 50
Настроение: Хочется перемен, что ли
Зарегистрирован: 04.01.10
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 00:20. Заголовок: Девчата, даю ссылки ..


Девчата, даю ссылки по оксику, пока не потеряла:
книга + объяснения тренера М.Корпан
базовый (начальный) уровень упражнений на английском здесь и здесь - после прочтения книги все будет понятно, если не знаете язык. Джилл очень эмоционально все объясняет и показывает.
более трудный уровень упражнений

Дерзайте, у нас все получится. Ведь Катина система питания поможет только после добавления физнагрузки, а в оксике ее более, чем достаточно


32 года, рост 160, на системе с 01.01.2010


Спасибо: 0 
Профиль
mirra





Сообщение: 97
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 09.12.09
Откуда: Турция, Анталья
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 01:24. Заголовок: Девчонки, всем приве..


Девчонки, всем привет! мы оказывается уже и в отдельную темку перекочевали Значит нас уже много

july077 С прошедшим днем рождения твоего сынульку, ну и тебя конечно!!!


рост 176 на системе с 08.12.09
чудеса случаются лишь с теми, кто в них верит!
полейте мое деревце http://treeofmoney.ru/128840
Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 697
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 08:51. Заголовок: july077 не, я 15 упр..


july077 не, я 15 упр-й делала по 2 раза, и как-то так интенсивно у меня получилось(вообще практически без пауз, только иногда небольшие, чтобы отдышаться), что к концу занятия ноги-руки дрожали, пот градом и на след день ягодичные мышцы тааааак дали о себе знать! july077 пишет:

 цитата:
смотри не перестарайся.


да уж, чего-чего, а этого от меня ждать не приходится: меньше могу сделать, больше - ни-ни
Галина 87 пишет:

 цитата:
окси занимает минут 15 когда все освоишь и можно еще чем нибудь заниматься.


конечно! я считаю, что окси - это замечательный разогрев перед любой тренировкой . Я потом ещё пресс качаю и хочу на внутр.часть бедра добавить упры...
Галина 87 пишет:

 цитата:
Было бы здорово в шапку выложить ссылки для скачивания.


вот это я не знаю как сделать, но идея очень хорошая. Может, надо к модераторам обратиться?
mirra пишет:

 цитата:
нас уже много


ага! и мы - в тельняшках!





Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Мамалена





Сообщение: 232
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл

Награды: Призер Фотоконкурса "Зимушка-зима"
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 11:03. Заголовок: july077 Спасибо. дор..


july077 Спасибо. дорогая за ссылки. Уже поставила на закачку. Буду пробывать. С Т-таппом у меня не срослось.


Спасибо: 0 
Профиль
лизи
постоянный участник




Сообщение: 5991
Настроение: Тело- это багаж, который несёшь всю жизнь.А я хочу маленькую сумочку!!!
Зарегистрирован: 24.11.07
Откуда: Сургут

Награды: Призер конкурса "Самая романтическая пара"
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 13:34. Заголовок: july077 пишет: книг..


july077 пишет:

 цитата:
книга + объяснения тренера М.Корпан


а где книга ...там только видео

Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 701
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:05. Заголовок: по-моему ссылку с кн..


по-моему ссылку с книгой удалили. выкладываю выдержки из книги, без воды, только основное. Дыхание:
Скрытый текст






Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 702
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:15. Заголовок: А теперь упражнения,..


А теперь упражнения, первые 10:
Скрытый текст






Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Lyamtaturis





Сообщение: 703
Настроение: отвешенное!))))
Зарегистрирован: 27.03.09
Откуда: Россия, Рязань

Замечания: За нарушение правила форума 1.4 (16.01.10 ККсюк)
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 15:17. Заголовок: вторые 10 (нумерация..


вторые 10 (нумерация упражнений - книжная):
Скрытый текст






Моя цель: 60кг. (мне 32года, рост 160см)

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 116 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет