Отправлено: 18.06.08 22:31. Заголовок: Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 31.01.10 14:24. Заголовок: Pixta спасибочки бол..

Pixta спасибочки большое

 Отправлено: 31.01.10 14:27. Заголовок: Pixta 7 уровней!..

Pixta 7 уровней!!!! вот это да.....а ты не знаешь, в интернете они есть?

 Отправлено: 31.01.10 16:14. Заголовок: Душка Нет предела с..

Душка

цитата:

Нет предела совершенству, но если ваша цель - всего лишь снижение веса, нет никакой необходимости в дополнительных уровнях Oxycise!. Поэтому, если вы уже освоили описанные выше позиции и не хотите продолжать обучение - ничего страшного! Всего, что вы уже знаете, вполне достаточно для поддержания в организме необходимого уровня кислородного насыщения. Уровень 2 и все уроки на видео предлагают наряду со вносимым разнообразием дополнительные упражнения для развития мышечной силы, амплитуды движений и гиббкости. Каждый последующий уровень организован по принципу нарастания сложности, но, как я уже говорила, худеть быстрее вы не станете!

Цитата из книги Джилл Р. Джонсон

Девочки ! У меня за неделю Окси и правильного питания по системе -4см над грудью, -3,5см под грудью, -3см живот, -3 см низ живота, -2 см бедра и -2см талия !!!!

 Отправлено: 31.01.10 17:26. Заголовок: Душка. один есть точ..

Душка. один есть точно...первый уровень) остальные как правильно процитировала Ha_Ka6puoJIeTe чисто для разнообразия))))

Ha_Ka6puoJIeTe , поздравляю, ты молодец))) у меня сегодня был 2ой день окси...еле хожу. круто))) после бодика такого не было))) окси гораздо сильнее, по крайней мере так кажется моему телу))) а кг ушли?

 Отправлено: 31.01.10 18:14. Заголовок: Pixta Смотри подпис..

Pixta Смотри подпись !!

Я выкинула весы
Они дурацкие были !!!
Новые куплю себе в подарок на 8 марта !!!!
Чтобы потом встать и обалдеть

Почему блин я нормально хожу...и у меня почти ниче не болит после окси ! и не болело !!!
Тока живот чуть ! Ноги и попа вообще нет !!! Я спортом никогда никаким не занималась

 Отправлено: 31.01.10 19:56. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe , мож..

Ha_Ka6puoJIeTe , может особенность такая...я тоже спортом в школе последний раз занималась))) у меня всё щас болит...прям трещит..)

 Отправлено: 31.01.10 20:21. Заголовок: Daridaria , с Марино..

Daridaria , с Мариной Корпан очень хорошие занятия, мне нравится!

 Отправлено: 31.01.10 20:46. Заголовок: ну вот вы зврвзили....

ну вот вы зврвзили...завтра буду изучать окси))) бодик нравится. но ваши результаты заставляют подумать над окси)

 Отправлено: 31.01.10 21:32. Заголовок: вот я боюсь что у ме..

вот я боюсь что у меня попа от окси будет уменьшаться а тити на месте останутся ...а у меня и так между ними 5 см разницы ....буду потом как мужик

 Отправлено: 01.02.10 01:03. Заголовок: Окси и бодик

А я занимаюсь с утра - бодифлексом (около 15 минут), а в течение дня (как дает мое чадо) - оксиком, упражнений по 10 делаю. И скажу честно, вес начал уходить только после добавления оксика, а объемы тают на глазах - особенно попа и бедра. После бодифлекса уверенно уходила только верхняя часть до талии (НО НЕ ОНА ). А теперь - более или менее все равномерно. Кстати, по вопросу про грудь: я еще кормлю, но чувствую, что мышцы подтягиваются и форма становится лучше (красивее, что ли). Ну и, соответственно, ее размеры чуть уменьшились

 Отправлено: 01.02.10 03:16. Заголовок: лизи Я тоже так дума..

лизи Я тоже так думала !!! У меня Фигура как у мужика!!! Грудь в на 11 см больше попы !!! Однако попа ушла у меня меньше всех))))За неделю занятий Окси

 Отправлено: 01.02.10 04:47. Заголовок: У меня после Окси бо..

У меня после Окси болела задняя поверхность бедра и немного ягодицы. Ждала ощущений в районе пресса... нет пока но я не форсирую. Делаю по возможности. Получается разорвано. Вот вы мне объясните, когда я делаю 3 повтора вдоха-выдоха - это является одним подходом, я правильно поняла? Каждое упражнение надо повторить 3 раза, т.е. 9 вдохов-выдохов. А требуется 30 подходов или 30 вдохов-выдохов? (как минимум) Запуталась совсем глупая женщина Сколько же упражнений делать оптимально при минимальном кол-ве времени?

 Отправлено: 01.02.10 09:52. Заголовок: девулечки приветик! ..

девулечки приветик! особенно нашим активисткам. принимайте в ваши ряды :) читаю вас давно, слежу за вашей жизнью :)
из-за прожитого стресса (нас кинул папочка во всех смыслах) дабы не уходить в диприсняк и привести себя в форму решила заняться и системой и бодиком :) на системе с 9 января, а с бодиком уже 4 день отзанималась :) настроение отпад! состоянии тоже :) см вроде тают :)))
расшифруйте мне для поисковика плиз второе ваше спорт увлечение Окси. как полностью звучит?
и еще , а если я буду не 15 заниматься минут бодиком ,а 30?40? результат лучше будет?

 Отправлено: 01.02.10 10:55. Заголовок: Масяпа Оксисайз. Воо..

Масяпа Оксисайз. Вообще-то, раз Грир пишет, что надо 15 минут, то не стоит перевыполнять план по времени. Другое дело, если ты просто не умещаешься по времени. Я первое время вместо 15 минут делала 20-25, потом освоилась и все ОК пошло.

 Отправлено: 01.02.10 11:30. Заголовок: С сегодняшнего вечер..

С сегодняшнего вечера вступаю в ваши ряды....сначала начну БФ заниматься (утром нет возможности и так из дома в 6-30 выхожу), а через недельку когда книга по окси придет, попробую его...Ваши результаты меня очень заинтересовали...потом тоже отпишусь какие впечатления получила.

 Отправлено: 01.02.10 11:35. Заголовок: Масяпа, я тоже думаю..

Масяпа, я тоже думаю. что переусердствовать не нужно)) а вообще твое тело тебе само подскажет))) если есть время, то почему бы и нет)...и держись...всё наладится у тебя.
Yardie Окси это что-то, честное слово...сегодня не смогу заниматься просто потому что трещит всё и в груди и в попе и ноги и даже(!!!!) спиноуши)))))))))))))ощущения супер))) я днлалал по видео с Джилл, она такая крутая. мне прям нравится)))супер. присоединяйся)))
лизи в оски много упрос на сиси...когда кулаки в друг друга упираешь...там по-моему таких 2 упражнения...поэтому не стоит бояться))...у меня другая проблема..попа наобарот больше титек...на 6 см)))
Квика один подход это вдох + три довдоха+выдох+три довыдоха...вот это и есть один подход...таких должно быть 3-4))

а у меня вообще почему то сегодня +300гр...(

 Отправлено: 01.02.10 11:53. Заголовок: Надо тоже этот Оксис..

Надо тоже этот Оксисайз попробовать... Бодифлекс меня не впечатлил. Последний раз я им месяца 3 занималась. Стала очень выносливой, хоть кросс беги, только не похудела Да, и с бодика легко перешла на фитнес- тренировки 5раз в неделю и ничего не болело! Вот такие плюсы.

 Отправлено: 01.02.10 12:02. Заголовок: Pixta пишет: Darida..

Pixta пишет:

цитата:

Daridaria , Корпан всё доступно объясняет, не вижу причин, чтобы по ней не заниматься))) занятия с ней можно легко найти в инете...

Я нашла её занятия и скачала то, которое называлось "Урок №1", там есть ежедневный 15-минутный комплекс, однако она так ведёт занятие, как будто все уже в курсе, что делать... А вот у меня масса вопросов по поводу дыхания. Я кое-то опять же на всяких сайтах почитала, но не уверена, что я вообще правильно делаю. Где это можно посмотреть? Эта тема где-то подробно объясняется?

 Отправлено: 01.02.10 12:51. Заголовок: Квика по-моему, 4вдо..

Квика по-моему, 4вдоха-выдоха - это 1 повтор, а надо сделать 10 повторов три раза в день(ну или сразу - как удобнее). Занимать это должно не больше 15 минут. Я пока только дышу без упров и у меня на 1 повтор уходит меньше 5 минут, так что есть шанс с упрами укладываться в обещанные 15мин. Никак не начну дышать с упражнениями по окси... Но даже от одного дыхания есть эффект: заряд бодрости просто потрясающий!

 Отправлено: 01.02.10 14:13. Заголовок: Девочки скиньте ссыл..

Девочки скиньте ссылочку упражнений по окси, заранее благодарна