Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanov

 Отправлено: 18.12.09 09:56. Заголовок: L_i_y Привет! Я зани..

L_i_y Привет! Я занималась по ней каждый день в течение 30 дней. Эффект был и остаётся. Очень подтянулись руки, пресс, ножки. Минус - устаёшь от неё. Каждый день в течение 30 дней заниматься - тяжеловато :) Если есть ещё вопросы - задавай )

 Отправлено: 20.12.09 20:55. Заголовок: Melancholy спасибо,ч..

Melancholy спасибо,что откликнулась! у меня тут пока проблемы с ленью,но стараюсь заниматься.но не каждый день.у меня проблемка с ножками-вот и интересно,ножки худеют от нее?

 Отправлено: 21.12.09 12:53. Заголовок: L_i_y Не за что ;) М..

L_i_y Не за что ;) Ммм... Ножки подтянулись. И мышцы немножко нарисовались :)

 Отправлено: 23.12.09 15:58. Заголовок: Я тоже занималась по..

Я тоже занималась по Джил. Очень ее люблю, но иногда бывают моменты, когда нет сил на такие интенсивные тренировки. Тогда я включаю Трейси Андерсон. После первого занятия я как-то не поняла ее, что ли. А вот сейчас она для меня - тренировка №1 почти что :)
Но т.к. надо все время что-то чередовать, то я включаю и тренировки Джил.
А для борьбы с жиром надо побольше кардио, тут для меня просто супер тренировка - Тай бо с Билли Блэнком! Просто восхитительно!!!

L_i_y пишет:

цитата:

вот и интересно,ножки худеют от нее?

Я думаю, что если в целом худеешь, то худеет все, а не конкретно что-то одно :)
Так что польза в любом случае

 Отправлено: 24.12.09 21:29. Заголовок: L_i_y я тоже отзани..

L_i_y
я тоже отзанималась 30 дней... могу даже фотку кинуть в личку с результатами,если интересно.. все тело заметно подтягивается, у меня животик и бочка особенно изменились
Насчет ножек не знаю..подтянулись,конечно,но все равно для меня нагрузки недостаточно.Я с 3-й недели начала еще добавлять к тренировке 8 minut buns (если не знаешь,это тренировка 8-минутная для попы)
В общем,результаты отличные))надо сказать,что я 1-2 раза в неделю занятия пропускала стабильно

После 30-дневки хотела замахнуться на ее часовые трени ровки,но меня колено забеспокоило... наверное,потянула в процессе треровки,или упражнения недостаточно четко выполняла.В общем,я пока с другим тренером занимаюсь,но к Джилл обязательно еще вернусь)

 Отправлено: 25.12.09 11:23. Заголовок: Идеальный пресс за 8 минут в день

Сталкнулась с проблемой:вроде и похудела уже(осталось 3.5 кг) а живот смотрится как-то неочень.решила качать пресс.нашла интересную программу "идеальный пресс за 8 минут в день" качаю 5й день а результат уже есть!фото для сравнения:

 Отправлено: 25.12.09 12:42. Заголовок: ласточчка очень зам..

ласточчка
очень заметна разница!Молодец!!! а ссылочкой не поделишься??

 Отправлено: 25.12.09 14:35. Заголовок: ласточчка пишет: фо..

ласточчка пишет:

цитата:

фото для сравнения:

Ух ты, обалдеть! И это всего за 5 дней! Или я что-то неправильно поняла! Если правильно, то у меня нет слов, одни эмоции...

 Отправлено: 25.12.09 17:34. Заголовок: Anchoy первые фотки ..

Anchoy первые фотки сделаны где то недели 3 назад,вторые вчера. буквально неделю назад живот был как на 1х фото.

 Отправлено: 25.12.09 17:34. Заголовок: поделюсь) http://de..

поделюсь) http://depositfiles.com/files/28rad9j5o

 Отправлено: 26.12.09 15:49. Заголовок: ласточчка, я тобой в..

ласточчка, я тобой восхищаюсь, форма пресса очень красивая! Без физкультуры никуда!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 29.12.09 18:36. Заголовок: ласточчка молодчинка..

ласточчка молодчинка!!!!!!!!!!!!!!класс.жаль только вот,что если ноги качать,они не уменьшаются,а мышцы пробиваются(((((

 Отправлено: 06.01.10 08:13. Заголовок: девушки, посоветуйте..

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

и ещё. Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

 Отправлено: 06.01.10 08:13. Заголовок: девушки, посоветуйте..

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

и ещё. Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

сорри, за дублёж

 Отправлено: 06.01.10 08:19. Заголовок: Foxie А попробуй НМС..

Foxie А попробуй НМС!

 Отправлено: 06.01.10 08:27. Заголовок: Melancholy , было, д..

Melancholy , было, делала помогло, но ещё в остатке есть А ещё мне больше нравится, когда видео , а то пока прочитаешь да подумаешь, что надо делать.... ооой мне лучше повторять как обезьяне за инструктором

 Отправлено: 06.01.10 09:30. Заголовок: Foxie пишет: Сейчас..

Foxie пишет:

цитата:

Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

все время на системе (не считая начала) занимаюсьь по трем ее дискам, результат в галерее

 Отправлено: 06.01.10 10:19. Заголовок: ККсюк , ого :sm15: ..

ККсюк , ого вижу, я на правильном пути

 Отправлено: 07.01.10 14:32. Заголовок: Я попробовала сегодн..

Я попробовала сегодня делать Т-Тапп ИВ1, тело болит так, как буд-то меня трактор переехал и делать очень сложно, тяжело сначала врубиться Завтра, думаю, уже легче будет

 Отправлено: 10.01.10 01:01. Заголовок: Девочки, а подскажит..

Девочки, а подскажите пожалуйста чем лучше заняться калланетик или пилатес, с учетом того что я после родов... Степы и аэробика мне не подходят, много раз пробовала заниматься не идет, начинается кислородное голодание, зеваю и засыпаю... Занималась 3 года йогой, очень мне понравилось и подошло, но после того как уехал наш тренер с другими заниматься тоже не могу((( В общем не все так просто)))) Решила заниматься сама, а чем не могу определиться))) Помогите)

 Отправлено: 12.01.10 15:02. Заголовок: ласточчка ,ну ты и у..

ласточчка ,ну ты и умничка!!!!красотища!

 Отправлено: 12.01.10 20:33. Заголовок: Foxie пишет: девушк..

Foxie пишет:

цитата:

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

Для ножек хороши упражнения Трейси Андерсон. У нее есть часовая тренировка Tracy Anderson - Method Mat Workout, а есть сет на ноги и попу Tracy Anderson - Butt and Thighs Webisode

 Отправлено: 13.01.10 20:55. Заголовок: Кстати по поводу Т-Т..

Кстати по поводу Т-Тапп кто что может сказать, почитала об этой программе, звучит как-то фантастически, неужели за месяц можно реально на целый размер похудеть, поделитесь кто занимался?

 Отправлено: 14.01.10 18:54. Заголовок: ККсюк пишет: все вр..

ККсюк пишет:

цитата:

все время на системе (не считая начала) занимаюсьь по трем ее дискам, результат в галерее

Да уж, результат конечно сногсшибательный, что я даже вспомнила, что у меня тоже есть Синди и пошла позанималась :)

 Отправлено: 14.01.10 19:29. Заголовок: DANA777 ,есть целая ..

DANA777 ,есть целая темка по этому поводу,там пишут те,кто участвует в марафоне Т-тап,почитай,там много отзывов (в разделе "спорт")

 Отправлено: 14.01.10 20:04. Заголовок: Спасибо, поищу...

Спасибо, поищу.

 Отправлено: 17.01.10 11:02. Заголовок: Всем привет! Вчера с..

Всем привет! Вчера сделала первый раз калланетик для начинающих. Мне понравилось. Все мышцы прокачались, сегодня чувствуются пиятненько. Я правда еще и 30 мин Лотти Берк перед этим делала для ознокомления. Остановилась все ж на калланетике. У берк слишком много говорильни. Всю предыдущую неделю занималась Таппом. Вроде и нагрузка приличная и потела как слон, а результаты были нулевые. Обидно. Буду осваивать калланетик. Кто еще им занимается поделитесь результатами.

 Отправлено: 17.01.10 12:07. Заголовок: Галина 87 ,так ты со..

Галина 87 ,так ты сошла с марафона по Т-тапу?

 Отправлено: 17.01.10 12:30. Заголовок: Bubuka Да, как не жа..

Bubuka Да, как не жалко, но заставлять себя через силу не хочу. Сама идея марафона мне очень нравится. Такой позитивный настрой и девочки все друг друга потдерживают. В одиночку конечно сложней будет заниматься. Но делать в тихаря не тапп, а отчитываться в марафоне тоже не хочу. А ты чем занимаешься? Какие результаты?

 Отправлено: 17.01.10 21:19. Заголовок: Галина 87 ,я тоже не..

Галина 87 ,я тоже не стала Т-тапится...не моё это...к тому же спина отреагировала категорично-как вступило,то потом еле разогнулась. Это меня и насторожило,потому как со спортом дружу давно и ничего нигде не вступало ни разу...Я перешла на Синди Кроуфорд.Вдохновилась результатом Кксюк,к тому же очень мне нравятся её тренировки,там всё включено и как говорится не в "напряг".Пока буду делать это,а как надоест,то перейду на что-то другое.Замеры пока не делала..

 Отправлено: 18.01.10 10:54. Заголовок: Bubuka Не скачивала ..

Bubuka Не скачивала еще Синди, надо посмотреть. Конечно надо делать то что нравится, но главное делать. Как будут результаты хвались

 Отправлено: 18.01.10 15:38. Заголовок: Галина 87 ,ок! :sm67..

Галина 87 ,ок!

 Отправлено: 18.01.10 18:22. Заголовок: Ой, я сегодня опробо..

Ой, я сегодня опробовала так нахваливаемую тренировку по аэробике Pump It Up - The Ultimate Dance Workout
Помните, был такой зажигательный клип Call on Me, где девушки занимались аэробикой, такие секси, в купальниках и гетрах :)
Так вот эта и есть такая аэробика. Чувствуешь себя участницей клипа ))
Очень зажигательно, весело, 7 потов сходит! Вот где не скучно, это точно...
Скрытый текст

На что похожа эта тренировка можно посмотреть на ютубе. click here

 Отправлено: 19.01.10 11:17. Заголовок: Natalishka Молодец. ..

Natalishka Молодец. А я как то к аэробике не прониклась. У меня руки с ногами запутываются Наверно чувство ритма отсутствует, хотя танцевать люблю.

 Отправлено: 27.01.10 15:42. Заголовок: Девочки, если кто за..

Девочки, если кто занимался Оксисайзом...подскажите, плиз, какие были результаты и за какой срок? Почитала про Окси, вроде мне должно подойти, т.к. там нет задержек дыхания как в Бодифлексе...от БФ у меня головокружения были...поэтому забросила быстро...

 Отправлено: 27.01.10 16:44. Заголовок: kitayanka пишет: Де..

kitayanka пишет:

цитата:

Девочки, если кто занимался Оксисайзом...подскажите, плиз, какие были результаты и за какой срок?

спроси у девочек в Бодифлексе Я читала- там это обсуждали

 Отправлено: 28.01.10 15:28. Заголовок: Первый раз слышу про..

Первый раз слышу про оксисайз...

 Отправлено: 28.01.10 15:29. Заголовок: Галина 87 пишет: Na..

Галина 87 пишет:

цитата:

Natalishka Молодец. А я как то к аэробике не прониклась. У меня руки с ногами запутываются Наверно чувство ритма отсутствует, хотя танцевать люблю.

Я тоже не фанат аэробики, но ради увеличения кардио, на что только не пойдешь :))) Потанцевать я тоже люблю, но дома особо не развернешься. Так, под настроение очень даже! :)

 Отправлено: 30.01.10 11:36. Заголовок: DANA777 пишет: Кста..

DANA777 пишет:

цитата:

Кстати по поводу Т-Тапп кто что может сказать, почитала об этой программе, звучит как-то фантастически, неужели за месяц можно реально на целый размер похудеть, поделитесь кто занимался?

Я вот тоже заинтересовалась, хочу попробовать, хотя бы ради эксперимента над собой, потому что уж больно заманчиво :)

 Отправлено: 30.01.10 19:12. Заголовок: Danaya посмотри тем..

Danaya посмотри темку про Т-Тапп, может подойдёт, там мышцы очень хорошо прорабатываются и объёмы просто тают

 Отправлено: 30.01.10 19:15. Заголовок: DANA777 за месяц на..

DANA777 за месяц на размер похудеть можно, это реально

 Отправлено: 01.02.10 13:18. Заголовок: Упрямая пишет: объё..

Упрямая пишет:

цитата:

объёмы просто тают

На это и повелась, уж очень хочется в объемах уменьшиться! Особенно в беееедрах :)

 Отправлено: 01.02.10 13:38. Заголовок: Natalishka У меня р..

Natalishka У меня реально ноги и уменьшились на НМС. Тяжелый, но очень действенный комплекс

 Отправлено: 03.02.10 14:10. Заголовок: Галина 87 , ох, книж..

Галина 87 , ох, книжка Ножки мирового стандарта у меня валяется с лохматых годов! Но мне удобно заниматься под видео, так сказать, за компанию с ведущими :))) И упражения очень похожи на комплексы Tracy Effinger, ооочень тяжело, да, прорабатываются хорошо, но у меня такой мертвяк-стояк, что я уже не знаю каким спортом мне заняться

 Отправлено: 03.02.10 17:19. Заголовок: Natalishka Главное ч..

Natalishka Главное чем нибудь заниматься и чтоб при этом нравилось

 Отправлено: 03.02.10 21:39. Заголовок: Галина 87 это верно..

Галина 87 это верно! Но энто дело (чем нибудь заниматься) я люблю!

 Отправлено: 04.02.10 15:47. Заголовок: Danaya , я в т-тапп ..

Danaya , я в т-тапп учавствую, у меня за месяц результат нулевой по весу и см, хотя визуально все тело подтянулось... хотя нагрузка приличная по 40-50 мин через день.., а в прошлом марафоне при нагрузке по 15-20 мин и вес и см таяли хорошо

 Отправлено: 04.02.10 18:45. Заголовок: Всем привет! подскаж..

Всем привет! подскажите может кто занимался по комплексу ЭНВИ как результаты?

 Отправлено: 04.02.10 20:07. Заголовок: Ирина Михайлова Я за..

Ирина Михайлова Я занималась ЭНВИ пресс, но мне показался он слабеньким после голивудского тренера. ЭНВИ мне легко давался.

 Отправлено: 05.02.10 10:59. Заголовок: Ирина Михайлова Прив..

Ирина Михайлова Привет! Я занимаюсь сейчас по комплексу ENVY-ноги и ENVY-бёдра! Мне нравится! Занимаюсь уже 2 недели, чередую тренировки ети. То есть день ноги, через день бёдра, потом опять через день ноги... Каждый день не нужно заниматься! Мышцы хорошо теперь чувствуются на ногах и болит всё сильно после первой тренировки )) Поетому сразу в тёплую ванну надо :)

 Отправлено: 05.02.10 18:30. Заголовок: Галина 87 , Melancho..

Галина 87 , Melancholy спасибо за отклик! Попробую позаниматься!

 Отправлено: 07.02.10 06:20. Заголовок: приветик всем, не зн..

приветик всем, не знала куда написать(((
у меня такой вопрос, вот к примеру мне нужно накачать икры, я могу это дело начать в 28 лет, или же мне нужно было начинать гораздо раньше, а сейчас уже поздно?
и вообще реально ли к примеру создать иделальную фигуру после 30?

 Отправлено: 07.02.10 19:08. Заголовок: Девочки,кто занимает..

Девочки,кто занимается по Синди Кроуфт,как часто вы занимаетесь ?Я вот сейчас качаю "секрет идеальной фигуры"хочу попробовать.И сколько времени вы делали один комплекс? я знаю их у неё 3.

 Отправлено: 10.02.10 21:37. Заголовок: Ласточка-молодец!..

Ласточка-молодец!

 Отправлено: 11.02.10 11:03. Заголовок: Natalishka оч порнав..

Natalishka оч порнавилось видео!! надо позаниматься))) танцы обожаю))

 Отправлено: 11.02.10 11:06. Заголовок: Natalishka а где ска..

Natalishka а где скачать можно треньку??

 Отправлено: 12.02.10 08:38. Заголовок: рим888 это реально. ..

рим888 это реально. у нас тренер одна ей 43 года. так вот год назад она ребенка родила и почти сразу пришла в форму до родов.
так что все реально...
и вообще впрвые на этом форуме прочитала про то,что кто-то хочет накачать икры)) обычно все хотят уменьшить...
насчет икр спорный вопрос. если ты не занималась бегом, любыми тренировками где приходится работать именно ногами (беговые,степ и т.д.) то возможно с началом занятий они могут увеличиться. ссылаясь на ненатренированность мышц. но дальше обычно мышцы икр подтягиваются и слегка уменьшаются...так что даже не знаю что и посоветовать. у меня за 3 года степ-аэробики икры уменьшились прилично..даже в сапогах теперь ноги как спички...

 Отправлено: 12.02.10 10:58. Заголовок: Лиси пишет: Девочки..

Лиси пишет:

цитата:

Девочки,кто занимается по Синди Кроуфт,как часто вы занимаетесь ?Я вот сейчас качаю "секрет идеальной фигуры"хочу попробовать.И сколько времени вы делали один комплекс? я знаю их у неё 3.

я занималась по Синди. старый комплекс, час в длину мне нравится больше всего. послеродовой легковатый. несколько лет назад я по нему занималась (по часовому), очень хорошие результаты, сейчас не занимаюсь по нему, т.к. там есть прыжки, а мне прыгать нельзя. а уж если здоровье позволяет результат будет быстро заметен, через пару недель (3 раза в неделю).

 Отправлено: 15.02.10 12:29. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..