Отправлено: 21.06.07 16:15. Заголовок: Различные системы тренировок и комплексы упражнений - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanov

 Отправлено: 18.12.09 09:56. Заголовок: L_i_y Привет! Я зани..

L_i_y Привет! Я занималась по ней каждый день в течение 30 дней. Эффект был и остаётся. Очень подтянулись руки, пресс, ножки. Минус - устаёшь от неё. Каждый день в течение 30 дней заниматься - тяжеловато :) Если есть ещё вопросы - задавай )

 Отправлено: 20.12.09 20:55. Заголовок: Melancholy спасибо,ч..

Melancholy спасибо,что откликнулась! у меня тут пока проблемы с ленью,но стараюсь заниматься.но не каждый день.у меня проблемка с ножками-вот и интересно,ножки худеют от нее?

 Отправлено: 21.12.09 12:53. Заголовок: L_i_y Не за что ;) М..

L_i_y Не за что ;) Ммм... Ножки подтянулись. И мышцы немножко нарисовались :)

 Отправлено: 23.12.09 15:58. Заголовок: Я тоже занималась по..

Я тоже занималась по Джил. Очень ее люблю, но иногда бывают моменты, когда нет сил на такие интенсивные тренировки. Тогда я включаю Трейси Андерсон. После первого занятия я как-то не поняла ее, что ли. А вот сейчас она для меня - тренировка №1 почти что :)
Но т.к. надо все время что-то чередовать, то я включаю и тренировки Джил.
А для борьбы с жиром надо побольше кардио, тут для меня просто супер тренировка - Тай бо с Билли Блэнком! Просто восхитительно!!!

L_i_y пишет:

цитата:

вот и интересно,ножки худеют от нее?

Я думаю, что если в целом худеешь, то худеет все, а не конкретно что-то одно :)
Так что польза в любом случае

 Отправлено: 24.12.09 21:29. Заголовок: L_i_y я тоже отзани..

L_i_y
я тоже отзанималась 30 дней... могу даже фотку кинуть в личку с результатами,если интересно.. все тело заметно подтягивается, у меня животик и бочка особенно изменились
Насчет ножек не знаю..подтянулись,конечно,но все равно для меня нагрузки недостаточно.Я с 3-й недели начала еще добавлять к тренировке 8 minut buns (если не знаешь,это тренировка 8-минутная для попы)
В общем,результаты отличные))надо сказать,что я 1-2 раза в неделю занятия пропускала стабильно

После 30-дневки хотела замахнуться на ее часовые трени ровки,но меня колено забеспокоило... наверное,потянула в процессе треровки,или упражнения недостаточно четко выполняла.В общем,я пока с другим тренером занимаюсь,но к Джилл обязательно еще вернусь)

 Отправлено: 25.12.09 11:23. Заголовок: Идеальный пресс за 8 минут в день

Сталкнулась с проблемой:вроде и похудела уже(осталось 3.5 кг) а живот смотрится как-то неочень.решила качать пресс.нашла интересную программу "идеальный пресс за 8 минут в день" качаю 5й день а результат уже есть!фото для сравнения:

 Отправлено: 25.12.09 12:42. Заголовок: ласточчка очень зам..

ласточчка
очень заметна разница!Молодец!!! а ссылочкой не поделишься??

 Отправлено: 25.12.09 14:35. Заголовок: ласточчка пишет: фо..

ласточчка пишет:

цитата:

фото для сравнения:

Ух ты, обалдеть! И это всего за 5 дней! Или я что-то неправильно поняла! Если правильно, то у меня нет слов, одни эмоции...

 Отправлено: 25.12.09 17:34. Заголовок: Anchoy первые фотки ..

Anchoy первые фотки сделаны где то недели 3 назад,вторые вчера. буквально неделю назад живот был как на 1х фото.

 Отправлено: 25.12.09 17:34. Заголовок: поделюсь) http://de..

поделюсь) http://depositfiles.com/files/28rad9j5o

 Отправлено: 26.12.09 15:49. Заголовок: ласточчка, я тобой в..

ласточчка, я тобой восхищаюсь, форма пресса очень красивая! Без физкультуры никуда!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 29.12.09 18:36. Заголовок: ласточчка молодчинка..

ласточчка молодчинка!!!!!!!!!!!!!!класс.жаль только вот,что если ноги качать,они не уменьшаются,а мышцы пробиваются(((((

 Отправлено: 06.01.10 08:13. Заголовок: девушки, посоветуйте..

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

и ещё. Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

 Отправлено: 06.01.10 08:13. Заголовок: девушки, посоветуйте..

девушки, посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь аэробику/гимнастику/йогу, чтобы ножки подтянуть (не набрать мышечной массы, а именно подтянуть) .... а то основная моя проблема...

и ещё. Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

сорри, за дублёж

 Отправлено: 06.01.10 08:19. Заголовок: Foxie А попробуй НМС..

Foxie А попробуй НМС!

 Отправлено: 06.01.10 08:27. Заголовок: Melancholy , было, д..

Melancholy , было, делала помогло, но ещё в остатке есть А ещё мне больше нравится, когда видео , а то пока прочитаешь да подумаешь, что надо делать.... ооой мне лучше повторять как обезьяне за инструктором

 Отправлено: 06.01.10 09:30. Заголовок: Foxie пишет: Сейчас..

Foxie пишет:

цитата:

Сейчас занимаюсь по части С Синди Кроуфорд "Новое измерение". Может кто-нибудь делал уже? И как оно, если да?

все время на системе (не считая начала) занимаюсьь по трем ее дискам, результат в галерее

 Отправлено: 06.01.10 10:19. Заголовок: ККсюк , ого :sm15: ..

ККсюк , ого вижу, я на правильном пути

 Отправлено: 07.01.10 14:32. Заголовок: Я попробовала сегодн..

Я попробовала сегодня делать Т-Тапп ИВ1, тело болит так, как буд-то меня трактор переехал и делать очень сложно, тяжело сначала врубиться Завтра, думаю, уже легче будет

 Отправлено: 10.01.10 01:01. Заголовок: Девочки, а подскажит..

Девочки, а подскажите пожалуйста чем лучше заняться калланетик или пилатес, с учетом того что я после родов... Степы и аэробика мне не подходят, много раз пробовала заниматься не идет, начинается кислородное голодание, зеваю и засыпаю... Занималась 3 года йогой, очень мне понравилось и подошло, но после того как уехал наш тренер с другими заниматься тоже не могу((( В общем не все так просто)))) Решила заниматься сама, а чем не могу определиться))) Помогите)