Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

 Отправлено: 29.12.09 07:48. Заголовок: Слушайте, а вот у ме..

Слушайте, а вот у меня есть такая крутилка... встаешь на нее и вертишь пятой точкой я не знаю как называется)) она помогает?

 Отправлено: 31.12.09 15:58. Заголовок: Читала о калланетике..

Читала о калланетике в инете можно делать упражнения только на проблемные зоны после 2-3 месяцев полного комплекса упражнений.

 Отправлено: 05.01.10 12:06. Заголовок: спрашивала своего ин..

спрашивала своего инструктора, у меня тоже такая крутилка есть сазал, что она укрепляет мышцы корпуса, равзивает координацию (это что-то про вестибулярный аппарат), но основное предназначение-разогреть мышцы. Но если делать минут 25 в достаточно быстром темпе - то вполне заменит кардио
я выдерживаю минут 5, не больше..

 Отправлено: 07.01.10 20:00. Заголовок: Hysteria пишет: ест..

Hysteria пишет:

цитата:

есть такая крутилка

TheFairy пишет:

цитата:

у меня тоже такая крутилка есть

ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это

 Отправлено: 10.01.10 13:07. Заголовок: Да, очень интересно,..

Да, очень интересно, что даёт такой диск.

 Отправлено: 10.01.10 14:56. Заголовок: А где подробнее можн..

А где подробнее можно почитать о физических нагрузках,как правильно качать надо пресс,и когда начинать?

 Отправлено: 11.01.10 10:50. Заголовок: лизи пишет: ДЕВОЧКИ..

лизи пишет:

цитата:

ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это

да, про это у меня даже цвета такого же, только с магнитными пупырышками еще, которые на какие-то точки ступни воздействуют (не уверена, что воздействуют эффективно)

 Отправлено: 21.01.10 11:58. Заголовок: Девочки, а кто и что..

Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?

 Отправлено: 28.01.10 22:09. Заголовок: Всем привет, подскаж..

Всем привет, подскажите упражнения для талии, я на системе с 1 июля,была талия 84 стала 74 , а хочу 64 макс, а она все не уменьшается!!!

 Отправлено: 28.01.10 22:25. Заголовок: Kroshocka пишет: п..

Kroshocka пишет:

цитата:

подскажите упражнения для талии

Советую почитать темку, тут уже много упражнений написано! Уверена найдешь для себя подходящие!

 Отправлено: 01.02.10 18:31. Заголовок: я тут новичок, подск..

я тут новичок, подскажите где глянуть это видео. заранее благодарю;)

 Отправлено: 01.02.10 18:34. Заголовок: ласточчка подскажите..

ласточчка подскажите, комплекс 8миминутки сколько раз повторяете?

 Отправлено: 09.02.10 11:02. Заголовок: eva-kr пишет: а кто..

eva-kr пишет:

цитата:

а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь

Я так понимаю, ты делаешь подъемы ног и корпуса? Так вот обязательно следи за поясницей! Усилиями мышц поясницу всегда держи прижатой к полу! Либо по попу подкладывай ладони или полотенце. При выполнении таких упров большая нагрузка идет именно на поясницу, можно себе навредить. Поэтому всегда следи за тем, что бы поясница была прижата к полу!

 Отправлено: 11.02.10 19:32. Заголовок: Скажите пожалуйста я..

Скажите пожалуйста я делаю утром гимнастику минут 10 ,а через пол часа у меня завтрак это вредно или нет?

 Отправлено: 12.02.10 08:32. Заголовок: euphoria пишет: Да,..

euphoria пишет:

цитата:

Да, очень интересно, что даёт такой диск.

когда на нем крутишься. т.е. выполняешь повороты в разную сторону.тренируются косые мышцы пресса. т.е. талия.а вообще и без диска можно намного эффективнее эти мышцы прорабатывать и наклонами в стороны и другими поворотами туловища...

лель40 а что за гимнастика? вообще на голодный желудок с утра не желательно заниматься. есть возможность заниматься в другое время?

 Отправлено: 12.02.10 11:20. Заголовок: я занималась на тако..

я занималась на таком диске, только усовершенствованном. талия стала очень тонкой (лет 5 назад это было). если кто увидит в магазине - покупайте, а если есть мужчина с золотыми руками - пусть дома сделает. рассказываю как этот инструмент выглядел в спорт зале. типа, как старые механические весы, на диск встаешь, а на уровне груди ручка, чтобы зафиксировать всё, что выше талии. на диске на противоположных краях толстые штыри, что б на них блины надевать. так вот когда начинаешь такой диск крутить, при остановке корпуса блины по инерции тащат тебя дальше. получается, что корпус напрягается и тело при этом прокручивается. я сначала по килограммчику блины надевала, затем по два. талия просто таила от такой тренировки. а занималась я по 10 минут 3 раза в неделю. после этих 10 минут вся потная была.

 Отправлено: 15.02.10 12:30. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..