On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение: 26
Зарегистрирован: 14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Спасибо: 2 
Профиль
Ответов - 57 , стр: 1 2 3 All [только новые]


Hysteria





Сообщение: 67
Настроение: уже завтра или послезавтра я с ним встречусь:)
Зарегистрирован: 27.12.09
Откуда: Россия, Владивосток:(
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.09 07:48. Заголовок: Слушайте, а вот у ме..


Слушайте, а вот у меня есть такая крутилка... встаешь на нее и вертишь пятой точкой я не знаю как называется)) она помогает?





Спасибо: 0 
Профиль
ikrinka18





Сообщение: 39
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 12.09.09
Откуда: Россия, КЧР, г. Черкесск
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.09 15:58. Заголовок: Читала о калланетике..


Читала о калланетике в инете можно делать упражнения только на проблемные зоны после 2-3 месяцев полного комплекса упражнений.

Спасибо: 0 
Профиль
TheFairy



Сообщение: 6
Настроение: жду погоду
Зарегистрирован: 23.12.09
Откуда: Россия, Сергиев Посад
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.01.10 12:06. Заголовок: спрашивала своего ин..


спрашивала своего инструктора, у меня тоже такая крутилка есть сазал, что она укрепляет мышцы корпуса, равзивает координацию (это что-то про вестибулярный аппарат), но основное предназначение-разогреть мышцы. Но если делать минут 25 в достаточно быстром темпе - то вполне заменит кардио
я выдерживаю минут 5, не больше..


На системе с 31.10.2009
Спасибо: 0 
Профиль
лизи
постоянный участник




Сообщение: 5703
Настроение: не киска я.... а ТИГРА !!!!
Зарегистрирован: 24.11.07
Откуда: Сургут
Фото:

Награды: Призер конкурса "Самая романтическая пара"
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.01.10 20:00. Заголовок: Hysteria пишет: ест..


Hysteria пишет:

 цитата:
есть такая крутилка


TheFairy пишет:

 цитата:
у меня тоже такая крутилка есть


ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это

Спасибо: 0 
Профиль
euphoria





Сообщение: 100
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 13:07. Заголовок: Да, очень интересно,..


Да, очень интересно, что даёт такой диск.


С новыми силами с 26.08.09г!
Спасибо: 0 
Профиль
Masunya





Сообщение: 2
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 06.01.10
Откуда: Украина, Белая Церковь
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.10 14:56. Заголовок: А где подробнее можн..


А где подробнее можно почитать о физических нагрузках,как правильно качать надо пресс,и когда начинать?

Спасибо: 0 
Профиль
TheFairy



Сообщение: 7
Настроение: жду погоду
Зарегистрирован: 23.12.09
Откуда: Россия, Сергиев Посад
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.01.10 10:50. Заголовок: лизи пишет: ДЕВОЧКИ..


лизи пишет:

 цитата:
ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это


да, про это у меня даже цвета такого же, только с магнитными пупырышками еще, которые на какие-то точки ступни воздействуют (не уверена, что воздействуют эффективно)


На системе с 31.10.2009
Спасибо: 0 
Профиль
eva-kr





Сообщение: 168
Настроение: боевое!!!! Идем дальше!!!!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Оренбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.10 11:58. Заголовок: Девочки, а кто и что..


Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?






Спасибо: 0 
Профиль
Kroshocka



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 28.01.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.01.10 22:09. Заголовок: Всем привет, подскаж..


Всем привет, подскажите упражнения для талии, я на системе с 1 июля,была талия 84 стала 74 , а хочу 64 макс, а она все не уменьшается!!!

Спасибо: 0 
Профиль
babymama
постоянный участник




Сообщение: 3084
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.01.10 22:25. Заголовок: Kroshocka пишет: п..


Kroshocka пишет:

 цитата:
подскажите упражнения для талии


Советую почитать темку, тут уже много упражнений написано! Уверена найдешь для себя подходящие!

____________________________________________________________________________

В начале пути 62кг...Вес сейчас 52кг.
Рост 164см.
Спасибо: 0 
Профиль
Glukoza





Сообщение: 2
Настроение: люблю конечно мишек Гамми, но лучше быть красавицей Гайкой;)
Зарегистрирован: 30.01.10
Откуда: Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.10 18:31. Заголовок: я тут новичок, подск..


я тут новичок, подскажите где глянуть это видео. заранее благодарю;)

Спасибо: 0 
Профиль
Glukoza





Сообщение: 3
Настроение: люблю конечно мишек Гамми, но лучше быть красавицей Гайкой;)
Зарегистрирован: 30.01.10
Откуда: Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.10 18:34. Заголовок: ласточчка подскажите..


ласточчка подскажите, комплекс 8миминутки сколько раз повторяете?

Спасибо: 0 
Профиль
Мамалена





Сообщение: 150
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Самарская обл

Награды: Призер Фотоконкурса "Зимушка-зима"
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.10 11:02. Заголовок: eva-kr пишет: а кто..


eva-kr пишет:

 цитата:
а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь

Я так понимаю, ты делаешь подъемы ног и корпуса? Так вот обязательно следи за поясницей! Усилиями мышц поясницу всегда держи прижатой к полу! Либо по попу подкладывай ладони или полотенце. При выполнении таких упров большая нагрузка идет именно на поясницу, можно себе навредить. Поэтому всегда следи за тем, что бы поясница была прижата к полу!


Спасибо: 0 
Профиль
лель40



Сообщение: 12
Зарегистрирован: 09.02.10
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.10 19:32. Заголовок: Скажите пожалуйста я..


Скажите пожалуйста я делаю утром гимнастику минут 10 ,а через пол часа у меня завтрак это вредно или нет?

Спасибо: 0 
Профиль
Юлька





Сообщение: 1651
Настроение: Оптимистичное))
Зарегистрирован: 06.11.08
Откуда: Ростовская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 08:32. Заголовок: euphoria пишет: Да,..


euphoria пишет:

 цитата:
Да, очень интересно, что даёт такой диск.


когда на нем крутишься. т.е. выполняешь повороты в разную сторону.тренируются косые мышцы пресса. т.е. талия.а вообще и без диска можно намного эффективнее эти мышцы прорабатывать и наклонами в стороны и другими поворотами туловища...

лель40 а что за гимнастика? вообще на голодный желудок с утра не желательно заниматься. есть возможность заниматься в другое время?

Избавилась от 13 кг за 4,5 месяца. Было 68.Стало 55кг. Сейчас уже 50-51кг.
рост 169см
объемы 81/56/82


Спасибо: 0 
Профиль
Хитрая Лисичка





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 15.01.10
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.10 11:20. Заголовок: я занималась на тако..


я занималась на таком диске, только усовершенствованном. талия стала очень тонкой (лет 5 назад это было). если кто увидит в магазине - покупайте, а если есть мужчина с золотыми руками - пусть дома сделает. рассказываю как этот инструмент выглядел в спорт зале. типа, как старые механические весы, на диск встаешь, а на уровне груди ручка, чтобы зафиксировать всё, что выше талии. на диске на противоположных краях толстые штыри, что б на них блины надевать. так вот когда начинаешь такой диск крутить, при остановке корпуса блины по инерции тащат тебя дальше. получается, что корпус напрягается и тело при этом прокручивается. я сначала по килограммчику блины надевала, затем по два. талия просто таила от такой тренировки. а занималась я по 10 минут 3 раза в неделю. после этих 10 минут вся потная была.


Спасибо: 0 
Профиль
MarinaZena
moderator




Сообщение: 10708
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.10 12:30. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 57 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 18
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет