On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение: 26
Зарегистрирован: 14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Спасибо: 2 
Профиль
Ответов - 57 , стр: 1 2 3 All [только новые]


MashvH
moderator




Сообщение: 2499
Настроение: ich bin nur der Dolmetscher:-D
Зарегистрирован: 26.07.07
Откуда: Germany
Фото:

Награды: Призер конкурса "Самая романтическая пара"Победитель фотоконкурса "Золотая осень"Победитель конкурса "Детский новогодний костюм"Победитель Фотоконкурса "Короли на троне"Победитель КОНКУРСА "Самая Валентинистая пара 2010"
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.10.09 00:00. Заголовок: Царевна :sm116: :s..


Царевна

84,3.......73.......65
17. Февраля, рост 169
Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 3374
Настроение: Матерное!
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.10.09 09:26. Заголовок: Предыдущий блок тымы..

Спасибо: 0 
Профиль
Nadek123





Сообщение: 12
Настроение: Позитивное
Зарегистрирован: 17.10.09
Откуда: Россия, Москва САО
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.10.09 15:29. Заголовок: Подскажите, я только..


Подскажите, я только недавно на Системе, пресс уже надо начинать качать, или сначала кгшки скинуть, а потом качать? Я слышала если сразу начинать качать пресс, то будет жир намного дольше сходить с живота.

Спасибо: 0 
Профиль
Inessik



Сообщение: 208
Настроение: Жизнь хороша, когда пьёшь не спеша...
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Россия, Серпухов
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.10.09 16:05. Заголовок: А где ты эту ерунду ..


А где ты эту ерунду слышала? Помоему физ нагрузки ещё похудению никогда не мешели...


Спасибо: 0 
Профиль
Nadek123





Сообщение: 13
Настроение: Позитивное
Зарегистрирован: 17.10.09
Откуда: Россия, Москва САО
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.10.09 22:17. Заголовок: Inessik Это я по те..


Inessik
Это я по телеку слышала, только не помню в какой передаче, говорили, что мол жир уплотняется при упражнениях, надо сначала вес скинуть (чтобы одни мышцы качались) и еще что-то, точно не помню. А вообще я только "ЗА" спорт и руками и ногами!!!!

Спасибо: 0 
Профиль
Inessik



Сообщение: 210
Настроение: Жизнь хороша, когда пьёшь не спеша...
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Россия, Серпухов
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.10.09 08:16. Заголовок: Могу тобе сказать аб..


Могу тобе сказать абсолютно точно, что если ты будешь хорошо прокачивать пресс, то жир будет переходить из жира в мышцы. Но скорее всего на первых порах у тебя это не будет получаться из-за не правильной техники и у тебя будет просто кардио нагрузка-т.е. жиросжигание. Успехов. А телевизору верить - себя не уважать! У нас на форуме и врачи и фитнес-инструктора, т.ч. лучше спроси, если что не понятно добрые люди помогут советом!!!


Спасибо: 0 
Профиль
elzatt





Сообщение: 295
Зарегистрирован: 07.05.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 11:16. Заголовок: Nadek123 скорее все..


Nadek123
скорее всего слышали версию о том, что сначала нужна сушка, а потом "прокачка" - иначе мышцы получатся визуально "толстыми"))
поверьте - при обычных занятих Вам это не грозит.
Это играет роль, если вы действительно "качаете" пресс - с утяжелителями, регулярно, правильно прорабатывая мышцу под разными углами. Характерно в основном для мужчин - поскольку без "сушки" кубики будут просто не видны, а сама мышца действиетльно наичнает расти как на дрожжах. Наверняка в залах встречали людей с таким прессом - когда визуально пресс плоский, но при этом талия очень широкая и кубики почти не видны.
При обычных упражнениях такого эффекта добиться нереально)) так что не переживайте - занимайтесь кардио, делайте скручивания - в сочетании это даст хороший эффект.





Мой рост 174 см, возраст 33; рекордный вес 95 кг - в 2005))
Спасибо: 1 
Профиль
Леночка





Сообщение: 561
Настроение: Очень хочется что бы 1000 причин стали 1000 возможностями
Зарегистрирован: 12.11.07
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 14:19. Заголовок: подскажите скручиван..


подскажите скручивание это не кардие. на пресс кардио это что?


мне 27 лет, рост 166. у меня сынуля 7 лет/ На системе с 12. 08.08г
Спасибо: 0 
Профиль
alena1650





Сообщение: 647
Настроение: Каждый день Бог посылает нам возможность изменить все то, что делает нас несчасными
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: Россия, Набережные Челны
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 16:40. Заголовок: Помогите по поводу п..


Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.


Спасибо: 0 
Профиль
Леночка





Сообщение: 562
Настроение: Очень хочется что бы 1000 причин стали 1000 возможностями
Зарегистрирован: 12.11.07
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 16:50. Заголовок: И я, и я, и я хочу ..


И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!


мне 27 лет, рост 166. у меня сынуля 7 лет/ На системе с 12. 08.08г
Спасибо: 0 
Профиль
Inessik



Сообщение: 231
Настроение: Жизнь хороша, когда пьёшь не спеша...
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Россия, Серпухов
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 17:48. Заголовок: Леночка Вообще любая..


Леночка Вообще любая каржио нагрузка , дающая жиросжигающий эффект, будет убирать жир в том числе и с живота. Если делать любые скручивания, подъёмы и т.д. с неправильной техникой(те слишком быстро и много), то ты в итоге и получишь некое подобие кардио нагрузку.
Но я не советую этим заниматься. Можете навредить позвоночнику, шее и т.д.


Спасибо: 0 
Профиль
NataliK



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 20:06. Заголовок: Всем привет!!!я нове..


Всем привет!!!я новенькая!!!помогите!!!расскажите с чего начать!!!???

Спасибо: 0 
лизи
постоянный участник




Сообщение: 5561
Настроение: Боевооооеееее!!!!!
Зарегистрирован: 24.11.07
Откуда: Сургут
Фото:

Награды: Призер конкурса "Самая романтическая пара"
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.10.09 20:06. Заголовок: NataliK с качания п..


NataliK
с качания пресса

Спасибо: 0 
Профиль
лаДуша





Сообщение: 196
Настроение: просто зашибись!!!
Зарегистрирован: 18.09.09
Откуда: Казахстан, Алматы
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.10.09 08:08. Заголовок: присоединяюсь к вопр..


присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения

Спасибо: 0 
Профиль
Mavaska





Сообщение: 127
Зарегистрирован: 29.04.09
Откуда: Россия, Череповец
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.10.09 09:13. Заголовок: Лоск пишет: И я, и ..


Лоск пишет:

 цитата:
И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!

alena1650 пишет:

 цитата:
Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.

лаДуша пишет:

 цитата:
присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения


Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке.


На системе с января 2009 г. Рост 164 см, 26 лет
Спасибо: 0 
Профиль
alena1650





Сообщение: 652
Настроение: Каждый день Бог посылает нам возможность изменить все то, что делает нас несчасными
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: Россия, Набережные Челны
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.10.09 09:26. Заголовок: Mavaska пишет: Дево..


Mavaska пишет:

 цитата:
Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке.

Спасибо уже всё сделала


Спасибо: 0 
Профиль
elzatt





Сообщение: 296
Зарегистрирован: 07.05.09
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.10.09 18:37. Заголовок: начинать лучше всего..


начинать лучше всего с того, что понять - что хочется сделать. То ли просто похудеть, то ли заодно мышцы немного подкачать. Подумать, сколько времени вы готовы на это потратить - час-два в неделею, а может все 5 или 6)) и исходя из этого уже сформировать график тренировок и чем заниматься.
Ну и само собой - вспомнить, что нравится делать)) иначе спорт будет напрягать





Мой рост 174 см, возраст 33; рекордный вес 95 кг - в 2005))
Спасибо: 0 
Профиль
Леночка





Сообщение: 564
Настроение: Очень хочется что бы 1000 причин стали 1000 возможностями
Зарегистрирован: 12.11.07
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.09 15:17. Заголовок: Девочки кто зарегист..


Девочки кто зарегистрировался на марафон "плоский живот" подскажите куда идти и что делать Чего то я не поняла...


мне 27 лет, рост 166. у меня сынуля 7 лет/ На системе с 12. 08.08г
Спасибо: 0 
Профиль
Бахытка





Сообщение: 441
Настроение: БодиФлексное! Девчонки, будьте жизнерадостными!
Зарегистрирован: 25.07.09
Откуда: Россия, Тайга
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.09 06:42. Заголовок: elzatt , посоветуй !..


elzatt , посоветуй ! Я занимаюсь БФ 2 месяца. Меня он устраивает, ничем другим заниматься не хочу, мыщцы прокачены хорошо. Вот только жирок внизу и сверху живота плоховато уходит(этакое студенистое желе). Если просто добавить упр на верх и ниж.пресс( допустим по 40 упр ) после БФ, будет он сходить или только мышцы накачиваться будут? Еще быстро хожу каждый день примерно по 3 км. БФ делаю с гантельками по 1,5 кг в каждой руке или ноге в зависимости от упражнения.


35 лет 150 см В начале 93-74-88-98(58) Ч/з м. 89-71-84-94(56) Ч/з 2 м. 87-67-78-91(53) Ч/з 3 м. 86-65-77-89(51)
Спасибо: 0 
Профиль
Татка-Танечка





Сообщение: 51
Настроение: отличное....
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Татарстан, Алькеевский р-н
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.09 08:36. Заголовок: Подскажите (если мож..


Подскажите (если можно видео), пожалуйста, как ПРАВИЛЬНО прокачивать пресс?



Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 57 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет