On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение: 25
Зарегистрирован: 14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.08 11:21. Заголовок: Упражнения для груди, спины, рук - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 95 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]


Garfild





Сообщение: 2850
Зарегистрирован: 04.06.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.04.09 10:35. Заголовок: Верунчик спину вряд..


Верунчик
спину врядли зафиксирует, но одевать для большего эффекта можешь. Главное не заниматься через боль!


[/URL]


рост 157 см 84-66-88
Сургут-Николаев-Москва
Не бывает некрасивых женщин - есть только женщины, которые не знают, что они красивы. Вивьен Ли
Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 2932
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.04.09 10:43. Заголовок: Предыдущая тема..


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 243
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.04.09 06:36. Заголовок: Помогите, кто знает!..


Помогите, кто знает!!!!!!!!
У меня за 4 месяца на тренировках раздалась спина! 3 раза в неделю - шейпинг с элементами тайбокса, йоги ... Дома не регулярно- калланетика, Джиллиан .
Мышцы наросли на ногах, на руках. Жир не уходит.... А спина стала как у гренадера........ что делать -не знаю. Руки опускаются.



Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Юлька





Сообщение: 1085
Зарегистрирован: 06.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.04.09 08:31. Заголовок: Юлишна пишет: Мышцы..


Юлишна пишет:

 цитата:
Мышцы наросли на ногах, на руках. Жир не уходит.... А спина стала как у гренадера........ что делать -не знаю. Руки опускаются.


а может тебе кажется.,что мышцы наросли? в первое время возможно увеличение объемов из-за силовых нагрузок, но это лишь временное явление...
кардио тренировки присутствуют?? бег?аэробика?степ?
на одной силовой жир не уйдет....


Избавилась от 13 кг за 4,5 месяца. Было 68.Сейчас 55кг.
рост 169см
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 246
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 05:36. Заголовок: Есть.. присутствуют...


Есть.. присутствуют..... в прошлом году как стала жить по системе - кофтень на мне сходилась в груди, но с трудом правда. а сейчас не сходится именно в верхней части. Бюст остался того же размера... Обидно ......


Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Юлька





Сообщение: 1090
Зарегистрирован: 06.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 09:25. Заголовок: Юлишна у тебя нет ли..


Юлишна у тебя нет линейки,трудно судить, какой вес у тебя,рост?

Избавилась от 13 кг за 4,5 месяца. Было 68.Сейчас 55кг.
рост 169см
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 247
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 10:35. Заголовок: 169 и 85 кг. 36 лет..


169 и 85 - 87 кг. 36 лет. Лишние кг - гормонотерапия - назначенная сначала гинекологом, а спустя 6 лет - эндокринологом.

Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 2977
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 11:02. Заголовок: Юлишна А я мечтаю чт..


Юлишна А я мечтаю что у меня спина расширится)))) Низ тяжелый и большой , а плечи узкие, в общем гипертрофированная матрёшка, прозанималась месяц и заметила что грудная клетка стала пошире-радости не было предела просто. Думаю что тебе больше кардио нагрузки надо делать, она мышцы подсушивает да и жирок сгоняет.


Покормите дракулиту!
http://rebutovo.ru/bonus/index.php?z=44809
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 248
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 11:11. Заголовок: Занятия на степе - ш..


Занятия на степе - шагоходе дома есть, бег и прыжки на шейпинге - это кардио же. Я правильно понимаю???

Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 2981
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 11:16. Заголовок: Юлишна Правильно...


Юлишна Правильно.


Покормите дракулиту!
http://rebutovo.ru/bonus/index.php?z=44809
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 249
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 11:37. Заголовок: Так я это тож 4 меся..


Так я это тож 4 месяца делаю........

Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Юлька





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 06.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 12:53. Заголовок: Юлишна бывает так,чт..


Юлишна бывает так,что с занятиями спорта становится ровнее спина, грудная клетка расправляется...
а вообще так заочно трудно искать проблему...
может ты и бегаешь , но 5-10 минут, для сжигания жира надо как минимум 30, т.е. невозможно так на скидку сделать вывод

Избавилась от 13 кг за 4,5 месяца. Было 68.Сейчас 55кг.
рост 169см
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 250
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 14:31. Заголовок: Вроде все правильно ..


Вроде все правильно делаю........ раньше в таком же темпе (последний раз 8 лет назад) - за 2 мес на 10-15 кг худела. а теперь стояк........ еще и грудная клетка сама голову сломала, поэтому и обратилась- может у кого-нибудь подобное было......

Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 2990
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 16:56. Заголовок: Юлишна Могу сказать ..


Юлишна Могу сказать что я 8 лет не знала что такое лишний вес, и мечтала поправится, а сейчас по килограму в месяц еле еле уходит, такие сравнения некорректны. Прошу только без обид))) Попробуй ориентироваться по частоте пульса.


Покормите дракулиту!
http://rebutovo.ru/bonus/index.php?z=44809
Спасибо: 0 
Профиль
Юлька





Сообщение: 1096
Зарегистрирован: 06.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.09 17:11. Заголовок: Ольга78 пишет: Попр..


Ольга78 пишет:

 цитата:
Попробуй ориентироваться по частоте пульса.


кстати да, 120-140 ударов пульс - это для сжигания жира, от 160 - наращивание мышц

Избавилась от 13 кг за 4,5 месяца. Было 68.Сейчас 55кг.
рост 169см
Спасибо: 1 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 251
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 05:31. Заголовок: ПРО пульс - не знала..


ПРО пульс - не знала . Спасибо большое! Попробую посчитать.
У меня на протяжении 11 мес на системе ежемесячно уходило только по 200-500 г. в месяц.... Просто занимаюсь спортом в группе где есть-девченки - ровесницы .... так они с такими же нагрузками из 50 размера стали 46 на моих глазах...... Это не депрессняк, не спад - мне нравится как я сейчас живу, просто в голове нозит поледнее время - что со мной не так??? Гормоны сейчас - в границах....

Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Ольга78
постоянный участник




Сообщение: 2991
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 08:36. Заголовок: Юлишна Если есть воз..


Юлишна Если есть возможность купи пульсомер индивидуальный и занимайся с ним, может у тебя уже организм настолько привык к нагрузкам что надо повышать уровень!Юлишна пишет:

 цитата:
. Это не депрессняк, не спад - мне нравится как я сейчас живу, просто в голове нозит поледнее время - что со мной не так??? Гормоны сейчас - в границах....

Молодец , так держать, всем бы такой настрой!


Покормите дракулиту!
http://rebutovo.ru/bonus/index.php?z=44809
Спасибо: 0 
Профиль
Юлишна





Сообщение: 253
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 08:48. Заголовок: Такое - - - не хочу!..


Такое - - - не хочу!!!!!!!!!!!!!!! НО я щас где то близко.....



Убегаю от лишнего веса .... но чегоЙ -то медленно.......

Спасибо: 0 
Профиль
Шурупайка





Сообщение: 2036
Зарегистрирован: 28.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.04.09 09:47. Заголовок: Девоньки! Посоветуйт..


Девоньки! Посоветуйте! Как похудить грудь? Ну очень хочется


Спасибо: 0 
Профиль
Дада





Сообщение: 110
Зарегистрирован: 19.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.04.09 11:05. Заголовок: в предыдущих блоках ..


в предыдущих блоках темы очень много написано про "швабру", я пыталась это сделать, но спине не очень комфортно, и едва-едва хватает сил, чтобы сделать 100 раз =(( может я что-то не так делаю....
Девочки,кому не сложно, напишите, пожалуйста, подробно как правильно нужно делать, как сидеть, сильно поворачиваться, как голову держать, сколько раз




начало второго этапа!!!
за первый этап ушло 10 кг за 1,5 месяца!!!
21 год, рост 165, Питер
Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 95 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет