Автор | Сообщение |
Si_Quatro
|
| |
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 07.10.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 06.11.08 11:27. Заголовок: Спорт и очень большой лишний вес!! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
|
|
Профиль
|
Ответов - 137
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|
olka80
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 19.05.09
|
|
Отправлено: 19.05.09 19:33. Заголовок: Flammi, отличная иде..
Flammi, отличная идея, у меня проблемная зона, как раз животик..качать его на полу, ну очень не удобно, теперь только на кровати
|
|
Профиль
|
Flammi
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.05.09
Откуда: Красногорск М.О.
|
|
Отправлено: 19.05.09 20:24. Заголовок: Элли_777 , я, наверн..
Элли_777 , я, наверное очень большой консерватор, но чего-то после комплексов Синтии Кроуфорд ни на что другое переходить не хочется (хотя тоже много всякого себе накачала). У нее упражнения такие, традиционные, сразу понятно на какие группы мышц. И еще радует, что можно нагрузку постепенно увеличивать - начала с десятиминутного комплекса, ч/з пару недель перешла на первый комплекс, но кол-во повторений в каждом подходе небольшое и т.д. по возрастающей. Очень удобно.
|
|
Профиль
|
Элли_777
|
| |
Сообщение: 159
Зарегистрирован: 17.11.08
Откуда: Россия, Тула
|
|
Отправлено: 19.05.09 20:42. Заголовок: У меня все проблемны..
У меня все проблемные зоны. Ожирение происходит по всему телу. И ноги, и живот. Я, конечно, по Синтии Кроуфорд, не пробовала заниматься. но в калланетике для начинающих озвучивают на какие группы мыщц делаем упражнения. И если какие-то упражнения сложноваты, то можно уменьшить количество повторов, лишь бы делать их правильно. Я сейчас и прыгать не готова. Мне как раз подходят статические упражнения. Только сейчас набрала в поисковике, и вот что выскочило. НЕ НАЧИНАЙТЕ СВОИ ЗАНЯТИЯ С КАССЕТЫ СИНДИ КРОУФОРД!. Синди большую часть упражнений делает неправильно. Комплекс чуть ли не самый популярный в нашей стране! А, вообще,я считаю, что надо выбрать по душе, что бы через пару занятий не забросить все.
|
|
Профиль
|
Flammi
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 17.05.09
Откуда: Красногорск М.О.
|
|
Отправлено: 19.05.09 21:15. Заголовок: Гы, а я с этим компл..
Гы, а я с этим комплексом в свое время 54 кг сбросила, уж не знаю, может тоже неправильно делала И если почитать Книгу, то многие упражнения, в ней описаные, как раз в этих комплексах присутствуют. А прыжки у Синтии только в третьем комплексе, я на него, помнится, перешла только когда вес за 80 кг перевалил (начинала со 124 кг, так что по моим меркам была уже стройняшкой, да и тренированная, занималась уже больше года каждый день).
|
|
Профиль
|
Ариадна
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 12.05.09
Откуда: Россия, Тольятти
|
|
Отправлено: 04.06.09 09:58. Заголовок: ollie.kiev пишет: А..
ollie.kiev пишет: цитата: | Ариадна, а если бассейн? у меня грудь прооперирована (тож онкол), и нам в группе здоровья девочки-волонтеры из фонда организовали поездку в санаторий, где был бассейн, показали упражнения в воде, которые дают щадящую нагрузку. Вернулась домой и записалась в бассейн - так здорово! можно спокойно плавать, много отдыхать, а организм получает необходимую нагрузку, без фанатизма. (правда пока из-зи гормональных препаратов вес медленно сползает, но чувствую себя просто супер благодаря бассейну) |
| Да,надо попробовать. У меня тоже грудь.
|
|
Профиль
|
wgen
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 04.06.09
Откуда: Россия, Россошь
|
|
Отправлено: 10.06.09 15:41. Заголовок: Коллонетика это хоро..
Коллонетика это хорошо, я тоже ей сейчас занимаюсь, но аэробные нагрузки тоже нужны, я в свое время на аэробике в купе с коллонетикой сбросила 40 кг... И 105 это не так уж много, для того, чтобы начать двигаться, я при 109 кг в свое время даже естественно пресс качать даже не могла, но с чего-то нужно начинать.... Опять же, если проблемы с сердцем, то естественно только коллонетика и йога и никаких там прыжков...
|
|
Профиль
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 74
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Российская Федерация
|
|
Отправлено: 12.06.09 07:16. Заголовок: наконец-то пошла на ..
наконец-то пошла на фитнесс... такой заряд бодрости и сил, даже когда после интенсивной тренировки наутро мышцы болят - все равно ХОРОШОООООО!!!!! хожу 1-2 раз в неделю на танцевальную, 1- на тренировку пресса или ягодичныйх мышц и 1 раз в неделю на растяжку... степов по-прежнему боюсь (((
|
|
Профиль
|
Bukita
|
| |
Сообщение: 356
Зарегистрирован: 27.02.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.06.09 09:38. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..
Рыжая Бестия пишет: цитата: | степов по-прежнему боюсь ((( |
|
- а почему боитесь? Я хожу на степ, поэтому интересно.
|
|
Профиль
|
lizza
|
| |
Сообщение: 303
Зарегистрирован: 08.02.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 12.06.09 10:59. Заголовок: Bukita Судя по твоей..
Bukita Судя по твоей линеечке нагрузка на суставы у тебя не такая как к примеру у меня, а вешу я как и Рыжая Бестия , ну плюс 600грамм. Нам это противопоказано. Кстати, в нашем спорткомплексе даже рекомендации вывесили в раздевалке по видам фитнеса. Ответственный подход, как ни крути. Ведь можно вред непоправимый себе нанести. Что я с успехом и сделала когда-то. Теперь мучаюсь.
|
|
Профиль
|
Bukita
|
| |
Сообщение: 359
Зарегистрирован: 27.02.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.06.09 11:05. Заголовок: lizza, я поняла. Спр..
lizza, я поняла. Спрашиваю, потому что раньше, когда занималась, начинало болеть колено. Пока ттт - вроде все ок. Но важно еще и опорную ногу всей стопой ставить на платформу.
|
|
Профиль
|
Bukita
|
| |
Сообщение: 360
Зарегистрирован: 27.02.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.06.09 11:06. Заголовок: lizza пишет: Кстати..
lizza пишет: цитата: | Кстати, в нашем спорткомплексе даже рекомендации вывесили в раздевалки по видам фитнеса |
|
- а что пишет по степу?
|
|
Профиль
|
|
lizza
|
| |
Сообщение: 304
Зарегистрирован: 08.02.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 12.06.09 11:26. Заголовок: Bukita По степу точн..
Bukita По степу точно ограничения по весу и советуют приступать имея некоторую физподготовку, чтобы работать мышцами, а не перегружая суставы. Я так поняла, что активные виды фитнеса, то есть с прыжками и резкими телодвижениями рекомендуют подготовленным. А мне идут калланетик, шейпинг, аква и т.п.
|
|
Профиль
|
Bukita
|
| |
Сообщение: 368
Зарегистрирован: 27.02.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.06.09 16:47. Заголовок: lizza пишет: совету..
lizza пишет: цитата: | советуют приступать имея некоторую физподготовку, чтобы работать мышцами, а не перегружая суставы |
|
- спасибо. Может у меня потому и колено болело: я пришла на степ после не занятия спортом несколько лет. А у нас занимаются девочки с оч.большим весом. Получается, вредят себе...
|
|
Профиль
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 77
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Российская Федерация
|
|
Отправлено: 13.06.09 04:27. Заголовок: Bukita пишет: - а п..
Bukita пишет: цитата: | - а почему боитесь? Я хожу на степ, поэтому интересно. |
| я их просто боюсь... упала с него как-то килограмм 30 назад, теперь страшно ну и плюс нагрузка действительно на суставы большая (
|
|
Профиль
|
wgen
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 04.06.09
Откуда: Россия, Россошь
|
|
Отправлено: 14.06.09 13:01. Заголовок: Если степы правильны..
Если степы правильные и в точности правильно делать упражнения, то проблем никаких не будет, при весе в 109 кг я отлично чувствовала себя на них... Опять же если у вас нет проблем с суставами... Привсем при этом вам это очень должно нравиться, в противном случае и результаты могут быть разные...
|
|
Профиль
|
Мыжж
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 08.07.08
Откуда: Германия, Гамбург
|
|
Отправлено: 16.06.09 12:41. Заголовок: А никто не пробывал ..
А никто не пробывал Nordic-Walking очень хорошо для людей с большим весом !!
|
|
Профиль
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 82
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Российская Федерация
|
|
Отправлено: 17.06.09 17:45. Заголовок: эх, узнала тут про т..
эх, узнала тут про тренировку Hot Iron, с мини-штангами, хочу, но чувствую пока не потяну... говорят очень интенсивная и эффективная.. может через пару месяцев когда мышцы в тонус придут, девы - кто-нибудь пробовал такое?
|
|
Профиль
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 119
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Российская Федерация, Иркутск
|
|
Отправлено: 08.07.09 14:59. Заголовок: Ходила сегодня на ст..
Ходила сегодня на степы.. лишний раз убедилась что это не мое. Тренер под конец не рекомендовала пока на них ходить - нагрузка на суставы из-за веса сильная идет
|
|
Профиль
|
Валерияночка
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 25.06.09
|
|
Отправлено: 10.07.09 12:44. Заголовок: У меня была такая же..
У меня была такая же проблема. Пыталась заниматься спортом, эффект таков: сорвала спину ( с большим весом пыталась упражнения на пресс делать), повредила ногу( пыталась бегать). Когда похудела до 95 стала заниматься на велотренажере, сейас потихонечку буду добавлять упражнения. Главное не угробить себя
|
|
Профиль
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 122
Зарегистрирован: 31.08.07
Откуда: Российская Федерация, Иркутск
|
|
Отправлено: 10.07.09 16:45. Заголовок: ..сегодня правила ше..
..сегодня правила шею у мануала - сказал бегать, ну или хотя бы ходить в хорошем темпе, без сумок-колясок-пакетов в руках, ежедневно, километров по 5... где б на это хождение времени взять
|
|
Профиль
|
Ответов - 137
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|