Отправлено: 03.11.08 11:06. Заголовок: Встаем на каблуки - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


Становясь красивее и легче многие из нас понимают, что уже можно носить обувь на каблуке. Но если вы никогда раньше себе этого позволить не могли, первый раз может принести только разочарование. Чтобы этого не произошло выкладываю вам упражнения для постановки на каблуки. Данные упражнения использовались мною лично при работе в модельном агентстве. Делая их два раза в неделю, могу гарантировать вам устойчивую походку через месяц.

Вступление:
1. заниматься нужно не чаще чем через день;
2. выберите ту обувь (на каблуке ), у которой самый высокий каблук, закрытый носок и пятка, и желательно устойчивые, то есть обувь на полу должна сама спокойно стоять, а не падать;
3. без фанатизма, мы таки здесь худеем, а не подиум собрались, хотя
4. все упражнения выполнять насколько возможно медленно.

Основная часть:

Упражнение 1. Переминаемся с ноги на ногу.
Стоим прямо, ножки вместе, ручки свободно свисают по бокам, лицо улыбается, настоение повышается. Медленно переносим вес тела на правую ногу, коленку выпрямляем по конца, левая при этом сгибается. Потом переносим вес тела на левую ногу, правая нога при это сгибается. Повторяем примерно десять раз.


Упражнение 2. Шаг на месте.
Медленно переносим вес тела на правую ногу. Левую ногу медленно поднимаем вверх, сгибаем в колене. Пяточка левой ноги скользит вверх по икре правой ноги. Медленно выпрямляем погу, полностью выпрямить колено. Обратно сгибаем, ставим на место. Переносим вес тела на другую ногу. Повторяем несколько раз.


Упражнение 3. Маятник.
Ставим ноги на расстоянии шага. Переносим вес тела вперед, и назад. В идеале, колени должны быть выпрямлены. Модели ставят ноги по одной линии, но обычный человек в таком положении сразу падает. Так что пусть ноги будут примерно на ширине плеч, можно меньше. Не торопитесь, делаем упражнения медленно насколько возможно. И еще, туловище должно двигаться ровно вперед и назад, не заваливаясь. Повторяем несколько раз.



Упражнение 4. Соединяем.
Первая медленная имитация шага. Главное не торопиться. Встаем красиво! Медленно переносим вес тела на правую ногу. Левую медленно поднимаем вверх. Далее выпрямляем левую ногу. Следим за коленкой. На этом этапе у вас две выпрямленные коленки. Потом опускаем левую ногу перед собой. Все еще две выпрямленные коленки. Переносим вес тела на нее (левую ногу). И еще пока две коленки. Вот только теперь сгибаем правую ногу, медленно подтаскиваем к себе. Что должно получится - стоим на левой ноге, правая рядом согнута. Начинаем поднимать правую ногу... ну дальше повторяем.


Все! Можно ходить! Следите за коленками!

 Отправлено: 03.11.08 11:46. Заголовок: эээх, девчата, я тож..

эээх, девчата, я тож хочу ходить на каблуках...
но как вы думаете, такой дылдочке типа меня, содержащей в себе 177см красоты, можно ли ходить на каблуках?
вопрос-то серьёзный- мужики все мелкие, и я чувствую себя немножко большой, что ли...

 Отправлено: 03.11.08 11:51. Заголовок: Наталочка, высокие и..

Наталочка, высокие и красивые девушки всегда привлекают внимание. Просто выбери каблук не самый большой - сантиметров 5.
Будешь неотразима.

 Отправлено: 03.11.08 11:54. Заголовок: Наталочка Не только ..

Наталочка Не только можно, но и нужно!!! Это так красиво!!!

 Отправлено: 03.11.08 12:37. Заголовок: Наталочка 177 это с..

Наталочка 177 это совсем не дылда, не наговаривай на себя. Мне нравится, как высокие женщины на каблуках смотрятся . У них ноги длинющиееее...

 Отправлено: 03.11.08 14:46. Заголовок: odry спасибище огро..

odry спасибище огромное тебе!!!!! и не только за эти упр-я, ты такую кропотливую работу делаешь: выкладываешь тут уже прямые ссылки на скачивание, у меня бы терпения не хватило, ты просто трудяжка!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!

Наталочка пишет:

цитата:

такой дылдочке типа меня, содержащей в себе 177см красоты, можно ли ходить на каблуках?

Что за сомнения??? Во мне 180см красоты и я хожу на каблуках!!!! Когда каблуки одеваю, мы с мужем одного роста, но какое это имеет значение???? Я всегда была самая высокая в классе и в институте и в компании друзей... так вот мой девиз: "Это не я большая, это все вокруг маленькие!!!!!"
Наталочка прочь сомнения!!!!! Если тебе комфортно и нравиться отражение в зеркале, то о чем тут переживать????
Ты у себя одна, а все остальное, всего лишь мнение других...
Удачи и веры в себя!!!!!!

 Отправлено: 03.11.08 16:53. Заголовок: Наталочка такая деву..

Наталочка такая девушка на каблуках. Все, мужики пропали А если серьезно у меня как-то разговор был с братом мужа. Он у нас ценитель женской красоты. И он сказал, что ничего нет красивее женщины на кблуках, особенно высокой.

 Отправлено: 03.11.08 20:00. Заголовок: до? ну всё, убедила,..

до? ну всё, убедила, окончательно сдаюсь)
просто ещё жив в памяти навязанный стереотип под названием "дылда-корова".
у нас в марийской республике девчёнки такие все мелкие-хрупкие (в прочем, как и мужчинки), ростом 150-160 см, и я как-то не вписываюсь

 Отправлено: 04.11.08 01:14. Заголовок: odry Спасибки огромн..

odry Спасибки огромное. Вот еще хотела поинтересоваться:
1. Сначала все упры делать отдельно, а потом совмещать, я правильно поняла?
2. Сколько по времени советуешь делать?
3. А если у меня ноги во время маятника спокойно стоят на одной линии, то я что-то не так делаю?

 Отправлено: 04.11.08 13:21. Заголовок: tatya Тань, ты все ..

tatya
Тань, ты все правильно поняла. Четвертое упражнение - это все предыдущие вместе и в движении. Желательно сначала делать первое пока не будет получаться, потом прибавлять второе... ну и так далее до победного конца. И про ноги, если стоят на одной линии - значит у тебя все отлично с равновесием. У меня лично без тренировки не получается, я падаю. А ты для пущей красоты тогда еще немного носки поверни вовнутрь, чтоб как настоящая модель)))
По времени не имеет значения сколько ты занимаешься, ноги привыкают примерно за месяц. А сколько за раз - все равно - можно по три минуты, можно по полчаса. А больше и не надо.

 Отправлено: 08.11.08 22:25. Заголовок: но у меня есть одна ..

но у меня есть одна проблема, когда делаю упражнение 2, на ноге, на которой стою (неважно правая или левая) ужасно сводит ступню, так и должно быть

 Отправлено: 09.11.08 11:47. Заголовок: Дада Дада пишет: у..

Дада
Дада пишет:

цитата:

ужасно сводит ступню

Нет, так быть не должно. Отдыхай больше между ногами, это они у тебя на нагрузку реагируют. Следи за осанкой, может ты ко второй ноге заваливаешься вбок или вперед. По возможности расслабь все выше коленок. Удачи!!

 Отправлено: 16.11.08 14:46. Заголовок: Девочки, у меня друг..

Девочки, у меня другая сложность - научиться в туфлях и спортивной обуви ходить. Я без каблуков не могу - ноги подворачиваются если каблук ниже пяти сантиметров.

 Отправлено: 17.11.08 13:14. Заголовок: Хельга У тебя пробл..

Хельга
У тебя проблема с пережатыми лодыжками, твои лодыжки привыкли к нагрузке и сильному напряжению, и без него не хотят держать ноги. Нужно делать любые упражнения на равновесие или те, которые выложены здесь. Так же упражения для стоп - тянуть носочки в разные стороны, это тоже помогает растянуть пережатые мышцы.

 Отправлено: 30.12.08 12:46. Заголовок: Наталочка пишет: но..

Наталочка пишет:

цитата:

но как вы думаете, такой дылдочке типа меня, содержащей в себе 177см красоты, можно ли ходить на каблуках?

У меня рост 179 - и я еще лет 20 назад, когда не было моды на высоких, для себя решила, что пусть комплексуют те мужики, которые до меня не доросли, т.к. мой рост для них вроде как средним считается... И ничего, даже иногда ношу каблуки, хотя работа не позволяет делать это часто...

 Отправлено: 29.01.09 22:02. Заголовок: А следить за коленям..

А следить за коленями - это не сгибать! Я правильно поняла?

 Отправлено: 30.01.09 00:51. Заголовок: Анна_К Ну совсем не..

Анна_К
Ну совсем не сгибать у тебя не получится))) Ногу выпрямила, потом поставила, и вот пока ставишь, надо следить, чтобы коленка не согнулась случайно, и вставать только на прямую ногу.

 Отправлено: 11.02.09 00:18. Заголовок: эх.........как бы я ..

эх.........как бы я с удовольствием встала на каблуки!!!!!!!!!!! но рост 180 не позволяет((((((( стесняюсь, и так выше всех!!!!

 Отправлено: 11.02.09 12:20. Заголовок: лакомка лакомка пиш..

лакомка
лакомка пишет:

цитата:

и так выше всех!!!!

Люди как раз к этому стремятся))) Так что небольшие каблуки 5-7 см, вполне!

 Отправлено: 18.02.09 16:38. Заголовок: здраствуйте, я у вас..

здраствуйте, я у вас новенькая. У меня вопрос:что мне делать у меня ноги болять, когда я хожу а каблуках? Может быть это от моего веса. Хотя раньше, я в них и бегала,и летала.....
А идейка хорошая, надо по тринероваться. Когда женщина на каблуках, у неё даже походка меняеться.

 Отправлено: 19.02.09 14:18. Заголовок: Здравствуйте! Какая ..

Здравствуйте! Какая классная тема!!! Всю жизнь носила кеды, кроссовки или просто обувь на низком каблуке. Два года назад влюбилась А моему мужу очень нравятся каблуки, он мои кеды терпеть не может. Теперь есть отличная возможность весной преподнести ему сюрприз!! Спасибо, сегодня же попробую. Вот только вопрос у меня одни единственные туфли на каблуке см 5-6 на них можно учиться или обязательно нужен высокий каблук?

 Отправлено: 19.02.09 16:06. Заголовок: light79 Учится лучш..

light79
Учится лучше на высоком, но в данном случае, какой есть такой и надевай! Просто пото на более высоком каблуке может быть очень не удобно.

 Отправлено: 19.02.09 16:07. Заголовок: natali 79 Я думаю, ..

natali 79
Я думаю, что могут ноги болеть от веса. Но мы же здесь не просто так собрались - скоро будешь летать как бабочка! И на каблуках и без них)))

 Отправлено: 10.03.09 11:05. Заголовок: Время...

У меня вот вопрос возник. Если пропустила ответ на него - извиняюсь, но вроде как не видела.
Сколько по времени эти упражнения делать? или по сколько "подходов"?
Тоже уже по каблукам соскучилась

 Отправлено: 14.03.09 17:18. Заголовок: Sevelantha сначала д..

Sevelantha сначала делаешь первое упражнение, пока не будет получаться, примерно полчаса в день. после того, как получится, плюсуешь второе, тоже вместе примерно полчаса, ну час максимум... смотри по состоянию... и так далее по победы!

 Отправлено: 20.03.09 00:58. Заголовок: Наталочка пишет: ээ..

Наталочка пишет:

цитата:

эээх, девчата, я тож хочу ходить на каблуках... но как вы думаете, такой дылдочке типа меня, содержащей в себе 177см красоты, можно ли ходить на каблуках? вопрос-то серьёзный- мужики все мелкие, и я чувствую себя немножко большой, что ли...

Наталочка, ну зачем ты себя так грубо......что тогда мне говорить при моих 186 ????? И я всю свою сознательную жизнь хожу на высоком каблуке 8 см - это минимум,любимая высота 12см. А мой муж ростом 172см и мы прекрасно себя чувствуем

 Отправлено: 20.03.09 12:09. Заголовок: Наталочка, у знакомо..

Наталочка, у знакомой роста 180 см. Они носит каблуки 10 см. Смотрится обалденно! Мужики просто в шоке

 Отправлено: 22.03.09 19:15. Заголовок: У меня дочка (12 лет..

У меня дочка (12 лет) очень полюбила эти упражнения. Ей перешли туфли двоюродной сестры с 11-СМ шпилькой, такие все в золотой чешуе Так она в них упражняется. Я с одной стороны хочу её поддержать, хочется, чтобы умела носить каблуки, но в то же время читала про опасность каблуков для организма девушки, разные проблемы с КД и болями с ними связанными. И теперь не знаю, что делать: рассказать дочке страшных историй о коварстве каблуков или пол часа в день не могут навредить? Пока я ей сказала, что каблук - это не обувь на целый день, а одевается она, когда приходишь на мероприятие, где уместен каблук, а потом опять переобуваешься и спокойно едешь в метро в правильной с точки зрения ортопедов обуви. Пока она согласна, что лет до 16 ей рано вышагивать на шпильке.

 Отправлено: 23.03.09 23:20. Заголовок: Елена_Киевлянка а ка..

Елена_Киевлянка а какого роста у тебя дочка? будет еще расти? от этого зависит на сколько ей можно увелкаться каблуками... если организм еще растет и кости полностью не сформировались, я бы не советовала ходить и заниматься на каблуках каждый день, нормально два-три раза в неделю, не чаще... если в основном тело сформировалось и расти не будет, то можно каждый день... но все равно в таком возрасте... без фанатизма, лучше понемножку каждый день, и ни в коем случае не надевать каблуки надолго (два часа, это уже долго)... даже у взрослых людей от каблуков и стопа деформируется и нагрузка на суставы сильная, что уж говорить про детей...

 Отправлено: 24.03.09 00:45. Заголовок: odry! Добрый вечер! ..

odry! Добрый вечер! Спасибо за ответ! У дочки рост 163см. Конечно, ещё вырастет. odry пишет:

цитата:

нормально два-три раза в неделю, не чаще.

У неё чаще и не получается. Школа, танцы 4 раза в неделю. odry пишет:

цитата:

но все равно в таком возрасте... без фанатизма, лучше понемножку каждый день,

Я ей только потому и разрешила, чтобы без фанатизма. Наверно разрешённый плод не так притягателен, как запретный, поэтому она и не рвётся куда-то на каблуках выбежать, а согласна, что лет до 16 лучше подождать, но учиться надо.

 Отправлено: 27.03.09 19:50. Заголовок: odry Спасибо Огромно..

odry Спасибо Огромное за упражнения. Обязательно начну делать... У меня вопросик, а если есть плоскостопие поперечное и искривление позвоночника в одном флаконе можно вставать на каблук-платформу, естественно, 8см? Я конечно на шпильки никогда не встану, ну пока точно... вес все ж не позволяет... ну может потом... И мне по характеру платформа или широкий каблук ближе...

 Отправлено: 27.03.09 21:38. Заголовок: Mulyarina Плоскостоп..

Mulyarina Плоскостопие, это небольшая проблема, нужно обувь подбирать с подходящим супинатором и ноги могут уставать будут быстрее, делай чаще перерывы и отдыхай. А вот искривление, это серьезно, оно же бывает разное, смотри по своему состоянию, я так понимаю, ты упражнения для позвоночника никакие не делаешь? А надо бы! Будет болеть или малейшее неудобство, сразу прекращай занятия, с позвоночником шутки плохи, сама понимаешь.

 Отправлено: 28.03.09 09:45. Заголовок: odry Спасибо за отве..

odry Спасибо за ответ. Мне особо нагрузок много нельзя, я все ж потихоньку начинаю делать упражнения для спины. Так как дочка уже подрастает и не так часто на руки проситься... Я в басен хожу, когда есть возможность... У меня искривление после травмы в школе... долгая история Обычно я в кроссовках долго ходить не могу и на высоких каблучках тоже не могу, 3 см каблук для меня самое то. НО я иногда очень хочу на каблучке 8 см походить... Купила вот себе две пары с таким каблучком буду потихоньку учиться... Мне очень хочется быть повыше

 Отправлено: 21.04.09 11:49. Заголовок: Я всю жизнь на каблу..

Я всю жизнь на каблуках и не представляю жизни без них. Это у нас наверное семейное.. Бабушке моей 85 лет, до сих пор на каблуках.. На своем юбилее на ура "откаблучивала")))

 Отправлено: 21.04.09 12:07. Заголовок: Есть с кого брать пр..

Есть с кого брать пример!!!

 Отправлено: 21.04.09 14:50. Заголовок: Хотя ноги к концу дн..

Хотя ноги к концу дня сильно гудят!

 Отправлено: 22.04.09 17:37. Заголовок: очень интересно...на..

очень интересно...надо бы потренироваться, а то месяц назад купила туфли на высоченных каблуках, один раз одела...и чуть с ума не со шла!:))) теперь только смотрю на них...привыкла в каких-то лаптях в институт бегать:))

 Отправлено: 01.05.09 20:35. Заголовок: Не то, что можно, а ..

Не то, что можно, а очень даже нужно ходить на аблуках! У меня самой рост 180 - но вся обувь на каблуке не менее 7-8 см. Пусть лучше мужики к нам тянутся, чем мы к ним нагибаться будем!

 Отправлено: 04.05.09 10:03. Заголовок: И я очень люблю кабл..

И я очень люблю каблуки! У меня не высокий рост и поэтому каблучки всегда ношу

 Отправлено: 09.05.09 12:29. Заголовок: :sm36: наконец-то я..

наконец-то я нашла способ науиться ходить на каблуках)
я низенькая, плюс всегда хожу в плоской обуви.хотя у меня мания на туфли на высокоп каблуке..но ношу изредка только батильоны...да и то ноги пока до института доедешь - отваливаются...

 Отправлено: 09.05.09 12:55. Заголовок: Наталочка Знаешь,мо..

Наталочка Знаешь,моя прабабушка всегда говорила "Ну и что,что высокая!!!Зато могу смотреть на всех с высока!!!" И я также. Каблучки одену. Спинка выпрямляется...ммм...Красотка!!!

 Отправлено: 09.05.09 12:56. Заголовок: Васаби пишет: для с..

Васаби пишет:

цитата:

для себя решила, что пусть комплексуют те мужики, которые до меня не доросли

Супер фраза!!!! Уже записала!!!

 Отправлено: 12.05.09 03:47. Заголовок: Доброе утро всем!!!!..

Доброе утро всем!!!! А я все выходные пробегала по магазинам в поисках туфлей ( называется опомнилась в разгар сезона ),увы ничего не нашла,дело в том,что у меня узкая нога и туфли некоторые болтаются по ширине. Решила,что пойду сегодня босоножки на каблуках покупать

 Отправлено: 13.05.09 13:47. Заголовок: Выперлась я на каблу..

Выперлась я на каблуках Вернулась через полдня домой - ноги в карманах Такие мозоли натёрла, жуть. Даже подошвы в пузырях, как я так умудрилась, не представляю. перемещаюсь теперь только на наружных рёбрах стоп Это просто мой бич - очень тонкая кожа на подошвах. А ещё, когда жарко, то она вообще, как плавится, что ли Вроде дома упражнения делаю - как-будто всё классно, а пошла на улицу выкаблучивать , теперь вообше дня 3 буду дома лечиться

 Отправлено: 13.05.09 19:06. Заголовок: Девочки привет! odr..

Девочки привет!
odry спасибо Вам за такую классную темку! Я тоже очень люблю каблуки (мой рост 160см), но ноги устают к вечеру. Может просто я не умею ходить на каблуках? Попробую упражнения, научусь ходить правильно!

 Отправлено: 14.05.09 21:16. Заголовок: А у меня проблема- н..

А у меня проблема- не могу носить каблуки с тех пор как поправилась Лежат туфельки,ждут, пока скину "нажитое непосильным трудом"...

 Отправлено: 15.05.09 12:05. Заголовок: :sm15: я сеня первы..

я сеня первый день каблучки одела. Похудела,ножка в объеме уменьшилась. Теперь прям даже не впиваются. Так классно. Прям как в тапочках

 Отправлено: 17.05.09 00:08. Заголовок: Елена_Киевлянка у ме..

Елена_Киевлянка у меня такая же проблема, очень быстро ноги стираю... лечится только медленным привыканием)))

 Отправлено: 17.05.09 00:28. Заголовок: Каблучки это клёво....

Каблучки это клёво... я без каблуков вообще не могу ходить!

 Отправлено: 17.05.09 22:14. Заголовок: odry ой, спасибо огр..

odry ой, спасибо огромное за упражнения:) сейчас уже поздно, а вот завтра обязательно попробую:))))

 Отправлено: 28.05.09 07:12. Заголовок: Oleum пишет: дело в..

Oleum пишет:

цитата:

дело в том,что у меня узкая нога и туфли некоторые болтаются по ширине.

Oleum,как я тебя понимаю...!!у меня не некоторые, а все туфли болтаются по ширине . Из-за этого все летние туфли (босоножки и беззадники, на каблуках и без) у меня "а-ля вьетнамка", с "крепителем" между большим и вторым пальцем, другие kakie ни покупала все лежат без дела....
стопы у меня видимо не полнеют

 Отправлено: 02.06.09 12:52. Заголовок: Действительно, каблу..

Действительно, каблучки - это классная вещь! Как говорят, женщина на каблуках и женщина без каблуков - это две совершенно разные женщины! В принципе, каблук - это не роскошь, а необходимая вещь. Медики говорят, что обувь на плоской жесткой подошве изменяет естественную биомеханику стопы, затрудняя выполнение ею необходимого переката. А для облегчения этого затруднения как раз и нужен каблук, но не более двух сантиметров.
А на высоких каблучках я бы сочла разумным ходить не чаще двух раз в неделю (на торжества и важные встречи). Но даже такие выходы могут пройти с последствиями в виде мазолей и натоптышей (от чего сама страдаю) . Думаю, если выполнять эти упражнения и каждый раз после "откаблучивания" делать своим ножкам приятное (например, ванночки из трав), можно не только уменьшить боль, а даже в некоторых случаях и избежать её! Спасибо odry за тему и советы!!!
Носите каблучки с разумом, очаровывайте мужчин и будьте здоровы!!!!!!

 Отправлено: 02.06.09 15:06. Заголовок: И ещё раз хочу выраз..

И ещё раз хочу выразить слова поддержки обладательницам "заметного" роста.

Наш рост ни при каких условиях не должен быть предметом стеснения и причиной отказа от каблуков!!! Это гордость иметь длинные ножки!!! К тому же, какая женственность приобретается в облике с каблучками! ммм.... просто супер!

 Отправлено: 11.06.09 07:37. Заголовок: приветики спустя нед..

приветики спустя неделю упражнений на каблуках.мне стало легче ходить.и на каблуках стала уверенее ходить.спасибо вам

 Отправлено: 15.06.09 11:54. Заголовок: А я маленькая, 160см..

А я маленькая, 160см, хочу носить каблуки, но из-за лишнего веса не получается но))) успокаиваю себя тем что похудею и все будет)))

 Отправлено: 15.06.09 14:02. Заголовок: Мне так нравиться эт..

Мне так нравиться эти упражнения
Я и ножки тренирую и туфли рознашиваю.

 Отправлено: 19.06.09 07:19. Заголовок: Eliz Ну уж не стольк..

Eliz Ну уж не столько много у тебя лишнего веса! Надо просто привыкнуть ходить на каблуках! Надо тренироваться.

 Отправлено: 19.06.09 07:21. Заголовок: Привет! А что действ..

Привет! А что действительно эти упражнения помогают?

 Отправлено: 01.07.09 12:31. Заголовок: я 180 см. Обожаю каб..

я 180 см. Обожаю каблуки. Оосбенно когда удается с удобной колодкой приобрести. А вот стала задумываться, не вредно ли это. вдруг к варикозу приведет ? :(

 Отправлено: 01.07.09 13:11. Заголовок: ПростоНаташа проверь..

ПростоНаташа проверь))))
Amadina может быть и приведет, но хотя бы правильно ходить будешь, красиво и не уставать))) физической пользы от каблуков немного, а вот психологической пользы прорва!!!

 Отправлено: 01.07.09 15:20. Заголовок: А я раньше не могла ..

А я раньше не могла ходить в обуви на низком каблуке. Всегда носила обувь только на высоком - см 10 каблуке. После второй беременности испортилась. Теперь ношу только обувь на маленьких каблучках. Вот сброшу еще 10 кг и буду опять в высоким каблучкам привыкать

 Отправлено: 01.07.09 16:30. Заголовок: Девочки, насколько я..

Девочки, насколько я знаю, каблуки в течение всего дня носить вредно, нужно менять обувь, но это конечно в идеале. По себе знаю, что вечером ноги просто отваливаются, за день набегаешься, поэтому я на работу по улице стараюсь ходить на маленьком каблучке или в балетках, а вот на работе только каблуки, ножки стройнее кажутся!

 Отправлено: 02.07.09 11:56. Заголовок: Очень мучилась из-за..

Очень мучилась из-за того, что не могла ходить на каблуках! Да еще и ногу в стопе ломала. Но заставила себя встать на каблуки - теперь хожу в туфлях как в тапочках. Главное - тренировка!

 Отправлено: 02.07.09 12:40. Заголовок: Vanilka, а еще главн..

Vanilka, а еще главное, хорошая колодка. Ведь если все эргономично, то и на каблуках можно зажигать. Иногда спасает платформа, но и она бывает не всегда удобна.
У меня есть такие туфельки . Высота каблука 11 см, есть скрытая платформа, а хожу как в тапочках. На подушечку на стопе вообще нагрузки нет, все распределено на ложбинку посередине и пожалуй на всю стопу. Девочки, вот только доча проснется, сразу сктну фотографию, у меня в ее комнате фотоаппарат и фото туфелек. Торговая марка: Silvia fransi продается в сети магазинов "Эстер". (Все таки если один производитель, он может на разные модели отличные колодки производить, потому и указала).

 Отправлено: 02.07.09 12:50. Заголовок: И еще так хитрю: до ..

И еще так хитрю: до работы в одних туфельках, на работе в других - 8 часов на более низком каблучке и с дырдочками, чтобы стопа дышала или вообще без каблучка, домой опять на каблучках повыше. Ступни не так сильно устают.
И еще, не забывайте, что заниматься шопингом удобнее не в красивой одежде и туфлях, а в удобной! Зная это, сама этим важным правилом принебрегаю, а зря!

 Отправлено: 02.07.09 13:11. Заголовок: Вот такие у меня ооо..

Вот такие у меня ооооочень удобные каблучки:

 Отправлено: 04.07.09 22:08. Заголовок: Всю жизнь хожу на ка..

Всю жизнь хожу на каблуках и всю жизнь -не умею. Теперь научусь! Большое спасибо за эту темку.
И еще хочу поддержать высоких девушек (я 160см), носите обязательно каблучки- это так красиво!

 Отправлено: 05.07.09 01:10. Заголовок: какие туфельки хорош..

какие туфельки хорошенькие!!!
токо каблук такой для меня из категории высоких (хотя выглядит устойчиво).....мне бы на таких научиться красиво ходить...

 Отправлено: 19.07.09 13:10. Заголовок: Спасибо за тему,вся ..

Спасибо за тему,вся жизнь на каблуках!

 Отправлено: 22.07.09 12:26. Заголовок: Спасибо, обязательно..

Спасибо, обязательно попробую по тренироваться. На каблуках ходила когда худинькая была, после родов 5 лет не носила. Но в этом году решила, что надо быть красивой всегда и во всем. Так что хожу на каблуках, а когда ноги устают, то на высокой платформе пару дней.
Ноги в начале сильно болели, особенно когда перешла на летнюю обувь, ведь в сапогах на каблучках удобнее.

 Отправлено: 27.07.09 22:39. Заголовок: А я обожаю платформу..

А я обожаю платформу и танкетку, и женственно и удобно!

 Отправлено: 05.08.09 11:10. Заголовок: Супер! очень интерес..

Супер! очень интересные упражнения!
Очень нравятся каблучки... и ножки стройнее... и сама выше и более подтянутой кажешься,
но так тяжко мне на них ходить...
тут и варикоз, плоскостопие и лишний вес, конечно. ну и с детства мама говорила - тебе на каблуки нельзя...
но так ведь хочется...
вот прикупила себе шикарные туфельки, вроде как колодка удобная... буду осваивать эти упражнения и ходьбу
надеюсь со снижением веса ходить на них будет ещё легче)))

 Отправлено: 17.08.09 20:17. Заголовок: Наталочка пишет: но..

Наталочка пишет:

цитата:

но как вы думаете, такой дылдочке типа меня, содержащей в себе 177см красоты, можно ли ходить на каблуках?

ходить на них просто необходимо.. во мне 182 без каблуков.. купила себе сапоги 7 см (правда устойчивый).... встаю на каблуки и мой милый теряется..... а еще к каблучкам юбочку и просто отпад....

 Отправлено: 17.08.09 22:23. Заголовок: увлечение высокими к..

увлечение высокими каблуками в молодости чревато болезнями ног (искривлением стоп, пальцев) в зрелом возрасте. Каблуки хороши по случаю, как вечерняя обувь, но ходить на них постоянно точно нельзя. Хотя согласна, высокие каблуки (если на них уметь ходить) улучшают походку, осанку и ноги в них выглядят стройнее

 Отправлено: 18.08.09 14:54. Заголовок: Интересно, а на "..

Интересно, а на "шпильках" тоже реально научиться ходить да еще и с удобством?
Для меня это вообще из области неосуществимой мечты.

 Отправлено: 18.08.09 16:07. Заголовок: Девоньки почитала те..

Девоньки почитала темку и в очередной раз убедилась в словах моей мамы,что комплексы по поводу моего роста(у меня 175 см)это все предрасудки,что не только можно но и нужно их носить.У меня такая же проблема как и у многих что я стесняюсь своего роста и стараюсь не носить каблук,что бы не выглядеть очень уж высокой,а тут я так почитала что девушки и с ростом от 175 носят каблук.Теперь тоже начну Всем спасибо))))))))))))))

 Отправлено: 18.08.09 17:44. Заголовок: Smiles реально-реаль..

Smiles реально-реально)))) попробуй

 Отправлено: 18.08.09 20:32. Заголовок: odry спасибо! :sm12:..

odry спасибо! Обязательно попробую, только сначала потренируюсь. О результатах потом сообщу.

 Отправлено: 18.08.09 20:37. Заголовок: Ну вы, девочки, дает..

Ну вы, девочки, даете! Таким ростом гордиться надо, а не стесняться! Сами подумайте: даже каблук в 10 см способен визуально сделать нас легче на 10 кг. Что уж говорить о 15-20 см естественной красоты! Мне бы так! А то я всего 164 см.

 Отправлено: 18.08.09 20:59. Заголовок: Smiles, эх, по нашем..

Smiles, эх, по нашему асфальту на шпильках особо не походишь.. идешь и думаешь, как бы шею не свернуть )) а вот где-нибудь в помещении супер

 Отправлено: 23.08.09 21:18. Заголовок: У меня 176 см и вес ..

У меня 176 см и вес 65.Но мне стыдно как-то каблуками злоупотреблять - кажусь уж слишком здоровой

 Отправлено: 23.08.09 21:21. Заголовок: Кстати, я читала, чт..

Кстати, я читала, что частая ходьба на каблуках грозит целлюлитом.Я конечно не знаю, так ли это, но как-то боязно

 Отправлено: 23.08.09 21:32. Заголовок: Джессминда пишет: ч..

Джессминда пишет:

цитата:

частая ходьба на каблуках грозит целлюлитом

ага, а жизнь грозит смертью)))
Не заморачивайся так, хочешь ходи, хочешь нет. Просто если на каблуках, то ходи правильно!

 Отправлено: 26.08.09 17:21. Заголовок: Привет!

А я вот не решаюсь пока на каблуки встать, мой муж ростом чуть выше меня и намного худее так что когда я на каблуках то кажусь совсем большая поэтому пока и не ношу хотя очень нравится! Мой вес 80 а его 65, а рост у меня 162 а у него 165. Вот так вот!

 Отправлено: 26.08.09 17:47. Заголовок: Всё лето пробегала в..

Всё лето пробегала в удобной обуви. Так соскучилась по каблучкам! Спасибо за упражнения. Попробую.

 Отправлено: 16.09.09 12:00. Заголовок: Спасибо за классные ..

Спасибо за классные упражнения, я просто обожаю каблуки!!! Могу на шпильке 8 см летать по городуцелый день. А тут всё для меня, и каблук и упражнения""

 Отправлено: 04.10.09 16:44. Заголовок: Везет вам девочки. А..

Везет вам девочки. А мне со своим варикозом никак нельзя такой каблук.
Хотя в моей коллекции есть обувь на высоком каблуке, на котором я, со своими ножками, могу выходить всего один день =(
Но, надеюсь, что после похудения, мне будет полегче.

 Отправлено: 10.10.09 12:42. Заголовок: Ой , спасибо огромно..

Ой , спасибо огромное, а то я на каблуках практически не хожу - все в кроссовках, джа в кроссовках. Может теперь сподоблюсь)))

 Отправлено: 11.10.09 18:44. Заголовок: А я вот как раз хожу..

А я вот как раз хожу на каблуках, и очень редко без них. И упражнения, кстати, помогают в середине рабочего дня, когда в основном сидишь за столом, размяться. Спасибо большое за совет !

 Отправлено: 11.10.09 19:02. Заголовок: каблуки только на зи..

каблуки только на зимней обуви - летом немогу - вены жгут нереально, но мечтаю носить и босоножечки, надеюсь что до лета похудею и смогу быть стройной и красивой

 Отправлено: 14.10.09 18:39. Заголовок: А я до беременности ..

А я до беременности ходила на каблуках, а потом с животом как то не побегаешь на них...теперь никак не вернусь. Так и лежат мои обалденные красные босоножки с закрытым носом на 11 см каблуке. Мечта, а не обувь. Я когда их покупала, даже у подруги денег заняла, так мне их хотелось.

Буду заниматься!!! Глядишь опять побегу

 Отправлено: 20.10.09 14:03. Заголовок: СПАСИБО!!! Как кстат..

СПАСИБО!!! Как кстати!!!

 Отправлено: 24.10.09 15:50. Заголовок: :sm54: ..

 Отправлено: 24.10.09 19:36. Заголовок: Вот здорово! А то вс..

Вот здорово! А то всегда думала, что коряво хожу!
Осенние сапожки у меня на оченя высоком, хоть и устойчивом каблуке, и колодка там хорошая. /но ножки в первые дни по-любому натру - проблемы любой обуви/
Весной в них бегала, почти не снимала, но это с 76кг веса было Теперь не знаю, застегну ли - они и тогда плотно сидели. Не, ну застегну конечно, только может быть, попозже

И про рост - я и сама 178см в сторону солнышка
И иной раз тааак стесняешься - парни и правда мелковатые какие-то. Даже в кроссовках в общественном транспорте поверх голов смотрю, что уж про каблуки говорить. Но - ношу, хоть изредка. И тогда уж 8-10см, ниже мне моя ножка кажется не оч красивой (еще и размер 41, узкая, найти что-то красивое тяжко).

Ну, теперь позанимаюсь - и на каблучки! УРА!!

 Отправлено: 30.11.09 19:27. Заголовок: Для высоких: Мой рос..

Для высоких: Мой рост 180 см, люблю иной раз надеть каблуки и быть выше всех, даже муж невозражает, хотя его рост всего-то 176 см.
А подружка моя вообще редко когда натягивает кросы...рост её 168 см, а вот вес 105 кг. И нормальненько смотрится, главное как себя преподнести:)

 Отправлено: 01.12.09 21:13. Заголовок: моя подружка, с рост..

моя подружка, с ростом 156 и весом за 60 (выглядит пампушкой, даже полнее меня) каблуки практически не снимает...она говорит, из-за роста..
а вот парням она нравится, как раз ан руках носить, оберегать удобно

Данька, а ты красавица, так держать!)))

кстати, взяла опять сапоги осенние, да зимние..эх, теперь на плоской подошве у мну только кроссы и сланцы

 Отправлено: 04.12.09 15:43. Заголовок: Наталочка! Я даже вы..

Наталочка! Я даже выше 178см! и я горжусь своим ростом и ношу каблучки минимум от 5-7см, а на торжество могу и 8-10 надеть! Мой мужчина одного со мной роста но ни меня ни его это не парит! Ему даже нравиться что я такая высокая!
И еще! Никогда не называй себя дылдочкой!!!

 Отправлено: 09.12.09 20:06. Заголовок: Так, это уже смешно,..

Так, это уже смешно, похудела, а каблуки еще тяжелее носить

 Отправлено: 06.02.10 16:34. Заголовок: eldalinde пишет: И ..

eldalinde пишет:

цитата:

И про рост - я и сама 178см в сторону солнышка И иной раз тааак стесняешься - парни и правда мелковатые какие-то. Даже в кроссовках в общественном транспорте поверх голов смотрю, что уж про каблуки говорить. Но - ношу, хоть изредка. И тогда уж 8-10см, ниже мне моя ножка кажется не оч красивой (еще и размер 41, узкая, найти что-то красивое тяжко).

Девочки! Не смешите меня!!! У меня рост 187 см!
Каблук ношу не ниже 8 см. Вот и представте...
Это всё комплексы и отговорки. И заниматься и ходить можно, если нужно!
Какие крассовки??? Мы же красивые, женственные, сексуальные...

 Отправлено: 09.02.10 18:58. Заголовок: А я не могу ходить н..

А я не могу ходить на каблуках. И дело даже не в росте, а в моей природной склонности к быстрой энергичной ходьбе, местами с перебежками и перелетами через две-три ступеньки))) На каблуках это и неудобно, и нелепо выглядит, они ограничивают свободу движения. Так и лежат у меня туфли и босоножки на каблуках в шкафу и используются исключительно для фотографирования))
К слову, в неженственности и несексуальности еще никто меня при этом не упрекал ;)

 Отправлено: 15.02.10 11:46. Заголовок: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!..