On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Qvelli





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 23.05.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.05.07 11:51. Заголовок: Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 227 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All [только новые]


Marussia





Сообщение: 253
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.09 14:21. Заголовок: http://i054.radikal...




Разминка:
12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию.

Основная тренировка:
• профессионально подобранный комплекс упражнений;
• полноценная тренировка в домашних условиях;
• грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц;
• упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени.

Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.

http://rapidshare.com/files/95441690/Ukr.DRV_Razminka.avi

http://rapidshare.com/files/95443076/Ukr.DRV_lesson__1_.avi
http://rapidshare.com/files/95443124/Ukr.DRV_lesson__2_.avi
http://rapidshare.com/files/95443743/Ukr.DRV_lesson__3_.avi
http://rapidshare.com/files/95457018/Ukr.DRV_lesson__4_.avi
http://rapidshare.com/files/95456923/Ukr.DRV_lesson__5_.avi
http://rapidshare.com/files/95457911/Ukr.DRV_lesson__6_.avi
http://rapidshare.com/files/95458189/Ukr.DRV_lesson__7_.avi
http://rapidshare.com/files/95675073/Ukr.DRV_lesson__8_.avi
http://rapidshare.com/files/95675103/Ukr.DRV_lesson__9_.avi
http://rapidshare.com/files/95675029/Ukr.DRV_lesson__10_.avi
http://rapidshare.com/files/95675164/Ukr.DRV_lesson__11_.avi
http://rapidshare.com/files/95675182/Ukr.DRV_lesson__12_.avi

http://rapidshare.com/files/95690817/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/95690892/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/95690823/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part3.rar

http://rapidshare.com/files/95690489/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part1.rar
http://rapidshare.com/files/95685236/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part2.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 265
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.09 14:32. Заголовок: http://i017.radikal...




Вы хотите избавиться от лишнего веса? Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий Вы получите видимый результат. Контуры Вашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Недостижимых целей не существует.

http://rapidshare.com/files/101439024/SecretSlim.part1.rar
http://rapidshare.com/files/101445931/SecretSlim.part2.rar
http://rapidshare.com/files/101453267/SecretSlim.part3.rar
http://rapidshare.com/files/101460684/SecretSlim.part4.rar
http://rapidshare.com/files/101467256/SecretSlim.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 274
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.09 20:58. Заголовок: Бодифлекс с Грир Чай..


Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день
(Body Flex Greer Childers - The 15 Minute Workout )



Год выхода: 1992
Продолжительность: 00:13:18
Язык: английский
Перевод: нет
Жанр: Обучающее видео
В ролях: Грир Чайлдерс
Размер: 84.57 Мб

Описание: Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

http://rapidshare.com/files/166666265/bodyflex.avi

Дополнительно: скачать книгу "Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день" с подробным описанием методики и комплексом упражнений можно тут

Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 278
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.09 13:04. Заголовок: http://www.image123...


Историки утверждают: Клеопатра не была выдающейся красавицей, но доподлинно известно, что с помощью Танца Любви она могла заворожить любого. Подтверждение тому - многолетняя страсть к ней, великих мужчин: сначала, Юлия Цезаря, а позже, полководца Марка Антония. Пластичность и грация, сексуальность, выраженная посредством движений - важнейшие качества, помогающие женщине в искусстве соблазна. Сигналы тела, посылаемые женщиной через танец, зачастую, лучше слов, могут сообщить о ее желаниях, чувствах, настроении. Гибкость женского тела, ритмичные и грациозные движения, способны оказывать на мужчину почти магическое воздействие. Именно по этой причине многим мужчинам так нравиться наблюдать за телодвижениями танцовщиц стриптиза. Вот почему каждой женщине, которая хочет быть желанной и обольстительной, необходимо иметь в своем арсенале подобный танец. - Немного истории. - Базовые движения, жесты, навыки. - Танец для начинающих. - Хит - один из вариантов Танца Любви, от которого любимый воспылает страстью...

http://depositfiles.com/files/4236939 - часть 1
http://depositfiles.com/files/4239179 - часть 2
http://depositfiles.com/files/4238313 - часть 3
http://depositfiles.com/files/4246585 - часть 4
http://depositfiles.com/files/4248225 - часть 5
http://depositfiles.com/files/4250888 - часть 6
http://depositfiles.com/files/4253567 - часть7
http://depositfiles.com/files/4253896 - часть 8

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 286
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.09 13:57. Заголовок: http://www.image123...


Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.
Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку. Занимайтесь по программе "эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится.

http://depositfiles.com/ru/files/4306998
http://depositfiles.com/ru/files/4306083
http://depositfiles.com/ru/files/4305636
http://depositfiles.com/ru/files/4305247

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 290
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.09 10:35. Заголовок: Готовимся к лету с A..

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 291
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.09 10:54. Заголовок: http://i059.radikal...




Описание: Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!

http://rapidshare.com/files/125780487/hudeem_pravilno.part1.rar
http://rapidshare.com/files/125981466/hudeem_pravilno.part2.rar
http://rapidshare.com/files/125996713/hudeem_pravilno.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126020806/hudeem_pravilno.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126042079/hudeem_pravilno.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126002747/hudeem_pravilno.part6.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 297
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.09 12:04. Заголовок: http://s41.radikal.r..




Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!

http://depositfiles.com/files/6683642
http://depositfiles.com/files/6684647


Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 304
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 10:59. Заголовок: http://img1.nnm.ru/i..




Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического русского стиля. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час
интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип движения, от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.

http://rapidshare.com/files/39413014/Russian_Style.part1.rar
http://rapidshare.com/files/39416858/Russian_Style.part2.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 305
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 11:02. Заголовок: http://img186.images..




Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Танцевальная аэробика в стиле фри джаз. Окунитесь в хаотическое и магическое пространство джаза, почувствуйте разные оттенки танцевального коктейля - крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Сочетание STREET и STRIP ритмов позволит вам раскрепоститься и даст возможность самовыражения. Вы насладитесь очарованием особой пластики, почувствуете уверенность в себе и приобретете умение владеть своим телом и эмоциями.

http://rapidshare.com/files/194362355/HudeemTanzuja-JustSoul.part1.rar
http://rapidshare.com/files/194369798/HudeemTanzuja-JustSoul.part2.rar
http://rapidshare.com/files/194380098/HudeemTanzuja-JustSoul.part3.rar
http://rapidshare.com/files/194387232/HudeemTanzuja-JustSoul.part4.rar
http://rapidshare.com/files/194394546/HudeemTanzuja-JustSoul.part5.rar
http://rapidshare.com/files/194396457/HudeemTanzuja-JustSoul.part6.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 306
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 11:04. Заголовок: http://s45.radikal.r..




Предлагаемая программа поможет Вам проработать все основные мышцы тела. Мы предлагаем серию базовых упражнений, которые приведут Вас к желанным формам, крепкому телу и здоровому духу

http://rapidshare.com/files/32132864/Bazoviy_fitnes.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32133405/Bazoviy_fitnes.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32134727/Bazoviy_fitnes.part3.rar


Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 908
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.09 21:58. Заголовок: Йога Территория йоги..



рост 168, село Люберцы
Спасибо: 0 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 804
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.09 16:10. Заголовок: Ссылки на Jillian Mi..

Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 481
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.03.09 10:50. Заголовок: http://img1.immage.d..




Название: Худеем танцуя: Клубный стиль
Оригинальное название: Hip-Hop dance

О фильме: Уникальный экспресс-курс, для тех, кто хочет похудеть и выучить Hip-hop, не посещая спортивные клубы и не выходя из дома.

Продолжительность: 57:58 мин.
Перевод: не требуется


http://up-file.com/download/10c5528dd24a4cd783300b1c9f5101479 - часть 1
http://up-file.com/download/67afb31d352386a1ba62bfc50376e2936 - часть 2
http://up-file.com/download/9d49206b84a8249b4c85eb8c8449ef853 - часть 3






Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 487
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.03.09 13:18. Заголовок: http://img2.immage.d..




Название: Дженифер Крис. Пилатес. Уровень 1
Оригинальное название: Pilates - Precision Toning
Год выхода: 2001
Жанр: Обучающее видео, фитнес

Пилатес - это система дя тренировки тела и нервов. Пилатес 1 - курс для начинающих, по сложности это первый уровень. Программа создана специально для женщин. Инструктор Дженифер Крис продемонстрирует самые эффективные упражнения системы Пилатес, раскажет, как они действуют на наши мышци, суставы и связки.

Продолжительность: 01:09:22
Перевод: Профессиональный дублированный

http://rapidshare.com/files/213053975/Pilates.disk1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213063387/Pilates.disk1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213072583/Pilates.disk1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213075202/Pilates.disk1.part4.rar




Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 831
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.09 23:23. Заголовок: http://i021.radikal...


Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс The Biggest Winner.
Интенсивная нагрузка в быстром темпе!!!
Программа разработана для абсолютно здоровых людей, находящихся в хорошей физической форме!!!

Необходимый инвентарь: гантели, коврик, степ-платформа (ну или что-то на нее похожее)
Язык: английский, без перевода
Продолжительность каждой тренировки: 30 минут

День первый.

Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги.
Shape-Up Backside

День второй.

Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио.
Shape-Up Front

День третий.

Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.
Cardio Kickbox

День четвертый.

Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио.
Maximize Back In Action

День пятый.

Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио.
Maximize Full Frontal


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:104-75-102
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 861
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.03.09 17:19. Заголовок: The Biggest Loser Wo..


The Biggest Loser Workout: Cardio Max (Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons)
Добейтесь максимального результата за минимальное время. Программа разбита на три уровня, рассчитана на 6 недель.

Язык: английский, без перевода

на Yandex.narod
The Biggest Loser Workout: Cardio Max



Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 3 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 870
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 10:15. Заголовок: Голливудский тренер...


Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц.

Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.
Язык: русский
Размер: 740 Mb

На Yandex.narod
Коррекция бедер и ягодиц


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 875
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 21:04. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Кикбоксинг

Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных).

на Yandex.narod
Kikboxing Bootcamp


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 876
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 21:58. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Cardio Sculpt


на Yandex.narod
Cardio Sculpt


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Ответов - 227 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет