On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Qvelli





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 23.05.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.05.07 11:51. Заголовок: Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 227 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All [только новые]


Gultschatai





Сообщение: 336
Зарегистрирован: 12.12.07
Откуда: Германия, Lahnstein
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.02.08 21:40. Заголовок: Орхидея пишет: тепе..




Вот тут много всего полезного нам
http://kinozal.tv



рост 166 см


Спасибо: 0 
Профиль
Julka



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 18.02.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.08 17:16. Заголовок: Девочки, сама вот на..


Девочки, сама вот наткнулась и хочу с вами поделиться ссылкой http://missfitness.org.ru/load/11-1-2 Это сайт, там ссылки на многие программы - танцы, бодифлекс, йога и т.п. Закачиваются с rapidshare - хоть и долго (после закачки каждого файла надо ждать 90 мин), но у меня с других сайтов пока не получается :-)

Спасибо: 0 
Профиль
Jana





Сообщение: 11
Зарегистрирован: 10.10.07
Откуда: Germany, Mönchengladbach
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.05.08 17:49. Заголовок: Девочки, нашла ссылк..


Девочки, нашла ссылку, м.б. кому-нибудь пригодится.
http://ltalk.ru/lady/139-595-video-po-fitnesu-dlja-skachivanija-read.shtml

Спасибо: 0 
Профиль
Весна





Сообщение: 5
Зарегистрирован: 20.01.08
Откуда: Латвия, Рига
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.06.08 14:38. Заголовок: http://www.fitnes.si..


http://www.fitnes.sitecity.ru/index.phtml

На этом сайте есть ссылки на видео,а на первой странице подробно описывается,как качать.Если не совсем ясно по описанию,то пишите,дам описание с картинками.

Спасибо: 0 
Профиль
Оливка





Сообщение: 114
Зарегистрирован: 16.03.08
Откуда: Эстония
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.08 00:12. Заголовок: Вот тут чего нашла,р..


Вот тут чего нашла,раньше таким увлекалась.может кому-нибудь приглянеться сейчас,как и мне.
Танцуй-худей: Восточный танец






рост 176 см.
Спасибо: 1 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 71
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.08.08 00:18. Заголовок: Ура, счастье то како..


Ура, счастье то какое))) Я прибрала видео, пока только Т-Тапп. Все видео без перевода, но показывает Тереза понятно.
Итак:
1. Т-Тапп, Темпо, по восемь повторов, стоя
2. Т-Тапп, Темпо, по десять повторов, стоя
3. Т-Тапп, на полу, сложность 1
4. Т-Тапп, на полу, сложность 2
5. Т-Тапп, Макси-Макс, все по десять повторов, и стоя и лежа - в самом конце тренировки есть упражнение, называется "Попа королевы", вот если до него дойти, уже точно будет такая прекрасная
Всем терпения!!!
И еще, если что-нибудь не будет скачиваться или не будет проигрываться, то очень прошу, напишите мне, будем лечить...

Спасибо: 4 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 77
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 11:29. Заголовок: miglife Нашла три ви..


miglife
Синди Кроуфорд
Нашла три видео:
1. Секрет идеальной фигуры
2. Как достичь совершенства
3. Новое измерение
Надеюсь, тут есть то, что надо))

Спасибо: 2 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 84
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 17:54. Заголовок: Девочки!!! Наконец т..

Спасибо: 6 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 88
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 21:59. Заголовок: Танец живота 1. Тане..

Спасибо: 0 
Профиль
Qvelli





Сообщение: 740
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.08.08 22:16. Заголовок: Джерри Холливел - Йо..





Спасибо: 0 
Профиль
Qvelli





Сообщение: 743
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.08 11:01. Заголовок: Синди Кроффорд - ..


Синди Кроффорд - "Новое измерение"
Программа о восстановлении фигуры после родов

http://narod.ru/disk/2186763000/SK-NovIzmer.avi.html





Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 108
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.08 13:18. Заголовок: По просьбе Лисички в..


По просьбе Лисички выкладываю

Домашняя аэробика с Натальей Корх

Занимайтесь и худейте на здоровье!

Спасибо: 1 
Профиль
Qvelli





Сообщение: 765
Зарегистрирован: 23.05.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.08 21:38. Заголовок: Тренировки серии ..


Тренировки серии "ENVY"
Качественное видео, очень неплохие программки на мой взгляд...

1. ENVY - Красивый пресс
http://narod.ru/disk/2614385000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.avi.html

2. ENVY - Красивые ноги
http://narod.ru/disk/2615103000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%9D%D0%BE%D0%B3%D0%B8.avi.html

3. ENVY - Красивые бедра
http://narod.ru/disk/2616389000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0.avi.html


Спасибо: 2 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 125
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.09.08 10:28. Заголовок: Нашла новое, вернее ..


Нашла новое, вернее самое первое видео Т-Тапп. Базовый курс 15 минут.
T-Tapp basic plus workout

Спасибо: 0 
Профиль
tenzortenzor



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 25.09.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.09.08 18:15. Заголовок: шейпинг -- рекомендую


Наконец нашла нормальные видео с классическим шейпингом. Мне крайне импонирует их система, так как заточена четко под проблемные зоны женского тела.
Никаких резких поворотов и прыжков. Никаких рисков для суставов. большая часть классов в фитнес- клубах такова, что травмотолог, желающий получить обширную практику, просто обязан стоять у входа и выдавать свои визитные карточки.
Поскольку коммерчески шейпинг в Москве не выгоден и полностью вытеснен фитнес- клубами, встал вопрос о занятиях дома.
Сама федерация шейпинга своих программ не распространяет. Искала даже пиратские копии. Наконец, нашла то, что нужно.
Серия называется "Шейпинг плюс." Пять программ "Зима", "Лето", "Осень", "Весна", "Радуга".
Классический шейпинг.
Не рекомендую "шейпинг для всех", так как это обычная версия "лошадиной" аэробики.
Раньше, во время моей удачной похудательной эпопеи пользовалась кассетами и дисками "THE FIRM" c сайта www.firmdirect.com, но это вариант только для знающих английский. Отличное сочетание низкоударной аэробики и упражнений с весами.
Рекомендую, заодно прекрасно улучшается язык...
Што касается шейпинга, то даю их ссылку на результаты.. Они немножко напоминают секту, но это не так. Просто посмотрите, может, вдохновитесь. http://www.shaping.ru/spasibo/
Удачи

Спасибо: 1 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 201
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.10.08 08:24. Заголовок: Фитнес от Наталии Ки..

Спасибо: 3 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 205
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.10.08 14:12. Заголовок: Система Белояр. htt..


Система Белояр.

http://narod.ru/disk/3358515000/beloyar1.avi.html - первая часть
http://narod.ru/disk/10099662000/beloyar2.avi.html - вторая часть

С помощью простых упражнений проводится эффективнейшая терапия заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Практика показывает, что очень быстро происходит восстановление межпозвонковых дисков, исчезает сколиоз любой степени, проходят грыжи и невралгии, а так же остеохондроз, хронические вывихи, последствия тяжелейших переломов, прочих травм и другие суставные боли и болезни.
Я лично лучше ничего для позвоночника не встречала, больше всего похоже на йогу.
Официальный сайт http://www.beloyar.ru/ пресыщен немного странной для меня идеологией, но несмотря на это упражнения работают отлично.


Спасибо: 0 
Профиль
Appolinaria



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 22.10.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.10.08 09:58. Заголовок: http://video.yandex...


Slim in 6 -1
http://video.yandex.ru/users/nienah/view/1/
Вот в таком виде пойдет? Качество ухудшилось.

Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 211
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.10.08 09:48. Заголовок: Фитнес с Нью-Йоркски..


Фитнес с Нью-Йоркским балетом

http://narod.ru/disk/14456537000/Ballet%20et%20dance%20-%20New%20York%20City%20Ballet%20Workout%20(2000).avi.html

Почувствуй себя балериной!!! Именно от этой программы лично у меня настроение очень сильно повышается!
PS. Нужно скопировать ссылку полностью и вставить в аресную строку.



Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 214
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.08 12:58. Заголовок: Перезалила файлы Кр..

Спасибо: 5 
Профиль
Тата-Татьяна





Сообщение: 203
Зарегистрирован: 06.10.08
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.11.08 21:18. Заголовок: Вот еще нашла Видео..

Спасибо: 0 
Профиль
Makovka Anna



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 05.01.09
Откуда: Россия, Щелково
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.01.09 20:46. Заголовок: http://bigworldclub...


http://bigworldclub.com/figura/kallanetik.html калланетика в картинках

Спасибо: 0 
Профиль
Lesssik





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 10.01.09
Откуда: Россия
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.01.09 16:07. Заголовок: там 5 фильмов назван..


там 5 фильмов название у каждого разное: 8 мин руки, 8 мин ноги, 8 мин растяжка, 8 мин ягодицы 8 мин пресс, ну и каждый ролик есесно по 8 мин, видео на английском, но я думаю там и так все понятно
если что, вот я здесь брала http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=ltext_1812135837.p_1812151303
буду пробовать

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 4
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.09 15:20. Заголовок: http://img164.imagev..

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 5
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.01.09 15:23. Заголовок: http://www.binmovie...


Название: Фитнес от А до Я за 12 мин. Для женщин.
Оригинальное название: Total Fitness
Год выхода: 2004
Жанр: Спорт / Документальный / Комплекс упражнений



http://depositfiles.com/files/6846153
http://depositfiles.com/files/6861620
http://depositfiles.com/files/6860360
или
http://rapidshare.com/files/104644863/fitA_Yawomen.part1.rar
http://rapidshare.com/files/104650782/fitA_Yawomen.part2.rar
http://rapidshare.com/files/104651535/fitA_Yawomen.part3.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 6
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.09 13:33. Заголовок: http://www.binmovie...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 7
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.09 14:10. Заголовок: http://www.binmovie...

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 8
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.09 14:11. Заголовок: http://www.binmovie...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 9
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.09 14:12. Заголовок: http://www.binmovie...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 10
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.09 21:31. Заголовок: http://s54.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.09 10:56. Заголовок: http://s44.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 25
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.09 11:13. Заголовок: http://s46.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 11
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.09 12:50. Заголовок: http://i023.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 12
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.09 12:52. Заголовок: http://www.ljplus.ru..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 13
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.02.09 12:52. Заголовок: http://www.ljplus.ru..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 14
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 13:41. Заголовок: http://i009.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 15
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 13:45. Заголовок: http://i003.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 17
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:11. Заголовок: http://i029.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 18
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:13. Заголовок: http://i027.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 19
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:14. Заголовок: http://i008.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 20
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:37. Заголовок: http://i004.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 21
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:40. Заголовок: http://img78.imagesh..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 22
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:41. Заголовок: http://www.home-fitn..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 23
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:42. Заголовок: http://s.foto.radika..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 24
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.09 20:44. Заголовок: http://i039.radikal...

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 25
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:18. Заголовок: http://www.ljplus.ru..


Восточный Танец Живота для начинающих-.


http://rapidshare.com/files/8746808/BD4.part1.rar
http://rapidshare.com/files/8785429/BD4.part2.rar
http://rapidshare.com/files/8758323/BD4.part3.rar

Пароль к архивам: CompuSmart

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:19. Заголовок: http://k.foto.radika..




О фильме: Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут Вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия. Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.
Авторы программы: Марина Яшарова и Светлана Елкина.

http://rapidshare.com/files/11563566/stretch.part1.rar
http://rapidshare.com/files/11656217/stretch.part2.rar
http://rapidshare.com/files/11648547/stretch.part3.rar
http://rapidshare.com/files/11568293/stretch.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 27
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:21. Заголовок: http://m.foto.radika..




О фильме: POWER BODY - силовая аэробная программа, направленная на тренировку и укрепление основных групп мышц тела.
Нет возможности посещать фитнес-клуб? Занимайтесь с нами! Заряд бодрости, нагрузку и удовольствие Вы получите! А при регулярных занятиях и рациональном питании заметите изменение в лучшую сторону.

http://rapidshare.com/files/11909535/pbody.part1.rar
http://rapidshare.com/files/11914934/pbody.part2.rar
http://rapidshare.com/files/11990845/pbody.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12062650/pbody.part4.rar
http://rapidshare.com/files/11998186/pbody.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 28
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:22. Заголовок: http://n.foto.radika..




О фильме: Fitball - Training - это комплекс упражнении с использованием специальных больших пластиковых мячей.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника.
Занятия фитболом обеспечивают "мягкую" нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом.
При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в "обычных" двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения.
Другая область воздействия - вестибулярный аппарат. Занятия на мячах развивают чувство равновсия, что особенно важно как для детей, так и для людей старшего возраста.

http://rapidshare.com/files/12284844/fitball.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12292881/fitball.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12350110/fitball.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12436923/fitball.part4.rar
http://rapidshare.com/files/12447296/fitball.part5.rar
http://rapidshare.com/files/12505607/fitball.part6.rar
http://rapidshare.com/files/12510635/fitball.part7.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 29
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:23. Заголовок: http://p.foto.radika..

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 30
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 13:24. Заголовок: http://m.foto.radika..




О фильме: В учебной программе «Фитнесс Дайджест №1. Базовая тренировка для женщины.» представлены самые лучшие, современные и безопасные методики создания прекрасного тела, техника движений в упражнениях, типичные ошибки. Фитнесс Дайджест поможет вам приобрести прекрасные формы тела, царственную осанку, превратить грудь, ягодицы в неиссякаемой источник Вашей гордости. Авторы программы: ИГОРЬ ПЕТРУХИН – заслуженный артист России, первый чемпион Советского Союза по бодибилдингу, лауреат золотой медали Международной федерации бодибилдинга и премии Международной ассоциации ветеранов спорта «Золотой Оскар», известный спортивный журналист; ЕЛЕНА РЯБИНКОВА – к.м.н., спортивный врач, ректор Колледжа бодибилдинга, председатель медицинской комиссии Федерации бодибилдинга и фитнеса России

http://rapidshare.com/files/15410414/base-women.part1.rar
http://rapidshare.com/files/15411409/base-women.part2.rar
http://rapidshare.com/files/15412549/base-women.part3.rar
http://rapidshare.com/files/15413644/base-women.part4.rar
http://rapidshare.com/files/15414729/base-women.part5.rar
http://rapidshare.com/files/15415839/base-women.part6.rar
http://rapidshare.com/files/15417032/base-women.part7.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 32
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 17:04. Заголовок: http://i049.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 33
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 17:05. Заголовок: http://i029.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 34
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 17:06. Заголовок: http://i034.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 35
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 17:08. Заголовок: http://img165.images..


Йога для чайников.

http://rapidshare.com/files/46057501/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/46057522/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/46057526/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/46057496/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/46057539/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/46057543/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/46057554/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/46056142/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part8.rar
http://rapidshare.com/files/46056130/Joga.dlja.chajnikov.1of2.sfv

http://rapidshare.com/files/46057571/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/46057568/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/46057569/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/46057523/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/46057529/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/46057497/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/46057498/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/46056175/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part8.rar
http://rapidshare.com/files/46056168/Joga.dlja.chajnikov.2of2.sfv
или
http://www.megaupload.com/?d=SNA1CUS3
http://www.megaupload.com/?d=I5H37KHR
http://www.megaupload.com/?d=ZWTU37LQ
http://www.megaupload.com/?d=7P5YZUAW
http://www.megaupload.com/?d=CNC1LQP1
http://www.megaupload.com/?d=BK6YEYG7
http://www.megaupload.com/?d=IJA6GCZP
http://www.megaupload.com/?d=4UJR2BT3
http://www.megaupload.com/?d=RNU2JSI7

http://www.megaupload.com/?d=SFPMBFG1
http://www.megaupload.com/?d=HF9U03JL
http://www.megaupload.com/?d=XPKLFANN
http://www.megaupload.com/?d=NBP0AM11
http://www.megaupload.com/?d=FB61WUNA
http://www.megaupload.com/?d=JAIWG9TD
http://www.megaupload.com/?d=L4PR36Q6
http://www.megaupload.com/?d=MXSXN2B9
http://www.megaupload.com/?d=91XAVHZR


Пароль: Jog

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 36
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.09 17:08. Заголовок: http://rd.foto.radik..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 39
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 13:39. Заголовок: http://binmovie.ru/u..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 41
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 13:45. Заголовок: http://compusmart.na..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 42
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:07. Заголовок: http://i047.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 43
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:08. Заголовок: http://i043.radikal...




Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий! Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Это третий диск из серии, состоящей из 4 дисков.

http://rapidshare.com/files/70059848/volshebnyje_svojstva.part1.rar
http://rapidshare.com/files/70059877/volshebnyje_svojstva.part2.rar
http://rapidshare.com/files/70059937/volshebnyje_svojstva.part3.rar
http://rapidshare.com/files/70061059/volshebnyje_svojstva.part4.rar
http://rapidshare.com/files/70061247/volshebnyje_svojstva.part5.rar
http://rapidshare.com/files/70061284/volshebnyje_svojstva.part6.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 44
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:10. Заголовок: http://i047.radikal...




Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и
загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий!
Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими
руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца,
пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой
и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам,
или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.
Это второй диск из серии, состоящей из 4 дисков.

http://rapidshare.com/files/70004443/magia_strasti_CD-2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/70004750/magia_strasti_CD-2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/70004747/magia_strasti_CD-2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/70004787/magia_strasti_CD-2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/70004098/magia_strasti_CD-2.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 45
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:11. Заголовок: http://i029.radikal...




Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий!
Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.
Это первый диск из серии, состоящей из 4 дисков.

http://rapidshare.com/files/69992526/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/69992756/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/69993744/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/69993740/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/69995521/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/69995586/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/69995616/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part7.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 46
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:13. Заголовок: http://www.ljplus.ru..




О фильме: Отличительная особенность современного египетского БЕЛЛИДАНСА - исключительная гибкость тела и умение танцовщицы управлять не только движениями рук, ног, корпуса, головы, но и каждой мышцей в отдельности. При этом движения торса, рук, ног сочетаются всегда в гармоничных комбинациях, создающих незабываемое впечатление.
Предлагается Вашему вниманию учебный диск известной египетской танцовщицы и преподавателя НУРХАН ШАРИФ. В 2002 году эта программа была удостоена первой премии в категории "Лучшая обучающая видеопрограмма по Беллидансу" Египетской Академии Танца в Гизе.
Нурхан Шариф проделала невероятно трудоемкую работу, синтезирующую основные движения Raks Sharki и тенденции современной египетской танцевальной хореографии. Она иллюстрирует шаги в реальном темпе и наполовину замедленные, обеспечивая время для зрителя, чтобы практиковать каждое представляемое движение. Всюду она подчеркивает важность дыхания и работы обеих частей тела. Нурхан также указывает, какие движения фольклорны и какие мускулы используются для специфических шагов...
Техника исполнения элементов современного египетского Беллидаса, предложенная Нурхан Шариф, предназначена не только для начинающих танцовщиц, но и позволит очень своевременно исправить недостатки у многих профессиональных исполнительниц Танца живота.

Перевод: Русский профессиональный

http://rapidshare.com/files/9441256/BD_Nurhan.part1.rar
http://rapidshare.com/files/9556615/BD_Nurhan.part2.rar
http://rapidshare.com/files/9574453/BD_Nurhan.part3.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 47
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:15. Заголовок: http://img216.images..




"Звезды беллиданса Нью-Йорка" познакомят Вас с оригинальными танцами и импровизациями трех известных танцовщиц из Нью-Йорка — ДЖЕННЫ, БЛАНКИ и НЕОН.
Сюрпризом для многих любителей танца живота послужит выступление ДЖЕЙХАН — известного хореографа и преподавателя, которая оказала существенное влияние на становление творческого почерка всех трех вышеупомянутых танцовщиц. Музыка и танцы современных звезд беллиданса Нью-Йорка представляют очень широкий выбор для любителей жанра: от традиционных танцев до современных экспериментальных постановок под столь любимый американцами рэп.

http://rapidshare.com/files/3502769/sny.part1.rar
http://rapidshare.com/files/3623947/sny.part2.rar
http://rapidshare.com/files/3606083/sny.part3.rar
http://rapidshare.com/files/3584952/sny.part4.rar
http://rapidshare.com/files/3541190/sny.part5.rar
http://rapidshare.com/files/3532914/sny.part6.rar
http://rapidshare.com/files/3519385/sny.part7.rar
http://rapidshare.com/files/3489664/sny.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 48
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.09 14:16. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B.
Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз...
В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B.
Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь...
Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.


http://rapidshare.com/files/26251545/RnB.dance.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26251847/RnB.dance.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26252126/RnB.dance.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26252412/RnB.dance.part4.rar
http://rapidshare.com/files/26252771/RnB.dance.part5.rar
http://rapidshare.com/files/26253058/RnB.dance.part6.rar
http://rapidshare.com/files/26253397/RnB.dance.part7.rar
http://rapidshare.com/files/26253554/RnB.dance.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 31
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.09 13:04. Заголовок: http://s43.radikal.r..




Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело!

Год выпуска: 2005
Вид спорта: Фитнесс
Продолжительность: 77 мин

Описание:
Club-Нop - это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки! Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом - главное кредо урока!Танцевальная аэробика на основе микса танцевальных стилей хип-хоп, трип-хоп…
Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело!
Club-Нop - это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки! Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом - главное кредо урока!
http://rapidshare.com/files/183093297/We_grow_thin_dancing.part1.rar
http://rapidshare.com/files/183093422/We_grow_thin_dancing.part2.rar
http://rapidshare.com/files/183093566/We_grow_thin_dancing.part3.rar
http://rapidshare.com/files/183093695/We_grow_thin_dancing.part4.rar
http://rapidshare.com/files/183093861/We_grow_thin_dancing.part5.rar
http://rapidshare.com/files/183094011/We_grow_thin_dancing.part6.rar
http://rapidshare.com/files/183094172/We_grow_thin_dancing.part7.rar
http://rapidshare.com/files/183094288/We_grow_thin_dancing.part8.rar



Дорогу осилит идущий!
Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 32
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.09 13:08. Заголовок: http://s56.radikal.r..




В данной учебной программе "Царица тела своего. Аэробика - Дайджест 4. Тай-Бо", представлено одно из самых модных и популярных направлений современной аэробики - Тай-Бо, более эффективное и энергоемкое, чем обычная аэробика. Оно удачно сочетает в себе элементы боевых искусств и танца, предназначено для женщин и мужчин любого возраста.

Год выпуска: 2002
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 00:55:23

Описание:
Программа имеет традиционное, классическое построение: разминку, основную часть, силовую и заминку. В программе от простых движений к сложным осваиваются основные удары боксеров и кикбоксеров (джеб, кросс, хук, апперкот и кики: прямой, фронтальный, боковой). В программе предусмотрен контроль пульса.

http://rapidshare.com/files/187933137/Tsaritsa_Tela_Svoego.part1.rar
http://rapidshare.com/files/187933344/Tsaritsa_Tela_Svoego.part2.rar
http://rapidshare.com/files/187933524/Tsaritsa_Tela_Svoego.part3.rar
http://rapidshare.com/files/187933702/Tsaritsa_Tela_Svoego.part4.rar
http://rapidshare.com/files/187933918/Tsaritsa_Tela_Svoego.part5.rar
http://rapidshare.com/files/187934087/Tsaritsa_Tela_Svoego.part6.rar
http://rapidshare.com/files/187934224/Tsaritsa_Tela_Svoego.part7.rar




Дорогу осилит идущий!
Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 33
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.09 13:11. Заголовок: http://s52.radikal.r..



Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Танцевальная аэробика
Продолжительность: 00:49
Размер: 495 мб

Описание: Андалузский стиль арабского танца - это восточная пластика и испанская страсть, это соединение двух культур: испанского фламенко и арабского классического беллиданса.
Этот фитнес-урок поможет вам обрести гордую осанку и тонкий стан испанки и открыть еще одну страницу вашей загадочной души. Урок средней интенсивности, рекомендован всем интересующимся танцетерапией. Обучающая программа.
http://rapidshare.com/files/162701610/andaluzskiy.part1.rar
http://rapidshare.com/files/162701742/andaluzskiy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/162701859/andaluzskiy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/162701984/andaluzskiy.part4.rar
http://rapidshare.com/files/162702094/andaluzskiy.part5.rar




Дорогу осилит идущий!
Спасибо: 0 
Профиль
Ol4ik





Сообщение: 13
Зарегистрирован: 24.11.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.09 17:30. Заголовок: Фитнес со скакалкой:..


Фитнес со скакалкой: 1-3 часть + Extrim


Название: Фитнес со скакалкой.
Оригинальное название: RopeSport
Год выпуска: 2003
Режиссер: Келли Паккард
Продолжительность: ~ 4 X 60m
Перевод: Профессиональный, двухголосый

Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп. Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация. Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!

Скачать:

1 часть

http://rapidshare.com/files/163233308/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part1.rar
http://rapidshare.com/files/163234297/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part2.rar
http://rapidshare.com/files/163235299/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part3.rar
http://rapidshare.com/files/163235940/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part4.rar
http://rapidshare.com/files/163236289/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part5.rar
http://rapidshare.com/files/163236703/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part6.rar
http://rapidshare.com/files/163237037/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part7.rar
http://rapidshare.com/files/163237285/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part8.rar

http://letitbit.net/download/ebbfcd490595/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.rar.html

2 часть

http://rapidshare.com/files/163245752/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part1.rar
http://rapidshare.com/files/163245979/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part2.rar
http://rapidshare.com/files/163246214/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part3.rar
http://rapidshare.com/files/163246425/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part4.rar
http://rapidshare.com/files/163246691/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part5.rar
http://rapidshare.com/files/163246898/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part6.rar
http://rapidshare.com/files/163247101/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part7.rar
http://rapidshare.com/files/163232367/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part8.rar

http://letitbit.net/download/75e7f014790/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.rar.html

3 часть

http://rapidshare.com/files/163237582/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part1.rar
http://rapidshare.com/files/163237933/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part2.rar
http://rapidshare.com/files/163238247/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part3.rar
http://rapidshare.com/files/163238580/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part4.rar
http://rapidshare.com/files/163238850/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part5.rar
http://rapidshare.com/files/163239096/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part6.rar
http://rapidshare.com/files/163239317/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part7.rar
http://rapidshare.com/files/163239445/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part8.rar

http://letitbit.net/download/a63ff2729623/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.rar.html

Extrim

http://rapidshare.com/files/163243960/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part1.rar
http://rapidshare.com/files/163244230/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part2.rar
http://rapidshare.com/files/163244454/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part3.rar
http://rapidshare.com/files/163244669/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part4.rar
http://rapidshare.com/files/163244896/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part5.rar
http://rapidshare.com/files/163245156/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part6.rar
http://rapidshare.com/files/163245409/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part7.rar
http://rapidshare.com/files/163245559/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part8.rar

http://letitbit.net/download/057fd6732990/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.rar.html

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 73
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:28. Заголовок: http://i027.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 74
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:30. Заголовок: http://i016.radikal...




Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое cамочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: "И я хочу иметь такое же тело!".


Перевод: одноголосый, закадровый

http://rapidshare.com/files/93065653/Fitnes_secrets.part01.rar
http://rapidshare.com/files/93072747/Fitnes_secrets.part02.rar
http://rapidshare.com/files/93080450/Fitnes_secrets.part03.rar
http://rapidshare.com/files/93090809/Fitnes_secrets.part04.rar
http://rapidshare.com/files/93102480/Fitnes_secrets.part05.rar
http://rapidshare.com/files/93113306/Fitnes_secrets.part06.rar
http://rapidshare.com/files/93125168/Fitnes_secrets.part07.rar
http://rapidshare.com/files/93138570/Fitnes_secrets.part08.rar
http://rapidshare.com/files/93153018/Fitnes_secrets.part09.rar
http://rapidshare.com/files/93165478/Fitnes_secrets.part10.rar


Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 75
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:31. Заголовок: http://ipicture.ru/u..




Год выпуска: 2005
Разработчик: Издательство "Новый диск"
Платформа: Windows
Совместимость с Vista: неизвестно
Системные требования: Windows: 98/ME/2000/XP, Pentium II 500 МГц, 20 МБ свободного места на жестком диске, 64 МБ оперативной памяти, Internet Explorer 6.0, Flash-плеер 7 и кодек DivX 5.0 (есть на диске с программой)
Язык интерфейса: только русский

Описание: Программа подберет для каждого индивидуальную систему упражнений, научит правильно питаться и поможет безупречно выглядеть. Советы профессиональных диетологов помогут определить причины образования лишнего веса и найти оптимальный способ от него избавиться. Видеозаписи тренировок, проведенных про-фессиональными тренерами популярных московских фитнес-клубов, помогут усвоить упражнения различных методик – от бодибилдинга до пилатеса.


Особенности программы:

Более 90 статей о фитнесе и рациональном питании.
Таблицы калорийности продуктов.
Около 250 иллюстраций.
Около 30 минут профессионального видеотренинга, включающего элементы пилатеса, аэробики и бодибилдинга.
Тренировки для беременных.
Встроенная программа «Виртуальный тренер».
Съемки в фитнес-клубах World Class и «Марк Аврелий» с участием профессиональных тренеров.

http://rapidshare.com/files/89767157/Fitnes-stil_jizni_CD1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/89771604/Fitnes-stil_jizni_CD1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/89775860/Fitnes-stil_jizni_CD1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/89780117/Fitnes-stil_jizni_CD1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/89783746/Fitnes-stil_jizni_CD1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/89787404/Fitnes-stil_jizni_CD1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/89809955/Fitnes-stil_jizni_CD1.part7.rar

http://rapidshare.com/files/89790725/Fitnes-stil_jizni_CD2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/89794131/Fitnes-stil_jizni_CD2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/89797550/Fitnes-stil_jizni_CD2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/89801088/Fitnes-stil_jizni_CD2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/89804753/Fitnes-stil_jizni_CD2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/89762118/Fitnes-stil_jizni_CD2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/89807375/Fitnes-stil_jizni_CD2.part7.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 76
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:32. Заголовок: http://aycu30.websho..




Перевод: English

О фильме: Видео материал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету.
Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.

http://rapidshare.com/files/19301030/training_-_8_minute_Abs__fitness.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 77
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:36. Заголовок: http://ipicture.ru/u..




Название: Суставная гимнастика доктора Бубновского
Год выхода: 2002
Жанр: Обучающая программа
Режиссер: Сергей Бубновский

О фильме: Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела... Доктор Бубновский создал принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы - кинезитерапию , в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров узколокального, локального и многофункционального действия, а врачи составляют индивидуальную программу лечения с учетом сопутствующих заболеваний.Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний.


Продолжительность: 01:31:33
Перевод: Профессиональный (Одноголосый)

http://rapidshare.com/files/102628036/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part01.rar
http://rapidshare.com/files/102625593/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part02.rar
http://rapidshare.com/files/102624819/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part03.rar
http://rapidshare.com/files/102625294/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part04.rar
http://rapidshare.com/files/102626162/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part05.rar
http://rapidshare.com/files/102625559/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part06.rar
http://rapidshare.com/files/102625657/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part07.rar
http://rapidshare.com/files/102625618/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part08.rar
http://rapidshare.com/files/102611625/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part09.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 78
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:37. Заголовок: http://i026.radikal...




Методика Дикуля - это комплексный подход к лечению заболеваний позвоночника: занятия на специальном тренажёрном оборудовании, созданном Дикулем и классических тренажерах, современные методы физиотерапии, массаж, суставная гимнастика, су-джок-терапия, применение медикаментов. Всеми этими составляющими прекрасно владеет центры Дикуля. Здесь лечат заболевания позвоночника (не только травмы, но и остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков, сколиоз, дефекты осанки и походки), реабилитируют пациентов с черепно-мозговыми травмами, перенёсших операции на опорно-двигательном аппарате. Для каждого больного подбирается индивидуальная программа лечения, которая проводится под тщательным врачебным контролем.

http://depositfiles.com/files/4780827
http://depositfiles.com/files/4781218
http://depositfiles.com/files/4781893
http://depositfiles.com/files/4782402
http://depositfiles.com/files/4782635
http://depositfiles.com/files/4782817
http://depositfiles.com/files/4783175
http://depositfiles.com/files/4783348
или
http://rapidshare.com/files/107935252/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part1.rar
http://rapidshare.com/files/107935277/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part2.rar
http://rapidshare.com/files/107935274/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part3.rar
http://rapidshare.com/files/107935247/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part4.rar
http://rapidshare.com/files/107935280/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part5.rar
http://rapidshare.com/files/107935297/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part6.rar
http://rapidshare.com/files/107935243/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part7.rar
http://rapidshare.com/files/107934790/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 79
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:46. Заголовок: http://i.walmart.com..




Winsor Pilates - Advanced Body Slimming
Комплекс для снижения веса

Размер файла: 381Mb (100Mb*3+81Mb*1)
Продолжительность программы: 22.0 минуты
Формат архивированного файла: *.nrg (Nero)
Язык: Английский

http://rapidshare.de/files/17073238/WPABSPaK.part1.rar
http://rapidshare.de/files/17075227/WPABSPaK.part2.rar
http://rapidshare.de/files/17077018/WPABSPaK.part3.rar
http://rapidshare.de/files/17078047/WPABSPaK.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 80
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:48. Заголовок: http://img.tesco.com..




MTV Pilates

Пилатес от MTV

Kristin McGee hosts this 40 minute Pilates routine designed to be simultaneously effective for beginners, intermediate practitioners, and experts. Use of the program yields benefits of increased strength and muscle tone.

Формат:AVI DivX Video:
Качество: 174 Kbps, 560 x 416 MP3 128 Kbps
Размер:399 MB
Продолжительность программы: 39 min
Язык: Английский

http://rapidshare.com/files/24360849/mtv_pilates.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24364123/mtv_pilates.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24367193/mtv_pilates.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24370216/mtv_pilates.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24357304/mtv_pilates.part5.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 81
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:50. Заголовок: http://www.comparest..




Gaiam - Yoga Conditioning for Weight Loss
Йога
Формат: AVI DivX
Audio: MP3 128kbps
Язык: Английский

Video 1
Body and Breath Awareness


150kbps 528×384
11min
98MB

http://rapidshare.com/files/5133694/gaiamyoga_weightloss_breath.rar

Video 2
Active Yoga Conditioning

170kbps 576×416
18min
178MB

http://rapidshare.com/files/5018362/gaiamyoga_weightloss_active.part1.rar
http://rapidshare.com/files/5022627/gaiamyoga_weightloss_active.part2.rar

Video 3
Balance and Relaxation

164kbps 560×400
18min
179MB

http://rapidshare.com/files/5129954/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part1.rar
http://rapidshare.com/files/5012804/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part2.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 82
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:51. Заголовок: http://images.rotten..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 83
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:54. Заголовок: http://img508.images..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 84
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:56. Заголовок: Crunch Workout - Fat..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 85
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 16:57. Заголовок: Crunch Workout - Fat..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 87
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 21:39. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Название:Танец живота. Ускоренный курс для домашней вечеринки
Год выхода:2004 г
Жанр:Обучающая видеопрограмма
Режиссер:World Dance New York

О фильме:В данной программе Вам будет предложено разучить 10 простейших танцевальных комбинаций - простых как для изучения лично Вами, так и для группового тренинга, который станет основой сногсшибательной вечеринки в восточном стиле!
Ведущая данной программы - известная нью-йоркская танцовщица и преподаватель НЕОН - представит Вашему вниманию детальный разбор танцевальных движений и практическое воплощение выученных танцев в трех различных музыкальных темпо-ритмах. Заметьте, только у Неон, Вы сможете наблюдать за работой преподавателя, как в прямом, так и в зеркальном изображении.
Танцевальные уроки Неон отличаются демократизмом и предназначены не для подготовки профессиональных танцовщиц. Они позволят Вам подготовить свой "коронный номер" для выступления в ночном клубе, дискотеке или дома на одной из вечеринок. Мы со своей стороны можем гарантировать, что Ваш труд по освоению нашей программы не пропадет даром и, однажды утром, Вы проснетесь знаменитой!
Выпущено:2004 г., США
Продолжительность:80 мин.,
Перевод:не нужен

Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP
Видео: 768x576 XVID 25кадров/сек.
Звук:АС-3 ФСЬ 192 кбит/сек
Размер:987 метров

http://rapidshare.com/files/25753609/TZHVECH.part01.rar
http://rapidshare.com/files/25754460/TZHVECH.part02.rar
http://rapidshare.com/files/25755230/TZHVECH.part03.rar
http://rapidshare.com/files/25756280/TZHVECH.part04.rar
http://rapidshare.com/files/25757253/TZHVECH.part05.rar
http://rapidshare.com/files/25758327/TZHVECH.part06.rar
http://rapidshare.com/files/25761626/TZHVECH.part07.rar
http://rapidshare.com/files/25763048/TZHVECH.part08.rar
http://rapidshare.com/files/25764352/TZHVECH.part09.rar
http://rapidshare.com/files/25765745/TZHVECH.part10.rar
http://rapidshare.com/files/25752108/TZHVECH.part11.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 88
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 21:40. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Оригинальное название:Учимся танцевать. Sexy Latina
Год выхода:2004 г., 52 мин.,
Жанр:Обучающая видеопрограмма

О фильме:Sexy Latina - очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами!!!
Социальный танец - это танец не для чемпионов и профессионалов, а для всех нас. Попробуйте начать с нами, и Вы убедитесь, что танцевать очень приятно, легко и весело!


Выпущено:2004 г.,
Продолжительность:52 мин.,
Перевод:не требуется

Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP
Видео: 768x576 xvid,25 frame/sek
Звук:448kbit/sek, ACM AC-3
Размер:728mb

http://rapidshare.com/files/24718440/SLTaZTaZ.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24719107/SLTaZTaZ.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24719665/SLTaZTaZ.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24720273/SLTaZTaZ.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24720889/SLTaZTaZ.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24721428/SLTaZTaZ.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24722118/SLTaZTaZ.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24722529/SLTaZTaZ.part8.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 89
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 21:41. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Оригинальное название:Шейпинг для всех 2
Год выхода:2000 г.,
Жанр:Оздоровительные программы

О фильме:
Хотите стать привлекательной?
Всегда поддерживать себя в хорошей форме?
Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам?
Как поднять жизненный тонус?
Как сформировать идеальную фигуру?
Как стать бодрой подтянутой и спортивной?
Ответы на эти вопросы в программе - "Шейпинг для всех"
Это не сложно!
Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас!

Выпущено:2000 г.,
Продолжительность:130 мин.,
Перевод:

Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP
Видео: xvid,768x576 25fr/sek
Звук:ac-3 acm 384 kbit/sek
Размер:694mb

http://rapidshare.com/files/24713597/SPdv2TazTaz.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24714230/SPdv2TazTaz.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24714860/SPdv2TazTaz.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24715694/SPdv2TazTaz.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24716368/SPdv2TazTaz.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24716901/SPdv2TazTaz.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24717528/SPdv2TazTaz.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24717868/SPdv2TazTaz.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 90
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 21:41. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Оригинальное название:Учимся танцевать. Клубные танцы 5. Energy
Год выхода:2003 г.
Жанр:Обучающее Видео
Режиссер:Школа танцев SVETIX

Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.

Выпущено:2003 г.
Продолжительность:70min
Перевод:не требуется

Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP
Видео: xvid,25 f/sek,768x576
Звук:448kbit,ac-3 acm
Размер:0,98 GB

http://rapidshare.com/files/24875117/CDETaZTaZ.part01.rar
http://rapidshare.com/files/24875348/CDETaZTaZ.part02.rar
http://rapidshare.com/files/24875639/CDETaZTaZ.part03.rar
http://rapidshare.com/files/24875972/CDETaZTaZ.part04.rar
http://rapidshare.com/files/24876201/CDETaZTaZ.part05.rar
http://rapidshare.com/files/24876415/CDETaZTaZ.part06.rar
http://rapidshare.com/files/24876668/CDETaZTaZ.part07.rar
http://rapidshare.com/files/24876969/CDETaZTaZ.part08.rar
http://rapidshare.com/files/24877250/CDETaZTaZ.part09.rar
http://rapidshare.com/files/24877595/CDETaZTaZ.part10.rar
http://rapidshare.com/files/24877937/CDETaZTaZ.part11.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 91
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.09 21:42. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Оригинальное название:Капоэйра для начинающих
Год выхода:2003 г.
Жанр:Обучающая видеопрограмма

О фильме:Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики. Ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. На сегодняшний день капоэйра является культовой системой единоборств с сотнями тысяч приверженцев во всем мире. Загорелые девчонки, накачанные ребята и много зажигательной музыки - это капоэйра.
Во время тренировок вы уберете лишний вес, получите великолепную растяжку, накачаете мышцы, И самое главное - получите радость раскрепощения. Капоэйра учит взлетать не только над землей, но и над собой.


http://rapidshare.com/files/25845086/KaPTaZ.part1.rar
http://rapidshare.com/files/25854663/KaPTaZ.part2.rar
http://rapidshare.com/files/25860417/KaPTaZ.part3.rar
http://rapidshare.com/files/25860931/KaPTaZ.part4.rar
http://rapidshare.com/files/25861467/KaPTaZ.part5.rar
http://rapidshare.com/files/25861986/KaPTaZ.part6.rar
http://rapidshare.com/files/25862010/KaPTaZ.part7.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 92
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 10:52. Заголовок: http://img340.images..




New York City Ballet workout

Название: New York City Ballet workout
Жанр: Спорт, Обучающий фильм
Язык: Английский

Editorial Review:
Do you envy ballet dancers their long, lean bodies and graceful, elegant movements? This beautifully produced exercise video was developed by Peter Martins and the New York City Ballet with the New York Sports Club. First you watch the rippling muscles of four gorgeous ballet dancers (two men and two women) performing warm-up moves to classical ballet music. Martins uses ballet terminology in his cuing and no technique is taught, so it's look-and-follow if you have no previous ballet training. Next you get down on a mat for slow lower-body stretches. A difficult abdominal series is next, followed by "floor barre" exercises to tone the thighs and buttocks while still using the abdominals. After introducing moves to strengthen the back and upper body, Martins runs through a series of standing exercise segments using various ballet movements to strengthen the legs and postural muscles. The workout is divided into 17 short sections, which may give it a disjointed feeling if you're used to more continuity. At the end is a bonus sequence with profiles of the four performers, all dancers with the New York City Ballet. We get to watch them performing, practicing, and eating. One dancer makes the point that ballet is very athletic, but because it's supposed to look ethereal, the hard work stays hidden from the audience. If you love ballet (even just watching it), you'll enjoy this workout.

http://rapidshare.com/files/22212716/New_York_City_Ballet_workout.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/22217511/New_York_City_Ballet_workout.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/22220446/New_York_City_Ballet_workout.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/22227995/New_York_City_Ballet_workout.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/22234588/New_York_City_Ballet_workout.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/22240389/New_York_City_Ballet_workout.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/22246471/New_York_City_Ballet_workout.part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/22248908/New_York_City_Ballet_workout.part8.rar.html

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 93
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 10:54. Заголовок: http://img252.images..




Название: Pump It Up Workout
Режиссер: Eric Prydz
Жанр: Спорт / Обучающее видео
Продолжительность: 01 : 17 : 46

Некоторое время назад Eric Prydz издал сингл "Call Me", для которого было снято весьма необычное видео - весь видеоряд состоял из кадров аэробики. Тогда это вызвало как минимум удивление зрителей. Он решил не останавливаться на этом: в декабре 2004 года был издан DVD диск для фанатов фитнеса, в 70 минутах которого снялась актриса первого плана из уже упомянутого клипа "Call Me". Она двигается в такт музыки следующих исполнителей: Milk & Sugar, Tomcraft, Danzel, The Boogie Pimps и, собственно, сам Mr. Prydz.

http://rapidshare.com/files/22089050/Pump_It_Up.part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/22101891/Pump_It_Up.part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/22133762/Pump_It_Up.part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/22196678/Pump_It_Up.part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/22202580/Pump_It_Up.part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/22204707/Pump_It_Up.part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/22206987/Pump_It_Up.part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/22208688/Pump_It_Up.part8.rar.html

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 94
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 10:56. Заголовок: http://img172.images..




Оригинальное название: Shape your body. Workout with fitness expert
Год выхода: 2004 год
Жанр: Обучающее видео, Спортивные программы
Режиссер: Peter Care
В ролях:Синди Кроуфорд / Cindy Crawford
Кол...во CD|Тип: 1
Кол...во партов: 8

Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.
"Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд)

Выпущено: Cindy Crawford and Goodtimes Home Video
Продолжительность: 1 53
Перевод: Русский перевод (одноголосный)

http://rapidshare.com/files/24218657/Shape_your_body.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24227254/Shape_your_body.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24233654/Shape_your_body.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24239257/Shape_your_body.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24244707/Shape_your_body.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24250161/Shape_your_body.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24255763/Shape_your_body.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24258818/Shape_your_body.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 95
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 15:02. Заголовок: http://ec2.images-am..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 96
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 15:04. Заголовок: New York City Ballet..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 97
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 15:06. Заголовок: http://s59.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 98
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 15:09. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Знаменитый комплекс телесных упражнений Мюллера "5 минут в день" создан в начале ХХ века. Эта изумительная система соединила в себе лучшие достижения Востока и Запада в области естественного оздоровления и совершенствования тела и духа.
Особое внимание Мюллер уделяет развитию жизненной силы, здоровому дыханию, хорошей работе внутренних органов и гармоничному взаимодействию всех систем организма, как залогу сохранения молодости и здоровья.
Достижению этих целей способствуют уникальные упражнения комплекса, активно тренирующие мускулатуру туловища и внутренние органы. Это обеспечивает здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализует процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освобождает организм от токсинов и шлаков.
"Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение" - подчеркивал Мюллер.

http://rapidshare.com/files/24121448/Gimnastika_Mjullera.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24122859/Gimnastika_Mjullera.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24124428/Gimnastika_Mjullera.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24125878/Gimnastika_Mjullera.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24127478/Gimnastika_Mjullera.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24129372/Gimnastika_Mjullera.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24131200/Gimnastika_Mjullera.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24132398/Gimnastika_Mjullera.part8.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 99
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 15:11. Заголовок: http://i041.radikal...

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 103
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 20:26. Заголовок: http://s50.radikal.r..

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 104
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 20:28. Заголовок: http://s61.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 105
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 20:30. Заголовок: http://c.foto.radika..




Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.

http://rapidshare.com/files/22539051/BodyflexUprajnenie.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22549834/BodyflexUprajnenie.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22561878/BodyflexUprajnenie.part3.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 106
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.09 20:31. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




О фильме:Каждому, кто мечтает иметь плоский живот, мы предлагаем комплекс доступных упражнений, которые помогут Вам реализовать сокровенные мечты. Улучшение Вашей физической формы повлечет за собой новое - радостное мировосприятие.

http://rapidshare.com/files/25862544/PLZHTAZ.part1.rar
http://rapidshare.com/files/25863120/PLZHTAZ.part2.rar
http://rapidshare.com/files/25863653/PLZHTAZ.part3.rar
http://rapidshare.com/files/25864290/PLZHTAZ.part4.rar
http://rapidshare.com/files/25834195/PLZHTAZ.part5.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 109
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 12:06. Заголовок: http://img20.imagesh..




Low Intensity Cardio

Язык: английский

http://rapidshare.com/files/26433628/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26436862/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26435445/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26437040/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar

High-Intensity Cardio


http://rapidshare.com/files/26438381/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26439707/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26441265/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26442759/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar

Strength and Sculpt
http://rapidshare.com/files/26444151/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26446449/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26447861/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26448061/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar

Boot Camp
http://rapidshare.com/files/26449345/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26450875/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26452717/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26453607/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 110
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 12:09. Заголовок: http://www.ozon.ru/m..




Аэробика. Лечебная гимнастика
1 часть Аэробика.

Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы - опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем - Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

http://rapidshare.com/files/26977127/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26978668/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26979963/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26981290/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part4.rar
http://rapidshare.com/files/26984998/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part5.rar

2 часть Лечебная гимнастика:
Программа, которую Вы держите в руках, уникальная по своей направленности. Это лечебно-оздоровительная гимнастика. Автор данной программы - опытный педагог-хореограф Людмила Евдокимова, специалист с более чем 20-летним стажем - научит Вас, как с помощью несложных, но эффективных упражнений укрепить свое здоровье и достичь прекрасной физической формы. Программа рассчитана на женщин любого возраста и уровня физической подготовки.

http://rapidshare.com/files/26986622/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part1.rar
http://rapidshare.com/files/26987895/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part2.rar
http://rapidshare.com/files/26989115/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part3.rar
http://rapidshare.com/files/26990158/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 113
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 14:47. Заголовок: http://s.foto.radika..




Система тренировки мышц живота, для мужчин и женщин.
Обучающее видео.
Язык: Английский

http://rapidshare.com/files/27979860/Abs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/27982852/Abs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/27985917/Abs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/27989157/Abs.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 114
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 14:49. Заголовок: Йога с Patricia Wald..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 115
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 14:52. Заголовок: СТРОЙНАЯ МАМА - cекр..


СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха
(Фитнес программа для беременных женщин)




Описание: Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.

Методика одобрена:
ACF (Американский департамент здоровья)
AFAA(Американская ассоциация аэробики и фитнеса)

Основной комплекс включает в себя:
- Вступление 4 мин. - Несколько комментариев Лайзы Харт
- Сальса 20 мин. - Лёгкие танцы для сжигания жира
- Йога 20 мин. - Тренируем важные мышцы, сжигая жир и успокаивая нервы
- Восстановление рабочей силы 6 мин. - Различные упражнения для поддержания организма в тонусе
- Растяжка и расслабление 10 мин. - Растягиваем мышцы, чтобы тело было в тонусе, а после нагрузок обязательно побольше расслабляемся, не допуская стресса


Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергии в организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
- Сохранять здоровое и стройное тело.

Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Общая Продолжительность: 1:08:39
Комментарий: перевод профессиональный
Формат: AVI

http://rapidshare.com/files/30320266/Stroynaya_mama.part01.rar
http://rapidshare.com/files/30316677/Stroynaya_mama.part02.rar
http://rapidshare.com/files/30312947/Stroynaya_mama.part03.rar
http://rapidshare.com/files/30309968/Stroynaya_mama.part04.rar
http://rapidshare.com/files/30306750/Stroynaya_mama.part05.rar
http://rapidshare.com/files/30303787/Stroynaya_mama.part06.rar
http://rapidshare.com/files/30300995/Stroynaya_mama.part07.rar
http://rapidshare.com/files/30298383/Stroynaya_mama.part08.rar
http://rapidshare.com/files/30295624/Stroynaya_mama.part09.rar
зеркало
http://www.megaupload.com/?d=35RTVGTQ
http://www.megaupload.com/?d=UTVEAV14
http://www.megaupload.com/?d=91IURQFJ
http://www.megaupload.com/?d=52OO8Z4O
http://www.megaupload.com/?d=2B9O1CTE
http://www.megaupload.com/?d=Q2NQDWQU
http://www.megaupload.com/?d=TOYCZFDQ
http://www.megaupload.com/?d=7MUTELCU
http://www.megaupload.com/?d=IPGXPT3E


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 118
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.09 21:03. Заголовок: Shape Up Backside h..


Shape Up Backside



http://rapidshare.com/files/31245453/TBW_-_Shape-Up_Back.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31250596/TBW_-_Shape-Up_Back.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31254891/TBW_-_Shape-Up_Back.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31258025/TBW_-_Shape-Up_Back.part4.rar

Shape Up Front



http://rapidshare.com/files/31262665/TBW_-_Shape-Up_Front.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31267405/TBW_-_Shape-Up_Front.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31271835/TBW_-_Shape-Up_Front.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31274665/TBW_-_Shape-Up_Front.part4.rar

Cardio Kickbox



http://rapidshare.com/files/31279240/TBW_-_Cardio_Kickbox.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31284113/TBW_-_Cardio_Kickbox.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31288732/TBW_-_Cardio_Kickbox.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31295984/TBW_-_Cardio_Kickbox.part4.rar

Maximize Back In Action



http://rapidshare.com/files/31375777/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31309521/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31304435/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31299398/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part4.rar

Maximize Full Frontal



http://rapidshare.com/files/31383890/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31381599/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31379493/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31377436/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 129
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.09 11:48. Заголовок: http://u.foto.radika..




Система упражнений "ПИЛАТЕС", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

http://rapidshare.com/files/29759763/AERO_PILATES.part1.rar
http://rapidshare.com/files/29763394/AERO_PILATES.part2.rar
http://rapidshare.com/files/29767152/AERO_PILATES.part3.rar
http://rapidshare.com/files/29771256/AERO_PILATES.part4.rar
http://rapidshare.com/files/29775361/AERO_PILATES.part5.rar
http://rapidshare.com/files/29756692/AERO_PILATES.part6.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 130
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.09 11:54. Заголовок: The "Help" S..


The "Help" Segments

http://rapidshare.com/files/32629656/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32633307/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32636848/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part3.rar
http://rapidshare.com/files/32625544/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part4.rar



Full Workout - Main View

http://rapidshare.com/files/32588225/CR-FullWorkout-Main_View.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32593365/CR-FullWorkout-Main_View.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32598361/CR-FullWorkout-Main_View.part3.rar
http://rapidshare.com/files/32601850/CR-FullWorkout-Main_View.part4.rar

Full Workout - Rear View

http://rapidshare.com/files/32608327/CR-FullWorkout-RearView.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32619564/CR-FullWorkout-RearView.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32623741/CR-FullWorkout-RearView.part3.rar
http://rapidshare.com/files/32582346/CR-FullWorkout-RearView.part4.rar

Core Rhythms - Latin Dance Made Easy



http://rapidshare.com/files/32642327/CR-LatinDanceMadeEasy.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32645250/CR-LatinDanceMadeEasy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32648232/CR-LatinDanceMadeEasy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/32639088/CR-LatinDanceMadeEasy.part4.rar



Quick Workout - Main View

http://rapidshare.com/files/32655698/CR-QuickWorkout-MainView.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32658088/CR-QuickWorkout-MainView.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32652911/CR-QuickWorkout-MainView.part3.rar

Quick Workout - Rear View

http://rapidshare.com/files/32661402/CR-QuickWorkout-RearView.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32663746/CR-QuickWorkout-RearView.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32659043/CR-QuickWorkout-RearView.part3.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 131
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.09 11:55. Заголовок: http://n.foto.radika..




Язык: Русский

Описание: Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.
Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.

http://rapidshare.com/files/34173394/pilates_FE.part1.rar
http://rapidshare.com/files/34369837/pilates_FE.part2.rar
http://rapidshare.com/files/34384838/pilates_FE.part3.rar
http://rapidshare.com/files/34388675/pilates_FE.part4.rar
http://rapidshare.com/files/34418140/pilates_FE.part5.rar
http://rapidshare.com/files/34422971/pilates_FE.part6.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 132
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.09 11:57. Заголовок: Denise Austin - Preg..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 133
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.09 12:06. Заголовок: Школа танца живота в..


Школа танца живота в период беременности



Танец живота — сложная, очень красивая, и, как оказалось, очень полезная для здоровья женщины техника. Здесь и нагрузка на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка, — внутренних мышц, мышц таза. Исполнение танца живота требует умения расслаблять те мышцы, которые в данный момент не задействованы. Только так танцовщица может танцевать в течение получаса, а иногда и дольше. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец — прекрасная подготовка к родам, тем, у кого они есть — восстановление после них. Танец живота великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуются сообразные нагрузки. Занятия танцем живота укрепляют брюшной пресс без того, чтобы ненароком что-то надорвать или защемить внутри. А это лучшая страховка от таких неприятностей, как выкидыш и трудные роды.
Кроме того, благодаря упражнениям на мышцы промежности повышаются сексуальные возможности женщины, что благотворно сказывается на взаимопонимании супругов и укреплении брака. Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Догадливые поймут, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых. Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время, когда гипертония перестала быть прерогативой ученых старцев и задавленных ответственностью политиков, танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Также такой танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
Фактически нет никаких противопоказаний к танцам живота — в той или иной степени им может заниматься каждая женщина, ожидающая ребенка. Более того, польза, которую она получит от этих занятий — огромна и неоценима.
К тому же, танец живота это не только улучшение физического состояния, но и огромная эмоциональная поддержка, улучшение внутреннего состояния, повышение самооценки.
Попробуйте, и Вы увидите, как много ярких красок добавится в Вашей жизни!
Помните, что каждый человек и каждая беременность имеют свои особенности. Попросите своего врача предписать Вам свои рекомендации. При этом было бы лучше, если бы Ваш врач сначала просмотрела эту программу. Если она ее одобрит, Вы сможете воспользоваться этими танцевальными упражнениями, а врач посоветует, как Вам правильно заниматься этим курсом танца живота...

Язык: русский перевод

http://rapidshare.com/files/35692348/BellyDance_Beremennost.part1.rar
http://rapidshare.com/files/35694564/BellyDance_Beremennost.part2.rar
http://rapidshare.com/files/35697075/BellyDance_Beremennost.part3.rar
http://rapidshare.com/files/35690312/BellyDance_Beremennost.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 142
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.09 10:50. Заголовок: http://s.foto.radika..




Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными, В результате Вы приобретаете не «накаченные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.

http://rapidshare.com/files/37466203/Pilates_klyb_Bedra.part1.rar
http://rapidshare.com/files/37463139/Pilates_klyb_Bedra.part2.rar
http://rapidshare.com/files/37459837/Pilates_klyb_Bedra.part3.rar
http://rapidshare.com/files/37442634/Pilates_klyb_Bedra.part4.rar
http://rapidshare.com/files/37406841/Pilates_klyb_Bedra.part5.rar
http://rapidshare.com/files/37400932/Pilates_klyb_Bedra.part6.rar
http://rapidshare.com/files/37396449/Pilates_klyb_Bedra.part7.rar
http://rapidshare.com/files/37391514/Pilates_klyb_Bedra.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 143
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.09 10:52. Заголовок: http://t.foto.radika..




Энергия Ци невидимая, но очень важная составляющая нашей жизни. Каждый из нас временами чувствует упадок сил, необъяснимую апатию и слабость. Это означает, что мы ощущаем недостаток Ци, который пытаемся возместить, например, с помощью обильного обеда.
Есть более эффективный способ наполнить себя энергией, не злоупотребляя питанием. Это - специальный комплекс Цигун, предназначенный для пополнения и правильного распределения Ци.

http://rapidshare.com/files/38303282/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part1.rar
http://rapidshare.com/files/38306993/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part2.rar
http://rapidshare.com/files/38310620/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part3.rar
http://rapidshare.com/files/38314200/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part4.rar
http://rapidshare.com/files/38317902/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part5.rar
http://rapidshare.com/files/38321621/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part6.rar
http://rapidshare.com/files/38324529/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part7.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 144
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.09 10:54. Заголовок: http://rh.foto.radik..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 149
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.09 11:04. Заголовок: http://i066.radikal...




видео: образ диска формат ISO. Коллекция танцев. Выбор из меню. Язык испанский
Скрытый текст (требуется 0 сообщение(ий), сейчас у вас 736):
Ссылки на megaupload:
1.http://www.megaupload.com/?d=KCMHV0JN
2.http://www.megaupload.com/?d=VXF58FLJ
3.http://www.megaupload.com/?d=P3F9O7FA
4.http://www.megaupload.com/?d=TC04NB3M
5.http://www.megaupload.com/?d=XZLLLUHJ
6.http://www.megaupload.com/?d=DW9YPCBH
7.http://www.megaupload.com/?d=K3HZQMB9
8.http://www.megaupload.com/?d=V3ATG6L8
9.http://www.megaupload.com/?d=WSUGC5FA
10.http://www.megaupload.com/?d=FQVNET0U
11.http://www.megaupload.com/?d=1KDP73KW
12.http://www.megaupload.com/?d=QBVLUA1A
13.http://www.megaupload.com/?d=5I2GPT0W
14.http://www.megaupload.com/?d=PVYB0O3C
15.http://www.megaupload.com/?d=YTXLXN1X
16.http://www.megaupload.com/?d=SCMVATJ3
17.http://www.megaupload.com/?d=K1M43Z6R
18.http://www.megaupload.com/?d=YLSKNNLT

PASS : konpeti

Батука -смесЬ аеробики и танца под ритмы reggaeton, salsa, merengue, rumba flamenca, tecno cumbia y latin dance.

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 150
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.09 11:07. Заголовок: http://s45.radikal.r..




Продолжительность: 1:12:05
Язык: русский перевод

Сбрасываем вес по системе Дзен. Чтобы повысить эффективность жизненого ритма, необходимо: двигаться и принимать пищу только при возникающем чувстве голода - есть, не торопясь.

Четыре рецепта для повышения эффективности жизненного ритма.

В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно.

Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда подскажет Вам, как укрепить тело, порекомендует растяжки и прочие упражнения.

Преподаватель йоги Софии Коломбье научит Вас правильно дышать, делать себе массаж, стимулирующий энергетические зоны, покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию!

1. Советы диетолога
. . Общие положения различных режимов
2. Растяжение мышц
. . Заставьте Ваше тело раскрыться
3. Самомассаж
. . Массаж, доступный для регулярного использования
4. Сеанс йоги
. . Работа над концентрацией и основные позы
5. Наука дыхания
. . Упражнения на каждый день

http://rapidshare.com/files/50010065/YogaZen_dlya_pohudeniya.part1.rar
http://rapidshare.com/files/50013598/YogaZen_dlya_pohudeniya.part2.rar
http://rapidshare.com/files/50017218/YogaZen_dlya_pohudeniya.part3.rar
http://rapidshare.com/files/50021134/YogaZen_dlya_pohudeniya.part4.rar
http://rapidshare.com/files/50026156/YogaZen_dlya_pohudeniya.part5.rar
http://rapidshare.com/files/50030932/YogaZen_dlya_pohudeniya.part6.rar
http://rapidshare.com/files/50035299/YogaZen_dlya_pohudeniya.part7.rar
http://rapidshare.com/files/50036492/YogaZen_dlya_pohudeniya.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 151
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.09 11:09. Заголовок: http://img61.imagesh..




Не хотите заниматься аэробикой и фитнесом? Не знаете, как правильно питаться? Хотите быть стройными и здоровыми в любом возрасте? В таком случае, Вы обратились по адресу. Смотрите на фильм, слушайте советы диетолога, тренируйтесь с нами и Вы навсегда приобретете стройную фигуру и отличное настроение. Вас ждут квалифицированные советы в области питания, которые помогут сжечь лишние калории и укрепить мускулатуру тела. Всего несколько недель занятий по нашей методике и Вашей фигуре позавидуют все окружающие! Желаем Вам здоровья, хорошего настроения и отличной физической формы!

Язык: русский перевод

http://rapidshare.com/files/52523641/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part1.rar
http://rapidshare.com/files/52526666/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part2.rar
http://rapidshare.com/files/52530947/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part3.rar
http://rapidshare.com/files/52534898/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part4.rar
http://rapidshare.com/files/52538766/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part5.rar
http://rapidshare.com/files/52539537/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part6.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 162
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.09 20:24. Заголовок: Инга Дубоделова htt..


Инга Дубоделова



Калланетик - это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру безупречными формами. Исправится осанка, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Это комплекс особой гимнастики, который при регулярном выполнении и в сочетании с рациональным питанием эффективно корректирует. Программа включает в себя четыре части (разминка, основная часть, бедра и ягодицы, растяжка).

http://rapidshare.com/files/54116241/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part1.rar
http://rapidshare.com/files/54119160/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part2.rar
http://rapidshare.com/files/54121835/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part3.rar
http://rapidshare.com/files/54124185/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part4.rar
http://rapidshare.com/files/54126403/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part5.rar
http://rapidshare.com/files/54128637/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part6.rar
http://rapidshare.com/files/54131161/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part7.rar
http://rapidshare.com/files/54131700/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 163
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.09 20:25. Заголовок: http://s58.radikal.r..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 164
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.09 20:28. Заголовок: http://keep4u.ru/img..




Год выпуска: 2006
Участники: Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда
Продолжительность: 66 минут

Описание:

Вы хотите иметь плоский живот и подтянутые ягодицы, и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры?
Мы предлагаем Вам легко выполнимые упражнения и разумные советы по моделированию фигуры.
Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда предлагает Вам 5 циклов упражнений. Первые три представляют собой разные уровни сложности для укрепления брюшных мышц, один цикл для укрепления ягодиц, 1 рекомендации по растяжке тела.
Во второй части программы Вы найдете советы диетологов небольшой экскурс в анатомию, чтобы лучше понять, на что влияет то или иное упражнение. К Вашим услугам консультация от пластического хирурга.

http://rapidshare.com/files/57904755/kras_jivot.part1.rar
http://rapidshare.com/files/57913024/kras_jivot.part2.rar
http://rapidshare.com/files/57919295/kras_jivot.part3.rar
http://rapidshare.com/files/57925851/kras_jivot.part4.rar
http://rapidshare.com/files/57932803/kras_jivot.part5.rar
http://rapidshare.com/files/57939831/kras_jivot.part6.rar
http://rapidshare.com/files/57946553/kras_jivot.part7.rar
http://rapidshare.com/files/57895881/kras_jivot.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Моркоша





Сообщение: 5
Зарегистрирован: 06.02.09
Откуда: Россия, Ногинск, Московская обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.09 23:44. Заголовок: Девочки, здесь калла..


Девочки, здесь калланетика от разработчицы этих упражнений. Очень эффективно.
утренние упражнения
вечерние занятия


На системе с 12.01.2009г
рост 165см, 25 лет
Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 176
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.09 15:30. Заголовок: Before & After W..


Before & After Workout с Чарли Брукс
Гимнастика До и После



Язык: английский

Фитнес тренер Ди Трешер дает Чарли Брукс упражненя 5-10 минут,включающие в себя:разминку, ДИСКО, высокоинтенсивные упражнения, а также пилатес и заключительню часть - растяжку.
Программа с Чарли Брукс - одна из самых знаменитых фитнес програм.

http://rapidshare.com/files/11919633/Before_After.part1.rar
http://rapidshare.com/files/11915900/Before_After.part2.rar
http://rapidshare.com/files/11912072/Before_After.part3.rar
http://rapidshare.com/files/11908375/Before_After.part4.rar
http://rapidshare.com/files/11903517/Before_After.part5.rar
http://rapidshare.com/files/11898491/Before_After.part6.rar
http://rapidshare.com/files/11893043/Before_After.part7.rar
http://rapidshare.com/files/11886610/Before_After.part8.rar

Пароль: fluttergirlie

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 177
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.09 15:31. Заголовок: runch Workout Step &..

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 178
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.09 15:32. Заголовок: Crunch Fat Blaster T..

Спасибо: 0 
Профиль
Maya27



Сообщение: 24
Зарегистрирован: 07.02.09
Откуда: Россия, Бугуруслан
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.09 20:32. Заголовок: Marussia Какая же ты..


Marussia Какая же ты молочинка. Столько всего полезного. Спасибо.

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 181
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.02.09 21:01. Заголовок: По просьбам форумча..


По просьбам форумчанок, обЪясняю, как качать с рапиды:

1. После перехода по ссылке на открывшейся странице нажимаем на кнопку "Free"


2. На следующей странице ждём, когда таймер обратного отсчёта дойдет до нуля.



3. После этого вводим символы, изображённые на картинке в поле для этого (ниже).



4. Нажимаем на кнопку Download и скачка моментально запускается.

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 182
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.09 11:35. Заголовок: http://keep4u.ru/img..




Год выпуска: 2005
Вид спорта: Обучающая программа
Участники: Мастер цигун Людмила Белова

Описание: Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире.
Фильм "Стройная фигура" состоит из простых и доступных всем разминки и танцевальных упражнений. Они помогут нормализовать вес, освободиться от избыточного, и наоборот, поправиться тем, у кого недостаток веса.

http://rapidshare.com/files/63573707/qigun_stroynaj.part1.rar
http://rapidshare.com/files/63580368/qigun_stroynaj.part2.rar
http://rapidshare.com/files/63586349/qigun_stroynaj.part3.rar
http://rapidshare.com/files/63594997/qigun_stroynaj.part4.rar
http://rapidshare.com/files/63606943/qigun_stroynaj.part5.rar
http://rapidshare.com/files/63618043/qigun_stroynaj.part6.rar
http://rapidshare.com/files/63722468/qigun_stroynaj.part7.rar
http://rapidshare.com/files/63567656/qigun_stroynaj.part8.rar
или зеркало
http://depositfiles.com/files/2105393
http://depositfiles.com/files/2105804
http://depositfiles.com/files/2106394
http://depositfiles.com/files/2107489
http://depositfiles.com/files/2113374
http://depositfiles.com/files/2115468
http://depositfiles.com/files/2117152
http://depositfiles.com/files/2117645


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 183
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.09 11:37. Заголовок: http://i009.radikal...




Эту программу выпустили по многочисленным просьбам зрителей, уже освоивших основные движения, показанные в фильме "Клубная сальса" и желающих усовершенствовать полученные навыки.
Представляем Вам выступления лучших пар Москвы на отборочном туре Чемпионата мира по сальсе.
Если даже Вы не умеете танцевать латиноамериканские танцы, не беда, ведь даже просто смотреть на танцующих - это огромное эстетическое удовольствие и мощнейший позитивный заряд.
Подробные комментарии Алексея Алексенцева, одного из лучших преподавателей сальсы, автора и ведущего фильма "Клубная сальса".
Вы увидите, как каждый раз под новую мелодию можно создавать уникальный, неповторимый танец со своими эмоциями и страстями. Главное - выражать свои эмоции и чувства открыто. Сальсе, как и любви, покорны все возрасты!

http://rapidshare.com/files/66212365/SMC.part1.rar
http://rapidshare.com/files/66218990/SMC.part2.rar
http://rapidshare.com/files/66225816/SMC.part3.rar
http://rapidshare.com/files/66232979/SMC.part4.rar
http://rapidshare.com/files/66241370/SMC.part5.rar
http://rapidshare.com/files/66251301/SMC.part6.rar
http://rapidshare.com/files/66259958/SMC.part7.rar
http://rapidshare.com/files/66263532/SMC.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 184
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.02.09 11:38. Заголовок: http://i025.radikal...




Мода диктует свои законы. Красивый, подтянутый живот-это не только модно, но и чрезвычайно полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказываеться на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника. Это кажется невероятным, но визуальный эффект от тренировки будет заметен уже через три недели!

http://rapidshare.com/files/73146647/PressEnvy.part1.rar
http://rapidshare.com/files/73147611/PressEnvy.part2.rar
http://rapidshare.com/files/73148405/PressEnvy.part3.rar
http://rapidshare.com/files/73149322/PressEnvy.part4.rar
http://rapidshare.com/files/73149730/PressEnvy.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 191
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.02.09 11:23. Заголовок: Пилатес (с Еленой Гу..


Пилатес (с Еленой Гусевой)




Описание: В предлагаемый вам комплекс включены занятия по методике "Пилатес" в трех версиях: классической, с мячом и с резиновыми амортизаторами. Надеемся, каждый из вас найдет в нашем фильме то, что ему будет легко, удобно и приятно реализовать!

классический пилатес
:Длительность: 34 мин

http://rapidshare.com/files/76109752/PilatesClassic.part1.rar
http://rapidshare.com/files/76124577/PilatesClassic.part2.rar
http://rapidshare.com/files/76223434/PilatesClassic.part3.rar
http://rapidshare.com/files/76226214/PilatesClassic.part4.rar
http://rapidshare.com/files/76229418/PilatesClassic.part5.rar
http://rapidshare.com/files/76233209/PilatesClassic.part6.rar
http://rapidshare.com/files/76237271/PilatesClassic.part7.rar
http://rapidshare.com/files/76240374/PilatesClassic.part8.rar

Пилатес с мячом
:Длительность: 24.50 мин

http://rapidshare.com/files/76245248/GusevaBall.part1.rar
http://rapidshare.com/files/76249802/GusevaBall.part2.rar
http://rapidshare.com/files/76255146/GusevaBall.part3.rar
http://rapidshare.com/files/76263901/GusevaBall.part4.rar
http://rapidshare.com/files/76275268/GusevaBall.part5.rar
http://rapidshare.com/files/76296159/GusevaBall.part6.rar
http://rapidshare.com/files/76316341/GusevaBall.part7.rar
http://rapidshare.com/files/76327378/GusevaBall.part8.rar

Пилатес с резиновыми амортизаторами
:Длительность: 29.14 мин

http://rapidshare.com/files/76348705/GusevaAmort.part1.rar
http://rapidshare.com/files/76364916/GusevaAmort.part2.rar
http://rapidshare.com/files/76448723/GusevaAmort.part3.rar
http://rapidshare.com/files/76452939/GusevaAmort.part4.rar
http://rapidshare.com/files/76466991/GusevaAmort.part5.rar
http://rapidshare.com/files/76476172/GusevaAmort.part6.rar
http://rapidshare.com/files/76482630/GusevaAmort.part7.rar
http://rapidshare.com/files/76487886/GusevaAmort.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 192
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.02.09 11:25. Заголовок: http://s45.radikal.r..




Описание: Уже само название фильма говорит о том, что речь идет о фитнесе, упражнениях для укрепления мышц и кардио проблематике. Этот фильм для тех, кто хочет иметь сильное, гибкое тело и быть всегда в прекрасной физической форме. Риа и Иржи, работающие в фитнес-центре инструкторами по спиннингу (тренингу на велотренажерах), покажут вам, как правильно выполнять упражнения на тренажерах для укрепления мышц, как нагружать мышцы в зоне «кардио».

http://rapidshare.com/files/78701112/CardioFitness.part1.rar
http://rapidshare.com/files/78704657/CardioFitness.part2.rar
http://rapidshare.com/files/78708474/CardioFitness.part3.rar
http://rapidshare.com/files/78713052/CardioFitness.part4.rar
http://rapidshare.com/files/78717621/CardioFitness.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 193
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.02.09 11:27. Заголовок: http://img91.imagesh..




Это полный DVDRip с диска Stretching, хорошего качества. DVD дает дополнительную возможность через оглавление упражнений попасть в соответствующую часть тренировки

http://rapidshare.com/files/69055707/stretching.part1.rar
http://rapidshare.com/files/69132007/stretching.part2.rar
http://rapidshare.com/files/69136316/stretching.part3.rar
http://rapidshare.com/files/69165572/stretching.part4.rar
http://rapidshare.com/files/69166094/stretching.part5.rar

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 196
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.02.09 14:15. Заголовок: Название: Синди Кроу..


Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Оригинальное название: Shape your body. Workout with fitness expert

О фильме: Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.
"Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд)

Перевод: Русский перевод (одноголосный)

http://rapidshare.com/files/13281829/Shape_your_body.part1.rar
http://rapidshare.com/files/13292066/Shape_your_body.part2.rar
http://rapidshare.com/files/13304207/Shape_your_body.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12154772/Shape_your_body.part4.rar
http://rapidshare.com/files/13386146/Shape_your_body.part5.rar
http://rapidshare.com/files/13474420/Shape_your_body.part6.rar
http://rapidshare.com/files/13505551/Shape_your_body.part7.rar
http://rapidshare.com/files/11951681/Shape_your_body.part8.rar

Пароль: CompuSmart

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 197
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.02.09 14:16. Заголовок: http://www.ljplus.ru..




Название: Синди Кроуфорд - Как Достичь Совершенства
Оригинальное название: Cindy Crawford - The next challenge

О фильме: Комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость.
Можно чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы "Секрет Идеальной Фигуры".
Перевод: Русский перевод (одноголосный)

http://rapidshare.com/files/13919408/The_next_challenge.part1.rar
http://rapidshare.com/files/14069417/The_next_challenge.part2.rar
http://rapidshare.com/files/13945390/The_next_challenge.part3.rar
http://rapidshare.com/files/14084124/The_next_challenge.part4.rar
http://rapidshare.com/files/14825693/The_next_challenge.part5.rar
http://rapidshare.com/files/14835357/The_next_challenge.part6.rar
http://rapidshare.com/files/14860304/The_next_challenge.part7.rar
http://rapidshare.com/files/14703221/The_next_challenge.part8.rar

Пароль к архивам: CompuSmart

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 201
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.02.09 14:27. Заголовок: http://img89.imagesh..




Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно. Важное достоинство книги — наличие DVD с видеоуроками профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня. Успешной вам практики!

http://rapidshare.com/files/79391563/ProstayaYoga.part1.rar
http://rapidshare.com/files/79392454/ProstayaYoga.part2.rar
http://rapidshare.com/files/79393306/ProstayaYoga.part3.rar
http://rapidshare.com/files/79394132/ProstayaYoga.part4.rar
http://rapidshare.com/files/79394873/ProstayaYoga.part5.rar
http://rapidshare.com/files/79395672/ProstayaYoga.part6.rar
http://rapidshare.com/files/79396442/ProstayaYoga.part7.rar
http://rapidshare.com/files/79397197/ProstayaYoga.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 202
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.02.09 14:28. Заголовок: http://img478.images..




Описание: Аэробокс — новинка в разнообразном мире аэробики. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию. и выносливость. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. Ограничений по полу и возрасту нет. Тренируйтесь вместе с нами, и вы получите ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом!

http://rapidshare.com/files/79871781/AeroBox.part1.rar
http://rapidshare.com/files/79872373/AeroBox.part2.rar
http://rapidshare.com/files/79872954/AeroBox.part3.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 203
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.02.09 14:44. Заголовок: Секрет сексуальной ф..


Секрет сексуальной фигуры



Год выпуска: 2004
Жанр: фитнес
Продолжительность: 250 минут (каждый фильм по 63 мин)
Качество: DVDRip

Руки и грудь:
"Фитнес для проблемных зон"- уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному жиросжиганию.

http://rapidshare.com/files/90943000/Arms_Bust.part1.rar
http://rapidshare.com/files/90946936/Arms_Bust.part2.rar
http://rapidshare.com/files/90948685/Arms_Bust.part3.rar
http://rapidshare.com/files/90949803/Arms_Bust.part4.rar
http://rapidshare.com/files/90951107/Arms_Bust.part5.rar
http://rapidshare.com/files/90952273/Arms_Bust.part6.rar
http://rapidshare.com/files/90953637/Arms_Bust.part7.rar
http://rapidshare.com/files/90954537/Arms_Bust.part8.rar

Талия:
Видеофильм представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома.
Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся- авторская методика "как привести своё тело в порядок, цель- идеальная фигура". Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие.

http://rapidshare.com/files/90971460/WaistPress.part1.rar
http://rapidshare.com/files/90972911/WaistPress.part2.rar
http://rapidshare.com/files/90974595/WaistPress.part3.rar
http://rapidshare.com/files/90975917/WaistPress.part4.rar
http://rapidshare.com/files/90985434/WaistPress.part5.rar
http://rapidshare.com/files/90987948/WaistPress.part6.rar
http://rapidshare.com/files/90996448/WaistPress.part7.rar
http://rapidshare.com/files/90997387/WaistPress.part8.rar

Ягодицы:
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали своё тело, что делает упражнения ещё более эффективными. В результате Вы приобретаете не "накачанные" мышцы, а стройное, подтянутое тело. А прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше.
Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бёдер и ягодиц.

http://rapidshare.com/files/90956388/Buttocks.part1.rar
http://rapidshare.com/files/90957031/Buttocks.part2.rar
http://rapidshare.com/files/90957678/Buttocks.part3.rar
http://rapidshare.com/files/90958432/Buttocks.part4.rar
http://rapidshare.com/files/90959267/Buttocks.part5.rar
http://rapidshare.com/files/90960142/Buttocks.part6.rar
http://rapidshare.com/files/90960990/Buttocks.part7.rar
http://rapidshare.com/files/90961732/Buttocks.part8.rar

Танцевальный Mix:
Танцевальный урок, включающий различные стили и направления хореографии. Для любого уровня подготовленности.

http://rapidshare.com/files/90962676/DanceMix.part1.rar
http://rapidshare.com/files/90963714/DanceMix.part2.rar
http://rapidshare.com/files/90964790/DanceMix.part3.rar
http://rapidshare.com/files/90965831/DanceMix.part4.rar
http://rapidshare.com/files/90966935/DanceMix.part5.rar
http://rapidshare.com/files/90968092/DanceMix.part6.rar
http://rapidshare.com/files/90969241/DanceMix.part7.rar
http://rapidshare.com/files/90970130/DanceMix.part8.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 234
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.09 16:52. Заголовок: Предлагаемый комплек..


Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были разработаны с участием профессиональных тренеров.



"ВОСТОК"
12 уникальных танцевальных уроков восточного танца и танца живота

• раскрывают Ваш женский потенциал,
• усиливают сексуальность,
• укрепляют Ваши мышцы,
• дарят великолепное самочувствие.

Вторая часть занятия:

• формирует красивую правильную осанку,
• развивает гибкость и силу,
• корректирует проблемные зоны
• уменьшает жировую прослойку.

Специальный бонус для детей и родителей:

этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию ребенка.

Комплекс «Утренняя гимнастика» можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю.

http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94010522/Vostok_Razminka.avi

http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94021323/Vostok_lesson__1_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94031918/Vostok_lesson__2_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94231632/Vostok_lesson__3_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94239034/Vostok_lesson__4_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94251053/Vostok_lesson__5_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94261213/Vostok_lesson__6_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94278434/Vostok_lesson__7_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94291822/Vostok_lesson__8_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94311518/Vostok_lesson__9_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94320105/Vostok_lesson__10_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94339580/Vostok_lesson__11_.avi
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94349269/Vostok_lesson__12_.avi

Детский бонус
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355333/Vostok_Detskii_bonus.part1.rar
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94353200/Vostok_Detskii_bonus.part2.rar

Основная тренировка
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355218/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355855/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355592/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar
http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94350182/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 239
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.02.09 12:49. Заголовок: http://s57.radikal.r..




"ЛАТИНО"
Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «Латино» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме.
«Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день.

http://rapidshare.com/files/94494770/Latino_Razminka.avi

http://rapidshare.com/files/94495749/Latino_lesson__1_.avi
http://rapidshare.com/files/94497474/Latino_lesson__2_.avi
http://rapidshare.com/files/94497141/Latino_lesson__3_.avi
http://rapidshare.com/files/94497408/Latino_lesson__4_.avi
http://rapidshare.com/files/94497031/Latino_lesson__5_.avi
http://rapidshare.com/files/94498548/Latino_lesson__6_.avi
http://rapidshare.com/files/94497761/Latino_lesson__7_.avi
http://rapidshare.com/files/94497898/Latino_lesson__8_.avi
http://rapidshare.com/files/94499764/Latino_lesson__9_.avi
http://rapidshare.com/files/94516087/Latino_lesson__10_.avi
http://rapidshare.com/files/94520090/Latino_lesson__11_.avi
http://rapidshare.com/files/94517997/Latino_lesson__12_.avi

Основная тренировка
http://rapidshare.com/files/94524101/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94523667/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94524219/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar
http://rapidshare.com/files/94504566/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar

Детский бонус
http://rapidshare.com/files/94523865/Latino_Detskii_bonus.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94523288/Latino_Detskii_bonus.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94517160/Latino_Detskii_bonus.part3.rar


Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 241
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.09 17:08. Заголовок: http://s44.radikal.r..




12 последовательных танцевальных уроков и партерная часть.
Каждый урок – это фонтан энергии дискотечных движений, современной хореографии и отличной музыки.

Основная тренировка:
• полноценный силовой комплекс;
• проработка всех групп мышц, улучшение их тонуса и формы;
• коррекция проблемных зон за короткий промежуток времени.

Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.

http://rapidshare.com/files/94846612/Disco_Razminka.avi

http://rapidshare.com/files/94847964/Disco_lesson__1_.avi
http://rapidshare.com/files/94848531/Disco_lesson__2_.avi
http://rapidshare.com/files/94850120/Disco_lesson__3_.avi
http://rapidshare.com/files/94850684/Disco_lesson__4_.avi
http://rapidshare.com/files/94880413/Disco_lesson__5_.avi
http://rapidshare.com/files/94880232/Disco_lesson__6_.avi
http://rapidshare.com/files/94882536/Disco_lesson__7_.avi
http://rapidshare.com/files/94880761/Disco_lesson__8_.avi
http://rapidshare.com/files/94914715/Disco_lesson__9_.avi
http://rapidshare.com/files/94916034/Disco_lesson__10_.avi
http://rapidshare.com/files/94916029/Disco_lesson__11_.avi
http://rapidshare.com/files/94916185/Disco_lesson__12_.avi

Основная тренировка
http://rapidshare.com/files/94929787/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94929819/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar
http://rapidshare.com/files/94929863/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar
http://rapidshare.com/files/94921853/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar

Детский бонус
http://rapidshare.com/files/94929829/Disco_Detskii_bonus.part1.rar
http://rapidshare.com/files/94929928/Disco_Detskii_bonus.part2.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Лэми





Сообщение: 93
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.09 22:41. Заголовок: http://s61.radikal.r..



Год выпуска: 2003
Вид спорта: стрип-аэробика
Участники: Кармен Электра
Продолжительность: 65+58+21+21+21
Комментарий: Профессиональный (двухголосый)

Описание:
Disc 1
Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз
Часть 1. / Aerobic Striptease
Первая часть программы Кармен Электра. Разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца. Кармен проводит несложную накачку. Которая развивает и укрепляет тело с помощью движений. Направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс, "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного в домашних условиях!

Disc 2
Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес
Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip
Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации!

Disc 3
Название: Кармен Электра. Стрип-игры
Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease
В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Disc 4
Название: Кармен Электра. Лэп-данс
Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance
Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.

Disc 5
Название: Кармен Электра. Хип-хоп
Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop
Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер:1.38 GB
letitbit
Скачать одним файлом

sms4file
Скачать одним файлом

rapidshare
http://rapidshare.com/files/185905440/CarmenElectra.part01.rar
http://rapidshare.com/files/185905646/CarmenElectra.part02.rar
http://rapidshare.com/files/185905979/CarmenElectra.part03.rar
http://rapidshare.com/files/185906274/CarmenElectra.part04.rar
http://rapidshare.com/files/185906549/CarmenElectra.part05.rar
http://rapidshare.com/files/185906808/CarmenElectra.part06.rar
http://rapidshare.com/files/185907139/CarmenElectra.part07.rar
http://rapidshare.com/files/185907421/CarmenElectra.part08.rar
http://rapidshare.com/files/185907882/CarmenElectra.part09.rar
http://rapidshare.com/files/185908257/CarmenElectra.part10.rar
http://rapidshare.com/files/185908749/CarmenElectra.part11.rar
http://rapidshare.com/files/185909192/CarmenElectra.part12.rar
http://rapidshare.com/files/185909520/CarmenElectra.part13.rar
http://rapidshare.com/files/185909882/CarmenElectra.part14.rar
http://rapidshare.com/files/185910107/CarmenElectra.part15.rar



Дорогу осилит идущий!
Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 253
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.09 14:21. Заголовок: http://i054.radikal...




Разминка:
12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию.

Основная тренировка:
• профессионально подобранный комплекс упражнений;
• полноценная тренировка в домашних условиях;
• грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц;
• упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени.

Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.

http://rapidshare.com/files/95441690/Ukr.DRV_Razminka.avi

http://rapidshare.com/files/95443076/Ukr.DRV_lesson__1_.avi
http://rapidshare.com/files/95443124/Ukr.DRV_lesson__2_.avi
http://rapidshare.com/files/95443743/Ukr.DRV_lesson__3_.avi
http://rapidshare.com/files/95457018/Ukr.DRV_lesson__4_.avi
http://rapidshare.com/files/95456923/Ukr.DRV_lesson__5_.avi
http://rapidshare.com/files/95457911/Ukr.DRV_lesson__6_.avi
http://rapidshare.com/files/95458189/Ukr.DRV_lesson__7_.avi
http://rapidshare.com/files/95675073/Ukr.DRV_lesson__8_.avi
http://rapidshare.com/files/95675103/Ukr.DRV_lesson__9_.avi
http://rapidshare.com/files/95675029/Ukr.DRV_lesson__10_.avi
http://rapidshare.com/files/95675164/Ukr.DRV_lesson__11_.avi
http://rapidshare.com/files/95675182/Ukr.DRV_lesson__12_.avi

http://rapidshare.com/files/95690817/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/95690892/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/95690823/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part3.rar

http://rapidshare.com/files/95690489/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part1.rar
http://rapidshare.com/files/95685236/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part2.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 265
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.09 14:32. Заголовок: http://i017.radikal...




Вы хотите избавиться от лишнего веса? Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий Вы получите видимый результат. Контуры Вашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Недостижимых целей не существует.

http://rapidshare.com/files/101439024/SecretSlim.part1.rar
http://rapidshare.com/files/101445931/SecretSlim.part2.rar
http://rapidshare.com/files/101453267/SecretSlim.part3.rar
http://rapidshare.com/files/101460684/SecretSlim.part4.rar
http://rapidshare.com/files/101467256/SecretSlim.part5.rar

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 274
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.09 20:58. Заголовок: Бодифлекс с Грир Чай..


Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день
(Body Flex Greer Childers - The 15 Minute Workout )



Год выхода: 1992
Продолжительность: 00:13:18
Язык: английский
Перевод: нет
Жанр: Обучающее видео
В ролях: Грир Чайлдерс
Размер: 84.57 Мб

Описание: Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

http://rapidshare.com/files/166666265/bodyflex.avi

Дополнительно: скачать книгу "Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день" с подробным описанием методики и комплексом упражнений можно тут

Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 278
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.09 13:04. Заголовок: http://www.image123...


Историки утверждают: Клеопатра не была выдающейся красавицей, но доподлинно известно, что с помощью Танца Любви она могла заворожить любого. Подтверждение тому - многолетняя страсть к ней, великих мужчин: сначала, Юлия Цезаря, а позже, полководца Марка Антония. Пластичность и грация, сексуальность, выраженная посредством движений - важнейшие качества, помогающие женщине в искусстве соблазна. Сигналы тела, посылаемые женщиной через танец, зачастую, лучше слов, могут сообщить о ее желаниях, чувствах, настроении. Гибкость женского тела, ритмичные и грациозные движения, способны оказывать на мужчину почти магическое воздействие. Именно по этой причине многим мужчинам так нравиться наблюдать за телодвижениями танцовщиц стриптиза. Вот почему каждой женщине, которая хочет быть желанной и обольстительной, необходимо иметь в своем арсенале подобный танец. - Немного истории. - Базовые движения, жесты, навыки. - Танец для начинающих. - Хит - один из вариантов Танца Любви, от которого любимый воспылает страстью...

http://depositfiles.com/files/4236939 - часть 1
http://depositfiles.com/files/4239179 - часть 2
http://depositfiles.com/files/4238313 - часть 3
http://depositfiles.com/files/4246585 - часть 4
http://depositfiles.com/files/4248225 - часть 5
http://depositfiles.com/files/4250888 - часть 6
http://depositfiles.com/files/4253567 - часть7
http://depositfiles.com/files/4253896 - часть 8

Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 286
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.09 13:57. Заголовок: http://www.image123...


Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.
Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку. Занимайтесь по программе "эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится.

http://depositfiles.com/ru/files/4306998
http://depositfiles.com/ru/files/4306083
http://depositfiles.com/ru/files/4305636
http://depositfiles.com/ru/files/4305247

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 290
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.09 10:35. Заголовок: Готовимся к лету с A..

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 291
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.09 10:54. Заголовок: http://i059.radikal...




Описание: Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!

http://rapidshare.com/files/125780487/hudeem_pravilno.part1.rar
http://rapidshare.com/files/125981466/hudeem_pravilno.part2.rar
http://rapidshare.com/files/125996713/hudeem_pravilno.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126020806/hudeem_pravilno.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126042079/hudeem_pravilno.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126002747/hudeem_pravilno.part6.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 297
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.09 12:04. Заголовок: http://s41.radikal.r..




Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!

http://depositfiles.com/files/6683642
http://depositfiles.com/files/6684647


Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 304
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 10:59. Заголовок: http://img1.nnm.ru/i..




Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического русского стиля. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час
интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип движения, от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.

http://rapidshare.com/files/39413014/Russian_Style.part1.rar
http://rapidshare.com/files/39416858/Russian_Style.part2.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 305
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 11:02. Заголовок: http://img186.images..




Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Танцевальная аэробика в стиле фри джаз. Окунитесь в хаотическое и магическое пространство джаза, почувствуйте разные оттенки танцевального коктейля - крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Сочетание STREET и STRIP ритмов позволит вам раскрепоститься и даст возможность самовыражения. Вы насладитесь очарованием особой пластики, почувствуете уверенность в себе и приобретете умение владеть своим телом и эмоциями.

http://rapidshare.com/files/194362355/HudeemTanzuja-JustSoul.part1.rar
http://rapidshare.com/files/194369798/HudeemTanzuja-JustSoul.part2.rar
http://rapidshare.com/files/194380098/HudeemTanzuja-JustSoul.part3.rar
http://rapidshare.com/files/194387232/HudeemTanzuja-JustSoul.part4.rar
http://rapidshare.com/files/194394546/HudeemTanzuja-JustSoul.part5.rar
http://rapidshare.com/files/194396457/HudeemTanzuja-JustSoul.part6.rar


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 306
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.09 11:04. Заголовок: http://s45.radikal.r..




Предлагаемая программа поможет Вам проработать все основные мышцы тела. Мы предлагаем серию базовых упражнений, которые приведут Вас к желанным формам, крепкому телу и здоровому духу

http://rapidshare.com/files/32132864/Bazoviy_fitnes.part1.rar
http://rapidshare.com/files/32133405/Bazoviy_fitnes.part2.rar
http://rapidshare.com/files/32134727/Bazoviy_fitnes.part3.rar


Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 908
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.09 21:58. Заголовок: Йога Территория йоги..



рост 168, село Люберцы
Спасибо: 0 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 804
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.09 16:10. Заголовок: Ссылки на Jillian Mi..

Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 481
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.03.09 10:50. Заголовок: http://img1.immage.d..




Название: Худеем танцуя: Клубный стиль
Оригинальное название: Hip-Hop dance

О фильме: Уникальный экспресс-курс, для тех, кто хочет похудеть и выучить Hip-hop, не посещая спортивные клубы и не выходя из дома.

Продолжительность: 57:58 мин.
Перевод: не требуется


http://up-file.com/download/10c5528dd24a4cd783300b1c9f5101479 - часть 1
http://up-file.com/download/67afb31d352386a1ba62bfc50376e2936 - часть 2
http://up-file.com/download/9d49206b84a8249b4c85eb8c8449ef853 - часть 3






Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 487
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.03.09 13:18. Заголовок: http://img2.immage.d..




Название: Дженифер Крис. Пилатес. Уровень 1
Оригинальное название: Pilates - Precision Toning
Год выхода: 2001
Жанр: Обучающее видео, фитнес

Пилатес - это система дя тренировки тела и нервов. Пилатес 1 - курс для начинающих, по сложности это первый уровень. Программа создана специально для женщин. Инструктор Дженифер Крис продемонстрирует самые эффективные упражнения системы Пилатес, раскажет, как они действуют на наши мышци, суставы и связки.

Продолжительность: 01:09:22
Перевод: Профессиональный дублированный

http://rapidshare.com/files/213053975/Pilates.disk1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/213063387/Pilates.disk1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/213072583/Pilates.disk1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/213075202/Pilates.disk1.part4.rar




Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 831
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.09 23:23. Заголовок: http://i021.radikal...


Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс The Biggest Winner.
Интенсивная нагрузка в быстром темпе!!!
Программа разработана для абсолютно здоровых людей, находящихся в хорошей физической форме!!!

Необходимый инвентарь: гантели, коврик, степ-платформа (ну или что-то на нее похожее)
Язык: английский, без перевода
Продолжительность каждой тренировки: 30 минут

День первый.

Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги.
Shape-Up Backside

День второй.

Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио.
Shape-Up Front

День третий.

Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.
Cardio Kickbox

День четвертый.

Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио.
Maximize Back In Action

День пятый.

Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио.
Maximize Full Frontal


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:104-75-102
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 861
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.03.09 17:19. Заголовок: The Biggest Loser Wo..


The Biggest Loser Workout: Cardio Max (Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons)
Добейтесь максимального результата за минимальное время. Программа разбита на три уровня, рассчитана на 6 недель.

Язык: английский, без перевода

на Yandex.narod
The Biggest Loser Workout: Cardio Max



Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 3 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 870
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 10:15. Заголовок: Голливудский тренер...


Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц.

Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.
Язык: русский
Размер: 740 Mb

На Yandex.narod
Коррекция бедер и ягодиц


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 875
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 21:04. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Кикбоксинг

Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных).

на Yandex.narod
Kikboxing Bootcamp


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 876
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.09 21:58. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Cardio Sculpt


на Yandex.narod
Cardio Sculpt


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 877
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.09 07:30. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Cross Training


на Yandex.narod
Cross Training


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 878
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.09 07:53. Заголовок: Голливудский тренер:..


Голливудский тренер: Идеальный пресс

Комплекс упражнений "Идеальный пресс" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

на Yandex.narod
Идеальный пресс


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 881
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.09 16:37. Заголовок: Гимнастика здоровья ..


Гимнастика здоровья доктора Шолохова
(на основе упражнений Кацудзо Ниши)


на Yandex.narod
Гимнастика здоровья


Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-75-100
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по часу в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 517
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.09 09:40. Заголовок: http://img2.immage.d..




Название: Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень.
Год выхода: 2008
Жанр: Обучающий
Режиссер: Дарья Урлапова
В ролях: Алена Мордовина (Инструктор)

О фильме:
Комплекс состоит из трех частей.
Принципы пилатеса
Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.

Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Выпущено: Cтудия SovaFilm, Россия
Продолжительность: 00:50:30
Перевод: Русский оригинал

Файл:
Формат: VOB
Качество: DVD5
Видео: MPEG2 Video 720x576 (4:3) 25.00fps 9000Kbps
Звук: Dolby AC3 48KHz stereo 192Kbps
Размер: 2.17Gb

Скачать с Rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/214892211/pilates.na4alniy.uroven.part01.rar
http://rapidshare.com/files/214906202/pilates.na4alniy.uroven.part02.rar
http://rapidshare.com/files/214918312/pilates.na4alniy.uroven.part03.rar
http://rapidshare.com/files/214933751/pilates.na4alniy.uroven.part04.rar
http://rapidshare.com/files/214950350/pilates.na4alniy.uroven.part05.rar
http://rapidshare.com/files/214964383/pilates.na4alniy.uroven.part06.rar
http://rapidshare.com/files/214974889/pilates.na4alniy.uroven.part07.rar
http://rapidshare.com/files/214984786/pilates.na4alniy.uroven.part08.rar
http://rapidshare.com/files/214995489/pilates.na4alniy.uroven.part09.rar
http://rapidshare.com/files/215007481/pilates.na4alniy.uroven.part10.rar
http://rapidshare.com/files/215021327/pilates.na4alniy.uroven.part11.rar
http://rapidshare.com/files/215023489/pilates.na4alniy.uroven.part12.rar

Скачать с Letitbit.net (совместимое зеркало)
http://letitbit.net/download/d1b63d141427/pilates.na4alniy.uroven.part01.rar.html
http://letitbit.net/download/feb434190506/pilates.na4alniy.uroven.part02.rar.html
http://letitbit.net/download/682b1a859800/pilates.na4alniy.uroven.part03.rar.html
http://letitbit.net/download/f612e6274573/pilates.na4alniy.uroven.part04.rar.html
http://letitbit.net/download/6f17df210704/pilates.na4alniy.uroven.part05.rar.html
http://letitbit.net/download/4dca71965951/pilates.na4alniy.uroven.part06.rar.html
http://letitbit.net/download/29468a788717/pilates.na4alniy.uroven.part07.rar.html
http://letitbit.net/download/683cb1156498/pilates.na4alniy.uroven.part08.rar.html
http://letitbit.net/download/917b1c877707/pilates.na4alniy.uroven.part09.rar.html
http://letitbit.net/download/1ed416294145/pilates.na4alniy.uroven.part10.rar.html
http://letitbit.net/download/4477f4646508/pilates.na4alniy.uroven.part11.rar.html
http://letitbit.net/download/2553f227310/pilates.na4alniy.uroven.part12.rar.html

Скачать с UploadBox.com (совместимое зеркало)
http://uploadbox.com/files/GkaUhiVs1M
http://uploadbox.com/files/W85qqBp41I
http://uploadbox.com/files/fe0RTt8hzb
http://uploadbox.com/files/GwbioHbJ0D
http://uploadbox.com/files/S1NfMga9Cr
http://uploadbox.com/files/XEgBcQbHJV
http://uploadbox.com/files/CyN5eZLqZL
http://uploadbox.com/files/R9U44lisKH
http://uploadbox.com/files/2zoyh5jM35
http://uploadbox.com/files/KSwOUGOSNm
http://uploadbox.com/files/v2MCcRRX4z
http://uploadbox.com/files/HLErpV92CZ




Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 519
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.03.09 15:05. Заголовок: http://s50.radikal.r..




Название: Бодифлекс (цикл передач канала ЖивиТВ)
Год выпуска: 2009
Канал: Живи ТВ
Жанр: Обучающее видео


Бодифлекс с Мариной Корпан
Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет!

Занятие 1
http://rapidshare.com/files/215393140/bodik_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215393675/bodik_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215399159/bodik_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215399600/bodik_1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215404180/bodik_1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/215404543/bodik_1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/215410144/bodik_1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/215409119/bodik_1.part8.rar

Занятие 2
http://rapidshare.com/files/215646932/bodik_2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215647433/bodik_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215651299/bodik_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215651571/bodik_2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215655597/bodik_2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/215655788/bodik_2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/215659430/bodik_2.part7.rar
http://rapidshare.com/files/215658376/bodik_2.part8.rar

Занятие 3
http://rapidshare.com/files/215665052/bodik_3.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215665354/bodik_3.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215665495/bodik_3.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215670319/bodik_3.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215666529/bodik_3.part5.rar

Занятие 4
http://rapidshare.com/files/215670712/bodik_4.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215676500/bodik_4.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215677008/bodik_4.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215678683/bodik_4.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215672880/bodik_4.part5.rar

Занятие 5
http://rapidshare.com/files/215686925/bodik_5.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215687016/bodik_5.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215687061/bodik_5.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215691407/bodik_5.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215688093/bodik_5.part5.rar

Занятие 6
http://rapidshare.com/files/215694301/bodik_6.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215694351/bodik_6.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215697578/bodik_6.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215699864/bodik_6.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215695634/bodik_6.part5.rar

Занятие 7
http://rapidshare.com/files/215701093/bodik_7.part1.rar
http://rapidshare.com/files/215703280/bodik_7.part2.rar
http://rapidshare.com/files/215705762/bodik_7.part3.rar
http://rapidshare.com/files/215705819/bodik_7.part4.rar
http://rapidshare.com/files/215700977/bodik_7.part5.rar





Спасибо: 1 
Профиль
И.Б.





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 28.03.09
Откуда: Свердловская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.09 08:49. Заголовок: Не совсем в тему. Во..


Не совсем в тему. Вот сайт http://www.bodyflex-club.ru/ Марины Корпан, там есть о новой Программе дыхательных упражнений OXYCISE
Отличие Bodyflex от Oxycise Главные преимущества:
*Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
* Можно делать часа через полтора - два после еды.Еда назад не полезет.
* Нет громкого “Паф” из Бодифлекса.
* Нет задержки дыхания.
* Встроенные упражнения Кегеля.
* Отлично комбинируется с калланетикой.
В пятницу 03.04.2008 в "Доброе утро, Россия!" на канале Россия Марина Корпан показывала упражнения и технику дыхания,все проще чем в бодифлексе, сказала,что результат виден через неделю занятий. Дмитрий Харатьян и Наташа Королёва, которые "подышали" под руководством Марины, ощутили результат сразу же




по Системе живу с 08.11.2008

Спасибо: 1 
Профиль
Marussia





Сообщение: 537
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.04.09 12:30. Заголовок: Занятие 8 Бодифлекс ..




Спасибо: 0 
Профиль
Эфа





Сообщение: 9
Зарегистрирован: 02.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.09 22:19. Заголовок: Пресс за 8 минут. ht..


На системе с 30 марта 09г.
Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 997
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.04.09 14:06. Заголовок: Для суставов: 1. Дик..


Для суставов:
1. Дикуль. Суставная гимнастика категории 3
2 .Норбеков. Суставная гимнастика с начинкой

Джейн Фонда:
1. Джейн Фонда. Йога
2. Lean Routine, часть 1
Lean Routine, часть 2
скачать обязательно обе части
3. Workout Challenge, часть 1
Workout Challenge, часть 2
скачать обязательно обе части
4. Джейн Фонда. Степ-аэробика

Еще степ-аэробика на русском. Такой тренер прикольный, даже просто посмотреть, настроение поднимается))) Честно)))
Степ-аэробика, язык русский

И еще одно видео из серии "Учимся танцевать", наверно больше подойдет для любителей дискотек))
Учимся танцевать Go-Go!





рост 168, село Люберцы
Спасибо: 2 
Профиль
Girlfriend



Сообщение: 255
Зарегистрирован: 08.12.08
Откуда: Россия, Казань
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.04.09 19:57. Заголовок: Panterka® Спасибо те..


Panterka® Спасибо тебе огромное. Если ты не против, чтоб наглядней было, я вот так сделаю.

The Biggest Loser Workout: Power Sculpt
(51 min) (Fitness)
Размер: 557.14 МБ


[url=http://narod.ru/disk/7575286000/The%20Biggest%20Loser%20Workout%20-%20Power%20Sculpt%20(51%20min)%20(Fitness)%20DVDRip%20TG.avi.html]скачать[/url]



Рост 168 см, 21 год
Было - 103/94/115 Стало - 93/77/105 Будет - 90/60/90
Спасибо: 1 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 996
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.09 08:54. Заголовок: Пилатес для "чай..


Пилатес для "чайников"


Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов.
1 видеофайл - это учебный комплекс, 2 файл - дополнительный комплекс.
Язык: русский

на Yandex.narod
Level 1
Level 2

More than mat pilates with Sarah Picot.

Язык: английский

на Yandex.narod

Начальный уровень
Видео включает:
Fundamental Warm Up (разминка) - необходимо выполнять перед тренировкой
More than Mat Pilates - основная тренировка. Тренер делает полную версию упражнений, девушка - облегченную.
Cardio Flow Workout - те же упражнения в более быстром темпе.

Pilates_Beginner

Средний уровень

Pilates_Intermediate

Продвинутый уровень

Pilates_Advanced



Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-74-99
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по полчаса в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 2 
Профиль
Valeska
постоянный участник




Сообщение: 1000
Зарегистрирован: 29.09.08
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.09 11:29. Заголовок: Jillian Michaels for..


Jillian Michaels for Beginners - Backside / Джиллиан Майклс для начинающих - задняя сторона тела

Продолжительность: 54 минуты
Язык: английский

Эксперт в области фитнеса – Джиллиан Майклс снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. На протяжении всей тренировки они помогут вам поддерживать безграничную мотивацию, а также дадут много полезных советов в вдохновляющих на тренинг интервью.

на Yandex.narod
Backside



Сама постройнела на 5 кг, дружу с системой с 15.09.08
31 год; рост 168 см
Было:115-95-120 Стало:100-74-99
Режим питания нарушать низя! Дружу со спортом по полчаса в день!
И да поможет Вам Yandex)
Спасибо: 3 
Профиль
Лэми





Сообщение: 330
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.09 21:50. Заголовок: Девчата, если у кого..


На сисеме с 24.01.2009!
Дорогу осилит идущий!

Спасибо: 3 
Профиль
Лэми





Сообщение: 333
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.04.09 20:01. Заголовок: Girlfriend на здоров..


Girlfriend на здоровье
Оставшиеся 2, которые у меня есть, обещают 18 еще следующую часть
Занятие 7
http://narod.ru/disk/7702206000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.avi.html
Занятие 8
http://narod.ru/disk/7702987000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%208.avi.html
Правда, в 7 написано, что файл проверить нельзя, но у меня все работает в порядке.


На сисеме с 24.01.2009!
Дорогу осилит идущий!

Спасибо: 3 
Профиль
Лэми





Сообщение: 347
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.04.09 14:27. Заголовок: Ура! Нашла! Занятие ..


На сисеме с 24.01.2009!
Дорогу осилит идущий!

Спасибо: 2 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 1048
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 19:13. Заголовок: Точечный массаж для ..


Точечный массаж для повышения упругости кожи лица.
Face Lift



рост 168, село Люберцы
Спасибо: 0 
Профиль
Panterka®



Сообщение: 3183
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 19:57. Заголовок: Jillian Michaels - N..


Jillian Michaels - No More Trouble Zones / Больше нет проблемных зон


Год выпуска: 2008
Жанр: фитнес
Продолжительность: 0:57:04

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer-3
Видео: 29 frames/second, 207 kbps, 12 bit, 640x480
Аудио: Английский, 128 kbps

СКАЧАТЬ с народа



Уже 22 года дарю миру себя!
Рост 173
Спасибо: 2 
Профиль
Panterka®



Сообщение: 3185
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 20:12. Заголовок: Jillian Michaels - B..


Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм


Год выпуска: 2008
Жанр: финтес
Продолжительность: 0:56:18


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Layer-3
Видео: 29 frames/second, 210 kbps, 12 bit, 640x480
Аудио: Английский, 128 kbps

СКАЧАТЬ с народа





Уже 22 года дарю миру себя!
Рост 173
Спасибо: 3 
Профиль
Лэми





Сообщение: 369
Зарегистрирован: 29.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.04.09 22:16. Заголовок: The Biggest Loser - ..


The Biggest Loser - Calorie Killer Circuit



Жанр: аэробика
Продолжительность: 55:36
Язык: английский
Формат: AVI
Видео: DivX 5 640x368 25.00fps 1310Kbps
Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192Kbps
http://narod.ru/disk/8043461000/The%20Biggest%20Loser%20-%20Calorie%20Killer%20Circuit.avi.html


На сисеме с 24.01.2009!
Дорогу осилит идущий!

Сынульке 6 лет 5 мес, доченьке 8 мес!
Спасибо: 0 
Профиль
АнЛёна





Сообщение: 13
Зарегистрирован: 23.04.09
Откуда: Россия, Лен.Обл.
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.04.09 18:58. Заголовок: Я занимаюсь по Тэмил..


Я занимаюсь по Тэмили Уэбб.Здесь можно скачать.click here



В системе с 30 марта 2009года.
26 лет.
Рост 167 см.
Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 1059
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.04.09 20:39. Заголовок: Фейс-билдинг! 1. Фей..


Фейс-билдинг!
1. http://narod.ru/disk/8067466000/Carole%20Maggio%20-%20Beginning%20Facercise%20(32%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html
2. http://narod.ru/disk/8066606000/Carole%20Maggio%20-%20Advanced%20Facercise%20(19%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html
Ой, блин, скобки не убрала. Получается скачивать так: выделяем вручную ссылку полностью, копируем, и вставляем в адресную строку.
Под первым пунктом - для начинающих, под вторым - продвинутый уровень.



рост 168, село Люберцы
Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 629
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.04.09 17:06. Заголовок: http://s49.radikal.r..




Эта необычная тренировка включает элементы балета, йоги, пилатеса. Способствует формированию идеальных, гармоничных пропорций тела. Включает силовые упражнения, упражнения на растяжку и координацию. Обладает прекрасным антистрессовым эффектом. 3-х кратное повторение каждого упражнения делает занятия приятными и неутомительными. Комплекс включает множество упражнений с поворотами, наклонами, скручиваниями, прогибами, поэтому является прекрасной гимнастикой для суставов. Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Боди-флекс». Автор и ведущая программы – Ирина Макарова.

Формат: avi (DVDRip)
Размер: 490 mb
Audio: AC3, 192 kb/s
Video: xvid, 672x512
Продолжительность: 42 min
Язык: русский

http://rapidshare.com/files/221161129/Body_Tonic__Russian_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/221168989/Body_Tonic__Russian_.part4.rar
http://rapidshare.com/files/221171663/Body_Tonic__Russian_.part5.rar
http://rapidshare.com/files/221160746/Body_Tonic__Russian_.part6.rar




Спасибо: 0 
Профиль
Panterka®



Сообщение: 3388
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.04.09 18:54. Заголовок: http://s56.radikal.r..



Выложила Jillian Michaels - 30 day Shred "в народ"... очень много пмов ... видимо с рапидшара сложно скачать....

http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20Michaels%20-%2030%20Day%20Shred.rar.html



Уже 22 года дарю миру себя!
Рост 173
Спасибо: 2 
Профиль
Marussia





Сообщение: 633
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.04.09 12:14. Заголовок: Marussia пишет: htt..


Marussia пишет:

 цитата:
http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar



исправляю
http://rapidshare.com/files/221166373/Body_Tonic__Russian_.part3.rar




Спасибо: 0 
Профиль
Zenija





Сообщение: 95
Зарегистрирован: 07.04.09
Откуда: Россия, Омск

Награды: Призёр фотоконкурса "Золотая осень"
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.05.09 06:35. Заголовок: Филиппуся Да, тут де..


Филиппуся Да, тут девочки дают ссылки на какие-то другие сайты. А я тоже качаю с Кинозала и еще Т-файл. Они классные, (там торент файлы). Если кому-то интересно..........
Кинозал, главная страница
Т-файл, фитнес, йога, танцы
Т-файл, обучающее видео

На Кинозале, нужна регистрация, на Т-файле - нет.


Спасибо: 0 
Профиль
Marussia





Сообщение: 657
Зарегистрирован: 27.01.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.05.09 20:42. Заголовок: http://img4.immage.d..




Название: Гимнастика для будущей мамы
Год выхода: 2005
Жанр: Обучающий

О фильме:
Во время беременности даже женщины, уделяющие мало внимания своей физической форме и ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, зачастую начинают заниматься гимнастикой ради ребенка. При использовании данного комплекса реже наблюдаются осложнения при протекании беременности. Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче.

Диск содержит в себе два раздела:
1. Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой.
2. Гимнастика для беременных. Продвинутый курс.

Скачать с Letitbit.net (одним файлом)
http://letitbit.net/download/1625e8ea827d8...stica1.avi.html
http://letitbit.net/download/452ebd6bba274...stica2.avi.html

Скачать с UploadBox.com (одним файлом)
http://uploadbox.com/files/yj3TsMvTkN
http://uploadbox.com/files/LnTdGjTF52

Скачать с Rapidshare.com (по частям)
http://rapidshare.com/files/229173143/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar
http://rapidshare.com/files/229308870/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar
http://rapidshare.com/files/229205648/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar
http://rapidshare.com/files/229216334/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar
http://rapidshare.com/files/229226789/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar
http://rapidshare.com/files/229236076/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar
http://rapidshare.com/files/229244292/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar
http://rapidshare.com/files/229249981/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar

Скачать с UploadBox.com (совместимое зеркало)
http://uploadbox.com/files/S5KxtuRiqA
http://uploadbox.com/files/5UyQ6LZ9wt
http://uploadbox.com/files/ih1u6PAsGQ
http://uploadbox.com/files/gDQrWA7oPw
http://uploadbox.com/files/8888q2t6pR
http://uploadbox.com/files/jDxRr62p1D
http://uploadbox.com/files/hUo7v1paBb
http://uploadbox.com/files/L5isdRUhwU

Скачать с Letitbit.net (совместимое зеркало)
http://letitbit.net/download/619b8d2f2cf3e42/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar.html
http://letitbit.net/download/0d412a5a55d93f7/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar.html
http://letitbit.net/download/61dbbaf4871b3c4/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar.html
http://letitbit.net/download/09a8d12b68280d1/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar.html
http://letitbit.net/download/4f1249c31b7e97f/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar.html
http://letitbit.net/download/7edba4e8202498b/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar.html
http://letitbit.net/download/7c9dbcc986e2cf5/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar.html
http://letitbit.net/download/03f412deb043520/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar.html




Спасибо: 0 
Профиль
SolnceElena



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.05.09 08:18. Заголовок: Всем доброе время су..


Всем доброе время суток! Вот тоже хочу поделиться ссылочкой на сайт, на котором такое количество спортивных программ для скачивания, какого не нашла больше нигде! И скачивать можно бесплатно и без регистрации. Лично для меня было счастьем найти там много видео с моей любимой Джейн Фондой! Вот ссылка: http://beautydar.ru/

Спасибо: 1 
L_L_L_





Сообщение: 110
Зарегистрирован: 26.09.08
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.05.09 15:10. Заголовок: Ester , выкладываю п..


Ester , выкладываю по заявке (правда очень плохого качества )

8 минут - Идеальная фигура

Описание:
Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994)
________________________________
1.Abs (мышцы брюшного пресса)
2.Arms (руки)
3.Thighs (Бедра)
4.Buns (ягодицы)
5.Stretch (растяжка)


http://narod.ru/disk/8454140000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.avi.html







Я знаю, я верю, я смогу!!!
Рост 162 см
Спасибо: 0 
Профиль
odry
moderator




Сообщение: 1107
Зарегистрирован: 28.06.08
Откуда: Люберцы
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.05.09 18:37. Заголовок: Калланетик: до и пос..


Калланетик: до и после (с Ольгой Завитаевой)
http://narod.ru/disk/8655086000/Kallanetika_Do_i_posle_2004_DivX_DVDRip.avi.html



рост 168, село Люберцы
Спасибо: 2 
Профиль
Мама Платона





Сообщение: 20
Зарегистрирован: 12.03.09
Откуда: на Неве
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.05.09 18:59. Заголовок: Вот ссылочки на 2 ко..


Вот ссылочки на 2 комплекса, ягодицы- бдра и пресс. Начала недавно их делать, очень нравится.
http://vkontakte.ru/video-49868_96553293
http://vkontakte.ru/video-49868_96544841

Спасибо: 1 
Профиль
Сластена-Алена





Сообщение: 174
Зарегистрирован: 25.01.09
Откуда: России, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.05.09 21:27. Заголовок: Калланетик для НАЧИН..


Спасибо: 1 
Профиль
L_L_L_





Сообщение: 121
Зарегистрирован: 26.09.08
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.05.09 14:01. Заголовок: 8 минут - Идеальная ..


8 минут - Идеальная фигура в формате .flv Проигрывается с помощью RivaFLVPlayer

http://narod.ru/disk/8916539000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.rar.html

Описание:
Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994)
________________________________
1.Abs (мышцы брюшного пресса)
2.Arms (руки)
3.Thighs (Бедра)
4.Buns (ягодицы)
5.Stretch (растяжка)

Предыдущий .avi я проигрывала с помощью Nero Show 7.0
(девочки, если не отображается видео, то это у вас не хватает какого-то кодека для видео)





Я знаю, я верю, я смогу!!!
Рост 162 см
Спасибо: 0 
Профиль
Фанта





Сообщение: 47
Зарегистрирован: 04.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.05.09 16:52. Заголовок: http://s59.radikal.r..



Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down

Формат: avi (DVDRip)
Язык: английский
Video: divx, 720 x 480
Audio: MPEG-1 Layer 3, 128 kbs
Размер: 319 MB
Продолжительность: 33:16

http://rapidshare.com/files/128725780/Veena___Neena-Slim_Down.part1.rar
http://rapidshare.com/files/128737933/Veena___Neena-Slim_Down.part2.rar
http://rapidshare.com/files/128822370/Veena___Neena-Slim_Down.part3.rar
http://rapidshare.com/files/128826670/Veena___Neena-Slim_Down.part4.rar

Пароль: egwene_al_vere



29 лет, рост 171см
1й мес. - 4кг
Спасибо: 0 
Профиль
Фанта





Сообщение: 54
Зарегистрирован: 04.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.05.09 22:24. Заголовок: http://s61.radikal.r..



29 лет, рост 171см
1й мес. - 4кг
Спасибо: 0 
Профиль
SolnceElena



Сообщение: 12
Зарегистрирован: 07.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.09 06:21. Заголовок: Alesia777 , посмотри..


P90X – The Most Extreme Home Fitness Training System Ever
Экстремальная программа на 13 недель ежедневных занятий. Имеет 3 уровня сложности. Необходимое оборудование - гантели/амортизатор, турник/амортизатор, коврик. Полностью рассчитана на выполнение дома. Все на английском языке.

http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=ltext_1812135837.p_0502004930

Девочки, помогите! Кто дружит с торрентом, отзовитесь! Хочу ритмическую гимнастику 80-х! Плииииз!

Спасибо: 0 
Профиль
Vitusik





Сообщение: 116
Зарегистрирован: 28.11.08
Откуда: Brazil
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.05.09 19:28. Заголовок: Девочки, кто занимае..


Девочки, кто занимается бодифлексом, скачала и посмотрела еще два редких видео, по лайф лифт, от учительницы Грир, нашла-таки, правда они на английском. Очень мне было интересно посмотреть, тетя, бабушка 4 внуков, и мать двоих детей, на свои 50 с хвостиком выглядит просто супер! Есть два видео. На одном она предлагает свой 20тиминутный тренинг, дыхание такое же, может не с таким зверством выполненное , но принцип тот же, зато позиции другие, есть хорошие на растяжку и для ног, можно вполне дополнить распространеный комплекс.
Скачивать можно отсюда:
http://depositfiles.com/files/wo6qxjfmy
или отсюда:
http://rapidshare.com/files/217894806/Lite_Life_20minWorkout.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217907320/Lite_Life_20minWorkout.part2.rar
Второе видео вообще очень интересное, она там соединяет БФ с точечным массажем и заканчивает упражнениями для "лифтинга без скальпеля".

http://rapidshare.com/files/217913782/Life_Lift_Reflexology.part1.rar
http://rapidshare.com/files/217919648/Life_Lift_Reflexology.part2.rar

Смотрите девочки, изучайте, занимайтесь и худейте на здоровье!!!

"Как будто снова девочкою стала..." (Пушкин "Евгений Онегин") Спасибо: 0 
Профиль
SolnceElena



Сообщение: 13
Зарегистрирован: 07.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.05.09 06:33. Заголовок: Девочки, если кто-то..


Девочки, если кто-то ещё хочет Винзор пилатес - вот все 6 программ : http://beautydar.ru/index.php?topic=2986.0

Спасибо: 0 
Профиль
arabeska





Сообщение: 22
Зарегистрирован: 20.05.09
Откуда: UA, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.05.09 20:12. Заголовок: Посмотрите-не пожале..

_________________________
Забудь о тех,кто никогда не вспомнит о тебе....)))

Спасибо: 0 
Профиль
L_L_L_





Сообщение: 142
Зарегистрирован: 26.09.08
Откуда: Украина, Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.06.09 16:14. Заголовок: Девочки, выкладываю ..


Девочки, выкладываю обещанный комплекс "8 минут"........

Так намучалась, у нас из-за жары (+35) сдох Интернет и рабочие компьютеры - полдня архивировала, полдня закачивала на НАРОД.

http://narod.ru/disk/9785705000/%D0%A3%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%96%D0%9D%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF%20%3D%208%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%3D.rar.html

И еще выкладываю замечательный комплекс по оздоровлению и омоложению - "Око возрождения. Секрет тибетских лам", его еще по-другому называют "5 тибетских жемчужин".
У меня начальник практически поднял себя с инвалидного кресла (были очень серьезные проблемы со спиной). По этой практике есть книги, где подробно описаны сами упражнения и правильное дыхание. Главное не зацикливаться на мистической части и не делать самое последнее дыхательное упражнение (это для продвинутых ).

http://narod.ru/disk/9785807000/%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D1%82%D1%86%D0%B5%D0%B2.rar.html

Ну, вот и все - ПОЛЬЗУЙТЕСЬ и будьте ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ