On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Катёнка





Сообщение: 120
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.01.09 16:52. Заголовок: Бессонница. Помогите советом:) - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

Спасибо: 1 
Профиль
Ответов - 108 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]


GAZEL





Сообщение: 17
Зарегистрирован: 05.05.09
Откуда: Беларусь, Борисов
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.05.09 19:02. Заголовок: Лучик_солнца Точно,..


Лучик_солнца
Точно, про травы вспомнила! Я себе чай купила травяной "Боярыня" (белорусского производства), там такой состав: лист малины, плоды боярышника, трава мелиссы лимонной, трава шалфея мускатного. Через полчаса от него спать хочется. А ведь можно самим сбор составить, если есть возможность.



Живу в своё удовольствие!
Спасибо: 0 
Профиль
иннет



Сообщение: 487
Зарегистрирован: 02.02.09
Откуда: УКРАИНА, Хмельницкий
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.05.09 16:03. Заголовок: А ещё хорошо мятный ..


А ещё хорошо мятный чаёк с медком и медитация, умение расслабляться.


Спасибо: 0 
Профиль
natttka





Сообщение: 13
Зарегистрирован: 14.05.09
Откуда: Россия, Тула
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:58. Заголовок: Приветики:) есть еще..


Приветики:) есть еще драже "Вечернее", там валериана, пустырник, все вместе. Тоже помогает, если пить постоянно. Сама мучаюсь бессоницей часто. Иногда помогает напряжение всего тела, а потом расслабление. И так несколько раз. Надеюсь, что кому то пригодится:)))Удачи всем и сладких снов:))


Мне 34 года, на Системе с 14.05.2009, сейчас мой вес 108 кг, рост 176 см :)
Спасибо: 0 
Профиль
Олька





Сообщение: 682
Зарегистрирован: 28.05.07
Откуда: Московская область, г.Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:58. Заголовок: иннет пишет: А ещё ..


иннет пишет:

 цитата:
А ещё хорошо мятный чаёк с медком и медитация, умение расслабляться


полностью соглашусь! вообще причина бессоницы- это нарушение работы нервной системы. у кого в порядке нервы- спят как младенцы, ни разу не просыпаясь среди ночи. чтобы легко засыпать- нужно уметь расслабляться, не только физически, но и психологически. Физически это проще- поочередное напряжение и последующее расслабление всех частей тела. Есть еще такая техника: лечь на спину, свободно раскинув руки и ноги. И представлять, что правая рука становится тяжелая-тяжелая, что если ее поднять- она тяжело упадет обратно, тоже самое- левая рука, ноги поочередно, в конце- голова (можно мысленно проговаривать "Рука становится тяжелая".. и т.п.), потом в такой же периодичности- руки становятся теплые-теплые, по очереди, а лоб- прохладный (именно прохладный, ни в коем случае не холодный). я часто засыпала уже на левой ноге, не добравшись еще до головы главное четко себе все представлять. Я думаю- основная суть этой техники расслабления- это освобождение головы от мыслей, которые мешают уснуть.
плюс лично мне помогает- валериана (или в таблетках или настойка), но это надо индивидуально смотреть- кого-то она наоборот возбуждает и мешает уснуть. В совсем тяжелых случаях- валериана+пустырник (настойки) по 1/2 ч.ложки того и другого- вырубает моментально.
Но- самое главное- это освободить голову от мыслей, не думать, вообще!




МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!!
БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!

Пытаюсь вернуться к былым габаритам...
май 2007 74,5 кг (96-77-106)
август 2007 68 кг (92-70-99)
март 2009 73 кг (92-73-104)
Спасибо: 0 
Профиль
Лекик



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.06.09 06:48. Заголовок: Всем привет! Всего н..


Всем привет! Всего неделя,как я на системе...сегодня решила зарегистрироваться,так как появилась проблема со сном! Третий день не сплю... Хотелось бы принять ванну с маслами и еще применить многие советы,но не позволяют условия-живу в общежитии...телевизор не смотрю,так как его нет)))) За день сильно устаю, но как только лягу в постель-сон уходит.... Питаюсь строго по системе,не голодаю. Помогите советом пожалуйста.....

Спасибо: 0 
vylkana





Сообщение: 118
Зарегистрирован: 02.06.09
Откуда: СПб
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.06.09 12:49. Заголовок: Лекик лечь и ни о че..


Лекик лечь и ни о чем не думать?
Валерьнки? Можно донормил, он на травах

книгу почитать*?
фильм посмотреть?

Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. :)

От 80 до 74...............еще 10кг
Спасибо: 0 
Профиль
Лекик





Сообщение: 1
Зарегистрирован: 11.06.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.06.09 14:05. Заголовок: Пытаюсь ни о чем не ..


Пытаюсь ни о чем не думать-не выходит...Если сегодня не усну-пойду в аптеку за "химией",хотя не хотелось бы...

А на счет фильмов и книг...Я прихожу уставшая,как я говорила...и очень хочу спать,глаза закрываются...но как только лягу- СОН МЕНЯ ПОКИДАЕТ! Парадокс какой-то............

Спасибо: 0 
Профиль
Eliz





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 11.06.09
Откуда: Россия, Киров
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.06.09 23:01. Заголовок: Мне от бессоницы пом..


Мне от бессоницы помогает массаж с кремом с разными травками

Спасибо: 0 
Профиль
JuliaL





Сообщение: 48
Зарегистрирован: 19.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.06.09 06:12. Заголовок: Лекик У меня иногда..


Лекик
У меня иногда так бывает, мне врач объясняла, что если не высыпаешься длительное время самой уже сложно расслабиться и можно 1-2 дня на ночь что нибудь пропринимать. После этого нормально засыпаю.

Спасибо: 0 
Профиль
СУСЛИК





Сообщение: 143
Зарегистрирован: 01.05.09
Откуда: Россия, МОСКВА
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.06.09 06:27. Заголовок: vylkana пишет: Мож..


vylkana пишет:

 цитата:
Можно донормил, он на травах


С каких это пор ДОНОРМИЛ на травах?????

ДонормилЛатинское название: Donormyl
Фармакологические группы Снотворные средства
Нозологическая классификацияМКБ-10): G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]
Фармакологическое действие

Действующее вещество (МНН) Доксиламин (Doxylamine)Применение: Бессонница; аллергические реакции, кожный зуд; простудные заболевания и кашель (в составе комбинированных препаратов).

Противопоказания: Гиперчувствительность, закрытоугольная глаукома, аденома предстательной железы, нарушения мочеиспускания различного генеза, беременность, кормление грудью, возраст до 15 лет.

Применение при беременности и кормлении грудью: Противопоказано при беременности. На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Побочные действия: Сонливость в дневное время, вялость, сухость во рту, парез аккомодации, запор, задержка мочеиспускания.

Взаимодействие: Усиливает (взаимно) депримирующее влияние барбитуратов, бензодиазепинов, клонидина, опиоидных анальгетиков, нейролептиков, этанола и др. м-Холиноблокаторы повышают вероятность возникновения антихолинергических побочных эффектов (сухость во рту, задержка мочеиспускания).

Передозировка: Симптомы: дневная сонливость, депрессия, беспокойство, нарушение координации движений, тремор, атетоз, судорожный синдром, кома с кардиореспираторным коллапсом; мидриаз, гиперемия кожи лица, гипертермия.
Лечение: симптоматическое, при необходимости — назначение противосудорожных средств, ИВЛ.

Способ применения и дозы: Внутрь. При бессоннице — за 15–30 мин до предполагаемого отхода ко сну по 7,5–30 мг, людям пожилого возраста — по 7,5–15 мг; курс лечения до 2 нед. При аллергических реакциях — в разовой дозе до 25 мг с интервалом 4–6 ч, максимальная суточная доза — 150 мг.

Меры предосторожности: Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Необходимо соблюдать осторожность при ночном пробуждении на фоне приема препарата (возможна заторможенность или головокружение). На время лечения следует отказаться от приема алкоголя.

Особые указания: При соблюдении низкосолевой диеты следует учитывать, что шипучая таблетка содержит 484 мг натрия бикарбоната.


Спасибо: 0 
Профиль
Лёшка





Сообщение: 17
Зарегистрирован: 01.06.09
Откуда: Беларусь, Борисов
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.06.09 13:24. Заголовок: Девчонки, и правда, ..


Девчонки, и правда, как стала худеть, со сном проблемы... Только я засыпаю хорошо, а потом просыпаюсь в 4-5 и все... Что делать? Валериана не помогает точно. Хожу вот по утрам по дому, муж уже возмущается, говорит: и к кому это ты на свидания по утрам бегаешь, пока я сплю? Смешно, но обидно...



Спасибо: 0 
Профиль
Катёнка





Сообщение: 542
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.09 21:24. Заголовок: :sm12: Девочки - г..


Девочки - главное меру соблюдать, и не увлекаться успокоительными! а то я наэкспериментировалась вначале, что потом, психологически, невозможно было уснуть без пустырника.



:) Мне 27 лет, рост 182см, 99-80-104
Спасибо: 0 
Профиль
lusikeil





Сообщение: 79
Зарегистрирован: 27.05.09
Откуда: Россия, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.06.09 23:36. Заголовок: А я с системой минус..


А я с системой минус 60 наоборот стала засыпать легко. Раньше не могла заснуть до 3 часов (к тому же я сова), а сейчас спокойно ложусь и засыпаю практически сразу. А еще хорошо релаксация помогает. И главное отмести все волнующие мысли. Ни в коем случае не планируйте, когда ляжете спать следующий день и не обдумывайте проблемы. Как сказала Скарлет: "Об этом я подумаю завтра".



Спасибо: 0 
Профиль
Oleum



Сообщение: 90
Зарегистрирован: 27.04.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.06.09 16:52. Заголовок: Я тоже засыпаю плохо..


Я тоже засыпаю плохо,точнее засыпаю я хорошо,но через мин 30-40 просыпаюсь от того что меня меня морозит! и это каждый день,приотом одеяло очень теплое ,да и милый под боком

url=http://www.myjane.ru/lines/][/url] Спасибо: 0 
Профиль
Marfa
moderator




Сообщение: 4686
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.06.09 18:35. Заголовок: Oleum, это потому чт..


Oleum, это потому что организм тратит энергию на сжигание жира, это наблюдается у многих худеющих, я тоже мерзла по началу, не волнуйся, это пройдет ;)
Вот тут темка в архиве Кто-нибудь мерзнет после 18.00? И как вы боретесь с этим?


Я живу на весах в это качество года (с)
Спасибо: 0 
Профиль
Лена1970



Сообщение: 56
Зарегистрирован: 25.06.09
Откуда: Украина, Севастополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.09 15:28. Заголовок: У меня так же пробле..


У меня так же проблемы, стала плохо спать. Может организму стало меньше времени на сон хватать?


Спасибо: 0 
Профиль
sevgelim





Сообщение: 749
Зарегистрирован: 06.01.09
Откуда: Рига
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.07.09 12:57. Заголовок: и у меня начались пр..


и у меня начались проблемы со сном...не сплю вообще...


Спасибо: 0 
Профиль
Лена1970



Сообщение: 164
Зарегистрирован: 25.06.09
Откуда: Украина, Севастополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.08.09 12:43. Заголовок: По совету врача стал..


По совету врача стала капать на ночь Барбовал. Помогает.


Спасибо: 0 
Профиль
Мармышка





Сообщение: 83
Зарегистрирован: 14.08.09
Откуда: Украина, Чернигов
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.09 19:09. Заголовок: sevgelim Ты то что м..


sevgelim Ты то что мне надо Я уже не сплю 24 дня ну гдето по 2ч дремаю Пробовала:молоко,мёд,валериану,пустырник,боярешник,сонорин,алкоголь,прогулки и многое другое результат ноль. Осталось (психиатр)Помого

Спасибо: 0 
Профиль
Лена1970



Сообщение: 188
Зарегистрирован: 25.06.09
Откуда: Украина, Севастополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.08.09 09:04. Заголовок: Мне помогает успоко..


Мне помогает успокоиться и заснуть Барбовал.




Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 108 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет