Отправлено: 26.11.08 17:19. Заголовок: Сауна-залог здоровья и красоты! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/

 Отправлено: 26.11.08 17:34. Заголовок: Напишу "основы&#..

Напишу "основы" посещения сауны
1-ый заход-разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйтии из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на 20-30 минут)
2-ой заход, уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный душ и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут).
Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов! По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымать волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становится сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. ( в нашем случае делаем кофейный скраб и наносим мумиёжное молочко!!!)

А что еще полезно-приятного можно сделать в сауне для себя, любимой?

 Отправлено: 26.11.08 17:34. Заголовок: я люблю обмазываться..

я люблю обмазываться медом с солью, заматываться вленкой и в парилочку....красота...кожа нежная-нежная становится!!! правда сейчас вот не хожу, никак не найду хорошее место по адекватной цене(( думаю в олимпийский пойти, может кто ходит? поделитесь впечатлениями пожалуйста

 Отправлено: 27.11.08 00:38. Заголовок: ой, ЧАВО нашла...и п..

ой, ЧАВО нашла...и прямо-таки расстроиласЯ
Банные заблуждения
В бане не худеют. Жир в бане не "топится", а снижается вес (до 1,5 кг) из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов. Чтобы водный баланс не нарушался, в бане нужно периодически что-нибудь пить: минеральную воду, чай.
ну, воооооооооооот , Семен Семеныч, а я-то думала на "похудалки" хожу в сауну

 Отправлено: 27.11.08 00:45. Заголовок: Yardie а я вот знаю..

Yardie а я вот знаю,что "в самой парной наносить косметические средства неэффективно, так как кожа потеет, из твоего организма выходит вода, поэтому крема и маски не смогут нормально впитаться"
ведь мед с солью-это, считай, маска?!и пленкой?
Yardie это народное средство?

 Отправлено: 27.11.08 04:23. Заголовок: я тоже пользуюсь мёд..

я тоже пользуюсь мёдом с солью. только плёнкой не обматываюсь. очень нежная и мягкая кожа становиться. я эту смесь использую как скраб.

 Отправлено: 27.11.08 19:02. Заголовок: Нюшка скажи,пожалуйс..

Нюшка скажи,пожалуйста,а когда этой волшебной смесью пользоваться: между заходами в сауну? или по окончании всех заходов?

 Отправлено: 01.12.08 10:55. Заголовок: Девочки, а что можно..

Девочки, а что можно сделать, чтоб хорошенько ПРОПОТЕТЬ в сауне? почему-то никогда не потею (толстокожая )
заранее-спасибо

 Отправлено: 01.12.08 11:35. Заголовок: Julia26 Перед заход..

Julia26 Перед заходом в сауну обязательно принять душ, затем намазаться медом и в сауну. Мед впитывается откывает поры и начинается обильное потение. И пейте больше жидкости. При обезвоживании какое потение . Соль в мед я не добавляю, но у меня кожа проблемная и прыщики разъедает

 Отправлено: 01.12.08 11:38. Заголовок: Драгоценная Спасибо..

Драгоценная Спасибо большое за совет!!!
Я пробоввала, обмазывалась медом (и тело, и лицо), лицо потело, а тело-нет
А если не потеешь в сауне-то эффекта-то особого, получается , и нету?

 Отправлено: 02.12.08 17:44. Заголовок: я думаю, в сауне оче..

я думаю, в сауне очень мощный эффект очищения пор, а если ещё с веником - то это просто кайф! раньше я не могла представить, что мне это будет нравиться, а сейчас только из-за веника и хожу, это прекрасный антицеллюлитный массаж! говорят, если делать регулярно, то результаты просто потрясающие! а по поводу выхода воды - то это же здорово! регулируется водно-солевой баланс!

 Отправлено: 05.12.08 12:15. Заголовок: а у меня баня своя, ..

а у меня баня своя, я в ней парюсь с веничком эвкалиптовым и маслом пихтовым. натираюсь солью с раст.маслом (на мед аллергия). потом моюсь, потом кремом - супер-кожа становится!

 Отправлено: 09.12.08 07:26. Заголовок: А я тоже хочу в саун..

А я тоже хочу в сауну. Но у меня давление там - РАЗ - и к низу, а я - РАЗ - и в обмарок Вобщим, не знаю, как или чем можно сауну заменить ....

 Отправлено: 10.12.08 11:01. Заголовок: Девочки, а кто нибуд..

Девочки, а кто нибудь ходил в инфракрасную сауну? А то у нас рядом с домом открыли. Вот и думаю стоит ли идти

 Отправлено: 10.12.08 11:28. Заголовок: Драгоценная я ходила..

Драгоценная я ходила,по ощущениям обычная сауна,сухой горячий воздух.включали циклами по 30 мин кажется,маловато))походила 2 раза,а потом фитнес клуб этот закрыли на ремонт.сходи попробуй,чтобы самой знать как это))

 Отправлено: 11.12.08 17:26. Заголовок: Я в сауне пью травян..

Я в сауне пью травяной чай, воду или сок, раньше ходили с пивом, рыбой и орешками - ужас, тошнило... Сейчас перешли на здоровое "парение". После последнего захода - душ, крем. Еще после сауны нервишки успокаиваются. Спишь, как младенец!

 Отправлено: 13.12.08 20:00. Заголовок: Ирина Четверикова ..

Ирина Четверикова пиво вредно в сауне пить - оно еще больше обезвоживает организм и ри опьянении, пусть и легком, вообще вредно в сауну/баню ходить. Лучше действительно чаек при том теплый. От холодных напитков велика вероятность получить ангину

 Отправлено: 13.12.08 22:18. Заголовок: katua10001 Знаю!!! П..

katua10001 Знаю!!! Потому и поломала привычку всей компашки!!! Теперь, как приличные, с чаями-фруктами ходим.
Еще у меня "вумная" книжка про сауну есть. там написано, что тот, кто парится на сытый желудок - поправляется, а кто на голодный - худеет. Есть и методика похудения в сауне. Но она рассчитана на сильное обезвоживание организма, что, однозначно, полезно не всем, поэтому цитировать не буду. Я считаю, что в сауне теряю не жир, а токсины и нервное напряжение. За это и люблю!

 Отправлено: 14.12.08 19:18. Заголовок: Драгоценная Я ходи..

Драгоценная

Я ходила! Она мне больше всех подходит, так как не переношу большой жары, да и сердце так не вылетает после нее!
Я, правда, ходила в таком спа-центре оздоровительном, сначала плавала где-то часик в басейне, , теплый душ, вытиралась насухо, и потом в инфракрасную сауну, но сидеть там надо не меньше пол часа, тогда эффект будет, там совсем не жарко, больше 60 градусов не бывает! И потела там здорово, хотя во всех остальных нет! И еще, у кого проблемы с почками(это у меня), то тоже очень хорошо прогревает!
Ну, в общем мне понравилось!!!!
А ты сходи, попробуй, каждому ведь свое!

 Отправлено: 14.12.08 20:31. Заголовок: я в парилке делаю ма..

я в парилке делаю массаж (мёд и сливки)причем делаю его во время 2 захода потомучто после 1 захода я делаю скраб.ну а 3 заход у меня просто расслабляющий.после этого душ и крем.мне очень нравиться.и самое главное для меня после каждого захода ледяной душ.летом в вёдра с водой даже лёд ложим.так стимулирует просто сказка.

 Отправлено: 15.12.08 10:35. Заголовок: Девочки кто плохо по..

Девочки кто плохо потеет в баньке попробуйте так: сполоснуться,промокнуть кожу чтоб она не была мокрой,зайти в парилочку ,немножко прогреться и прям в парилке легонько натереть себя морской солью,соль хорошо открывает поры и способствует хорошему потоотделению.А еще хорошо перед тем как натереться солью массажной руковичкой или специальной резиновай перчаточкой потереть тело это тоже способствует открытию пор ,т.е. начинаешь потеть и обязательно когда выходиш из парилочки надо постоять под душем прохладным вместе с головой .Я баньку очень люблю

 Отправлено: 15.12.08 10:58. Заголовок: есть серия косметики..

есть серия косметики белоруской, можно использовать и в бане, очень эффективная, там маска очищающая поры, крем массажный антицеллюлитный, просто крем массажный без запаха.всем этим можно намазаться и в баньку...

 Отправлено: 15.12.08 14:23. Заголовок: девочки, а кто нибуд..

девочки, а кто нибудь знает адреса недорогих саун или можно даже бань в Москве?? или где это поискать....а то в поисковике только сауны с водопадами и кроватями для отдыха...а мне то попариться надо....

 Отправлено: 15.12.08 14:27. Заголовок: согласна с Yardie ,е..

согласна с Yardie ,еще придачу шесты для стриптиза и услуги массажисток,ужс.хочется в проверенное место

 Отправлено: 16.12.08 12:29. Заголовок: Yardie Masya_Merphy ..

Yardie Masya_Merphy
Девочки,я такое место знаю.Простая сауна-исключительно для "попариться".Дешево.В крылатском.Стучитесь в личку, если кому интересно

 Отправлено: 17.12.08 11:34. Заголовок: Юлька пишет: есть с..

Юлька пишет:

цитата:

есть серия косметики белоруской

Юлька я тоже пользуюсь такой косметикой, мне очень нравится, потеется после масочки для открытия пор просто классно, а еще мне очень понравился кремчик для массажа антицеллюлитный, он с экстрактом красного перца, после него такое тепло под кожей

 Отправлено: 17.12.08 14:40. Заголовок: GriS пишет: я тоже ..

GriS пишет:

цитата:

я тоже пользуюсь такой косметикой, мне очень нравится, потеется после масочки для открытия пор просто классно, а еще мне очень понравился кремчик для массажа антицеллюлитный, он с экстрактом красного перца, после него такое тепло под кожей

да, у меня тоже такое есть...прям жутко горячо становится

 Отправлено: 21.12.08 15:43. Заголовок: Да сауна это класс ..

Да сауна это класс но русская баня всеравно лучше.

 Отправлено: 22.12.08 14:29. Заголовок: все-таки сауна не дл..

все-таки сауна не для похудения(обезвоживание - не похудение), но является неотъемлимой частью, ведь при сгорании жиров выделяются токсины и кетоновые тела, которые необходимо вывести. Очень люблю сауну и баньку. Но чую все же должен быть какой-то системный подход.....какой?

 Отправлено: 08.01.09 19:37. Заголовок: девочки и я хочу сау..

девочки и я хочу сауно-баневскими премудростями с вами поделится,мы сподругами вычитали что при высоких температурах бань можно прекрасно побаловать кожу головы и волосы.Для этого нанести перед заходом репейное масло на кончики волос и в массировать в кожу головы укутать голову мягким полотенцем и все.Результат не заставит себя ждать.можно экспириментировать например с соком алоэ или чёрным чаем смешивать масло,один только минус смывается долго

 Отправлено: 09.01.09 10:30. Заголовок: В сауне еще очень ва..

В сауне еще очень важно побольше пить воды, а лучше травяные чаи. Потеть будете на все 100% А вот на голодный желудок категорически нельзя идти в сауну.

 Отправлено: 12.01.09 08:11. Заголовок: Вчера впервые выбрал..

Вчера впервые выбралась с подружками в сауну после беременности/родов, наслаждение неописуемое. До сих пор жмурюсь от удовольствия. Раньше не могла пропотеть по человечески, поры были закупорены, надо мной все друзья смеялись, типа - мертвые не потеют-, а вчера с меня лилось в три ручья. Думаю, что благодорить мне нужно кофейный скраб, я уже 2ой месяц на системе и кожа как у ребенка, шелковая, а тут еще такой эффект Пользовалась так же медом, обмазывала все тело, правда без соли, но от этого хуже не стало, пила настой шиповника с мятой и после сауны - прохладный душ. Сезон открыт - теперь как минимум дважды в месяц посещение бани/сауны! Всем удачи!

 Отправлено: 17.01.09 18:15. Заголовок: Очень люблю сауну и ..

Очень люблю сауну и баню. Обычно парюсь у брата на даче, а раньше ездили к подружке в Жуковский - классная сауна! Но хочу добавить ложку дегтя.
Мы с мужем ходили в сауну в Москве, когда летом воду отключали. Так вот, там промятые диваны были, грязно, в джакузи такое ощущение, что до нас там воду не меняли, да и у обслуживающего персонала было отношение, как будто меня муж снял и для любовных утех туда привел

Так что мне тоже хочется найти в Москве приличное место, где попариться и чтобы бассейн был, и не дорого))))

 Отправлено: 18.01.09 21:49. Заголовок: Добрый вечер,сауна э..

Добрый вечер,сауна это конечно хорошо но уж очень дороговато получается,мы меньше трёх часов никогда не берём к тому же если ходить каждую неделю очень бъёт по карману,поэтому мы открыли для себя простую городскую баню,сервис там не очень но парилка просто изумительная.Басейна в бане нет,но когда хорошая парилочка забываешь обо всём,да и в баню сейчас ходят те люди которые её действительно любят,они отдыхают и душой и телом.Оч.интересно наблюдать за женчинами в возрасте они так любят себя ,балуют масочками ,скрабиками они даже голос в бане не повышают .Девочки ходите в баньку обязательно ,это так здорово,после бани лёгкость во всём тели и очучение что крылья за спиной.
Ищите и обязательно найдёте,методом проб.

 Отправлено: 21.01.09 14:44. Заголовок: А мы берем 4 часа, с..

А мы берем 4 часа, сауну заказываем компанией, вскладчину, получается недорого, закуски и напитки берем с собой!

 Отправлено: 29.01.09 13:33. Заголовок: Девчонки! А мы с под..

Девчонки! А мы с подружками ходим уже полгода в русскую баню раз в неделю, в общественную. Эффект - состояние кожи намного лучше, пропал целлюлит, не до конца, но уже существенно меньше. Психическое состояние - просто супер! После бани всех так любишь:) Мы там скрабимся, делаем масочки для тела, лица , волос, пьем только чай, иногда балуемся орешками! Натиаремся разными хитрыми штучками, в парилке тремся проблемные места массажерами разными. После парилок обливаемся холодной водой. За одно посещение уходить по 1,5 - 2 кг ..вернее литра жидкости.
Ходим в Астраханские бани, на проспекте мир. Два часа - 320 р.

 Отправлено: 29.01.09 15:58. Заголовок: Да, банька это чудо!..

Да, банька это чудо! Я тоже люблю. Захожу в парилку раз по 5,не меньше. Чай с травками пьем тоже немеряно.Удовольствие несказанное. Положительных эмоций через край! Но вот что заметила. если чувствуешь. что приболеть задумала(имею в виду простуду) после баньки почему то хуже. Хотя говорят, что простуду в баньке то и прогоняют.

 Отправлено: 11.02.09 15:31. Заголовок: у нас каждая среда б..

у нас каждая среда баня.Открыла для себя косметику "красная линия" особая серия "Банная" и настои трав для парилки и термоактивные маски для волос и скрабы и крем для лица после бани.в ашане накупила еще очень нравится косметика "домашние рецепты" я в кофе скраб с морской солью и апельсиновым маслом добавляю.

 Отправлено: 12.02.09 13:17. Заголовок: Драгоценная пишет: ..

Драгоценная пишет:

цитата:

Девочки, а кто нибудь ходил в инфракрасную сауну

я хожу, у нас в спортзале есть. хорошо на мою кожу влияет и действие тепла длительное. По-моему, даже кожа ровнее стала. Мне очень нравиться, сходи попробуй.

 Отправлено: 12.02.09 13:25. Заголовок: в сауну хожу каждую ..

в сауну хожу каждую пятницу. Первый заход - погреться и ножки попарить ( беру с собой тазик и ножки туда), потом скраб и снова в перилку а потом уже мажусь мёдом с солью и делаю антицилюлитный массаж, правда не каждую неделю, просто лениво бывает...воду во время сауны не пью, только после чаёк какой и в кроватку телевизор смотреть...красота.

 Отправлено: 12.02.09 13:30. Заголовок: ivannina пишет: осо..

ivannina пишет:

цитата:

особая серия "Банная"

вот и я себе из этой серии в Таллинне прикупила маску для лица. завтра первый раз буду пробовать. у нас тут русской косметики вообще не купить в магазинах. только если кто на заказ привезёт. но это же надо знать, что такого новенького и хорошего есть.

 Отправлено: 12.02.09 13:32. Заголовок: Юлька пишет: есть с..

Юлька пишет:

цитата:

есть серия косметики белоруской,

а можно подробнее про название серии/ изготовителя?

 Отправлено: 12.02.09 13:54. Заголовок: А мы с подругой посл..

А мы с подругой после занятий спортом ходим в сауну, на 10-20мин, 2 раза иногда 3 в неделю, помоему результат от занятий намного лучше становиться Вот после перерыва начали сначала на этой неделе, надеюсь в совокупности с системой и скрабами, будет вообще супер

 Отправлено: 14.02.09 14:41. Заголовок: Везет вам, девушки! ..

Везет вам, девушки! А мне врач запретила напрочь и сауну и баню, а также солярий и солнце в больших дозах ! А раньше я енто дело так любила!

 Отправлено: 09.03.09 21:28. Заголовок: Ленчик22 Не растраи..

Ленчик22 Не растраивайся, здоровье важнее!

Я наоборот не любила раньше баню, голова болела после каждого приёма, поэтому наслаждалась джакузи, до тех пор, пока меня муж не научил париться! У нас своя баня и муж её очень сильно протапливает до 100 градусов, пар сухой, влаги там нет, раньше я всегда первая заходила в парилку....
зайду немного посижу и быбигаю, не пропотела, а потом под душ. Сейчас всё по другому захожу в парилку после всех, пара мне хватает, где то 80 градусов, перед банькой я пью много жидкости, результат - поры открываются просто супер и очень потею, перестала болеть голова, получаю такое удавольствие! Теперь, как суббота, я как штык в бане и часа на три положительных эмоций, сплю после бани, как убитая! Может это из-за травок, которые я запариваю, что бы на камушки вспрыскивать, уж очень запах приятный и успакаивает.... милиса, мята, эвкалипт!

 Отправлено: 14.03.09 15:38. Заголовок: Я новый участник на ..

Я новый участник на сайте. Только что пришла из бани. Баня у меня начинается по выходным дням с 7 утра. Перед банькой в бассейн на 30 минут, наплавалась и пошла в парилку. Вышла из парилка, а на столе тебя ждет чай из трав, обязательно лимон, мед, яблоки, летом свежая ягода, а в зимний период замороженная. Выпел чайку и опять в парилку напарился, под душ и на на отдых. А самое главное у нас есть замечательный банщик- Геннадий Дмитриевич, который организовал вот такой отдых для женщин. Он тебя встречает, в баню провожает, он же тебя и венечком попарит, если надо и массаж сделает, а в праздники, после баньки, стол накроет стопку водки поднесет и заставит водочку закушать лимоном с медом-фирменный рецепт. Мой рецепт: яйцо взбить, добавть геркулес, мед, сметану или масло растительное, петрушку свежую рубленную мелко, все хорошо перемешать и настаивать 30-40 минут. После того как очистили лицо нанести эту смесь на лицо минут на 10-15, смыть прохладной водой. Будьте красивы!!!

 Отправлено: 22.03.09 00:56. Заголовок: Также хорошо в проме..

Также хорошо в промежутках между заходами в парилку скрабиться кукурузной кашей, а после-намазываться мёдом. Кожа - как у младенца, правда, с моим варикозом такое удовольствие нечасто случается.

 Отправлено: 22.03.09 04:40. Заголовок: Хочу всем сказать ог..

Хочу всем сказать огромное спасибо за советы!!! Вчера воспользовалась многими из них и почувствовала разницу. делала всё по науке: разминочный заход, прохладный душ, отдых и т.д., мазалась мёдом с солью в самой парилке, скрабилась кофе между двумя из заходов, выпила больше литра чая. и свершилось чудо! я начал потеть!!! при чем быстро! интенсивно! мне вчера казалось, что это не я - только зашла, кожа сразу начинает увлажняться!

Спасибо вам!!! вы меня научили париться!

 Отправлено: 30.03.09 19:52. Заголовок: Здрасьте всем! я то ..

Здрасьте всем! я то же новый участник на сайте,но ещё до регистрации читала ваш раздел про сауну...а сейчас прочитала ваше письмо LUYDMILA и прям слюньки потекли..личный баньщик! это же супер! Я давно из-за занятости забросила походы в баню, да и компания наша один за другим начали рожать по 2-3 ребёнку, так что всем было не до себя любимых, но вот уже полгода наша компания в сборе , я последняя присоединилась...все дела , дела..а потом подумала ну надо же для себя ну хоть 3 часа в неделю уделить..решилась и присоединилась..
В нашей компании тоже есть свои правила : с сухой кожей мы в парилку не заходим, после первого захода - отдыхаем, во второй мажемся солью с медом ( соль мешаем морскую), после третьего скраб из меда с кофе либо мед+ кофе+ масло (кому как нравиться) всё тело + лицо, смываем скраб делаем маску для волос, затем опять заход и маска для лица, последний заход и домой! Вот такая у нас программа максимум !между заходами пьем чай из трав и прижился у нас на столе тока апельсин...Я например чай горячий не люблю поэтому приношу с собой в бутылке холодный зеленый чай с лимоном.. в общем за те 2 месяца что я хожу кожа, лицо , волосы ну просто супер! практически как у младенца..
Так что девочки..идите все в баню..не раздумывая ....за красотой!

 Отправлено: 08.04.09 08:48. Заголовок: Здравствуйте. Я тоже..

Здравствуйте. Я тоже решила поделиться своими походами в сауну.
Я посещаю ее после занятий спортом. Это хорошо и для мышц и для здоровья в целом.
А с недавнего времени стала ходить в КРИО сауну. Вот это чудо. После одного посещения, продолжительностью в 2 минуты, заряда энергии и позитива на весь день хватает. К тому же и для организма ОЧЕНЬ полезно. Много от чего помогает, в том числе и при похудении.
Вобщем всем Вам советую!!!

 Отправлено: 09.04.09 13:30. Заголовок: Веруня пишет: А с н..

Веруня пишет:

цитата:

А с недавнего времени стала ходить в КРИО сауну

Это как, холодная что-ли сауна? Можно поподробнее...

 Отправлено: 10.04.09 07:51. Заголовок: Угу холодная. Там те..

Угу холодная. Там температура от -130 до -160, в зависимости от того, как человек переносит холод.
Представляет из себя эта сауна такую же капсулу, что и вертикальный салярий. Только когда туда заходишь тебя немного поднимают, чтобы голова была наруже.
По поводу противопоказаний я ничего страшного для себя не нашла. Есть конечно, но это уже когда что-то серьезное и человек про это уже должен сам знать (проблемы с сердцем, тромбы, СПИД и т. д)

 Отправлено: 10.04.09 13:28. Заголовок: Веруня пишет: Там т..

Веруня пишет:

цитата:

Там температура от -130 до -160

Ого! Обязательно попробую! Люблю острые ощущения. А если это еще и для похудения...
Веруня, спасибо.

 Отправлено: 10.04.09 14:04. Заголовок: Всегда пожалуйста :s..

Всегда пожалуйста

 Отправлено: 10.04.09 14:13. Заголовок: После такой сауны ор..

После такой сауны организм начинает работать на все 100%. Он получает, так сказать "толчок" и все функции начинают активно работать (в том числе и обмен веществ). Уменьшение веса происход из-за активного сжигания каллорий организмом. Во время таких процедур еще и иммунитет повышается.

 Отправлено: 11.04.09 01:12. Заголовок: :sm15: а я открыла ..

а я открыла для себя ХАММАМ(турецкая банька) не сильно парит, но пропотеть самое оно. Я просто кормлю грудью и боюсь больших температур. Тоже люблю мед использовать и антицеллюлитную вакуумную баночку

 Отправлено: 14.04.09 19:49. Заголовок: Девочки, а инфракрас..

Девочки, а инфракрасная сауна это как? Кто-нибудь пробовал?

 Отправлено: 15.04.09 12:11. Заголовок: Дженнифер пишет: Де..

Дженнифер пишет:

цитата:

Девочки, а инфракрасная сауна это как? Кто-нибудь пробовал?

У нас в спорт клубе такая.
Хожу раз в неделю на 15-25 мин. в зависимости от самочуствия.
Мне оч. нравится.

 Отправлено: 27.04.09 09:20. Заголовок: Julia26 пишет: В ба..

Julia26 пишет:

цитата:

В бане не худеют. Жир в бане не "топится", а снижается вес (до 1,5 кг) из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов. Чтобы водный баланс не нарушался, в бане нужно периодически что-нибудь пить: минеральную воду, чай. ну, воооооооооооот , Семен Семеныч, а я-то думала на "похудалки" хожу в сауну

Ого и я в шоке!!!!!

 Отправлено: 04.05.09 21:58. Заголовок: Девочки, вот что я н..

Девочки, вот что я нашла про инфракрасную сауну:
Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Самым мощным источником инфракрасного (теплового) излучения является солнце. Его не надо путать с ультрафиолетовым, которое является потенциально опасным и может нанести вред коже. Тепло может передаваться от одного объекта к другому тремя способами: контактным, когда более горячий предмет нагревает более холодный при соприкосновении, конвекционным, когда передача тепла осуществляется через промежуточный теплоноситель (вода, воздух и пр.) и волновым, когда прогрев осуществляется при помощи инфракрасных волн. Именно этот способ передачи тепла используется в инфракрасных кабинах. В традиционных же банях применяется конвекционный способ.
Глубокий прогрев тела вызывает и более сильное потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в традиционной сауне), шире раскрываются поры, шлаки и токсины выводятся более интенсивно. Если в обычной бане при потоотделении из организма человека выходит 95% воды и 5% подкожного жира и токсинов, то в инфракрасной сауне - 80% воды и 20% токсинов и жира. Происходит общее очищение организма, тело заряжается энергией, значительно улучшается самочувствие.
Обильное потоотделение требует значительного расхода энергии, в результате чего сжигается много калорий. За один сеанс в инфракрасной сауне теряется приблизительно столько же калорий, сколько и во время 10-километровой пробежки. Поэтому использование инфракрасной кабины, особенно совместно с диетами, позволяет успешно снижать вес.Глубокое проникновение инфракрасного излучения (наряду с физической активностью и рациональным питанием), позволяет эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков. (весь текст здесь http://healthbeauty1.narod.ru/vip73.htm).

Уа-а-ау! Хочу в такую сауну!

 Отправлено: 05.05.09 10:44. Заголовок: Дженнифер :sm12: я ..

Дженнифер я вот тоже буквально вчера загорелась желанием походить в ИК-сауну, почитала отзывы хорошие о ней Я так поняла, что нужно курсом походить дней 15, потом перерыв и смотреть по состоянию или еще курсом идти, или уже только для профилактики ходить раз в неделю.
Думаю, что она хорошо должна повлиять и на вывод токсинов и жиров и на общее состояние кожи, что мне очень и очень нужно

 Отправлено: 05.05.09 13:38. Заголовок: Золотце пишет: Я та..

Золотце пишет:

цитата:

Я так поняла, что нужно курсом походить дней 15

Вот здорово! Я в санаторий собираюсь, и там есть такая сауна! Как раз курс получиться. Думаю для целлюлита это отличное средство.

 Отправлено: 12.05.09 21:09. Заголовок: Хамам (или хаммам)

Форумчанки, а кто-нибудь может посоветовать по посещению хамама? Нашла в форуме только одно-единственное сообщение, а у меня в клубе все говорят хамам суперский, жалко не попользоваться)).
Я в него зашла, выглядит и правда отлично (намного лучше, чем в WorldCl на Житной, например), но не знала, что там делать))
стала искать в интернете - одна реклама из серии "приходита в наш спа, у нас отличный хамам)
Некоторые еще пишут, что после разогрева надо делать пилинг, а потом мыльный массаж. И все
Кто знает как правильно - посдкажите - сколько заходов, по скольку минут, что там делать, на фига стоят краны с водой (помнится, в Турции такие стояли, и все просто воду набирали чтобы ополоснуть свое сидениье)) на крайняк на голову выливали - и надо ли так делать))
а по поводу бань - я очень любила раньше бане на Пресне - там по пятницам вечерами приходили "правильные тетеньки", которые шикарно запаривали баню сами (не банщицы), и тааааааааакой кайф был! они и мелиису, и мяту, и эвкалипт - что только не делали..в общем не знаю как сейчас, а тогда очень класно было!!

 Отправлено: 14.05.09 10:20. Заголовок: Попробовала я наконе..

Попробовала я наконец ИК-сауну мне очень понравилось пот лил ручьями, а я сидела попивала травяной чаек Девушка-администратор правда сказала, что лучше на час идти( я на пол-часа ходила), но мне вот этого времени как раз хватило. Вобщем покупаю абонемент на 10 посещений буду выгонять из себя вредные токсины

 Отправлено: 14.05.09 14:33. Заголовок: Золотце а еще говор..

Золотце а еще говорят что от них очень стройнеют, ты когда походишь вынеси свой вердикт

 Отправлено: 14.05.09 14:36. Заголовок: тоже бы хотела узна..

тоже бы хотела узнать рецепты для кожи лица и от простуды что можно применять в сауне

 Отправлено: 15.05.09 09:47. Заголовок: Masha обязательно :s..

Masha обязательно мне самой интересно

 Отправлено: 18.05.09 13:34. Заголовок: Хожу в русскую баню ..

Хожу в русскую баню всю свою сознательную жизнь (и часть неосознанного детства ), поэтому баню с веником очень люблю. Для меня нет большего удовольствия, чем хорошенько попариться в баньке. На крайний случай и сауна, конечно, пойдет, но баня - это особое дело. Привожу несколько наблюдений, выведенных эмпирическим способом, т.е. - из опыта.
1. Перед баней нельзя наедаться. Если уж совсем невтерпеж, можно съесть что-то легкое, только нужно знать те продукты, с которыми твои желудок и кишечник в дружбе. Перед парилкой рекомендуется съесть соленый огурчик - улучшится потоотделение.
2. Помимо намывальных принадлежностей, в баню обязательно беру: эфирные масла (хвойные или эвкалипт - если насморк/простуда/болит горло; апельсин, грейпфрут, лимон, базилик- для поднятия настроения, расслабления и т.п.), кофе для массажа; репейное или хвойное масло для волос. Моюсь в бане только жесткой щёткой с натуральной щетиной. Очень советую не жалеть денег на хорошее мыло. Я лично предпочитаю что-то вроде Nesti Dante.
3. Первый заход делаю дублем: сначала минут 5 просто лежу в парилке, дышу каким-нибудь маслом (10-20 капель примерно на 300 мл ХОЛОДНОЙ воды-разбрызгать по стенкам. Ни в коем случае не лить на камни- масло будет гореть), потом выхожу, быстро под душ, беру веник и сразу на второй заход. Второй заход короткий, но интенсивный.
4. дальше моюсь/парюсь, как обычные люди. Не забывая сделать маску для волос и в конце- скрабироваться кофе.
5. Пить в бане обязательно, но не раньше, чем после трех заходов в парилку, а то опять же тяжело будет париться.
6. Иногда перед парилкой окунаюсь 5-6 раз в ледяной бассейн-париться становится легче.
7. Если плохо потеешь в парилке, значит, низкая температура.

А то, что баня не топит жиры, а всего лишь выводит жидкость-это да, это факт.
Зато баня в несколько раз активизирует/ускоряет обмен веществ и освобождает нас от стрессов (а это все причины формирования жиров и целлюлита). А жиры организм топит только при достаточно длительной умеренной нагрузке на организм.

По поводу криосауны у меня возникли субъективные сомнения. И вот почему. Недавно прочитала, что тем, кто хочет похудеть и не является при этом достаточно хорошим пловцом, бассейн в качестве плацдарма для похудения противопоказан. Один из доводов был таков: прохладная вода бассейна будет сигналом организму о том, что жирок сбрасывать не надо, а лучше поберечь - фиг знает, куда в следующий раз хозяин засунет тело. То есть любой факт охлаждения тела приводит к подсознательному торможению процессов расщепления жира. В принципе, это не лишено здравого смысла....

 Отправлено: 18.05.09 14:17. Заголовок: Альтаир у меня дача..

Альтаир у меня дача на Финском заливе и когда я там летом купалась а я люблю это делать , то я сильно худела , при чем это приосходит не только у меня а у многих кто купается летом , хотя вода там тоже холодная

 Отправлено: 18.05.09 15:19. Заголовок: Девушки, скажите, по..

Девушки, скажите, пож-та,
1) если паришься в обществен.бане, как можно использовать эфирные масла в парилке?
2) просветите, пож-та, а куда использовать...мыло? как-то оно у меня никуда не применяется...
3) можно ли в парилку заходить с маской для волос?
Спасибо

 Отправлено: 19.05.09 00:03. Заголовок: Masha Вы, наверное, ..

Masha Вы, наверное, большой любитель поплавать, молодчина По странному совпадению у меня тоже дача на Финском заливе , поэтому по опыту знаю, что если вода достаточно холодная, нужны героические усилия, чтобы дойти до того места, где воды будет хотя бы по попу. А пока туда дотопаешь, превращаешься в Озноб, покрытый мурашками от ветра К сожалению, не могу ни защитить, ни опровергнуть предположение о том, что холод препятствует растоплению жиров, поскольку недостаточно накопленного опыта для выведения статистики

Betsi
1. Думаю, использование масел в общественной бане - не проблема. В любом случае в бане есть любители, которые сами готовят парилку, они обязательно используют масла. Вода с несколькими каплями масла просто разбрызгивается на стены. Некоторые просто капают несколько капель прямо на веник. Но если вдруг вы окажетесь в бане, где никто не использует масло, лучше все-таки спросить, не будут ли люди против. Есть вероятность что у кого-то может быть аллергия на определенные запахи.
2. Мылом можно намылить щётку или мочалку. Или губку. И помыться. Я не люблю ощущение, которое оставляет гель на коже, поэтому всегда пользуюсь мылом. Хотя иногда вижу, что некоторые используют гель в бане. Мне кажется, все по ощущениям-кому мыло, кому гель больше нравится.
3. Зависит от маски. Если у вас маска с достаточно резким запахом, в парилке запах обострится и может вызвать не очень приятные эмоции как у вас, так и у окружающих. А в плане пользы/вреда, на мой взгляд, нужно руководствоваться своим состоянием здоровья. Ведь маска может ухудшать потоотделение кожного покрова головы, а это значит, что и теплообмен ухудшается. В любом случае, если есть сомнения по самочувствию в бане, лучше не рисковать.

 Отправлено: 19.05.09 03:06. Заголовок: В бане можно

Добрый день! Заядлая банщица, хожу каждую неделю. Масла можно в парилке, но предварительно спросив у сидящих, не против ли они. С маской для волос можно, только под шапочкой, чтобы не растекалась от пара.

 Отправлено: 11.06.09 14:10. Заголовок: А кто-нибудь ходил в..

А кто-нибудь ходил в инфракрасную сауну? Какие мысли по этому поводу?

 Отправлено: 11.06.09 14:37. Заголовок: Eliz Была пару раз и..

Eliz Была пару раз и осталось очень хорошее впечатление! Температура там не высокая(40-60*С) нормальная влажность. Передаю слова моего врача: действие сауны основано на излучении безопасных волн,которые проникают в тело человека на глубину до 4 см(прогревают ткани,органы,мышцы,кости и суставы). Нет нагрузки на сердце и легкие...и самое главное- изза улучшения обмена веществ поры открываются сильнее,поэтому очень эффективно выводятся шлаки. В общем ИС- это уход за кожей,ее очищение и омоложение!))))))

 Отправлено: 16.06.09 00:17. Заголовок: Eliz пишет: А кто-н..

Eliz пишет:

цитата:

А кто-нибудь ходил в инфракрасную сауну? Какие мысли по этому поводу?

Я наконец опробовала на себе и ИК-сауну (5 шт.), и крио (2 шт.). За 20 минут в ИК-сауне - 250-300 гр. Если верить тому, что в данной сауне организм теряет 80 % воды и 20 % жира и шлаков, то думаю 60 гр жира за 20 минут - в принципе не плохо, хотя мне самой в это с трудом вериться. Ощущения замечательные, не жарко, лицо не красное, а пот ручьем.
Ну а крио-сауна, конечно, это очень острые ощущения, особенно в первый раз. Мне включили только на минуту и - 100 градусов. Это была самая длинная минута в моей жизни! Потом, через некоторое время, такая легкость во всем теле, настроение замечательное, супер ощущения! К сожалению только 2 раза сходила, потом у меня случился сильный бронхит и я эксперименты над собой прекратила. Врач сказал что это исключено, что это от крио-сауны. Не знаю верить ему или нет, но подружка тоже сильно заболела после одной процедуры. Мож это совпадение....

 Отправлено: 16.06.09 04:04. Заголовок: Девочка, я тоже новы..

Девочка, я тоже новый участник, но форум до безумия нарвится. А я вот счастливый человек, и у меня на даче тоже есть баня, она вроде не такая уж и большая, но такая замечательная, раньше тоже ходили в баню возьмешь пива туда, иногда и рюмочку и сидишь там посиживаешь)))). Обычно летом только в баньку ходили, но правда через день стабильно. А в этом году сдали дачу квартирантам и я даже еще ни разу в бане не была, доя меня это действительно испытание, ну очень уж люблю баню. У меня всегда подружки подшучивают, что со мной лучше в баню не ходить все под полок, а я на полок, сильно жаркая банька))))). Я в бане тоже медом мажусь, кожа правда как у младенца становится, а потею я и так хорошо, даже предварительно не напившись водички. А после баньки нравится чай каркаде пить, оболденно, если он прохладненький так вообще благодать.
Но вот если честно мое мнение, то сауна в любом случае похуже, чем банька, и тем более поверьте мне, было время что работала в сауне администратором, при чем в очень солидной и даже я бы сказала лучшей сауне, девчочка вода там меняется крайне редко, если большой бассейн то раз в месяц, если маленький, то рах в две недели, а люди разные ходят и большого восторга после саун я теперь не сипытываю, посмторела как это и все. И люди разные ходят и соответсвенно вызывают туда и прихватывают с собой кого не поподя. Так что решайте сами!!!

 Отправлено: 21.06.09 22:04. Заголовок: А я вот ещё одним на..

А я вот ещё одним наблюдением хочу поделиться
Самый вкусный напиток, который я когда-либо пила после баньки - это брусничная вода (в которой бруснику на зиму замачивают), можно немножко с сахарком...Вкусовые ощущения- ммм...непередаваемые! Если есть возможность -обязательно попробуйте!

 Отправлено: 22.06.09 03:46. Заголовок: А еще можно, чай кар..

А еще можно, чай каркадэ...тоже прикольно

 Отправлено: 10.07.09 11:09. Заголовок: Добавлю и от себя ко..

Добавлю и от себя кое-что по бане,может кому и пригодится.Недавно выслали мне книжечку,автор Фалеев Алексей Валентинович, в основном посвящена она силовым тренировкам,но есть и про баню любопытная информация.Цитирую:
1. Перед тем, как зайти в парилку, замочите веник в холодной воде, на голову лучше всего одеть какую-нибудь шерстяную шапочку, а на ноги - легкие шлепанцы.
2. Первый заход – прогревание. Сначала посидите минуты 2-3 внизу, и только потом перебирайтесь наверх. Время прогревания при первом заходе 5-10 мин, а для новичков лучше будет минуты 3.
В общем, правило такое – сидите, пока вам приятно, не надо ни на кого смотреть и думать "я выйду только после того, как вон тот мужик уйдет из парилки", не надо пытаться пересидеть кого-то. Так можно испортить весь эффект от банной процедуры и вместо пользы получить только вред.
3. Выходим, отдыхаем, наслаждаемся прохладным воздухом.
4. Идем париться. Веник опускаем в горячую воду, или поддаем пару и держим веник возле этого пара, чтобы он нагрелся. Парить сначала надо тело (туловище), потом руки и ноги.
Я не советую делать более 3 – 4 заходов в парилку, суммарное время нахождения в парилке не должно быть более 15-25 минут.
Оптимальная температура в парилке 60-70 градусов Цельсия, в сауне – не более 90 градусов. Более высокая температура будет обжигать гортань, и увеличивает риск заболевания раком горла.
В бане категорически запрещается пить алкогольные напитки. Всегда помните, что этим способом отправили на тот свет много неугодных чиновников и даже императоров – парили их в бане, а потом предлагали выпить. Сердце не выдерживает такой нагрузки.
Лучше выпить сок, травяной чай или минеральной воды.
Баню идеально посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение снижает эффективность, а более часто оправдано лишь на очень короткий период, т.к. ведет к большой потере микроэлементов с потом.

 Отправлено: 10.07.09 11:12. Заголовок: И еще про похудение ..

И еще про похудение в бане:
Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Обычно этим средством пользуются опытные спортсмены. За один сеанс в бане как правило сбрасывается примерно 2 кг веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.
Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.
Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно.
Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение. Это значит, что если вы хотите похудеть, то должны перетерпеть, а не прыгать в бассейн и не бежать под душ. Нельзя охлаждаться!
Можно только облиться горячей (лучше еще и подсоленой) водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут.
Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона.
Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, можно пойти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.
И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.
Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем.
Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике
Я так думаю здесь эффект будет кратковременным.Мы обычно каждую неделю в баню к родителям ходим, попробую этот способ,потом расскажу что получилось. И еще,мне кажется этот способ кормящим не подходит.

 Отправлено: 10.07.09 12:55. Заголовок: Ульяшка пишет: нати..

Ульяшка пишет:

цитата:

натирают тело или медом с солью

Я все время так делаю, не только потоотделение хорошее, но еще после меда такая кожа классная!
Ульяшка пишет:

цитата:

Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов

Не знаю как вам, а мне в парилке мало 8 мин... Даже с медом и с солью...

 Отправлено: 10.07.09 16:13. Заголовок: bДженнифер Не знаю ..

bДженнифер

цитата:

Не знаю как вам, а мне в парилке мало 8 мин... Даже с медом и с солью...

ага я тоже долго сижу мне это нравиться прогреться ... хорошо.....

 Отправлено: 10.07.09 20:47. Заголовок: Девочки, а вы в бане..

Девочки, а вы в бане какие-нибудь маски для волос и лица делаете?

 Отправлено: 11.07.09 15:56. Заголовок: А в нашей городской ..

А в нашей городской баньке, девчата после 3-4 парной натираються и массируються смолотым кофе, по системному рецеплу... . Я сама не пробовала, а они считают, что так эффекта больше. Вот.

 Отправлено: 16.07.09 13:17. Заголовок: Мне кажется в общест..

Мне кажется в общественных местах кофе натираться как-то не очень хорошо,он все-таки как бы сказать...мусора от него много,на стенках даже.Все таки наверное дома,в своей ванной можно расслабиться

 Отправлено: 08.08.09 12:13. Заголовок: Смотрю никто давно с..

Смотрю никто давно сюда не заглядывал. Ни кто в баню что ли летом не ходит? А я вот пристрастилась последнее время. Раз в неделю - это обязательно. И вижу что вес решительно пошел в низ. Думаю банька здесь играет не последнюю роль.

 Отправлено: 16.08.09 10:20. Заголовок: В Русскую Баню хожу ..

В Русскую Баню хожу с 15 лет.У нас это семейное.Сейчас у нас своя баня.Какое это счастье!Покупаю масла,завариваю чай зеленый,маски делаю и для волос,и для тела,и для лица.И время в бане-это мое время,лично для меня!Мамочки меня поймут.А веничек-это кайф!А в снег зимой!Эх!Вот оно счастье!

 Отправлено: 19.08.09 23:49. Заголовок: приветствую соратник..

приветствую соратников!!! я тоже очень люблю баню! точнее сказать-сауну финскую! а самый любимый веник-это можевеловый!
такой кайф им распаренным по телу похлопать! массаж отличный просто! но у меня тело подготовленное, т.к. я уже давно натираюсь
очень жёсткой мочалкой и можевел моя кожа приняла на ура! а для не подготовленных ( предупреждаю!) по началу будет больновато.
Но это быстро проходит и потом будет только приятно! Тело потом такими маленькими красными точечьками покрывается, но они быстро проходят!
Этот веник чудесный хорош от разных хворей и отличный массаж! рекомендую!

 Отправлено: 20.08.09 06:05. Заголовок: Мы вчера с девочками..

Мы вчера с девочками тоже наконец то в сауну выбрались,Красота для меня главное, чтобы люди со мной хорошие пошли, с кем можно поболтать непринужденно, а всё остальное вторично:)

 Отправлено: 22.08.09 17:05. Заголовок: дивчина пишет: А в ..

дивчина пишет:

цитата:

А в нашей городской баньке, девчата после 3-4 парной натираються и массируються смолотым кофе, по системному рецеплу

А я это делаю после 1 парной (в домашней бане, правда). Поры раскрываются, потоотделение увеличивается. Мне кажется, эффект и правда лучше.

 Отправлено: 25.08.09 12:55. Заголовок: Летом видать не до б..

Летом видать не до бани:)У нас выходные по минутам расписаны - хочется и на природе побывать,и дома дела сами не делаются Поэтому прогуливаю пока,хотя у свекрови банька отменная.Думаю по осени начнем по новой банные процедуры

 Отправлено: 08.09.09 11:12. Заголовок: Нашу любимую баню ле..

Нашу любимую баню летом на ремонт прикрыли, так что ждемс...

 Отправлено: 15.09.09 21:49. Заголовок: Я тоже очень сауну л..

Я тоже очень сауну люблю! Старюсь ходить один раз в неделю.Пользуюсь скрабои для тела и для лица, а потом между заходами маски для лица и тела.Класс!!!

 Отправлено: 17.09.09 12:09. Заголовок: Я тоже люблю баню, н..

Я тоже люблю баню, но езжу очень редко к родствинникам, натираюсь медом с солью и балдею , а вот в спортзале хожу два раза в неделю, но там натираться ни чем нельзя и в душе скрабиться тоже, так что просто сижу и наслаждаюсь, а дома уже все процедуры с кофе и мумие

 Отправлено: 10.10.09 14:11. Заголовок: А кто знает, кормяще..

А кто знает, кормящей маме можно в сауну?

 Отправлено: 25.10.09 22:02. Заголовок: я когда хожу в сауну..

я когда хожу в сауну делаю своего рода кофейную маску - кофе молотый слегка запариваю кипятком, и где-то на перед последним заходом сначала массируюсь этой кашицей, а потом захожу в парную.. Кофеин же используется и как противоцелюлитное ср-во и для похудения, а при распаренной коже кофейные масла лучше проникают в кожу.. делаю так уже год, оч нравиться, даже если не приготовила крем для тела, то после такой процедуры кожа не сохнет.. Только это нужно делать уже на вымытое тело, и после парной с кофе только ополоснуться..

 Отправлено: 27.10.09 21:51. Заголовок: Приветик всем ! А я..

Приветик всем ! А я хожу в свою сауну на даче и после 2,5 часов парилки с выходами и заходами я в конце обливаюсь ледяной водой из ведра .Чувствую себя очень легко потом,закалка обалденная, поливаюсь одним ведром и чувствую уже надо 2 ведра.После такого обливания начинают работать хорошо все системы организма и обмен веществ.

 Отправлено: 28.10.09 14:17. Заголовок: неделю назад купили ..

неделю назад купили домой саунарий - инфракрасную сауну. очень удобная и полезная вещь, каждый вечер по минут сидим - столько пота выходит, даже в обычной сауне столько не потеешь

 Отправлено: 28.10.09 18:35. Заголовок: Я тоже посещаю сайну..

Я тоже посещаю сайну. У меня она в спортзале. Но с потоотделением как то проблематично. Могу сидеть минут по 15 и при этом тело абсолютно сухое. А мазаться там запрещено Получается хожу зря???

юльчоныш А что это за чудо "саунарий". Много места занимает?

 Отправлено: 29.10.09 10:04. Заголовок: Египтянка саунарий н..

Египтянка саунарий немецкой фирмы BAUER, занимает очень мало места, если ты за 15 минут не потеешь, тебе просто надо его чаще принимать - каждый день, и прибавить немного времени, не 15, а 20 минут. я тоже сначала совсем не потела, а потом ручьями полилось, и все практически на последних минутах

 Отправлено: 30.10.09 10:23. Заголовок: Всем привет. Девчено..

Всем привет.
Девченочки, а не подскажите, в бане можно делать баночный массаж?

 Отправлено: 31.10.09 13:15. Заголовок: Pirozhochek я вот то..

Pirozhochek я вот только сегодня была в сауне,отдохнула и душой и телом! Скрабы,маски,веничек.Здорово!И девчата там между заходами в парную вовсю делали себе баночный массаж!А я только чудорукавичкой растиралась!Баночкой дома массируюсь!

 Отправлено: 31.10.09 17:55. Заголовок: Я вчера попала в сау..

Я вчера попала в сауну вечером, когда никого не было. Вот и "оторвалась", намассировалась в парилке, понамазалась что только было. А сегодня смотрю, мои сосудистые звездочки увеличились Видно не выдержали такого напора. Хорошо до баночного массажа руки не дошли...

 Отправлено: 02.11.09 06:28. Заголовок: Очень люблю баню, пр..

Очень люблю баню, просто отдыхаю и душой и телом!
Хожу в баню с детства. Сейчас правда реже, но если время позволяет часа 2-3 могу париться.
Надеваю на голову вязанную шерстяную шапку (гораздо лучше войлочных), запариваю в горячей воде два веника одновременно - берёзовый и пихтовый. Сижу греюсь минут 5-10, затем перекладываю веники из тазика с горячей водой в тазик с холодной водой, а воду от заварки веников использую для подкидывания на камни (пар просто чудо) .
Подкидываю парку, градусов до 90-100 (пар влажный очень жарко) и начинаю берёзовым веником к телу намахивать жар и легонько нашлёпывать сверху вниз и наоборот. Затем обливаюсь ледяной водой, пару минут на свежий воздух (зимой прыгаю в снег) и обратно по той же схеме и так раз 5-10 и вот когда уже пришла умиротворённость на лёгком пару (градусов 60-70) беру пихтовый веничек и с легонца прохожусь в завершении. После баньки отдыхаю минут 20 и наливаю чайку и доволеееен!

 Отправлено: 10.11.09 05:51. Заголовок: В субботу с друзьями..

В субботу с друзьями ходили в сауну, на следующий день отвесов не было, видимо пил много воды. Эх банька всё же лучше.

 Отправлено: 11.11.09 17:43. Заголовок: Мы в мае этого года ..

Мы в мае этого года наконец то построили свою баню с отдельной парной, большим предбанником. И как раз перед самым ее "открытием" я узнаю, что беременна. Вот теперь жду не дождусь января когда наконец то можно будет заняться всеми приятными процедурами в своей бане.

 Отправлено: 11.11.09 21:01. Заголовок: DEN-POZITIV пишет: ..

DEN-POZITIV пишет:

цитата:

беру пихтовый веничек и с легонца прохожусь в завершении

Одно из лучших сообщений о бане -- Ваше, толк в банном процессе я знаю и понимаю его пользу здоровью. Но сделаю пояснения для начинающих и некоторые советы для вас. Голова и тем более волосы должны быть сухими. На голову одевают фетровые шапочки, шляпки, муж,шляпы, поля можно подрезать, вязанные хуже защищают волосы. Кто-то советовал маски для волос, при 60-80 градусах, а в сауне до 100 гр.-- верное средство лишиться волос и содержимого черепной коробки. "Ноги в тепле, а голова в холоде" -- все знают истину. Березовый венечек лучше замачивать горячей водой, чтобы рука терпела, а кипяточком -- хвойные. Пихтовые хороши, а еще лучше становятся в последующие посещения бани, 2- 3 раз, эфирное масло выделяется лучше, аромат обалденный..., при кашле, болях в позвоночнике и суставах пользительно применять. Вересковый веник надо заваривать кипяточком дважды, однако, ощущения от него больше нравятся мужчинам. Можно делать веник из пихты и вереска в смеси. А еловый-- меньше ароматный и грубоват для женщин. А пользуюсь я одновремено: в одной руке берзовый, а другой -- пихтовый. По настроению пользуюсь, для остроты и погорячее -- пихтовым и вересковым, более мягкий и нежный -- березовый, липовый, хорош дубовый. А какой восторг..., после парилочки в снежке покататься... Ледяная водица -- тоже неплохо. Заходов в парную и попариться 3-4 раза предостаточно.Поддавать на каменку предпочитаю простой водой, а воду от запаривания веников лучше использовать во время мытья. Гарью пахнет от использования настоев разных для поддавания. Компания - 3 человека оптимальный вариат, для парения друг друга, массажа, масок и общения -- не устаешь. Поры открываются не в парилке, а после нее и обливания водой. Вот теперь, самое время для масок, натирок и массажей -- питания кожи. Летом хороши маски из ягод, огурцов, помидоров, настои трав для мытья волос и тела. Одна из масочка (для любой кожи лица хороша) :1 сырой желток яйца и ст. ложка меда.
Если похудеть хотите, пить в бане -- минемально, а после бани не пить и не есть, хотя бы 2 часа. Если почисться от шлаков, то пить в бане горячий травянной чай с малиной или брусникой после каждого захода в парилку по чашечке и закутываться в халат или простыню, чтобы хорошо пропотеть. Да, чуть было не забыла, перед заходом в парную нужно смывать все маски и скрабы, поры не надо забивать, кожа в парной очищается. После баньки не возбраняется бокал сухого вина, разведенного водой или минералкой, с легонькой трапезой, салатиком.
Ну, а перед баней как гододному, так и только что откушавшему -- тяжело. Вред от того и другого. В БАНЕ ГЛАВНОЕ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
Так, что дерзайте, девы !

 Отправлено: 11.11.09 21:05. Заголовок: очень люблю баню ста..

очень люблю баню стараюсь раз в 2 недели регулярно ходить..уже наверно где то лет 5.. но мой организм после бани всегда держит воду где то сутки...то есть отвесов не жди. и могут быть наоборот привесы..
наверно связано как то с работой почек..
но все равно польза от бани- очень большая кожа гладкая и шелковистая

 Отправлено: 12.11.09 04:20. Заголовок: ludmila Спасибо! Со..

ludmila Спасибо! Советы учту, здорово, что среди ценителей бани появились дамы!

 Отправлено: 13.11.09 21:24. Заголовок: Ооо,у нас с девчонка..

Ооо,у нас с девчонками традиция-стараемся каждую субботу ходить в баню!Скрабики,масочки,венички,мочалочки разные-это такое удовольствие!)))))

 Отправлено: 16.11.09 03:13. Заголовок: Всем привет! :sm112:..

Всем привет!
В субботу ходил с семьёй в баню, но не простую, а так сказать в целый банный комплекс сауна, русская и солевая, бассейн с волной, короче вообще супер!
Да и особенно всем, всем рекомендую попробовать соляную баню - это такая своеобразная шахта в которую задувается солёный пар и температура гдето 50-60 градусов, ну оооочень понравилось!

 Отправлено: 16.11.09 17:51. Заголовок: DEN-POZITIV очень и..

DEN-POZITIV очень интересно про соленую баню, интересно у нас такое есть

 Отправлено: 16.11.09 23:00. Заголовок: Masha пишет: DEN-PO..

Masha пишет:

цитата:

DEN-POZITIV очень интересно про соленую баню, интересно у нас такое есть

Я что-то тоже о таком не слышала.....

 Отправлено: 17.11.09 03:19. Заголовок: Masha пишет: очень ..

Masha пишет:

цитата:

очень интересно про соленую баню

belkalena пишет:

цитата:

Я что-то тоже о таком не слышала.....

Забейте в поисковике - соляная баня и будет Вам счастье!

 Отправлено: 19.11.09 15:16. Заголовок: люблю баньку,,после ..

люблю баньку,,после неё отвесы до 2000 грамм,,правда не всегда удаёться их удержать,пью много водички

 Отправлено: 06.12.09 14:56. Заголовок: Вчера с семьями с др..

Вчера с семьями с друзьями ходили в сауну, дамы и дети намазались мёдом, я не мазался, но запах мёда в горячем воздухе очень понравился, есть идея попробовать в следующий раз развести мёд в воде и подбросить на камни, думаю будет классно, ладно попробую расскажу. Да чегото в нашу родную русскую баньку давно не ходил, надо, как то собраться да попариться .

 Отправлено: 07.12.09 07:25. Заголовок: DEN-POZITIV пишет: ..

DEN-POZITIV пишет:

цитата:

развести мёд в воде и подбросить на камни,

лучше не пробуй,,,запах не очень,,,,как горелый сахар

 Отправлено: 07.12.09 11:22. Заголовок: vlad пишет: лучше н..

vlad пишет:

цитата:

лучше не пробуй,,,запах не очень,,,,как горелый сахар

О спасибки, действительно, получиться не гуд, ладно тогда попробую просто на стены побрызгать.

 Отправлено: 08.12.09 02:31. Заголовок: DEN-POZITIV да ты пр..

DEN-POZITIV да ты просто поставь в парилке плошечку с мёдом+ вода и вуаля! а брызгать не надо: будет пахнуть
горелым сахаром! проверено...ты попробуй можевеловый веник запарить, а воду с него поддавать на камни-вот это
дело, поверь! а веником можевеловым пробовал похлестаться?...мой любимый веничек!

 Отправлено: 08.12.09 03:15. Заголовок: Татук пишет: а вени..

Татук пишет:

цитата:

а веником можевеловым пробовал похлестаться?...мой любимый веничек!

Нет можевеловым не пробовал, но как подвернётся обязательно попробую, спасибо!

 Отправлено: 08.12.09 10:04. Заголовок: Татук пишет: а вени..

Татук пишет:

цитата:

а веником можевеловым пробовал похлестаться?..

а он не рассыпется?

 Отправлено: 08.12.09 20:50. Заголовок: vlad нет, не рассыпе..

vlad нет, не рассыпется! если правильно собран ( должен быть свежим и перевязан веточкой)
можевеловый веник очень полезен, но хлестаться им поначалу будет больновато ( там ведь маленькие иголочки!)
после такого веника на теле будут красные точечьки, но они быстро проходят! если тело приучено к жёсткой мочалке,
то можевел выдержите точно!!! ...а дух какой от него в парилке!!!!!!!! и ещё: заваривать такой веник не надо! достаточно
подержать немного в тёплой воде. после бани можевел нужно вытряхнуть и завернуть в х\б тряпочку, хранить в прохладном
месте до следующего раза! у меня такой веник живёт раза 3-4! ...а какая после него кожа......ух!!!

 Отправлено: 09.12.09 07:42. Заголовок: Татук надо попробова..

Татук надо попробовать,,,только вот незнаю у нас монжно его найти или нет

 Отправлено: 09.12.09 09:37. Заголовок: Татук ну заинтригова..

Татук ну заинтриговала, теперь обязательно попробую этот можевеловый веник, вот только такой же вопрос как у Влада, а где его взять?

 Отправлено: 09.12.09 14:48. Заголовок: vlad DEN-POZITIV ну,..

vlad DEN-POZITIV ну, я обычно, покупаю на рынке у проверенного дедушки, который их сам вяжет!
он-то меня и научил как можевелом правильно пользоваться! думаю, вам тоже есть смысл на рынке поискать!
даже если можевельник у вас не растёт-должны привозить на продажу! вот у нас на Севере эвкалипт не растёт, а на рынке
есть!

 Отправлено: 17.12.09 23:36. Заголовок: молодцы девчёнки :sm..

молодцы девчёнки

 Отправлено: 18.12.09 03:37. Заголовок: Девочки подскажите м..

Девочки подскажите можно ли мед использовать тем у кого сосуды близко к коже расположены?
Много читала про полезные свойства меда, да и хвалят его очень, я правда с сауной не совмещала его еще, только массаж медовый пробывала, больно жуть, зато кожа после него гладкая-гладкая. А вот косметолог мне сказал что мед использовать нельзя тем кто к варикоз. расшир. вен склонен и у кого сосуды блиско к коже расположены, теперь даже не знаю стоит пробывать его использов. или нет, кто-то сталкывался с такой проблемой?