On-line:гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Админ



Сообщение:27
Зарегистрирован:14.09.07
ссылка на сообщение  Отправлено:10.01.08 11:48.Заголовок:Лицо и шея, упражнения - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/


ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/



Спасибо: 0 
Профиль
Ответов -155 ,стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]


euphoria





Сообщение:48
Зарегистрирован:29.10.08
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:23.09.09 13:08.Заголовок:Орхидея пишет: • ПО..


Орхидея пишет:

 цитата:
• ПОЛОЖИТЕ подбородок на сжатые в кулаки руки. Преодолевая сопротивления рук, откройте рот. Повторяйте упражнение 5–6 раз.
• Полезны гимнастические упражнения, которые при регулярном исполнении будут способствовать укреплению области подбородка и шеи. Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабить нижнюю челюсть и чуть приоткрыть рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, но с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повторять это упражнение нужно 2–3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут.


Мне кажется, одни из самых действенных способов! Делаю 5 дней, уже заметно, как подтянулась шея и подбородок!


С новыми силами с 26.08.09г!
Спасибо: 0 
Профиль
Спящая_Красавица



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:27.09.09 04:18.Заголовок:Коше4ка , попробовал..


Коше4ка , попробовала. Лицо побаливает . Отличные упражнения. Спасибо!

Спасибо: 0 
лизи
постоянный участник




Сообщение:5474
Зарегистрирован:24.11.07
Откуда:Сургут

Награды:Призер конкурса "Самая романтическая пара"
ссылка на сообщение  Отправлено:27.09.09 07:46.Заголовок:у кого есть регистра..


у кого есть регистрация "Вконтакте"
http://vkontakte.ru/video-5671844_84000542

Спасибо: 0 
Профиль
Дженнифер





Сообщение:441
Зарегистрирован:23.03.09
Откуда:Беларусь
ссылка на сообщение  Отправлено:03.10.09 11:27.Заголовок:Неделю делаю гимнаст..


Неделю делаю гимнастику для лица, про которую Коше4ка написала. Овал лица заметно улучшился.
Коше4ка, спасибо!

Спасибо: 0 
Профиль
Коше4ка



Сообщение:355
Настроение:Правильно воспитанная совесть, никогда не загрызет своего хозяина.
Зарегистрирован:30.04.09
Откуда:Россия,Новосибирск
ссылка на сообщение  Отправлено:03.10.09 18:06.Заголовок:Дженнифер Очень рада..


Дженнифер Очень рада, что понравились упражнения, то ли еще будет !


Меня зовут Светлана, можно на ты.
Спасибо: 0 
Профиль
Candy





Сообщение:328
Настроение:Бог наблюдает за тобой! Живи так, чтобы Ему было интересно!
Зарегистрирован:13.04.09
Откуда:Украина,Житомир
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:03.10.09 18:17.Заголовок:Девочки, подскажите,..


Девочки, подскажите, а если мне надо лицо именно "похудеть"? У меня просто щечки такие внушительные,это наследственное, на всех родственниках смотрится неплохо, а на мне В принципе, если полностью отказатся от мучного (даже по утрам) - тогда худеешь, но как только возьмешь хоть крошку хлеба в рот - пиши-прпало. Организм отвыкает от такой еды и за день-два все возвращает на место.



Спасибо: 0 
Профиль
лизи
постоянный участник




Сообщение:5485
Зарегистрирован:24.11.07
Откуда:Сургут

Награды:Призер конкурса "Самая романтическая пара"
ссылка на сообщение  Отправлено:05.10.09 20:46.Заголовок:Девочки смотрите на ..


Девочки смотрите на какой я сайт набрела
ФЕЙСКУЛЬТУРА

Спасибо: 2 
Профиль
Катя Аст



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:12.10.09 19:59.Заголовок:Девочки подскажите п..


Девочки подскажите по каким массажным линиям раскатывать валик?

Спасибо: 0 
Катя Аст





Сообщение:1
Зарегистрирован:12.10.09
ссылка на сообщение  Отправлено:12.10.09 21:41.Заголовок:После похудения на в..


После похудения на верхней части скул появились "грыжки" (так их косметолог назвала)Кто знает как убрать-подскажите пожалуйста

Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:261
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 14:25.Заголовок:Candy Я вот тоже ищу..


Candy Я вот тоже ищу упражнения для похудения лица..но пока тщетно(


Спасибо: 0 
Профиль
Candy





Сообщение:349
Настроение:Бог наблюдает за тобой! Живи так, чтобы Ему было интересно!
Зарегистрирован:13.04.09
Откуда:Украина,Житомир
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 14:46.Заголовок:ЯньчиК да уж..везде ..


ЯньчиК да уж..везде только гимнасттика от морщин, улучшение контура...но нам лучше таким не заниматся, лицо станет еще круглее..вообщем, если увидишь что-то полезное -кидай



Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:263
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 14:47.Заголовок:Candy Щас поищу...гд..


Candy Щас поищу...где то к меня вроде что то было)





Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:264
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 14:58.Заголовок:Candy http://www.l..


Candy

Упражнения для похудения лица.

Упражнение на похудение лица сужает, поднимает и приводит в тонус широкое лицо. Если ваше лицо уже худощавое, это упражнение поможет держать в тонусе боковые стороны лица. Тренировка щечной мышцы усилит мышечный тонус лица. Если вы не уверены, широкое у вас лицо или узкое, спросите у доброжелательно настроенной подруги или друга. Выполняйте это упражнение два раза в день, если у вас тяжелое, полное лицо. Если лицо худое, делайте его один раз в день для поддержания общего тонуса мышц лица.



Методика выполнения

1. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Лично мне нравится делать его лежа, поскольку в этом положении кажется легче, по крайней мере для меня, повернуть в обратном направлении силу земного притяжения. Займите исходное положение. Откройте рот и с силой закатите губы внутрь на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти, затем медленно проведите руками вверх вдоль боковых сторон лица, мысленно представляя, как оно поднимается. Используйте мышечно-мозговую связь и представьте, как боковые стороны лица движутся вверх и в стороны, минуют линию челюсти и дальше поднимаются вверх, к макушке. Поднимите взгляд вверх, к макушке.
2. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в боковых сторонах лица. Когда достигнете этого состояния, поднимите руки над головой и оставьте их в этом положении до счета тридцать. Расслабьтесь, подуйте сквозь губы






Спасибо: 0 
Профиль
LindaLu



Сообщение:17
Зарегистрирован:17.09.09
Откуда:Tashkent-Frankfurt -Mumbai
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 15:59.Заголовок:Катя Аст пишет: поя..


Катя Аст пишет:

 цитата:
появились "грыжки"


каждый день хотябы поцелуй в потолок,10 раз полелуев тянитесь и смотрите на потолок и 10 раз пальцы к губам прижимая.
Йога для глаз
http://www.youtube.com/watch?v=cGg9tjshInM
A такую я делаю на протяжении года, но в последеннн время чёт забросила. 3 упра мои излюбленные ето Лев,поцелуй в потолок, и для подтяжки век.
1. «Лев». Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как только можете, и закатите глаза вверх. Такое положение надо удерживать в течение минуты .

2.«Поцелуй потолок»: откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите четыре раза.

3.Для того чтобы укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу, поднимите брови, а затем мягко промассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите 20 раз.

4.Для поддержания тонуса щёк: надуйте щёки и попробуйте перекатывать воздух из одной щеки в другую до тех пор, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

5.Чтобы избавиться от морщин в уголках глаз и избежать обвисания век: улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20 раз.

6.Для укрепления мышц губ: вытяните шею вперёд и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на губы два пальца и, слегка надавливая, сделайте ещё 10 воздушных поцелуев.




Спасибо: 0 
Профиль
ЯньчиК





Сообщение:266
Настроение:Моя цель 60кг) я добьюсь своего))
Зарегистрирован:28.08.09
Откуда:Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:13.10.09 17:09.Заголовок:Фитнес для лица) ..


Фитнес для лица)


Гладкий подбородок и шея
Показываем зубы двойному подбородку и складкам на шее
Оттянуть нижнюю губу как можно ниже и сжать зубы. Голову обязательно держать прямо, углы рта тянуть как можно дальше назад, пока не проявятся напрягшиеся мышцы шеи. Задержать 8 секунд, расслабиться, повторить 4 раза. Затем сделать гримасу еще раз, положив под подбородок указательный и средний пальцы обеих рук и 8 раз мягко растянуть наверх. Сначала делайте упражнение перед зеркалом, так вы быстрее разовьете в себе умение чувствовать лицевые мышцы.



Гладкий лоб
С этим упражнением вам не понадобится никакой ботокс
Свести брови вместе, так чтобы на лбу образовались вертикальные складки. Вы ощущаете мелкую мышцу, которая образует эти складки? Теперь положите указательный и средний пальцы над бровями на лоб. Попробуйте сдвинуть брови еще раз, только теперь мешайте себе пальцами, слегка нажимая ими на лоб. Расслабьтесь, затем повторите 8 раз. Делайте это упражнение несколько раз в день. Мы часто неосознанно напрягаем лицевые мышцы, что приводит к образованию морщин.



Волшебно юные щеки
Улыбка не только полезна для здоровья, она сделает вас по-настоящему красивой Широко улыбнитесь, стараясь растянуть уголки рта наружу и вверх. Чтобы не образовывались складки, положите указательный и средний пальцы на носогубную складку. Напряженные мышцы держать 6 секунд. Медленно расслабиться и затем повторить 8 раз. Это упражнение мягко массирует щеки, что усиливает укрепляющее действие, улучшает кровоток в лицевых мышцах и избавляет от напряжения.






Спасибо: 0 
Профиль
Катя Аст





Сообщение:20
Настроение:Делай что должна и будь что будет
Зарегистрирован:12.10.09
Откуда:Россия,Санкт Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено:15.10.09 11:25.Заголовок:Девочки,а кто-нибудь..


Девочки,а кто-нибудь делает упражнения по книжке Кэрол Мэджио???

Спасибо: 0 
Профиль
Candy





Сообщение:351
Настроение:Бог наблюдает за тобой! Живи так, чтобы Ему было интересно!
Зарегистрирован:13.04.09
Откуда:Украина,Житомир
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:16.10.09 21:12.Заголовок:ЯньчиК :sm47: ..


ЯньчиК



Спасибо: 0 
Профиль
IrIn@





Сообщение:386
Зарегистрирован:14.02.09
Откуда:Новосибирск
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:17.10.09 14:59.Заголовок:Катя Аст Я по ней за..


Катя Аст Я по ней занимаюсь,скачала видео-результат оч. меня впечатляет Сначала тяжело было,сейчас уж привыкла,язык англ. но все понятно -смотрю и делаю

Спасибо: 0 
Профиль
Бахытка





Сообщение:378
Настроение:БодиФлексное! Девчонки, будьте жизнерадостными!
Зарегистрирован:25.07.09
Откуда:Россия,Тайга
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.09 03:15.Заголовок:IrIn@, а где видео л..


IrIn@, а где видео лежит? Я скачала книжку, да только читать не охота, по видео нагляднее.


35 лет 150 см 93-74-88-98(58) Через месяц 89-71-84-94(56) Через 2 мес. 87-67-78-91(53)
Спасибо: 0 
Профиль
IrIn@





Сообщение:388
Зарегистрирован:14.02.09
Откуда:Новосибирск
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено:18.10.09 05:40.Заголовок:Бахытка видео по фи..


Бахытка видео по фитнесу(продолжение) стр. 3 фейс-билдинг называется ,там же есть массаж для лица

Спасибо: 1 
Профиль
Ответов -155 ,стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Тему читают:
-участник сейчас на форуме
-участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 237
Права: смайлыда,картинкида,шрифтыда,голосованиянет
аватарыда,автозамена ссылоквкл,премодерациявкл,правканет