Отправлено: 16.09.09 12:16. Заголовок: Хождение вместо бега!!! Кто со мной?

 Отправлено: 28.10.09 19:42. Заголовок: Добро пожаловать!!!!..

Добро пожаловать!!!! Мы тут все такие единомышленники)))))

 Отправлено: 28.10.09 19:44. Заголовок: :sm36: Привет!!!!!..

Привет!!!!!

 Отправлено: 28.10.09 19:52. Заголовок: Девочки и теперь мал..

 Отправлено: 29.10.09 01:05. Заголовок: Привет! Сегодня отша..

Привет! Сегодня отшагала 10600 шагов! Очень-преочень собой довольна На завтра намечена очередная порция подвигов

 Отправлено: 29.10.09 04:28. Заголовок: Египтянка пишет: DE..

Египтянка пишет:

цитата:

DEN-POZITIV , я тоже любила гулять на набережной в Иркутске. Только когда это было...

Привет! Приятно, такое слышать!

 Отправлено: 29.10.09 04:41. Заголовок: Polina_72 Привет! :..

Polina_72 Привет!
Всё будет хорошо!
Любимая поговорка моего отца: - "У Бога дней много..."!
В такой ситуации витаминки и кисло-молочка очень хорошо восстановиться помогают (после антибиотиков), да и вот заколяться никогда не поздно - контрастный душ очень стимулирует!
А по поводу привесика, когда у человека повышается температура в силу различных причин, то вода как правило накапливается в организме, так что отвесики долго себя ждать не заставят! Удачи!

 Отправлено: 29.10.09 05:21. Заголовок: выздоравливай, пото..

выздоравливай, потом поборемся вместе

 Отправлено: 29.10.09 05:24. Заголовок: сорри, но у тебя не ..

сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то, почитай тут -http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691

 Отправлено: 29.10.09 05:25. Заголовок: Привет , Ден!! оч. п..

Привет , Ден!! оч. приятно видеть мущинку в наших рядах

 Отправлено: 29.10.09 09:02. Заголовок: Попробовал сегодня и..

Попробовал сегодня интервальную ходьбу, класс очень понравилось! Только немного упростил, но всёравно разницу почувствовал между обычной ходьбой.
Я не стал заморачиваться со временем пульсом, а чисто интуитивно сделал следующее:
1. Разделил по глазомеру дистанцию на три части, причём каждая последующая примерно в два раза больше другой.
2. Первую часть (самую маленькую) шёл медленно - шажки маленькие неспешные, дыхания не слышно (тихое и спокойное).
Вторую часть (среднюю) шёл быстрым темпом но не на пределе, шажки коротенькие, дыхание слышно, но равномерное, от
походки не сбивается.
Третью часть шёл очень быстро - шаги широкие, дыхание отбивается каждым шагом.
И в обратную сторону в обратной последовательности - средний темп, медленный, быстрый.
Реально почувствовал бодрость, может конечно погода ещё влияет у нас немного прохладно где то - 6.
Всем удачных прогулок и отличного настроения!

 Отправлено: 29.10.09 09:26. Заголовок: DEN, я тоже так хожу..

DEN, я тоже так хожу, без заморочек с пульсом, ориентируюсь на дыхание
И по сравнению с обычной ходьбой - чувствуется разница! нагрузка намного больше,
под конец аж ноги подкашиваются...

 Отправлено: 29.10.09 09:49. Заголовок: Вот ссылка на книгу,..

Вот ссылка на книгу, где очень много полезной и доступной пониманию информации click here
Одна цитата из книги Скрытый текст

 Отправлено: 29.10.09 09:49. Заголовок: alromi пишет: сорри..

alromi пишет:

цитата:

сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то

А можно узнать, к кому этот пост относится?

 Отправлено: 29.10.09 10:19. Заголовок: Polina_72 Выздоравли..

Polina_72 Выздоравливай, дорогая, воостанавливайся и снова в путь ! Здоровье самое главное!

 Отправлено: 29.10.09 11:19. Заголовок: Маша Росс пишет: Во..

Маша Росс пишет:

цитата:

Вот ссылка на книгу

Маша, спасибо за книгу!
Скачал и сразу прочитал, на комплексах особо не останавливался, а вот основные положения и советы действительно очень полезны. Постораюсь всё учесть.

 Отправлено: 29.10.09 12:12. Заголовок: А я хочу в спортзале..

А я хочу в спортзале на дорожке и ориентируюсь на пульс. Купила специально измеритель пульса. Хочу минут 30-40, но в одном темпе. Выходит от таких занятий толка нет

 Отправлено: 29.10.09 13:51. Заголовок: Египтянка пишет: Вы..

Египтянка пишет:

цитата:

Выходит от таких занятий толка нет

От любых занятий толк есть, если не переусердствовать и не получить вместо удовольствия и бодрости перетренированность и утомление!
Нужно просто определиться с назначением нагрузки, для чего и какая, в книгах у Кати я так понял этот вопрос раскрыт, да и темка спорт рулит. Удачи!

 Отправлено: 29.10.09 13:53. Заголовок: Привет всем!!! Как д..

Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься???

 Отправлено: 29.10.09 13:58. Заголовок: Samodum пишет: Прив..

Samodum пишет:

цитата:

Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься???

Легко, ещё только круче!

 Отправлено: 29.10.09 14:13. Заголовок: Спасибо!!!!DEN-POZIT..

Спасибо!!!!DEN-POZITIV Что касаемо контрасного душа...это я за всегда...
А вот за кисломолочку спасибо!!!! не знала