Отправлено: 07.06.07 12:25. Заголовок: Тренажеры для дома (обруч тоже здесь) (продолжение)

Здесь можно обсудить все, что связано с домашними тренажерами. А так же занятия с обручем и модели обручей.
предыдущий блок темы - 1
предыдущий блок темы - 2

 Отправлено: 06.11.09 23:30. Заголовок: Может быть тело прив..

Может быть тело привыкло к обручу. Я еще в школе когда училась любила крутить обруч, простой легкий, тогда других не было. И вот наконец-то в начале ноября приобрела. Первые два дня так больно было, обматывалась шарфом, да еще свитером, минут 5 выдержала. Все равно синяки появились, у меня тело нежное, я и массаж не люблю - больно Сделала один день перерыв, а вчера крутить намного легче было, сегодня даже шарф и свитер сняла, уже боли не чувствую и крутила минут 15. Наверное, надо привыкнуть Но сам процесс кручения мне нравится. Вот с велотренажером труднее, скучно...

 Отправлено: 07.11.09 22:05. Заголовок: Юлька пасиб за конс..

Юлька пасиб за консультацию. а вот обручь я могу крутить в промежутках (в другии дни) и это уже силовая нагузка,да?!

 Отправлено: 07.11.09 22:18. Заголовок: Olganika я велотрена..

Olganika я велотренажер кручу под аудиокниги. Мне так гораздо интереснее, чем под музыку. Время летит очень быстро.

 Отправлено: 08.11.09 00:14. Заголовок: Сяня, спасибо за сов..

Сяня, спасибо за совет, попробую!!!

 Отправлено: 09.11.09 09:37. Заголовок: Привет! А я сначала ..

Привет! А я сначала пресс качаю, потом одеваю штаны для похудения и на велотренажер. Кручу 10 км.. это примерно 35 минут. Больше ничего не делаю, думаю, что достаточно. Кстати, тренажер кручу под музыку на радио ретро FM, там такие песни классные гоняют.

 Отправлено: 09.11.09 17:27. Заголовок: Юлия0807 Хочу вас пр..

Юлия0807 Хочу вас предостеречь от злоупотребления велотренажером. Если крутить с завидным постоянством на большом сопротивлении, то в итоге получите не красивые ножки и похудательный эффект, а квадрицепсы как у бодибилдеров, а все остальное истощённое.
Я кручу с сопративлением 1-3 максимум.

 Отправлено: 09.11.09 19:38. Заголовок: Подскажите...

Скажите, а от кручения обычного гладкого обруча есть эффект?

 Отправлено: 09.11.09 20:57. Заголовок: Polina да. если регу..

Polina да. если регулярно!

 Отправлено: 09.11.09 21:09. Заголовок: Спасибо) Буду пробов..

Спасибо) Буду пробовать!

 Отправлено: 10.11.09 17:57. Заголовок: Всем привет! Я поним..

Всем привет!
Я понимаю, что эффект от обруча есть , нужно время.
Но у меня такой вопрос: его можно крутить в одну сторону или обязательно в две?
У меня в одну только получается.
А по времени получается минут 15-20. Этого достаточно?

 Отправлено: 10.11.09 21:40. Заголовок: Лекс пишет: Но у ме..

Лекс пишет:

цитата:

Но у меня такой вопрос: его можно крутить в одну сторону или обязательно в две?

ну это от конституции тела зависит. у кого то бывает что одна неравномерно ровная линия талии, я всю жизнь кручу в одну сторону и не страдаю...
Лекс пишет:

цитата:

А по времени получается минут 15-20. Этого достаточно?

достаточно

 Отправлено: 10.11.09 22:44. Заголовок: Юлька, спасибо за от..

Юлька, спасибо за ответ. Как всегда быстро и понятно!!!

 Отправлено: 11.11.09 09:21. Заголовок: Лекс Я стараюсь крут..

Лекс Я стараюсь крутить в разные стороны. Ведь тут эффект от массажа, а если в одну сторону, то и эффект будет не равномерный. Но если эффект минимальный, то и разницы не увидишь.

 Отправлено: 11.11.09 21:20. Заголовок: Inessik пишет: Но е..

Inessik пишет:

цитата:

Но если эффект минимальный, то и разницы не увидишь.

могу сказать обратное.
опять же. есть масса примеров когда у девочек ну по конституции тела так,что талия можно сказать неровная в силу некоторых причин, у некоторых от природы, у некоторых смещены тазобедренные косточки и т.д. а винят иногда обруч. так что тут спорный вопрос.

 Отправлено: 12.11.09 08:40. Заголовок: Inessik Я и не кручу..

Inessik Я и не кручу с большим сопротивлением, 2-3 не больше, про все это я знаю!

 Отправлено: 12.11.09 08:59. Заголовок: Юлька пишет: так чт..

Юлька пишет:

цитата:

так что тут спорный вопрос.

Ну спорить я не собираюсь. Я не говорила про физиологические дефекты. Просто для тех у кого первоначально нет никаких искривлений и смещений большинство фитнес врачей рекомендуют крутить обруч в разные стороны, что бы свести к минимуму вероятность "кособочного" эффекта.

 Отправлено: 12.11.09 12:29. Заголовок: Девочки я к вам поде..

Девочки я к вам поделиться радостями!
1!Наконец то привезли велотренажер!!!!!!! Теперь в дни когда нет тренировок нагрузка появится!!!
2!Вчера стою в раздевалке спортзала, одеваюсь, готовлюсь на треньку и одна девушка ко мне подошла и сказала, что с первого занятия (месяц как хожу) я очень подтянулась :)
Я такая счастливая была :)))) всю тренировку скакала с улыбкой до ушей. Я сама начала замечать, что я стала менее желеподобной.

 Отправлено: 12.11.09 14:00. Заголовок: Поздравляю! Приятно,..

Поздравляю! Приятно, когда окружающие начинают замечать изменения!!!

 Отправлено: 12.11.09 14:08. Заголовок: Inessik! Не то слово..

Inessik! Не то слово:) прямо плечи расправяются и настроение: горы свернуть