Отправлено: 04.02.10 16:58. Заголовок: Четвертый отчет по Марафону Т-тапп за период с 29.01 по 04.02

Марафон наш спортивный гордо уж давно вступил в свои права
С сантиметром в руках и весами начинаем отчет с утра!
Нам красивым, легким, спортивным с Т-таппом теперь по пути
Нас не страшат тренировки-быть надо всегда впереди.
Нелегкий будет спор за каждый сантиметр
В одном мы верим искренне и свято, добьемся результатов все равно,
Ведь мы большая, дружная команда!

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем отчитаться до 12 утра субботы!

Ответственная за подсчет результатов на это неделе Shanny, так, что просьба не задерживать и отчитаться вовремя

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

 Отправлено: 05.02.10 04:09. Заголовок: №19 итак: 1. О И (0)..

№19 итак:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
вес стоит - (идут КД)
ПО ОЩУЩЕНИЯМ тело подтянулось - животик под пупком из выпуклого - стал впуклый
занимаюсь по ТЕМПО сегодня будет 12й раз, буду заниматься 14

 Отправлено: 05.02.10 05:28. Заголовок: №100 О И (0) О К (0)..

№100
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (-1)
О Т (-1)
О Г (-1)
О Р (-1)
ИТОГО -4СМ.
ВЕС -1КГ
Занималась по Темпо через день.

 Отправлено: 05.02.10 05:43. Заголовок: № 113 ОИ(-0,5) ОК(-1..

№ 113
ОИ(-0,5)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(-2)
ОЖ(-3)
ОТ(0)
ОГ(-1)
ОР(-0,5)
итого - 8см
вес -100гр занимаюсь через день

 Отправлено: 05.02.10 06:26. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К ..

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Все по нулям , но зато я вернулась к к доновогодней линеечке и еще -100. Все равно результат
Занимаюсь каждый день, но что то эта неделя тяжелая, все занятия с большим напряжением СИЛЫ ВОЛИ

 Отправлено: 05.02.10 06:41. Заголовок: №54 1.ОИ(0) 2.ОК(0) ..

№54
1.ОИ(0)
2.ОК(0)
3.ОН(0)
4.ОБ(0)
5.ОЖ(-3)
6.ОТ(-1)
7.ОГ(-1)
8.ОР(-1)
Итого: -6 см, вес -200
Каждый день темпо,2 дня добавила упр. убираем галифе,формируем ягодицы.С воскресенья начну через день - 5 недель
Скрытый текст

ПП: геркулесовое умывание, маска-шампунь с желатином, маска с персиковым маслом

 Отправлено: 05.02.10 07:03. Заголовок: Марафоночка № 102 пр..

Марафоночка № 102 прибыла с отчетом!
1. ОИ (0)
2. ОК (-0,5)
3. ОН (-0,5)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (-0,5)
7. ОГ (-1,5)
8. ОР (-1,5)
Итого:-5 см!
Занималась по Темро,через день! Я довольная!!!

 Отправлено: 05.02.10 07:10. Заголовок: 16 пришёл отчитаться..

16 пришёл отчитаться,всё по нулям
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т (0)
О Г (0)
О Р (0)
вес тож не изменился

 Отправлено: 05.02.10 08:24. Заголовок: Марафонец №63 первый..

Марафонец №63 первый раз с отчетом!
1. О И (0)
2. О К ( 0 )
3. О Н ( -0,5 )
4. О Б ( -2 )
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( -1 )
8. О Р ( 0 )
Итого: -9,5 см
Начала Буткапм по Темпо, сделала 2 раза, до этого разбиралась
Вес -1 кг!

 Отправлено: 05.02.10 08:55. Заголовок: Номер №75 с отчетом:..

Номер №75 с отчетом:

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( -1)

ВСЕГО -2 см , занимаюсь вторую неделю через день (темпо).

 Отправлено: 05.02.10 09:06. Заголовок: № 42 прибыл с отчето..

№ 42 прибыл с отчетом. На этой неделе занималась через день, режим понравился, особенно дни отдыха.
1. ОИ (-1)
2. ОК (0)
3. ОН (-1)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (0)
8. ОР (-1)
Итого:-4,5 см! Главное - уходит в проблемных местах. ПП: умывание с геркулесом, маски для лица и волос.

 Отправлено: 05.02.10 09:17. Заголовок: Номерок 76. 1. О И (..

Номерок 76.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Все по нулям. Очень печально . Уже 2 недели через день, а результатов практически нет. Я разочарована в ттаппе! Уж за месяц могли бы быть результаты. Буду продолжать, во-первых для спины, во-вторых закончу все положенные недели - надо же дойти до конца и проверить, сдвинется ли что-то.

 Отправлено: 05.02.10 09:25. Заголовок: Номерок 86. 1. О И ..

Номерок 86.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Всё по нулям и так 2 недели... я в расстройстве...

 Отправлено: 05.02.10 09:42. Заголовок: №40 1. ОИ (0) 2. ОК ..

№40
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ(0)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
8.ОР (0)

 Отправлено: 05.02.10 10:10. Заголовок: Всем привет!!! Отчёт..

Всем привет!!! Отчёт №13:
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (+1)
4. ОБ (0)
5. ОЖ(+1)
6. ОТ (0)
7. ОГ (+1)
8. ОР (0)
Всего +3 см. Но скорее всего из-за пришедших КД.
Вес -300г (в субботу была на ДР, нарушала, так что почти всю неделю боролась с привесом ).
Отзанималась 10 дней Ходьба+То Темро (планировала 7дн). На этой неделе перешла на через день. Заниматься нравиться, хотя после занятий очень устаю. Занимаюсь вечером в 20.00 1час. Дальше душ, массаж, кофе, мумиё. И спать .
Скрытый текст

Из ПП: геркулесное умывание, массаж медовый, после душа крем на все части тела . Попробую сделать мыло-скраб (целую неделю уже собираюсь ).

 Отправлено: 05.02.10 10:19. Заголовок: № 107 1. ОИ (0) 2. О..

№ 107
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (+2) сегодня 1 день КД
6. ОТ (-2)
7. ОГ (0)
8. ОР (предплечье) (-2), простите забыла в прошлом отчете написать замер, было 31 см
итого -2см
вес стоит, послезавтра 7/02/10 начинаю третью неделю ч/з день по Темпо

 Отправлено: 05.02.10 10:20. Заголовок: Марафонец №4прибежал..

Марафонец №4прибежала с отчетом))
Показатели не порадовали,как я и ожидала)) ну да ладно..сами по себе занятия нравяться..поэтому буду продолжать))все + связаны с КД))
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-1)
ОБ-(0)
ОЖ-(+1)
ОТ-(+3)
ОГ-(0)
ОР-(0)
итого +3 см) ну что ж поделать ППСкрытый текст

Маски для волос и лица

 Отправлено: 05.02.10 10:32. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К ( ..

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -0.5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0.5)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
и это результат за 2 недели ежедневного т-таппа

 Отправлено: 05.02.10 10:55. Заголовок: № 15 1. О И (0) 2. ..

№ 15
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

 Отправлено: 05.02.10 11:05. Заголовок: 1. О И (-1) 2. О К ..

1. О И (-1)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Итого: -6см!
Скрытый текст

Вес -0,5кг. Но немножко качелит +/-

 Отправлено: 05.02.10 11:05. Заголовок: Доброе утро! Номер 9..

Доброе утро!
Номер 94 на отчете.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г (0)
8. О Р (-2)
-4 см это тоже хорошо. Ту-темпо через день.