Отправлено: 15.01.10 00:29. Заголовок: Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01

Дорогие наши участники!!!
Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы.

Не забываем указываем свой номер участника

В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю!

Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака.

Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.

Замеры: Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) )

Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку!

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!!

Мы все молодцы и у нас все получиться!!!!

В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ

 Отправлено: 15.01.10 09:43. Заголовок: Номер 98 с отчётом п..

Номер 98 с отчётом прибыл-
ОИ- (0)
ОК- (-1.5)
ОН-(-3)
ОБ-(-2)
ОЖ- (-2.5)
ОТ- (-3)
ОГ- (-4)
итого-16см... Ой,девочки я очень,очень довольна.Правда по весу +400гр но в этом я сама виновата ,немного расслабилась один день вот тебе результат...больше не буду.

Занималась 9 дней подряд....сначало изучала всё по конспектам очень тщательно ....затем ив-1 делала 2 дня(оно мне очень легко далось)...ив-2 делала 7 дней вот этот комплекс сложнова то пошёл....кроме т-тапп ничего не делала....

 Отправлено: 15.01.10 09:50. Заголовок: Всем доброе утречко...

Всем доброе утречко. Номер 47 готов отчитаться.

ОИ -1
ОК -1
ОН -1
ОБ 0
ОЖ -3
ОТ +1
ОГ 0
Итого за неделю: - 5 см
По весу -300 г. (догоняю линейку)

 Отправлено: 15.01.10 09:50. Заголовок: Приветик! Марафонец ..

Приветик! Марафонец №22, для отчета прибыл! Занималась каждый вечер, по разобралась, только к концу недели! Обьемы остались теже, но ощущение подтянутости, ушли отеки ! ОИ- 41 (0)
ОК- 41(0)
ОН-62(0)
ОБ-112(0)
ОЖ- 108(0)
ОТ- 91(0)
ОГ- 90(0)
Обьемы по нулям, вес -700

 Отправлено: 15.01.10 09:55. Заголовок: номер 61 ОИ - 39 (0)..

номер 91
ОИ - 39 (0)
ОК - 41 (0)
ОН - 63,5 (0)
ОБ - 116 (0)
ОЖ - 100 (0)
ОТ - 80 (0)
ОГ - 82 (0)
ровно неделю делаю ИБ1 плюс сжигание углеводов, плюс три дня подряд делала ходьбу..тело болит, результатов нет, но надежда умирает последней..

 Отправлено: 15.01.10 09:59. Заголовок: Физкульт-привет! Ном..

Физкульт-привет! Номер 110 к отчёту готов!
ОИ 38 ( 0)
ОК 40 ( -1)
ОН 64 (-2)
ОБ 115 ( -2)
ОЖ 117 (-2)
ОТ 97 ( 0)
ОГ 98 (-1)
итого: -8см , вес -500гр
Я занималась 6 дней подряд, 4 дня только ходьба и 2 последние дня ходьба + ИВ 1. Кстати на 2 см похудели руки. Ощущения : полный восторг!

 Отправлено: 15.01.10 10:07. Заголовок: Доброе утро! Номер 6..

Доброе утро! Номер 69 отчитывается:
08.01 делала ИВ1+ИВ2, остальные дни делала Beginner, 1 день пропустила из-за 1-го дня КД, теперь снова в строю
Объемы:
ОИ - 38 (-0,5)
ОК - 45 (-0,5)
ОН - 61 (0)
ОБ - 104 (-1)
ОЖ - 99 (-1)
ОТ - 90 (-1)
ОГ - 90 (-2)
всего: -6 cм, -1,1 кг.

 Отправлено: 15.01.10 10:15. Заголовок: Номер 76. Всем приве..

Номер 76. Всем привет!!!
ОИ - 32,5(0)
ОК - 37(0)
ОН - 53(0)
ОБ - 94(0)
ОЖ -91(0)
ОТ - 74 (0)
ОГ - 79 (0)
Вес 56кг (0).
Занималась по Бегиннер 7 раз - делаю буткамп. Сложно настраиваться каждый день на тренировку, т.к. для меня она довольно тяжелая, хотя я и тренированная, учитывая предыдущий марафон и мои занятия танцами. Хотя вчера было уже более-менее полегче. Замечательно чувствуется все тело, еще у меня слегка побаливают суставы бедерные - от постоянного выворота бедер и коленей. Очень рассчитаваю на улучшение состояния спины, т.к. чувствую, что проблемные места прорабатываются (надеюсь избавится от остеохондроза).
Расстроена отсутствием минусов в объемах - т.к. все-таки Терезой заявлено что после первой же недели значительные результаты должны быть. Посмотрю что будет дальше.

 Отправлено: 15.01.10 10:19. Заголовок: № 59: ОИ - (0) ОК -..

№ 59:
ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (-2)
ОЖ - (0)
ОТ - (-0.5)
ОГ - (0)
Итого - 2,5 см. Занималась неделю только ИВ1
Скрытый текст

Из ПП: геркулес - каждый день, это уже привычка точно (с сентября), попробовала маску для лица и шеи из творога - красотень!!!! Руки баловала маслом виноградным

 Отправлено: 15.01.10 10:25. Заголовок: Девочки, всеа физкул..

Девочки, всем физкультпривет и отличных результатов
Т-тапповец № 27 прибыл с отчетом.
Занималась 4 раза, ИВП1 по видео, ПП пока не делала , буду исправляться.
Итак, первые результаты:
ОИ - (-0,5)
ОК -(0)
ОН - (-0,5)
ОБ - (-2)
ОЖ - (-2)
ОТ - (-3)
ОГ - (-4)
вес - (-2,0 кг)
ИТОГО: минус 12 см, по весу - минус 2,0 кг
Девочки, спасибо за организацию такого марафона Очень рада и довольна, честно говоря - не ожидала таких результатов

 Отправлено: 15.01.10 10:29. Заголовок: Марафонщица 44 с отч..

Марафонщица 44 с отчётом !!
ОИ-37 (0)
ОК-40(-1)
ОН-58(0)
ОБ-98(+2)
ОЖ-93(+3)
ОТ-88(0)
ОГ-81(0)
вес в +;из ПП-маска для волос :хлебно-майонезно-коньячная ! делала упры каждый день ! ощущения хорошие -хотя и трудновато ! НО ! заметила такую вещь ;при ходьбе не трясётся холодец в области живота , попы и ляжечек ! а сантиметр пока показал , то что показал ! ДА ! кроссовочки я купила ! как и хотела :красненькие , гламурненькие

 Отправлено: 15.01.10 10:48. Заголовок: Доброе утро всем. Ма..

Доброе утро всем. Марафонщица с номером 120 прибыла к отчёту...
О.И-37 (+2)
О.К-46 (+1)
О.Н-65 (-2)
О.Б-104(-4)
О.Ж-96 (+2)
О.Т-86 (0)
О.Г-82(0)
Отзанималась 3 раза по Т-Тапп темпо, очень понравилось. Размеры правда меня очень смущают, непонимаю почему +

 Отправлено: 15.01.10 11:06. Заголовок: Марафонец номер 11 п..

Марафонец номер 11 прибыл

ОИ - (0)
ОК -(-0,5)
ОН - (-1)
ОБ - (-1)
ОЖ - (0)
ОТ - (0)
ОГ - (0)
Итого минус 2.5 см

вес линеечный Скрытый текст

КД были. поэтому вес туда-сюда мотался

Занималась с 11 января каждый день Темпо , итого 5 раз.
Ощущения классные, подтянутость, спина не болит. Были нарушения питания, видимо поэтому см мало скинулось ПОКА.

 Отправлено: 15.01.10 11:30. Заголовок: Марафонец №40 прибыл..

Марафонец №40 прибыл. Всем привет!
ОИ- (0)
ОК- (0)
ОН- (-1)
ОБ- (+2)
ОЖ-(+2)
ОТ- (+1)
ОГ- (-1)
итог-3см, вес в +
занималась ИВ-1 дня два, затем ИВ- 1+сжигание углеводов 3 дня,2 дня Бегиннер, один день ходьба ну и пару дней приболела, вот и в +

 Отправлено: 15.01.10 11:45. Заголовок: № 15 (удивлена, но е..

№ 15 (удивлена, но есть что показать):
ОИ - (0)
ОК - (-0,5)
ОН - (-1,5)
ОБ - (-0,5)
ОЖ - (-4)
ОТ - (0)
ОГ - (0)
итого -6,5!!!!
я разбиралась с ИВ1 по бумаге, делала по-серьёзному только 1 раз - вчера, как только кроссовки появились
СПАСИБО!

 Отправлено: 15.01.10 11:46. Заголовок: Всем привет! №26 с о..

Всем привет! №26 с отчетом прибыл!
Занималась каждый день Beginner, очень нравится, вчера было вообще легче с выпадами и упр. на баланс, но после тренировок вся мокрая и красная, как после бега или прыжков.

ОИ 35 (0)
ОК 41 (-1)
ОН 56 (-1)
ОБ 101 (-1)
ОЖ 92 (-1)
ОТ 80 (0)
ОГ 82 (-1)

Итого: -5см, по весу -400, догоняю линейку.

 Отправлено: 15.01.10 11:47. Заголовок: №113 ОИ-39(0) ОК-46(..

№113
ОИ-39(0)
ОК-46(0)
ОН-62(0)
ОБ-112(0)
ОЖ-110(0)
ОТ-98(0)
ОГ-99(0)
Нет результатов,потому что поздновато к вам присоединилась.Но все впереди

 Отправлено: 15.01.10 11:55. Заголовок: МАРАФОНОЧКА №84 приб..

МАРАФОНОЧКА №84 прибыла с отчётом
ОИ-38(-3)
ОК-34(-1)
ОН-64(0)
ОБ-107(-2)
ОЖ-108(-2)
ОТ-92(-2)
ОГ-94(-4)
Итого-14
Вес-(-400)
Занималась ежедневно с начала марафона,выполняла только ИВ1 по15-20мин.т.к. не имею доступа к видео,боюсь выполнять не правилько,чтобы не было+(видео теперь жду по почте(должны прислать добрые люди).А в общем очень довольна Т-таппом, появился огромный прилив сил,упр.выполняю с удовольствием,очень довольна результатом,Всем организаторам огромное спасибо!

 Отправлено: 15.01.10 12:05. Заголовок: № 104 Вес 78,2 (-0..

№ 104

Вес 78,2 (-0,8 кг)


1. О И 35 (-1)
2. О К 40 (-1)
3. О Н 60 (-2)
4. О Б 105 (-1)
5. О Ж 99 (0)
6. О Т 82 (-1) (Не поняла юмора... вроде посреди недели было -3 -4 см... теперь только -1... то ли это глюк у меня был, то ли это талия за несколько дней так туда-сюда трансформировалась...)
7. О Г 106 (-1) (Я замеряла саму грудь)

*Я еще делала замеры верхней части рук в самом объемном месте, т.к. на руки нагрузка приличная!
О Р 27,5 (-0,5)

Итого: - 7 см!!!

Делала упры каждый день, но не полностью Бегиннер, а только часть, изучала упражнения + делала ходьбу...

 Отправлено: 15.01.10 12:07. Заголовок: Добрый день и я с от..

Добрый день
и я с отчетом пожаловала
номер 92
Ои 34(0)
Ок 38(-0,5)
Он 59(-2)
Об 102(-1)
Ож 98(-2)
От 80(-1)
Ог 79(0)
Того -6,5 см я думаю что это нормально,сдвиг пошел.
Занималась по темповой программе которая на 40 минут
,еще один раз ходила в бассик и пару вечеров крутила обруч,но при этом один раз был срыв с системы (поела в 19 гуся с рисом в стары новый год)

 Отправлено: 15.01.10 12:19. Заголовок: ОИ 36 (0) ОК 40 ..

ОИ 36 (0)
ОК 40 (0)
ОН 58 (-1)
ОБ 100 (-1)
ОЖ 89 (-1)
ОТ 68 (-1)
ОГ 76 (0)
Итого -4 см.
Конечно, могла бы и побольше постараться, мне стыдно , занимаюсь по конспектам, а так не совсем удобно..Пробовала читать на диктофон, но тогда не угадываю с ритмом.А скачать видео не получается..к сожалению Но я буду стараться..