Отправлено: 15.01.10 00:29. Заголовок: Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01

Дорогие наши участники!!!
Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы.

Не забываем указываем свой номер участника

В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю!

Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака.

Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал.

Замеры: Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) )

Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик.

Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку!

Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!!

Мы все молодцы и у нас все получиться!!!!

В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ

 Отправлено: 15.01.10 01:04. Заголовок: Дорогие мои марафоно..

Дорогие мои марафоночки и марафонцы, кто не успеет по каким либо причинам отчитаться до 12:00 субботы, пишем мне в личку!!!!

чтобы в итоге результаты не потерять!

Поздравляю с Первым Отчетом! Надеюсь он нас всех порадует!

 Отправлено: 15.01.10 01:49. Заголовок: Попробую первая отче..

Попробую первая отчетчег предоставить. innuyasya, Вы уж поправьте, если что неправильно будет, я впервые ..
Мой номер 123 ( хочется пропеть "245")
Занималась 4 раза по Beginner. Каждый день, к сожалению, не получится.
Обьемы:
ОИ - 36,5(0)
ОК - 40 (0)
ОН - 61,5(0)
ОБ - 101 (0)
ОЖ - 94 (0)
ОТ - 79,5 (0)
ОГ - 85 (0)
Изменений пока нет, потому как позно обмерялась
Вообще программы очень нравятся. После первого раза сильно все болело, особенно, целлюлитные места- ноги ззади сверху, попа.

 Отправлено: 15.01.10 05:02. Заголовок: Привет от номера 107..

Привет от номера 107
занимаюсь с 09/01/10, до 14/01 делала Ив1 по шпаргалке каждый день без пропусков через 2часа после ужина.14/01 впервые сделала по видео Бегиннер.

1. О И 36 (0,5)
2. О К 46,5 (1,5)
3. О Н 60 (0)
4. О Б 100 (0)
5. О Ж 96 (2)
6. О Т 81 (1)
7. О Г 78,5 ( +0,5)???
итого -4,5 см

вес 0!

Тело конечно ноет,мышцы налились, чувствую себя качком если честно (у меня так было после первых занятий в тренажерке). муж говорит что я похудела, но почему стоит вес ???

 Отправлено: 15.01.10 05:56. Заголовок: Привет всем!!! Мой н..

Привет всем!!! Мой номер 100, а вот и первый отчет. Занималась по Бегиннер с 8.01.10, до этого пару дней изучала по отдельности. Результатом очень довольна, чувствуется, что мышцы подтягиваются, но вес почему то ни с места не сдвинулся.
О.И. 38(-2)
О.К. 46(-1)
О.Н. 64(-2)
О.Б. 108(0)
О.Ж. 106(-4)
О.Т. 90(-2)
О.Г. 89(-1)
итого -12см
вес 0

 Отправлено: 15.01.10 06:10. Заголовок: 16-й пришёл с такими..

16-й пришёл с такими результатами
О И 38 (0)
О К 41 (0)
О Н 59 (0)
О Б 101(0)
О Ж 1О4(-3)
О Т 103(-2)
О Г 112(-3)
за неделю -8см -1.9кг

 Отправлено: 15.01.10 06:41. Заголовок: №54 первый отчет ОИ ..

№54 первый отчет
ОИ 42(0)
ОК 47(-1)
ОН 64(0)
ОБ 106(0)
ОТ 90(0)
ОГ 92(-2)
ОР 33 (0)
Итого -3 см, вес -0,4
Изучала с декабря. За неделю 4 раза Бегиннер, 1 раз ходьба. Вечерний жор, КД , думала будет +

 Отправлено: 15.01.10 06:51. Заголовок: №87 1. О И 37 (0) 2..

№87

1. О И 37 (0)
2. О К 40 (0)
3. О Н 59(0)
4. О Б 99(0)
5. О Ж 91(-1 )
6. О т 82(0)
7. О Г 84( 0 )
Итого -1
Вес 0
Занималась с 8.01 по Бегиннер, пот в три ручья, болели ноги.
Скрытый текст

Из ПП маски для волос. С водкой и заваркой (не понра , очень сушит) и с витаминами.

 Отправлено: 15.01.10 07:06. Заголовок: Номер 117, занималас..

Номер 117, занималась 3 раза ИВ1+ИВ2 вперемешку (шпаргалки + видео)

1. О И (0)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-4)
7. О Г (-1)
Итого минус 8,5, вес минус 1 кг

 Отправлено: 15.01.10 07:18. Заголовок: Номер 42 прибыл с от..

Номер 42 прибыл с отчетом. Занималась сначала ИВ1, затем добавила Бегиннер (сделала 3 раза), но 2 дня нарушала и пропустила упры. Вот мои замеры
О.И. 40 (0)
О.К. 47 (-0,5)
О.Н. 65 (0)
О.Б. 103 (0)
О.Ж. 88 (0)
О.Т. 76,5 (0)
О.Г. 85 (-1)
итого -1,5 см
А вес вообще в плюсе на 700гр. Я в шоке. Но у меня КД скоро, со дня на день, может, и сегодня, так что отекла. Проверяла по своему кольцу. может отек дать привес в 700гр?

 Отправлено: 15.01.10 07:29. Заголовок: О.И. 39(0) О.К. 46 (..

О.И. 39(0)
О.К. 46 (3)
О.Н. 65 (2)
О.Б. 113 (4)
О.Ж. 99 (3)
О.Т. 79 (4)
О.Г. 77 (0)
Итого -16 см мой номер №106

 Отправлено: 15.01.10 07:38. Заголовок: Т-таппочка №102 с от..

Т-таппочка №102 с отчетом прибыла!!!Сначала 3 дня делала ИВ1+ходьбу,потом 2 дня Begginer,1 день Tempo,вчера Begginer.
1. О И 40 (-1)
2. О К 45 (-3)
3. О Н 58 (-1)
4. О Б 102 (-1)
5. О Ж 93 (-1)
6. О Т 75 (-2)
7. О Г 82(-1)
Итого -10 см!!!Отличный результат,я довольна!

 Отправлено: 15.01.10 07:53. Заголовок: привет! пришла №33 1..

привет! пришла №33
1. ОИ 33,5 (0)
2. ОК 38 (0)
3. ОН 54 (-0,5)
4. ОБ 94 (-1)
5. ОЖ 83 (0)
6. ОТ 67 (0)
7. ОГ 73 (0)

Итого -1,5 см. по весу +300
Скрытый текст

осваиваю упражнения из "ИВ1 плюс".ничего не получается

всем удачи

 Отправлено: 15.01.10 08:02. Заголовок: Номер 75, отчетик: ..

Номер 75, отчетик:

1. О И 38 (0)
2. О К 41,5 (-0,5)
3. О Н 60 (-1)
4. О Б 106 (0)
5. О Ж 107 (-3)
6. О Т 85 (-1)
7. О Г 87(-1)
Итого 6,5 см.
Выполняла 7 раз ИВ1+ИВ2, мне все нравиться. Да, и вес - 200 гр (до этого 4 недели)!

 Отправлено: 15.01.10 08:03. Заголовок: номер 65 О И 34,5 (..

номер 65
О И 34,5 (0,5)
О К 37 (1)
О Н 52 (1,5)
О Б 94 (0)
О Ж 87 (1)
О Т 74,5 (0)
О Г 74 (0)
Итого: 4 см

 Отправлено: 15.01.10 08:16. Заголовок: А вот и я - номер 93..

А вот и я - номер 93!
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-2,5)
ОТ (-2)
ОГ (О)
Итого: минус 7 см жутко рада, хотя и занималась не каждый день

 Отправлено: 15.01.10 08:36. Заголовок: Физкульт-привет! №11..

Физкульт-привет! №116 с отчетом прибыл! Итак,
ОИ-37 (-0,5)
ОК-39 (0)
ОН-56,5(-1,5)
ОБ-93,5(-0,5)
ОЖ-84 (0)
ОТ-71 (-2,0)
ОГ-78 (0)
ИТОГО: минус 4,5 см, в весе -1 кг (вернулась к доновогоднему весу)
Занималась ИВ 1 всю неделю по распечаткам, хорошая усталость, чувствую, что мышцы поработали, хочу начать Бегиннер, но никак не удается пока скачать

 Отправлено: 15.01.10 09:03. Заголовок: Всем огромный привет..

Всем огромный привет! №21 отчет держать прибыл

О И 35 (-1)
О К 37 (0)
О Н 51 (0)
О Б 92 (0)
О Ж 84 (0)
О Т 69 (0)
О Г 74 (0)
Итого -1 в самом неожиданном месте . Занималась ИВ+ИВ1 5 дней подряд. Мышцы не болели но чувствовались на протяжении всей недели. хотя объемы и не ушли но какая то общая подтянутость в теле ощутима. Заметно похудели пальцы рук (видимо ушли отеки) Вес -300 гр. Из пп маски для волос.

 Отправлено: 15.01.10 09:10. Заголовок: Номер 96, филонила и..

Номер 96, филонила и делала не каждый день, а потому:

1. О И 39 (-1)
2. О К 42 (-1)
3. О Н 63 (0)
4. О Б 102 (-1)
5. О Ж 91 (-1)
6. О Т 78 (0)
7. О Г 87(0)
Итого 4 см.

Дальше - лучше

 Отправлено: 15.01.10 09:14. Заголовок: привет! Номер 28 с о..

привет! Номер 28 с отчетом прибыл. НГ и последующие ДР выбили меня из спортивной колеи, хоть в питании старалась не нарушать(с переменным успехом) - образовался привес в 2 кг. упры делала TW+ИВ2(делила на утро и вечер) - 2 раза, стало скушно и я перешла на Beginner - значительно веселее и продуктивнее. Сделала так же 2 раза. Чтобы начать занятия приходилось себя долго уговаривать, настраивать, но стоило начать - не хотелось останавливаться.
ОИ- (0)
ОК- (0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ- (0)
ОТ- (0)
ОГ- (0)
Объемы по нулям, но вес в минусе 1,5 кг(от привеса).Скрытый текст

думала, что вес вообще не уйдет, так как ждала 3 недели КД, и вчера они меня посетили

 Отправлено: 15.01.10 09:38. Заголовок: Доброе утро! Номер 9..

Доброе утро! Номер 94 на отчете.
Делала ИВ1 3 раза, тк здоровье стало пошкаливать и после каждого раза брала передышку 2 дня, зато успела ознакомится и выяснила правильный угол локтя.
Сухие цифры:
ОИ - 34 (0)
ОК - 38 (0)
ОН - 54 (0)
ОБ - 92 (0)
ОЖ - 82 (0)
ОТ - 76 (-5)
ОГ - 78 (-4)
всего: -9 cм
А если-бы каждый день делала?