Отправлено: 21.01.10 23:09. Заголовок: Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01

Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться
до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.
Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку!

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ

Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться!
Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться
Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться
Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься!
Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья
В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье
Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться
Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!

 Отправлено: 21.01.10 23:39. Заголовок: № 29 отчитывается. Г..

№ 29 отчитывается.
Гордиться пока не чем, но надеюсь что скоро будет.
ОИ (0)
ОК (-0,5)
ОН (-0,5)
ОБ (+1)
ОЖ (0)
ОТ (+1)
ОГ (0)
итго +1 Каюсь- нарушала.
Samanta36 шапочка как всегда супер.
Ура темку открыла, значит точно прогресс будет.

 Отправлено: 22.01.10 01:00. Заголовок: № 59: ОИ (0) ОК (0)..

№ 59:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1,5)
ОГ (0)
Итого - 2,5 см
5 дней бигинера прошла

 Отправлено: 22.01.10 03:49. Заголовок: Номер 100 ОИ (-1) ОК..

Номер 100
ОИ (-1)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-2)
ОГ (-1)
итого -6см
вес 0
сделала 14 дней Бегиннера

 Отправлено: 22.01.10 05:23. Заголовок: Марафонец 37 прибыл ..

Марафонец 37 прибыл с отчетом!
1. О И (-1)
2. О К ( -2)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Итого минус 10 см!
3 бегиннера, система и долгие пешие прогулки с дитем /)

 Отправлено: 22.01.10 06:11. Заголовок: Закончилась первая м..

Закончилась первая моя марафонская неделя!
может не все правильно выполняла, но старалась очень !!!!!!!!
О И (- 0,5)
О К (0)
О Н (-1)
О Б (-1)
О Ж (-3)
О Т (-3)
О Г (-1)
Всего минус 9,5 см. Так то не плохо, но уходит не там, где больше нужно!

 Отправлено: 22.01.10 06:32. Заголовок: номер 106, я сама в ..

номер 106, я сама в шоке ни одного см не ушло..
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т (0)
О Г (0)
итого за вторую неделю марафона ушло 0 см

 Отправлено: 22.01.10 06:47. Заголовок: №113 ОИ(-1) ОК(-1) О..

№113
ОИ(-1)
ОК(-1)
ОН(+2)
ОБ(0)
ОЖ(-1)
ОТ(-3)
ОГ(-1)
Итого -5
вес -500г
Беггинер полностью 3раза

 Отправлено: 22.01.10 07:20. Заголовок: Итак, № 42 прибыл с ..

Итак, № 42 прибыл с отчетом:
ОИ (0)
ОК (- 1)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (- 0,5)
ОТ (- 0,5)
ОГ (0)
Итого минус 2 см. Главное, уходят, там где нужно. Но вес в плюсе. Может, из -за Кд. У меня так бывало : в КД прибавка, тем более была задержка.
Занималась 3 раза бегиннером, 3 раза Темпо, 1 раз ИВ1 плюс сжигание углеводов. Упры очень нравятся.

 Отправлено: 22.01.10 07:48. Заголовок: половину недели прос..

половину недели просачковал и вот у 16 таков результат
О И (0)
О К (0)
О Н (0)
О Б (0)
О Ж (0)
О Т (0)
О Г (0)
ИТОГО Осм,по весу минус 1кг

 Отправлено: 22.01.10 07:50. Заголовок: Т-тапповец №87 с отч..

Т-тапповец №87 с отчетом прибыл!
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (-1)
Итого -1
Две недели Буткемп, Делала Бегиннер и последние четыре дня Темпо. Мышцы побаливают, как будто первый раз отзанималась. Из ПП делаю маску для волос с витаминами и мою посудув перчатках(разбила всего одну тарелку

 Отправлено: 22.01.10 08:11. Заголовок: Всем привет! Марафон..

Всем привет! Марафонец №116 ко второму отчету прибыл
Итак:
ОИ-(0)
ОК-(-1)
ОН-(0)
ОБ-(-0,5)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-1)
ОГ-(0)
Итого за неделю: - 3,5 см. А вес стоит весь январь Занималась всю неделю Бегиннером полностью, плюс с работы на работу пешком, без лифта, ну и ПП- масочки для волос

 Отправлено: 22.01.10 08:19. Заголовок: Марафонец №117 туточ..

Марафонец №117 туточки!!!!
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-1)
ОБ-(-2)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-1)
ОГ-(0)
Итого за неделю (-5) см, вес по нулям. Занималась ИВ1+ИВ2 каждый день (на этой неделе 4 раза, а вообще 3 раза, потом перерыв 2 дня, потом опять 4 раза, теперь не знаю, как их считать:()
Из ПП - овсянка (сэр), массаж Т-Тапп и обливание холодной водой.

 Отправлено: 22.01.10 08:33. Заголовок: Номер 107: ОИ-(0) ОК..

Номер 107:
ОИ-(0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (+1) , за прошлую неделю тоже было +0,5 в этом месте
итого -1,5 см
занималась 8 дней бегиннером, полностью и без пропусков

зато вес пошел вниз

 Отправлено: 22.01.10 08:49. Заголовок: Всем привет! Номер 4..

Всем привет! Номер 47 пришел отчитаться:

ОИ 0
ОК 0
ОН 0
ОБ 0
ОЖ 0
ОТ 0
ОГ -1
Итого за неделю: -1 см
Вес минус 400 г
сделала 14 дней Бегиннера, но все результаты испортили КД

 Отправлено: 22.01.10 08:49. Заголовок: №125 ОИ (0) ОК (-1) ..

№125
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (-0,5)
ОБ (-2)
ОЖ (-4)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
Итого -9,5см По весу за неделю -600г
Пока только осваивала, завтра начинаю Буткамп.

 Отправлено: 22.01.10 09:02. Заголовок: Приветики Всем ! №44..

Приветики Всем ! №44 с отчётом !
ОИ-0
ОК-0
ОН(+1)
ОБ(-1)
ОЖ(+1)
ОТ(-5)
ОГ(-3)
Делала ТЕМПО через день +ходьба тапулешная ! из ПП-улыбка во всё лицо в ответ на гнобёж начальства и не зажор на нервах вечером ! масочка для волос -майонезная ! начала пить льняное масло -утречком по десертной ложке натощак ! ожидаю улучшение качества волосиков , ноготочков и ваще всего моего любимого тельца! умывание геркулесиком -ну это уже как дышать и побольше позитиффчику устраивать самой себе -А уж кому подбросить негатиффчику найдутся ! ПРОЧИТАЛА КАТИНУ КНИГУ !!! "ПРИЗРАК И Я " ПОНРАВИЛАСЬ ОЧЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ИРИШИК !!!!!!!!!!!!!!!!! САМАНТИК -ЭТО Я К ТЕБЕ !!!!!!!!!!!!! Работа рук твоих -КАК ВСЕГДА НА 10 БАЛЛОВ !!

 Отправлено: 22.01.10 09:04. Заголовок: Всем привет! №21 к о..

Всем привет! №21 к отчету готов!
результат второй недели таков:

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )

Итого:0, изменения по весу 0, на прошлой неделе закончены 7 дней буткэмпа, на этой занималась через день по темпо, все мышцы чувствую после каждого занятия, в промежутках ходьбу делала, но результат все-равно нулевой

 Отправлено: 22.01.10 09:24. Заголовок: Всем приветик!!! При..

Всем приветик!!! Прибыла с отчётиком(мааааленьким таким )
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( -1 )
8.вес-600
итого-4
Так же выполняла только ИВ1,на этой неделе должен придти диск,вот тогда поработаем!!! samanta36 Шапка

 Отправлено: 22.01.10 09:33. Заголовок: Всем привет! №86 к о..

Всем привет! №86 к отчету готов!
результат второй недели:

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )

Итого:-2, изменения по весу -300. я довольна, хотя занималась уже через день:) еще бегаю по 40 минут и делала грязевые обертывания для талии и живота. будем продолжать:)

 Отправлено: 22.01.10 09:41. Заголовок: Всем т-таппующимся п..

Всем т-таппующимся привет!!! Отчет №75
1. О И ( -1)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)

Итого-7 см
вес-200 гр
Выполнила 14 дней буткемпа (первые 10 биггинер, потом перешла на ту темпо) класс! Мне нравиться.