Отправлено: 28.01.10 18:40. Заголовок: Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01

Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная!
А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся,
Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА )

Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик.

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках.

Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

 Отправлено: 29.01.10 05:57. Заголовок: Буду первой судя по ..

Буду первой судя по всему)) ну и мой номер 106
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (2)
ОБ (1)
ОЖ (1)
ОТ (1)
ОГ (1)
ОР (0)
Скрытый текст

вес зараза не захотел быть сегодня 70

и того за неделю ушло -6см

 Отправлено: 29.01.10 06:10. Заголовок: Всем участникам ФИЗК..

Всем участникам ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ
ОИ (0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (0)
И того за неделю в общей сложности -3,5 см.

 Отправлено: 29.01.10 06:11. Заголовок: Отчет от номера 100 ..

Отчет от номера 100
ОИ(0)
ОК(-2)
ОН(-1)
ОБ(-2)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(-1)
ОР(0)
итого -6см
Перешла на занятия через день

 Отправлено: 29.01.10 07:21. Заголовок: Отчитывается марафон..

Отчитывается марафонец № 117.
За прошедшую неделю занималась 3 раза, т.е. через день. Вес минус 700 грамм и я, наконец, вижу на весах циферку, начинающуюся с пятерки .
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б (- 0,5)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1 )
8. О Р ( 0 )
Итого минус 4,5 см.
Из полезных привычек.........что-то вредных у меня больше.
Но овсянка и массаж Терезы плотно вошли в мою жизнь.
Все удачи и побольше отвесиков и отмериков, которые, думаю будут на сл.неделе, т.к. сегодня полнолуние.

 Отправлено: 29.01.10 07:27. Заголовок: №87 с отчетом прибыл..

№87 с отчетом прибыл!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Три недели занятий коту под хвост! не уменьшаюсь! Уже перешла на занятия через день. Похоже это не для меня! Обидно.
Из ПП маска для волос, геркулесовое умывание.

 Отправлено: 29.01.10 07:42. Заголовок: Номер 82 1. О И (0) ..

Номер 82
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Общая сумма -3 см
Вес замер на цифре 52 килограмма…

 Отправлено: 29.01.10 08:02. Заголовок: Всем привет!!!!! Мар..

Всем привет!!!!! Марафонец номер 61 к отчету прибыл!!!Скрытый текст

Болезнь меня отпустила, печень сказала - занимайся!!!! и вот я уже целую неделю занимаюсь!!!!

1. О И (-1)
2. О К ( -2)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Итого за неделю ушло 8 см

 Отправлено: 29.01.10 08:33. Заголовок: Всем доброе утречко...

Всем доброе утречко.
Номерок 47 припотал отчитаться
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Итого за неделю: -2 см, по весу минус 1 кг

 Отправлено: 29.01.10 08:42. Заголовок: Привет, привет ВСЕМ!..

Привет, привет ВСЕМ!
Номер 53 к отчету готофф:
1. О И (-2)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -3)
8. О Р ( 0 )
Итого -7 По весй тоже минус 1 кг
Всех поздравляю с третьей неделькой марафона и желаю качественных отчентиков

 Отправлено: 29.01.10 08:57. Заголовок: Всем физкульт-привет..

Всем физкульт-привет! №21 отчет держать прибыл!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )

Итого :0, по весу +300. Исправно выполняла темпо через день, один раз добавила тренировку на полу. из пп маски для волос в свободные от занятий дни.

 Отправлено: 29.01.10 08:58. Заголовок: Всем привет!!!!! №12..

Всем привет!!!!! №125 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого -3 см за неделю, вес -200г
Занималась 3 дня Beginner, 1 день Tempo_arms, 1 день T-Tapp to Tempo, один день не занималась, т.к.заболела

 Отправлено: 29.01.10 08:59. Заголовок: Вот и № 42 прибыл с ..

Вот и № 42 прибыл с отчетом. Сегодня у меня будет 14 день буткемпа, с завтрашнего дня перехожу на режим через день.
1. О И (0)
2. О К (- 0,5)
3. О Н (0)
4. О Б (- 1,5)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)
8. О Р (-1 )
Итого минус 5,5 см. Для меня хорошо, ведь на НМС самый большой уход за неделю был 4, 5 см. Вес в минусе на 1 кг, но это ушел ПМСный кг.

 Отправлено: 29.01.10 09:09. Заголовок: Номер 34 пришел отчи..

Номер 34 пришел отчитаться)
1. О И (-0.5)
2. О К ( -0.5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Итого: минус 1 см) по весу - ура! лед тронулся!) минус 1 кг)
Всю неделю занималась каждый день по беггинеру, сегодня последний день буткэмпа и перейду на график через день.
Скрытый текст

Из ПП масочка для волос с медом и коньяком (мне очень понравилась), маникюр/педикюр (наконец то добралась до своих ног ), к моющим средствам без перчаток не прикасаюсь)) ну и как всегда скраб+крем)

 Отправлено: 29.01.10 09:13. Заголовок: Всем доброго утра! ..

Всем доброго утра!
Номер 94 к отчету готов. Там-пам-па-рам!
На этой неделе занималась 3 раза т-тапп ту темпо. Перешла на занятия через день (буткамп в 7 дней закончился на прошлой неделе) а на этой неделе минусы порадовали. Ура!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (-1)
7. О Г (0)
8. О Р (-1)
6 см с тела улетели. Очень рада.

 Отправлено: 29.01.10 09:16. Заголовок: № 132 с отчетом :sm3..

№ 132 с отчетом
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого минус 1 см

Скрытый текст

Я всего тир дня отзанималась, и все равно, хоть маленький результат, но есть

 Отправлено: 29.01.10 09:18. Заголовок: 16 явился на отчёт О..

16 явился на отчёт
О И 0
О К 0
О Н 0
О Б 0
О Ж 0
О Т 0
О Г -2
ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 2 СМ
Скрытый текст

филонил

 Отправлено: 29.01.10 09:27. Заголовок: Доброе утро всем пре..

Доброе утро всем прекрасным марафоночкам!
Номер 45 прибыл отчитываться.
ОИ (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1,5)
ОЖ (-1,5)
ОТ (-1)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого: -7,5 см, по весу ушло 1,5 кг.
Скрытый текст

Занималась 4 раза Т-тапп темпо. Из ПП: Маску для волос с красным перцем, умывание с геркулесом и маску для лица с серой глиной.

 Отправлено: 29.01.10 09:29. Заголовок: Приветик! Номер 76. ..

Приветик! Номер 76.
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР 30см (0)
Итого: -1,5см Ну хоть что-то! А то вообще результата не было. Правда с икр ушло по пол см - а они у меня и так тонкие, с них бы уж и не надо. А с талии мне конечно каждый см дорог! Еще бы животик уходил
Занималась эту неделю первую после буткемпа через день. Так значительно легче и физически и морально, за день успеваешь отдохнуть и кажется так давно не занималась - больше удовольствия от тренировки - пока буткемп делала - прям наизнос занималась, было тяжело.
Из ПП - массажик с кокосовым маслом - это что-то! Запах для меня как ароматерапия вечерком, плюс супер нежная кожа - а кожа у меня зимой суховата становится, а сейчас просто супер .

 Отправлено: 29.01.10 09:36. Заголовок: Номер 28 прибыл с от..

Номер 28 прибыл с отчетом. Занималась 5 раз по Темпо Скрытый текст

(3 дня непрерывно, понедельник не смогла позаниматься - заболел сынок, поэтому со вторника перешла на занятия через день. Расчитывала сделать 14 дней Буткемпа, а получилось всего 8 )

ОИ (-1)
ОК (-1,5)
ОН (-2)
ОБ (0)
ОЖ (-2)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (-3)
Итого минус 9,5 см. Очень радует, что подтягивается живот и руки, ну и ноги визуально постройнели. По весу - минус 300

 Отправлено: 29.01.10 09:37. Заголовок: Номер 110 готов пока..

Номер 110 готов показать свои нули
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Занималась ежедневно, видимо организм увидев такую прыть, встал и обалдело смотрит.

 Отправлено: 29.01.10 09:55. Заголовок: Привет!!! Номер №75 ..

Привет!!! Номер №75 с отчетом:

1. О И (-0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р (-1 )
ВСЕГО: -3см, вес -

Занималась первую неделю занятий через день (ту темпо. до этого - 14 дней подряд),
больше ничего не добавляла.

 Отправлено: 29.01.10 10:06. Заголовок: №4))Пришла отчитатьс..

№4))Пришла отчитаться.Занималась 4 раза .Результаты все по нулям
1.ОИ-(0)
2.ОК-(0)
3.ОН-(0)
4.О.Б.-(0)
5.О.Ж.-(0)
6.О.Т.-(0)
7.О.Г.-(0)
8.О.Р.-(0)
итого 0 смСкрытый текст

ПП маски для лица и волос

 Отправлено: 29.01.10 10:25. Заголовок: № 40 1. ОИ -1 2. ..

№ 40
1. ОИ -1
2. ОК 0
3. ОН -1
4. ОБ 0
5. ОЖ 0
6. ОТ 0
7. ОГ 0
8. ОР 0
итог -2 см( не там где надо) вес в +400 гр

 Отправлено: 29.01.10 10:28. Заголовок: номер 91 .............

номер 91
...........................
1.ОИ - (-0,5)
2.ОК - 0
3.ОН - 0
4.ОБ - (-1)
5.ОЖ - (-1)
6.ОТ - (-1)
7.ОГ - 0
8.ОР - (-1)
Итог - минус 4,5 см.
во вторник закончила 7-ми дневный буткемп, и перешла к занятиям "через день".

 Отправлено: 29.01.10 11:02. Заголовок: № 26 отчитывается, з..

№ 26 отчитывается, занималась через день:

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого: -2см, по весу -400гр

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: Марафонец № 22 с отч..

Марафонец № 22 с отчетом прибыл!
ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (-1)
Итого -2 , вес + 300 гр. Результат не радует, с весом были большие скачки, не спадничала. Занимаюсь каждый день!

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: № 15 прибыл. ОИ (0) ..

№ 15 прибыл.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
итого - -1
Скрытый текст

кд, поэтому не ахти... пп - геркулес по утрам - рулит!!!

 Отправлено: 29.01.10 11:12. Заголовок: Номер 113 ОИ(0) ОК(0..

Номер 113
ОИ(0)
ОК(0)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(-1)
ОТ(-1)
ОГ(-1)
OP(0)
вес - 700 г
итого минус 3 см

 Отправлено: 29.01.10 11:19. Заголовок: Приветик всем! Отчё..

Приветик всем! Отчёт №13:
ОИ (-0,5)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-2)
ОТ (+1)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого: -2,5 см, по весу -1,1кг.
Мой буткэмп: ходьба от Терезы, Т-тарр то Tempo 6 дней подряд.
Скрытый текст

Из ПП: умывание геркулесом, медовый массаж проблемных мест.

 Отправлено: 29.01.10 11:39. Заголовок: Отчет №62. Занималас..

Отчет №62. Занималась 5 раз ИВ1, не выдерживаю ИВ2, поэтому пока не добавляю.
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (-0,5)
ОТ (-0,5)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого минус 1 см . Скрытый текст

Из ПП: скраб и массаж.

Всем удачи и любви к себе.

 Отправлено: 29.01.10 12:00. Заголовок: Привет!!!№38(первый ..

Привет!!!№38(первый отчёт)
ОИ(38)-(-0)
ОК(42)-(-1)
ОН(67)-(-1)
ОБ(109)-(0)
ОЖ(99)-(0)
ОТ(92)-(-1)
ОГ(91)-(-1)
ОР(34)-(-1)
Итого-5см Урррааа!!!!!
По весу-1800

Занималась только по ИВ1

 Отправлено: 29.01.10 12:04. Заголовок: Марафоночка №102 к о..

Марафоночка №102 к отчету готова
ОИ (-0,5)
ОК (-0,5)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (0)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1)
ОР (-2)
Итого -5 см Я довольная!
Перешла к занятиям через день.Занималась Темро.

 Отправлено: 29.01.10 12:13. Заголовок: Номер 98 отчитываетс..

Номер 98 отчитывается
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( 0 )
Похвалиться нечем!За эту неделю т-таппилась только 2 раза,всё остальное время болела!Оосбо не расстраиваюсь,наверстаем.

 Отправлено: 29.01.10 12:43. Заголовок: Всем приветик! №23 о..

Всем приветик!
№23 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г ( 0 )
8. О Р ( -0,5 )
Итого: -3см
в весе за неделю:- 300г
Скрытый текст

правда тапилась я всего 2 раза, т.к. была расстроена прошлонедельным результатом, а все остальные дни был ПТЖ и каланетика

 Отправлено: 29.01.10 12:54. Заголовок: Итак, марафонка номе..

Итак, марафонка номер 78 прибыла для отчёта...

ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (0)
ОЖ - (-1,5)
ОТ - (-3,5)
ОГ - (-1)

Итого - 6см. Скрытый текст

Как всегда не там, где хочется...

Вес - 500гр.

Вчера был последний 14 день буткэмпа, с сегодняшнего дня перехожу на через день.

Скрытый текст

Из ПП - маски для волос и лица.

 Отправлено: 29.01.10 13:10. Заголовок: #96 : 1. О И (-1) 2..

#96 :
1. О И (-1)
2. О К (-1)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-3)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого: -6см, -0.5кг
Скрытый текст

стала заниматься в обуви, результат хороший - стала более качественно делать упражнения

 Отправлено: 29.01.10 14:21. Заголовок: Вот и я пришла отчит..

Вот и я пришла отчитаться! мой номер 83

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (-1)
8. О Р 25,5 (0)
Итого минус 1,5см, а вес в небольшом плюсе
Всю неделю делала то Темпо, завтра заканчиваю семидневный буткэмп и перехожу на через день

Скрытый текст

честно говоря вообще не думала, что будут результаты, чего то в последнее время стала часто нарушать Блин, все вокруг говорят, что у меня такой заметный результат в похудении, а меня это жуть как расслабляет, а работы еще непочатый край, надо искать какую то ударную мотивацию

из ПП стадартный набор из овсянки скраба и прочиее, а еще начала всю работу по дому выполнять в перчатках

 Отправлено: 29.01.10 14:28. Заголовок: Всем привет! №124 1...

Всем привет!
№124
1. О И (-0,5)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -4)
7. О Г ( -0,5)
8. О Р ( -2)
ИТОГО: -12,5 см До сих пор не могу полностью осилить ИВ2, думаю количество ушедших сантиметров на прямую зависит от уровня физической подготовленности!

 Отправлено: 29.01.10 14:32. Заголовок: Номер 8 1. О И (0) ..

Номер 8
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -2 )
8. О Р ( 0 )

По весу также 0.
5 раз делала ИВ1+сжигание углеводов. Начала разучивать ИВ2.

 Отправлено: 29.01.10 14:59. Заголовок: За неделю все по 0 Н..

За неделю все по 0
Не делала упражнения ни разу ( заболела сильно, нос до сих пор не дышит(

 Отправлено: 29.01.10 15:01. Заголовок: Номер 66 1. О И (0)..

Номер 66
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -2)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -2 )
8. О Р ( 0 )
итого -10см, По весу -500гр

 Отправлено: 29.01.10 15:12. Заголовок: Номер 11 с отчетом п..

Номер 11 с отчетом прибыл

1. О И (-1)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -2)
8. О Р ( 0 )
ИТого минус 5 см у меня каждый см на счету
Отвес -1 кг (ураааа)
В воскресенье закончился 14 дн.буткэмп, теперь занятия через день.
Крылья на спине очень хорошо уменьшились, что не может не радовать , и вообще,ощущается какая-то подтянутость и тонус.
Удерживать все изометрические напряжения удается все лучше , только изредка расслабляется, но! я на страже и тут же все втягиваю. Потею как мышь под метлой

 Отправлено: 29.01.10 15:37. Заголовок: № 64 прибыл, начила ..

№ 64 прибыл, начила буткап через день

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
ОР (0)
Итого: -3см, по весу -500гр
Ох, люблю уже свой живот , ежедневно скраб/мумию, взялась прям за себя

 Отправлено: 29.01.10 17:04. Заголовок: Номер 69 отчитываетс..

Номер 69 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Нарушала систему всю неделю, филонила, не Т-таппилась. Простите, пожалуйста , просто у меня 30-летие. всю неделю отмечали, гости толпами прут, поэтому нарушаю

 Отправлено: 29.01.10 17:09. Заголовок: привет! № 33 с отчет..

привет! № 33 с отчетом:
1. ОИ (+0,5)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-3)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
8. ОР (0)
Итого: -2,5 см, вес -900 г
Скрытый текст

не занималась, КД+ новая работа,никак не войду в колею

 Отправлено: 29.01.10 17:49. Заголовок: Всем физкультпривет!..

Всем физкультпривет! Неделю профилонила т.к. ездила в Карпаты кататься на лыжах, там у меня свой Т-тапп был, по индивидуальной программе, крепатура была такая, что только вчера попустило..С сегодняшнего дня постараюсь снова влиться в ваши стройнеющие ряды!!!
Объёмы не измеряла, но кажется, что уменьшилась в районе бёдер и ног
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0,5)
ОБ (0,5)
ОЖ (0)
ОТ (0)
ОГ (0)
ОР (0)
итого -1

 Отправлено: 29.01.10 18:34. Заголовок: № 29 отчитывается. О..

№ 29 отчитывается.
ОИ (-1)
ОК (-0,5)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-4)
ОГ (-1)
ОР (0)
Итого за неделю -7,5 см. Ура! заработало!!!!
Во весу -300 гр. (догоняю линеечку)
Завтра 14 день Tempo Intermediate. Горда собой.

 Отправлено: 29.01.10 18:38. Заголовок: Всем привет! Т-Таппщ..

Всем привет! Т-Таппщица № 60 к отчету готова!
Итак:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г ( -0,5 )
8. О Р ( 0 )
Итого: -4 см! По весу: - 1 кг! УРА!

 Отправлено: 29.01.10 20:56. Заголовок: номер 44 с отчётом !..

номер 44 с отчётом !:
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(-1) ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ+6!!
ОБ-(+1)
ОЖ-(+4)
ОТ-(+2)
ОГ-(0)
ОР-сегодня был первый замер -31 !за неделю сделала Темпо только 2раза - по "техническим причинам "! отсюда думаю и +6 ! из ПП -только умывание геркулесиком ! и мытьё посуды -только в резиновых перчатках !!!

 Отправлено: 29.01.10 21:30. Заголовок: Физкульт-привет всем..

Физкульт-привет всем форумчанам!
Номер 116 прибыл с отчетом. Итак,
ОИ -(+0,5)
ОК -(+0,5)
ОН -(0)
ОБ -(-0,5)
ОЖ -(-0,5)
ОТ -(0)
ОГ- (-1)
ОР -(0)
Итого за неделю минус 1 см. Делаю Бегиннер через день. По весу стоим-с

 Отправлено: 29.01.10 21:55. Заголовок: Приветик вот и я №8..

Приветик вот и я №84
ОИ -(0)
ОК -(0)
ОН -(0)
ОБ -(-1)
ОЖ -(-1)
ОТ -(-1)
ОГ-(-1)
вес-700 гр.
Итого-4см Выполняла только ИВ1,только сегодня пришёл диск Терезы,прислали добрые люди по почте ТЕперь в бой с лишними см !!
Скрытый текст

делаю массаж медовый и баночный день через день

 Отправлено: 30.01.10 06:18. Заголовок: Приветик . № 128 Со..

Приветик . № 128
Сорри, что не отчиталась вовремя...
ОК- (0)
ОИ - (0)
ОН- (-0,5)
ОБ - (-1)
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)

 Отправлено: 30.01.10 07:02. Заголовок: Привет от №107! 1.ОИ..

Привет от №107!
1.ОИ (-1,5)
2. ОК (-2)
3. ОН (-2)
4. ОБ (+0,5)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (+1)
7. ОГ (+1)
итого -3 см. всю картину портит ПМС.на след неделе вообще будут КД, какой будет результат
вес +200гр по тем же причинам.
с 24/01 на режиме через день по Бегиннеру, послезавтра начинается вторая неделя

 Отправлено: 30.01.10 07:56. Заголовок: № 59 прибыл: 1.ОИ (0..

№ 59 прибыл:
1.ОИ (0)
2.ОК (0)
3.ОН (0)
4.ОБ (0)
5.ОЖ (-1)
6.ОТ (+1)
7.ОГ (-2)
8.ОР (0)
Итого минус 2 см. Вес - 200 гр. Неделя Темпо

 Отправлено: 30.01.10 08:26. Заголовок: Отчитываюсь №19 1. О..

Отчитываюсь №19
1. О И 35(0)
2. О К 39(0)
3. О Н 57(0)
4. О Б 102 (-0,5)
5. О Ж 90 (0)
6. О Т 66( -2)
7. О Г 75( -1,5 )
8. О Р 27( 0 )
итого -4 см вес стоит
занимаюсь по темпо сегодня 6й раз будет

 Отправлено: 30.01.10 09:16. Заголовок: Номер 126 отчитывает..

Номер 126 отчитывается:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( +1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( +1)
7. О Г (+1)
8. О Р (-2)
Итого: -1 см Каюсь, за всю неделю сделала только 3 раза ИВ 1, а в конце недели нарушила систему Клятвенно обещаю исправится.

 Отправлено: 30.01.10 09:51. Заголовок: №3 пришла держать от..

№3 пришла держать отчет!
1. О И (-2,5)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б (-3)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
8. О Р ( +0,5 )
итого -10 см УРААААААААААААА У меня такое в минус см в первый раз !!!!!!!!!!

 Отправлено: 30.01.10 09:58. Заголовок: Девочки, всем большо..

Девочки, всем большой привет
Я прибыла с отчетом, хотя на этой неделе похвастаться нечем
По всем показателям 0, по весу правда минус 700 г. Объем руки только замерила, поэтому изменений не знаю
За неделю занималась три раза по Темпо Скрытый текст

тяжелые КД были, поэтому мало занималась

 Отправлено: 30.01.10 10:41. Заголовок: Доброе утро!!! Мар..

Доброе утро!!! Марафонка № 5 отчитываеся:

1. (0)
2. (0)
3. (-0,5)
4. (-0,5)
5. (-2,5)
6. (-1,5)
7. (0)
8. (0)

Итого: -5 см, вес - 0,400. Делала Бегиннер 5 раз ежедневно.

Скрытый текст

ПП: маска горчичная для волос, маски для лица, маникюр, педикюр

 Отправлено: 30.01.10 11:04. Заголовок: И я с отчетом - №35 ..

И я с отчетом - №35

1. О И (-1)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-3)
6. О Т ( -3)
7. О Г (0)
8. О Р (-1)
Итого -10см.

По питаню полнедели нарушала и вес +900.
Я так и не поняла, почему объемы уходят, а вес так плюсует.
Занималась не всю неделю, пару раз пришлось пропустить по обстоятельствам.

 Отправлено: 30.01.10 11:08. Заголовок: Отчитываюсь за № 56 ..

Отчитываюсь за № 56 - у Коше4ки проблемы с компом:
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (0)
6. О Т (-0,5)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого - 1,5 см

 Отправлено: 30.01.10 11:11. Заголовок: N10 1. О И (0) 2. О..

N10
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -1,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -0,5)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого -2.5см.
Вес плюсует - за неделю прибавился 1кг.
Занималась 4раза - 3 Beginner и 1 T-Tapp to Tempo.

 Отправлено: 30.01.10 11:32. Заголовок: Доброе утро, Т-таппо..

Доброе утро, Т-таппочки и Т-таппки, номер 114 готов очитаться:

1. О И (-1)
2. О К (-1)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )
Итого -3,5

Делала 4 раза в неделю Темпо + тренировка на полу

 Отправлено: 30.01.10 12:05. Заголовок: Привет! Я успела? От..

Привет! Я успела? Отчет за неделю №123
1. О И (-0,5)
2. О К (0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-1)
7. О Г ( -1,5 )
Итого -4,5
Занималась 5 раз по ту темпо

 Отправлено: 30.01.10 12:38. Заголовок: Ура, я успела :sm38..

Ура, я успела Номер 99 с отчетом прибыл
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -2)
7. О Г (0)
8. О Р (0)
Итого: -6 см, вес стоит На этой неделе занималась всего 3 раза ИВ1 + сжигание углеводов + выпады + антицеллюлитный массаж от Терезы (каждый день утром и вечером) + упражнения для спины. Закончились КД вот, видимо, см и ушли

 Отправлено: 30.01.10 12:46. Заголовок: о.и-0 o.k-0 o.н-0 o...

о.и-0
o.k-0
o.н-0
o.б+2
о.ж-0
о.т-0
о.г--1

 Отправлено: 30.01.10 13:44. Заголовок: РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО ..

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP»

Зарегистрировано: 133 марафонца

отчиталось: 66 участников.

Итого за эту неделю общекомандно ушло: 229,5см! УРА!
А за 3 недели марафона окончательно убежало 810 см!

Пять лучших результатов этой недели:

1. №124. Aisha - минус 12,5 см

2. №3. lenkin - минус 10 см
2. №35. murzilo4ka - минус 10 см
2. №66. barbik - минус 10 см

3. №28. Н@дежд@ - минус 9,5 см

4. №61. elfik - минус 8 см

5. № 29. Посто кошка - минус 7,5 см
5. № 45. Оленька - минус 7,5 см

Поздравляем наших победителей!

Третий отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000208-000-0-0
Кто не успел отчитаться обязательно пишите мне в ЛС