Автор | Сообщение |
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 3450
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 08.02.09 20:26. Заголовок: Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них (продолжение)
Индекс массы тела (ИМТ) и Идеальный Вес -->> здесь или Расчет здесь или здесь также Здесь Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь. Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. Катя Мириманова пишет о спадах: Скрытый текст Про колебания веса Скрытый текст "Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации: - Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат. Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками. Итак, давай те учтем несколько моментов. Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей. Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении. Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации. - Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. - Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций. - У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/ - Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно. Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира. * Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. * Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. * Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита. * Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани. * Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес. * Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад. * Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью. Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов. * Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета. * Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг. * Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме. И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
| Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? Скрытый текст сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин. Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитывать Это – месячный биоритм: максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла; максимальное накопление – 22-26 день цикла; "точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам
| Обеды здесь Ужины здесь
|
|
Профиль
|
Ответов - 263
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 08.02.10 00:03. Заголовок: kykyhk88 пишет: ага..
предыдущий блок темы kykyhk88 пишет: цитата: | ага..я вот люблю кушать творог обезжиренный и 1о яблоко...оч вкусно!!!....и все=))) |
|
не удивительно, что пишешь ты об этом именно в этой теме :)
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 11
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 10:04. Заголовок: всем привет!!! Ну во..
всем привет!!! Ну вот, только обрадовалась, что вес начал падать, как за выъодные лпять набрался обратно... Неужели от того, что завтрак сместился на 11 часов??? И макароны на обед (из твердых сортов пшеницы) с помидорками тушеными с чесноком и луком на ужин в субботу кефир с 3 криспами с сыром в воскресенье - рыба на гриле в фольге с лимоном и луком. Правда, рыбу полила чутька системным майонезом. Потом уже осознала, что это нельзя было делать... Но неужели от этого может вернуться целый кг??? Есть, правда, положительное, за две недели на системе немногоушли объемы Вчера замерилась... Но все же... Неужели от смещения в выходные дни времени завтрака может так прыгать вес????
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3177
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 08.02.10 12:38. Заголовок: Ksju плюс ко всем о..
Ksju плюс ко всем ошибкам, которые ты осознала уже... может быть и КД близятся????
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 12:45. Заголовок: babymama, да нет, ка..
babymama, да нет, как раз прошли недавно я уже как-то не сосем понимаю... что же всетки происходит???
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 08.02.10 16:44. Заголовок: Всем здравствуйте! В..
Всем здравствуйте! Вот сейчас посмотрела фотогаллерею "до и после" и нашла в себе силы продолжать дальше... Но ведь худеют люди, почему у меня-то не получается???? И решила я, что ДОЛЖНО у меня все получиться...Ну да ладно, это так, крик души был.... А вопрос вот какой (уже кстати задавала...ответа не было ) До системы питалась овощи-мясо-рыба-молочка, т.е. крупы (гречу, рис, макароны) НЕ ЕЛА ВАЩЕ, УЖЕ ЛЕТ 7-8. мОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ +500 ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО НАЧАЛА ВСЕ ЭТО ЕСТЬ (В ПРЕДЕЛАХ СИСТЕМЫ КОНЕЧНО)??? Если да, то сколько, всреднем, должно пройти времени для адаптации???? (Меню выкладывала, ошибок не было)
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 17:10. Заголовок: princessa пишет: НЕ..
princessa пишет: цитата: | НЕ ЕЛА ВАЩЕ, УЖЕ ЛЕТ 7-8. мОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ +500 ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО НАЧАЛА ВСЕ ЭТО ЕСТЬ (В ПРЕДЕЛАХ СИСТЕМЫ КОНЕЧНО)??? |
|
да, может. princessa пишет: цитата: | то сколько, всреднем, должно пройти времени для адаптации???? |
|
дорогая, если бы мы это знали, то предсказали бы и конец света заодно!)))) не знаем все организмы индивидуальны, поэтому набирайся терпения и веры в себя!
|
|
Профиль
|
Rimma
|
| |
Сообщение: 45
Настроение: Супер!
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 17:28. Заголовок: Девочки я в системе ..
Девочки я в системе новичок,я на системе 1 неделю. Я сейчас в положении -мой вес до беременности был 63кг,сейчас 25 недель+9кг,причем за последние 1,5мес.точнее 6 недель+3,5кг.Я на завтрак ем в принципе каша(овсяная) либо кефир с печеньем+конфетка,кофе через час,ближе к 12-00 виноград150-200гр.,обед курица 150-200гр.(без кожи) либо запеченная телятина 150-200гр.,ужин творог+кефир.После 18-00 чай зеленый. Вес колеблется в районе 72кг+-200-300гр. Вообще мне в моем положении реально ли сбросить вес(хотя бы 2кг)...
|
|
Профиль
|
Rimma
|
| |
Сообщение: 46
Настроение: Супер!
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 18:23. Заголовок: Я наверное не очень ..
Я наверное не очень серьезный вопрос задаю,раз мне ни кто не отвечает!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 18:49. Заголовок: Rimma о каких сброса..
Rimma о каких сбросах веса ты говоришь, находясь на 25 неделе беременности? Что ты сбрасывать то собралась? ты набрала всего 9 кг. за 25 недель, это отлично!!!! не забывай что вес может прибавлятся не твой собственный, а ребенка +вода+ плацента зайди сюда пообщайся http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002645-000-0-0-1265637984
|
|
Профиль
|
Тутси
|
| |
Сообщение: 807
Настроение: Скоро весна... Время изменений...
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 08.02.10 19:09. Заголовок: Rimma у тебя ребенок..
Rimma у тебя ребенок растет, а ты худеешь! Дитю надо чтото кушать, а ты урезаешь ккал, худеть будешь после беременности
|
|
Профиль
|
Rimma
|
| |
Сообщение: 47
Настроение: Супер!
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 19:35. Заголовок: Да я все понимаю и х..
Да я все понимаю и хочу держаться в норме,и мне кажется что 9 кг за 25 недель это много! Так как по нормам врач мне сказала,что 10-12 кг-норма и ругает меня за такие прибавки!
|
|
Профиль
|
|
Simma
|
| |
Сообщение: 84
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 20:06. Заголовок: девочки посмотрите ч..
девочки посмотрите что не так.. стою месяц.. завтрак 7-00 мясо шашлыка, кофе, печенье-3 штуки обед 12-00 5 сосисок, кефир ужин 17-30 огурец, помидор, перчик (салатом) кефир 7-00 оливье-300 гр, кофе, конфеты шок- 3 штуки 12-00 суши 1 порция 400 граммов кофе 17-30 яблоко, 4 мандарина, кефир 7-00 картошка с мясом, чай зеленый 3 шоколадные конфеты 12-00 гречка пол порции, салат греческий (огурец, помидор, перчик, сыр фетакса, салат) 1 маленький огурт 17-30 рыба на пару филе (2 штуки) Подскажите что не так?
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10292
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 08.02.10 20:55. Заголовок: Simma а ты на какой-..
Simma а ты на какой-то диете сидишь? Прочитай в шапке темы в скрытом тексте - Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? Имей ввиду, на таком скудном пайке ты не похудеешь. Организм уйдет в засаду и будет копить про запас. Три приема пищи должны быть равноценными по насыщению. Иди в тему Ужины по системе и тему - Обеды по системе.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10293
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 08.02.10 20:57. Заголовок: Simma пишет: обед 1..
Simma пишет: цитата: | обед 12-00 5 сосисок, кефир ужин 17-30 огурец, помидор, перчик (салатом) кефир |
| добавь в обед гарнир к сосискам, а в ужин творогу, например.
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 85
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 20:58. Заголовок: мне столько не скуша..
мне столько не скушать.. я малоешка!
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 87
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:00. Заголовок: спасибо.. теперь пон..
спасибо.. теперь поняла
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10294
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:01. Заголовок: Simma пишет: мне ст..
Simma пишет: цитата: | мне столько не скушать.. я малоешка! |
| Simma пишет: цитата: | 7-00 картошка с мясом, чай зеленый 3 шоколадные конфеты |
| Ну, судя по завтракам ты можешь и побольше кушать. Значит переедаешь в завтрак, раз в обед не можешь кушать с аппетитом. А какое у тебя соотношение рост-вес?
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 88
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:02. Заголовок: 178.. сейчас 78 кг (..
178.. сейчас 78 кг (картошка около 200 гр.. тоже мало)
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 89
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:12. Заголовок: а что соотношение ро..
а что соотношение роста и веса влияет?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:14. Заголовок: Simma пишет: 5 соси..
Simma пишет: Simma пишет: цитата: | мне столько не скушать.. я малоешка! |
| Ничего себе малоешка :) Сосиски хоть и разрешены системой, но все же не стоит есть только их. В сосисках, да и в колбасе в частности, мяса практически нет, сплошная соя, жир и пр. Лучше бы курочки ножку съела.
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 90
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:16. Заголовок: Marfa угу.. учту :..
Marfa угу.. учту
|
|
Профиль
|
|
Simma
|
| |
Сообщение: 91
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 08.02.10 21:18. Заголовок: буду заново читать....
буду заново читать.. наверное что то подзабыла.. Спасибо вам! Удачи!
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 22:17. Заголовок: Девочки спасибо за с..
Девочки спасибо за советы, я сбросила 1 кг лед тронулся!!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 22:27. Заголовок: Чертовка82 пишет: Д..
Чертовка82 пишет: цитата: | Девочки спасибо за советы, я сбросила 1 кг лед тронулся!!! |
|
молодец!
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 37
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 22:35. Заголовок: Marfa Ты не предст..
Marfa Ты не представляешь на сколько я рада!!!!!Единственная проблема я сегодня не успела в фитнес клуб,пробки, а так бы было бы больше, ну ничего самое главное что минус а не плюс
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 38
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 22:48. Заголовок: Marfa Можешь подсказ..
Marfa Можешь подсказать? Завтрашнее меню утро аладьи дрозжевые 4 штучки с клювенным джемом чай б\с обед борщ на мясном бульоне без картошки+зеленый чай ужин запеченая свинина(филейка)+ мандарин+зеленый чай б\с Надеюсь я ничего не нарушу?
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 08.02.10 22:54. Заголовок: Чертовка82 я хоть ..
Чертовка82 я хоть и новичек, но: мясо на ужин должно быть без ничего. Мандарин надо убрать а на обед один только борщь... мне кажется не очень сытно. одну воду в желудок набухаешь Да простят меня модераторы
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5816
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:00. Заголовок: Чертовка82 пишет: у..
Чертовка82 пишет: цитата: | ужин запеченая свинина(филейка)+ мандарин+зеленый чай б\с |
| princessa пишет: цитата: | мясо на ужин должно быть без ничего. Мандарин надо убрать |
| да-да-да. Мандаринку съешь в обед
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:01. Заголовок: princessa я вот тоже..
princessa я вот тоже самое подумала , а тогда чего бы добавить вкусненького?
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 40
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:03. Заголовок: Джейн ок,перекину,а ..
Джейн ок,перекину,а на вечер чего нить хотелось бы,а огурчик свеженький можно вроде бы по системе!
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5817
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:03. Заголовок: Чертовка82 пишет: а..
Чертовка82 пишет: цитата: | а тогда чего бы добавить вкусненького? |
|
на обед? Фрукты-овощи, гречка-рис
|
|
Профиль
|
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:04. Заголовок: Джейн ну вот и отлич..
Джейн ну вот и отличненько,мандаринку на обед
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5818
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:06. Заголовок: Чертовка82 пишет: о..
Чертовка82 пишет: цитата: | огурчик свеженький можно вроде бы по системе |
|
на ужин с мясом не сочитается , по системе минус 60. Мясо отдельно, овощи отдельно. Ну если только 1 листочик салата зелёного или веточка зелени.
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 42
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:09. Заголовок: Джейн слалтик тоже и..
Джейн слалтик тоже имеется,на тарелочке будет красиво,а в животике вкусно видимо пора в раздел ужин Спасибочки!!!!Обещаю исправиться!!!!
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5819
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:15. Заголовок: Чертовка82 пишет: в..
Чертовка82 пишет: цитата: | видимо пора в раздел ужин |
|
я и сама туда намедни заходила - много нового узнала
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:24. Заголовок: Чертовка82, в общем ..
Чертовка82, в общем тебе девочки уже все подсказали. На обед, мне кажется, борща мало (суп это же по идее в основе вода, ей особо не наешься), прибавь на второе котлетку (только правильную!) с салатом или гарниром, ну и мандаринку туда же :) Но и не объедайся :)
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 43
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:39. Заголовок: Marfa Борщ у меня ка..
Marfa Борщ у меня как борщ , концетрат борща ложка стоит!!! Я 100% уверена что борща хватит+мандаринка и чаек, а вот котлетку на след. день на обед с рисом. Спасибочки!!! Сокойной ночи!!!
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 44
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:41. Заголовок: Джейн Вроде бы заучи..
Джейн Вроде бы заучила правила ужина а все равно забываю или путаю с обедом!!!
|
|
Профиль
|
Анюткин 13
|
| |
Сообщение: 890
Зарегистрирован: 30.03.09
Откуда: Латвия, Даугавпилс
|
|
Отправлено: 08.02.10 23:42. Заголовок: Ну вот шла, шла к св..
Ну вот шла, шла к своей цели и совсем опустила руки!!! Что происходит??? Вес стоит уже 7 неделю, а даже и бывают привесы, из-за этого появились срывы. Сегодня у мамы ДР и я вечером себя совсем не контролировала, ела как надо быть.....Девочки как выйти из такого состояния, ведь так страшно что вес начнет ползти снова вверх????
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 00:03. Заголовок: Здрасте)))))какие фр..
Здрасте)))))какие фрукты нельзя кушать на ужин, кроме банана и груши????
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10302
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 00:13. Заголовок: Lu3a пишет: Здрасте..
|
|
Профиль
|
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 00:13. Заголовок: Да и еще, сколько ну..
Да и еще, сколько нужно есть фруктов на ужин, чтобы было нормой?????ни мало и не много???)))и сколько творогу???
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10303
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 00:14. Заголовок: Lu3a пишет: Да и ещ..
Lu3a пишет: цитата: | Да и еще, сколько нужно есть фруктов на ужин, чтобы было нормой?????ни мало и не много???)))и сколько творогу??? |
| на этот вопрос ответ там же цитата: | 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. |
|
|
|
Профиль
|
Nura78
|
| |
Сообщение: 163
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Екатеринбург
|
|
Отправлено: 09.02.10 07:03. Заголовок: Marfa , привет! Подс..
Marfa , привет! Подскажи пожалуйста, если я буду на ужин есть каждый день творог с фруктами-это нормально? Или ужин все таки желательно разнообразить? Приходится ужинать на работе, а микроволновой печи на работе нет и ничего такого разрешенного и чтобы разогревать не надо было придумать не могу
|
|
Профиль
|
мне бы в небо
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: улетное
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Череповец
|
|
Отправлено: 09.02.10 07:39. Заголовок: Девочки, скажите мне..
Девочки, скажите мне пожалуйста случается ли с вами обжорство по утрам? не всегда, а периодически - раз в 2,5-3 недели? У меня грядут КД, и очень хочется сладкого МНОГО и чувство насыщения вообще не приходит, раньше в такие дни я наедалась вечером... Сегодня на завтрак съела кашу с сухофруктами, 4 куска хлеба зернового с шок.пастой, хлебцев 3-4 штуки, пол шоколадки, мал.кусочек халвы, печенья 100гр., шок.десерт 100гр. - это какая-то вакханалия! Куда только влезает???Так обидно, ведь в предыдущие дни аппетит был в норме! И в меню ошибок нет! И ужины у меня сытные.... Но сегодня, я даже в 5 утра встала, чтобы налопаться...И вес стоит и даж подрос. И все лень... Как к этому относиться? и как себя вести на будущее? Жор - это печальная реальность моих КД...
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1642
Зарегистрирован: 06.11.08
Откуда: Волгодонск, Ростовская обл.
|
|
Отправлено: 09.02.10 10:08. Заголовок: Nura78 я тоже работа..
Nura78 я тоже работающий человек. могу посоветовать ужины разнообразить сыром и криспами (нет никакой сложности в приготовлении) + можно брать с дома некоторые системные продукты типа курочки или салатика какого то, или гречки с овощами. их можно и холодными поесть... вообщем придумать что-то можно всегда!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 09.02.10 10:29. Заголовок: мне бы в небо Приве..
мне бы в небо Привет! у меня такая же проблема! Сейчас в данный момент у меня КД, вот я вчера взяла и схомячила 4 блина с молоком и сгущенкой 8 вечера! Чувствовала потом себя провинившейся! а сегодня опять на систему, я думаю нет ничего необычного в срывах,просто на следующий день надо взять себя в руки и все будет нормуль! А когда КД, действительно хочется чего-нибудь вредненького! Все получится неунывай!!!
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 10:55. Заголовок: мне бы в небо Да, б..
мне бы в небо Да, бывает. Недавно (перед КД) слопала на завтрак целый торт со сливками и он даже не зацепился нигде - еле дождалась обеда ! Вот такие загадочные эти дни. А вообще могу посоветовать в этот период усилить обеды и ужины, а на завтрак позволить себе все самое вкусное и все будет прекрасно !
|
|
Профиль
|
мне бы в небо
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: в смятении
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Череповец
|
|
Отправлено: 09.02.10 10:59. Заголовок: Спасибо, sssss, за п..
Спасибо, sssss, за поддержку! Буду относится к этому по-философски и не унывать Жизнь продолжается!
|
|
Профиль
|
мне бы в небо
|
| |
Сообщение: 18
Настроение: в смятении
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Череповец
|
|
Отправлено: 09.02.10 11:01. Заголовок: Жемчуг, я постараюсь..
Жемчуг, я постараюсь не мучатся угрызениями совести и простить себе эти излишества раз в месяц...
|
|
Профиль
|
НОННА
|
| |
Сообщение: 8
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 04.02.10
Откуда: РФ, Химки
|
|
Отправлено: 09.02.10 12:25. Заголовок: Девчонки, привет! С..
Девчонки, привет! С 1,02 питаюсь по системе. За неделю -1200, не смотря на нарушения(после 18 вино красное пару бокалов и 1 поздний ужин), видимо уходила вода. Сегодня взвесилась +1кг , кд прошли. Очень расстроилась, питаюсь так: 1.Завтрак 10,30 хлопья фитнес разбавленые водой с питьевой активией,чай шиповник без сахара( я его также пью в течении дня). 2.Обед в 14 мясо тушеное со св.овощами или варена курочка(гарнир свежий или туш. овощи)+чай. 3. Ужин в 17.30 рыба в духовке(или винегрет без картошки или же слат из св. овощей) + кефир или чай, все. Через месяц в отпуск, как же быть? Может от ужинов совсем отказаться,а* Может только кефир? Подскажите пожалуйста
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10309
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 12:36. Заголовок: НОННА пишет: Может ..
НОННА пишет: цитата: | Может от ужинов совсем отказаться,а* Может только кефир? Подскажите пожалуйста |
| прочитай в шапке темы в скрытом тексте Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? Вес может немного нарастать не только перед КД, но у некоторых и во время овуляции. До того, как следовать Системе ты сидела на диетах? Если да, то организму нужно время для адаптации.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10310
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 12:37. Заголовок: НОННА пишет: Ужин ..
НОННА пишет: цитата: | Ужин в 17.30 рыба в духовке(или винегрет без картошки или же слат из св. овощей) + кефир или чай, все. |
| если рыба, то кефир уже не катит.
|
|
Профиль
|
Идеал 55
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: Набрала... расстроилась..., но снова в строю и буду самой красивой
Зарегистрирован: 21.11.09
Откуда: Россия, Жуковский
|
|
Отправлено: 09.02.10 13:35. Заголовок: Здравсвуйте девочки!..
Здравсвуйте девочки! Я после новогоднего спада, снова решила вернуться к системе, при этом решила начать занятия в фитнес-клубу, т.к. дома невсегда получается заниматься. Занятия у меня начинаются в 18-00, сразу после работы. до занятий рекомендуют не кушать 1,5-2 часа, получается я остаюся без ужина. боюся, что снова спад придет или вес таким образом не будет уходить. Подскажите, что мне делать?
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 13:55. Заголовок: Идеал 55 А ужинать н..
Идеал 55 А ужинать на работе в 17 не получается??? Ну или хотябы в 17.30, если ужин будет легким то и 30 мин достаточно, чтобы начать заниматься в 18.00. А вес может не уходить за счет нарастания мышечной массы (она же тяжелее жира), но будут уменьшаться объемы
|
|
Профиль
|
Идеал 55
|
| |
Сообщение: 33
Настроение: Набрала... расстроилась..., но снова в строю и буду самой красивой
Зарегистрирован: 21.11.09
Откуда: Россия, Жуковский
|
|
Отправлено: 09.02.10 13:58. Заголовок: princessa проблем с ..
princessa проблем с ужинами на работе нет, я пробовала кушать за час до занятий (легеньким), трудно потом прыгать, тяжело согнуться
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10319
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 14:04. Заголовок: Идеал 55 а сразу пос..
Идеал 55 а сразу после занятий можно кушать? Бери ужин с собой.
|
|
Профиль
|
Идеал 55
|
| |
Сообщение: 34
Настроение: Набрала... расстроилась..., но снова в строю и буду самой красивой
Зарегистрирован: 21.11.09
Откуда: Россия, Жуковский
|
|
Отправлено: 09.02.10 14:11. Заголовок: сразу тоже кушать не..
сразу тоже кушать нельзя, должен минимум час пройти
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10324
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 14:23. Заголовок: Идеал 55 пишет: сра..
Идеал 55 пишет: цитата: | сразу тоже кушать нельзя, должен минимум час пройти |
| ну и ужинай в эти дни в 19.
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:31. Заголовок: Всем доброго времени..
Всем доброго времени суток)))))у меня вопрос, тут написано, что 2 яблока+кефир - это плохо, а если творог и 2 яблока???Это норм ужин????
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12014
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:37. Заголовок: Lu3a я же тебе ответ..
Lu3a я же тебе ответила на этот вопрос в теме "Питание"... и Марина написала, чтобы ты выложила здесь свое меню.
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:45. Заголовок: Сорри))не видела))))..
Сорри))не видела))))завтрак часов в 11 - бургер с чаем, либо слойку с творогом.......обед в 14 - 15: рис с поджаркой мясной, либо греча с курицей, ужин - творог и 3 мандаринки, либо яблоко......сегодня утром криспы 4 шт с колбасой и с кофе, днем рис с колбасой, вареной, ну и щас поужинаю салатик из помидорки с огурчиком без масла и мандаринки штучки 3)))))))
|
|
Профиль
|
Солнечная_Елена
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:49. Заголовок: Идеал 55 пишет: сра..
Идеал 55 пишет: цитата: | сразу тоже кушать нельзя, должен минимум час пройти |
| у меня таже самая проблема... работаю я до 18.00 , тренировка в 19.00, о тренировки можно есть только за 2 - 2,5 часа, и после только через час....поэтому у меня получается что 3 раза в неделю я не ужинаю...........
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12015
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:51. Заголовок: Lu3a все три приема ..
Lu3a все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости, у тебя равны?
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 15:55. Заголовок: да))))))))наверно.....
да))))))))наверно......ну по крайней мере,я наедаюсь, на вечер хватает........
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12017
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 16:12. Заголовок: Lu3a т.е. у тебя обе..
Lu3a т.е. у тебя обед равноценен по насыщаемости ужину? ты действительно так думаешь?
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 16:24. Заголовок: Хм......а как я тогд..
Хм......а как я тогда сделаю ужин равноценным по насыщенности обеду????Это ж сколько мне тогда съесть нужно творога или фруктов????килограммами что ли????или пол курицы вареной съедать????я столько просто в себя не впихну)))))при всем желании..........
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 16:26. Заголовок: мясо можно только бе..
мясо можно только без гарнира........сегодня был ужин овощи-фрукты......как по вашему мне сделать такой ужин равноценным,скажите пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12023
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 16:45. Заголовок: Lu3a есть меньше в ..
Lu3a есть меньше в обед и больше на ужин))
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 16:50. Заголовок: Куда еще то меньше....
Куда еще то меньше.........кусочек колбаски и две ложки риса, да два криспа с колбасой - это много разве.............????
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12027
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 17:29. Заголовок: Lu3a пишет: рис с п..
Lu3a пишет: цитата: | рис с поджаркой мясной, либо греча с курицей, |
| как из этого я должна была догадаться, что на самом деле ты ешь Lu3a пишет: цитата: | кусочек колбаски и две ложки риса, |
|
?
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 17:50. Заголовок: Мда........там вообщ..
Мда........там вообще то написано - что это был мой обед сегодня.......может я конечно ошибаюсь, но вы сами себе противоречите, один модератор советует, что нужно к пяти сосискам добавить гарнир(ранее написано на первой странице этой темы), при таком же ужине, как у меня, а вы мне наоборот советуете уменьшить обед.....верить то кому????))я уже запуталась
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10341
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:04. Заголовок: Lu3a ты об этом? за..
Lu3a ты об этом? цитата: | завтрак 7-00 мясо шашлыка, кофе, печенье-3 штуки обед 12-00 5 сосисок, кефир ужин 17-30 огурец, помидор, перчик (салатом) кефир |
| MarinaZena пишет: цитата: | а ты на какой-то диете сидишь? |
| MarinaZena пишет: цитата: | добавь в обед гарнир к сосискам, а в ужин творогу, например. |
|
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:06. Заголовок: Да......примерно тот..
Да......примерно тот же ужин.....но ей увеличить обед, а мне уменьшить......
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12030
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:08. Заголовок: Lu3a пишет: там воо..
Lu3a пишет: цитата: | там вообще то написано - что это был мой обед сегодня |
| ну а как я должна была догадаться какой размер порций, если ты этого не написала. Lu3a пишет: цитата: | один модератор советует, что нужно к пяти сосискам добавить гарнир(ранее написано на первой странице этой темы), при таком же ужине, как у меня, а вы мне наоборот советуете уменьшить обед.... |
| а ты читай ВСЕ, что пишут... цитата: | добавь в обед гарнир к сосискам, а в ужин творогу, например. |
| если она добавит гарнир, то не съест 5 сосисок. Ты не занимайся вырыванием фраз из контекста и поиском нестыковок, их нет.
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:20. Заголовок: ладно...........спас..
ладно...........спасибо за ответ на мой вопрос,которого я так и дождалась.....................
|
|
Профиль
|
Lu3a
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 04.02.10
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:27. Заголовок: не дождалась..
не дождалась
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10343
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 18:28. Заголовок: Lu3a каков вопрос, т..
Lu3a каков вопрос, таков ответ. Ты посмотри, как выкладывают свое меню другие форумчане, когда хотят получить совета. 1 день з (время) о (время) у (время)также второй и третий день. Тогда можно предметно говорить. тебе лень подробно распечатать, Нам трудно понять вот это. Свалила всё в кучу. Мне вот не интересно из тебя клещами тащить. Орхидея пыталась с тобой разобраться по пунктам. Ты еще и обиделась в итоге. Молодец! цитата: | завтрак часов в 11 - бургер с чаем, либо слойку с творогом.......обед в 14 - 15: рис с поджаркой мясной, либо греча с курицей, ужин - творог и 3 мандаринки, либо яблоко......сегодня утром криспы 4 шт с колбасой и с кофе, днем рис с колбасой, вареной, ну и щас поужинаю салатик из помидорки с огурчиком без масла и мандаринки штучки 3))))))) |
|
|
|
Профиль
|
Лиси
|
| |
Сообщение: 210
Настроение: Начинаю быть красивой))))
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:02. Заголовок: Девочки помогите раз..
Девочки помогите разобраться что не так....качели уже около месяца.... завтрак в 8.30-9=00 каша овсяная с сухофруктами,1 пироженое,зелёный чай обед в 13.30-13-45 гречка с сосиками,мандарин 1,яблоко,зелёный чай ужин в 17.30-17.45 200гр обезжиренного творога,йогурт без добавок 2.2%жирности,2 мандарина,зелёный чай завтрак 8.30-9.00 2 яйца,пироженое,одно яблоко,чай зелёный обед 13.30-13.45 пельмени штучек 12,мандарин,яблоко,зелёный чай ужин 17.30-17-45 200гр обезжиренного творога,йогурт без добавок 2.2%жирности,2 мандарина,зелёный чай затрак 8.30-9.00 плов,яблоко,пироженое 1,чай обед 13.30-13.45 пельмени штучек 12,яблоко,зелёный чай ужин 17.30-17.45 200гр обезжиренного творога,йогурт без добавок 2.2%жирности,2 мандарина,зелёный чай
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10348
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:09. Заголовок: Лиси пишет: обед 13..
Лиси пишет: цитата: | обед 13.30-13.45 пельмени штучек 12,мандарин,яблоко,зелёный чай |
| Из темы питание на обед: цитата: | Разрешенные крупы: 1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. 2. Гречка 3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц) ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!! 4. Рисовая лапша. 5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю. 6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока. |
|
|
|
Профиль
|
Лиси
|
| |
Сообщение: 211
Настроение: Начинаю быть красивой))))
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:14. Заголовок: MarinaZena вай....ну..
MarinaZena вай....ну я даю стране угля....думала всё изучила досканально ,а оказывается нет....спасибо,буду исправляться.А в остальном я так поняла всё ок?
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10349
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:19. Заголовок: Лиси я вроде ничего ..
Лиси я вроде ничего плохого больше не нашла. Ну еще кто-нибудь проверит. Одна голова хорошо, много лучше
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 12042
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:24. Заголовок: Лиси пишет: думала ..
Лиси пишет: цитата: | думала всё изучила досканально |
| вот смотри как надо было рассуждать. Пельмени это что? Тесто и мясо. даже не смотря на то, что тесто из обычной муки, можно на обед тесто с мясом? макароны ведь нельзя, а они тоже из теста, правда из другого чуть-чуть.
|
|
Профиль
|
Лиси
|
| |
Сообщение: 212
Настроение: Начинаю быть красивой))))
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:24. Заголовок: MarinaZena знаешь,ме..
MarinaZena знаешь,меня ещё смущает однообразие моих ужинов или это ничего?И ещё я заметила,когда на ужин употребляю молочку мой вес упорно стоит....может быть такое или у меня уже глюки?)))))
|
|
Профиль
|
Лиси
|
| |
Сообщение: 213
Настроение: Начинаю быть красивой))))
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:26. Заголовок: MarinaZena,Орхидея....
MarinaZena, Орхидея...девочки,спасибо вам огромное,я всё поняла,чтобы мы без вас делали.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10350
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 19:39. Заголовок: Лиси пишет: меня ещ..
Лиси пишет: цитата: | меня ещё смущает однообразие моих ужинов |
| ну так ведь все в твоих руках. Попробуй разнообразить.
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 771
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 09.02.10 20:19. Заголовок: Всем здрасте)))я к В..
Всем здрасте)))я к Вам за советом,здесь часто пишут про то что для нормального "ухода" веса ужин необходимо чередовать,так как мой ужин в 99% случаев состоит из творога+фрукты(после него голода нет и вес с горем пополам уходит)решила попробовать,но в итоге после творога с ОВОЩАМИ мне привешивает +300-400,овощи+фрукты тоже +300-400,а после круп с овощами +900-1кг вот хотелось бы посоветоваться,то ли организм не привык и стоит продолжать чередовать или ужинать как обычно творогом и фруктами???для меня это самый комфортный и сытный ужин)но мало ли....
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10352
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 09.02.10 20:23. Заголовок: Аннэт) пишет: но в ..
Аннэт) пишет: цитата: | но в итоге после творога с ОВОЩАМИ мне привешивает +300-400,овощи+фрукты тоже +300-400,а после круп с овощами +900-1кг |
| А ты привес когда смотришь? На следующий день? А если на эксперименты с чередованием ужинов недельку отвести? Если тебя все устраивает в твоих ужинах, то можно себя и не насиловать.
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 585
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 09.02.10 20:41. Заголовок: Аннэт) ты в день при..
Аннэт) ты в день прибавляешь от 400 гр до 1 кг? о_О
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 772
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 09.02.10 20:53. Заголовок: если ужинаю другим в..
если ужинаю другим вариантом ужина-да...(я и ранее пыталась чередовать-было тоже,привесы.... MarinaZena пишет: цитата: | Если тебя все устраивает в твоих ужинах, то можно себя и не насиловать. |
|
Ох как я ждала подобного ответа ps привес смотрю на следующий день
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3587
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 09.02.10 21:11. Заголовок: Аннэт) а ты яйца+бул..
Аннэт) а ты яйца+бульон пробовала на ужин? у меня после такого ужина отличная сытость и стабильный отвес!
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 773
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 09.02.10 21:25. Заголовок: Татук я мясо,рыбу,яй..
Татук я мясо,рыбу,яйца не ем
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3588
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 09.02.10 22:15. Заголовок: Аннэт) аааааа!!! тог..
Аннэт) аааааа!!! тогда ясно!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 09.02.10 22:37. Заголовок: Nura78 пишет: Marfa..
Nura78 пишет: цитата: | Marfa , привет! Подскажи пожалуйста, если я буду на ужин есть каждый день творог с фруктами-это нормально? Или ужин все таки желательно разнообразить? Приходится ужинать на работе, а микроволновой печи на работе нет и ничего такого разрешенного и чтобы разогревать не надо было придумать не могу |
|
Привет! В принципе можно, но если каждый день, то такой ужин может в конце концов надоесть, что может привести к спаду :( Мне кажется, что поесть можно и не разогретое, оно же у тебя не из холодильника будет холодным. Как вариант, если это допустим гречка с овощами, то ставь на системник, он теплый и еда будет более или менее теплая :)
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 09.02.10 22:40. Заголовок: Lu3a пишет: , один ..
Lu3a пишет: цитата: | , один модератор советует, что нужно к пяти сосискам добавить гарнир(ранее написано на первой странице этой темы), |
| Где написано, что гарнир нужно прибавить к ПЯТИ СОСИСКАМ????? Я недоумеваю
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 25
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 07:36. Заголовок: Добрый день! Я на си..
Добрый день! Я на системе с 15 января. После первой недели вес снизился на 1-1,5кг. А вчера встала на весы и..... опять привес, и по объемам чувствую, что прибавила Вот мое меню: З: 8-00 1 вареное яйцо, семга соленая 2 кусочка, 1 кусочек черного хлеба, кофе с молоком без сахара. О: 13-30 Щи на мясном бульоне, вместо картошки кладу кабачек, без зажарок и пассеровки и немного мяса из того же бульона, чай без молока У: 18-30 Гречка + капуста свежая и морковь заправляю 1 ч.л. соевого соуса чай без молока З: 8-00 Каша геркулес на воде с изюмом, 1 бутер черный хлеб с сыром, кофе с молоком без сахара О: 13-30 Щи на мясном бульоне, вместо картошки кладу кабачек, без зажарок и пассеровки и немного мяса из того же бульона, чай без молока У: 18-30 Гречка + капуста свежая и морковь заправляю 1 ч.л. соевого соуса чай без молока З: 8-00 Блин из 1 яйца с сыром, кофе с молоком без сахара О: 13-30 Щи на мясном бульоне, вместо картошки кладу кабачек, без зажарок и пассеровки и немного мяса из того же бульона, чай без молока У: 18-30 Творог с яблоком и 1 ст.кефира, чай без молока. Еще на работе пью кофе черный без сахара в 11 и в 16. Иногда беру с собой яблоко. Девочки гляньте, может что не так? А то я уже и расстроилась
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1646
Настроение: Оптимистичное))
Зарегистрирован: 06.11.08
Откуда: Ростовская обл.
|
|
Отправлено: 10.02.10 08:41. Заголовок: Идеал 55 пишет: Здр..
Идеал 55 пишет: цитата: | Здравсвуйте девочки! Я после новогоднего спада, снова решила вернуться к системе, при этом решила начать занятия в фитнес-клубу, т.к. дома невсегда получается заниматься. Занятия у меня начинаются в 18-00, сразу после работы. до занятий рекомендуют не кушать 1,5-2 часа, получается я остаюся без ужина. боюся, что снова спад придет или вес таким образом не будет уходить. Подскажите, что мне делать? |
| у меня тоже тренировки проходят в 18.00. я в эти дни кушаю в 16.40-17.10. в принципе ничего страшного нет. потому как после тренировки обычно не до еды...усталость и т.д. не дают даже и мысли о кусочке чего-нибудь (по крайней мере у меня )
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 10:22. Заголовок: Я_Маняша Привет. Ме..
Я_Маняша Привет. Меню вроде нормальное, но уж очень диетическое, на мой взгляд. Обеды однообразные только - я бы не выдержала долго есть одно и то же ) Ты вообще не ешь печеньки, пирожные, конфетки ? А ты ведешь дневничок питания? Очень удобно - можно выяснить от каких продуктов вес стопорится )))
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 26
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 10:37. Заголовок: Жемчуг Печеньки и ..
Жемчуг Печеньки и конфетки ем, но крайне редко, я по жизни не сладкоежка. В обед всегда суп, мы такой любим, а его же на 1 раз не сваришь, вот и получается, что на неделе каждый день, а в выходные что-нибудь другое. И потом это же только на три дня, а вообще-то поразнообразнее получатеся. И рыбу ем, и картошку, и макароны, естественно все по отдельности.
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 10:53. Заголовок: Я_Маняша Везет же! А..
Я_Маняша Везет же! А я жуткая сластена ))) - без сладкого на завтрак не обхожусь) А вот с жидкой пищей не дружу совсем )) А по привесу твоему - КД исключаются? Меня иногда так распирает, что и на весах и по объему ощущается тоже А вообще подожди паниковать - организмы-то у всех разные. Кому-то для стоянки веса надо 4-5 кг сбросить, а твоему, возможно, хватило и тех 1,5 кг . А если твой вес и так небольшой, то лишок может медленно уходить)) Наберись терпения и будет все хорошо )))
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 63
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 10:59. Заголовок: Я_Маняша У Вас очень..
Я_Маняша У Вас очень диетическое меню,мне кажется проблема именно в этом...
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 27
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 11:01. Заголовок: Жемчуг ? вес к сожал..
Жемчуг ? вес к сожалению большой Дена , что значит диетическое? На мой взгляд я нормально питаюсь, чувства голода нет. А что на Ваш взгляд надо изменить или добавить?
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 64
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 11:14. Заголовок: Я_Маняша пишет: Ден..
Я_Маняша пишет: цитата: | Дена , что значит диетическое? На мой взгляд я нормально питаюсь, чувства голода нет. А что на Ваш взгляд надо изменить или добавить? |
| Я бы увеличила завтраки,да и супы бы по-реже ела на обед. Просто я по себе замечала,когда старалась урезать каллорийность или объемы пищи,всегда +300-400гр было или стоял вес от 2х до 5 дней... А на ужин сколько,приблизительно,грамм творога Вы съедаете?
|
|
Профиль
|
Mashunchik
|
| |
Сообщение: 63
Зарегистрирован: 20.07.09
Откуда: Россия, Мурманск
|
|
Отправлено: 10.02.10 11:19. Заголовок: Девочки, подскажите ..
Девочки, подскажите мне пожалуйста насчет овуляции.я так поняла что в эти дни вес может стоять или быть в плюсе.Вот в понедельник у меня был 14-й день цикла, за эти дни каждый день +300 гр, это нормально?
|
|
Профиль
|
DANA777
|
| |
Сообщение: 163
Зарегистрирован: 08.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 11:29. Заголовок: Девочки всем привет!..
Девочки всем привет! Я тут поменяла свое меню полностью, вот хочу выложить на Ваш суд, вес пока упорно стоит.... выложу дня за 4 меню 1-й деню Завтрак 8.45: Шоколадные шарики 70гр+молоко 1.5%+ 4 печеньки с джемом Обед 13.00: Тушеная стручковая фасоль с китайской капустой+ сыр фетаки 50-60гр.+2 куриные котлетки приготовленные на пару. Ужин 17.00: Отварная индейка грамм 250 2-й день Завтрак 9.30: Шоколадн. шарики+молоко+пару овсяных печенек (по размеру больше пачки сигарет) одно миндальное и пару с джемом Обед 13.30: Творог 5% со сливками с капелькой масла и перемешанно с петрушкой и укропом+ 4 хлебца с сыром 60грамм Ужин 17.30: Творог со сливками 6% с яблоком (не было ничего другого, пришлось есть это) 3-й день Завтрак 8.30: Бутерброд с икрой+консервированная фасоль в томатном соусе грамм 60, + 4 больших овсяных печенья+две конфеты сникерса Обед 13.00: Рис+фасоль стручковая+сыр фета 50гр Ужин 17.00: Тушеная говяжья печень с луком 250гр. 4-й день Завтрак 8.30: Шоколадные шарики 70гр+молоко + 4 больших овсяных печенья+две конфеты сникерса Обед 13.00: Рис+яйцо+сыр 80гр (все пожарено на сухой сковородке без масла) Ужин 17.00: Тушеная говяжья печень с луком 250гр.
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5827
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 11:58. Заголовок: Я_Маняша пишет: В о..
Я_Маняша пишет: цитата: | В обед всегда суп, мы такой любим, а его же на 1 раз не сваришь, вот и получается, что на неделе каждый день, а в выходные что-нибудь другое. |
|
Можно в кастрюльке по-меньше варить.
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5828
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:00. Заголовок: Mashunchik пишет: Д..
Mashunchik пишет: цитата: | Девочки, подскажите мне пожалуйста насчет овуляции.я так поняла что в эти дни вес может стоять или быть в плюсе.Вот в понедельник у меня был 14-й день цикла, за эти дни каждый день +300 гр, это нормально? |
|
Нормально!
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5829
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:03. Заголовок: DANA777 пишет: 2-й ..
DANA777 пишет: цитата: | 2-й день Завтрак 9.30: Шоколадн. шарики+молоко+пару овсяных печенек (по размеру больше пачки сигарет) одно миндальное и пару с джемом Обед 13.30: Творог 5% со сливками с капелькой масла и перемешанно с петрушкой и укропом+ 4 хлебца с сыром 60грамм Ужин 17.30: Творог со сливками 6% с яблоком (не было ничего другого, пришлось есть это) |
|
Вот мне кажется, что завтрак и ужин - неравноценны. Скрытый текст Ой, может меня забросают тапками, но многовато печенек на завтрак . К обеду нормальный аппетит?
|
|
|
Профиль
|
DANA777
|
| |
Сообщение: 164
Зарегистрирован: 08.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:16. Заголовок: Джейн пишет: Ой, мо..
Джейн пишет: цитата: | Ой, может меня забросают тапками, но многовато печенек на завтрак . К обеду нормальный аппетит? |
| ну пару с джемом наверно лишние , но миндальное и овсяное оно легкое какое-то, его ешь а оно проваливается что и не заметно и шоколадные шарики тоже они очень легкие....если их одни есть то я через час буду голодная ....а что ещё можете сказать по меню?
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:16. Заголовок: Джейн пишет: Можно ..
Джейн пишет: цитата: | Можно в кастрюльке по-меньше варить. |
| Итак не большая кастрюлька, только нас двое всего...
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:17. Заголовок: Дена В смысле вооб..
Дена В смысле вообще вместо супа что-нибудь второе есть? Творога я съедаю гр 100-150, добавляю в него или яблоко или морковь, в зависимости от варианта ужина
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:28. Заголовок: Джейн Я что-то не по..
Джейн А я что-то не поняла, а разве есть ограничения на завтрак
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 65
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:32. Заголовок: Я_Маняша пишет: В с..
Я_Маняша пишет: цитата: | В смысле вообще вместо супа что-нибудь второе есть? |
| Да,или после супа еще что-нибудь,естественно в рамках системы,ну это моё мнение. Я_Маняша пишет: цитата: | Творога я съедаю гр 100-150 |
| Это очень мало...
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 30
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:33. Заголовок: Дена пишет: Это оче..
Дена пишет: так больше не лезет
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 31
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:37. Заголовок: Дена Попробую заме..
Дена Попробую заменить в обед суп на второе
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:37. Заголовок: или я какая-то непро..
или я какая-то непрошибаемая...
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 66
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 12:50. Заголовок: Я_Маняша пишет: так..
Я_Маняша пишет: А не лезет,потому,что пьешь еще стакан кефира. Думаю лучше скушать 250-300 гр творога и пару яблок,кефир он только желудок забивает...
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 33
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 10.02.10 13:10. Заголовок: Дена , спасибо! я по..
Дена , спасибо! я попробую!
|
|
Профиль
|
НОННА
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: боевое
Зарегистрирован: 04.02.10
Откуда: РФ, Химки
|
|
Отправлено: 10.02.10 13:19. Заголовок: MarinaZena Спасибо з..
MarinaZena Спасибо за ответ. Да я постоянно на каких-то диетах. Что ж остается набраться терпения и ждать......
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5830
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 13:46. Заголовок: tysi (натали) пишет:..
tysi (натали) пишет: цитата: | А я что-то не поняла, а разве есть ограничения на завтрак |
|
я понимаю что есть -завтрак такой - что к обеду должно быть чувство голода.
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5831
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 13:51. Заголовок: DANA777 пишет: оно..
DANA777 пишет: цитата: | оно проваливается что и не заметно и шоколадные шарики тоже они очень легкие....если их одни есть то я через час буду голодная ....а что ещё можете сказать по меню? |
|
если всё приготовлено по системе DANA777 пишет: цитата: | Тушеная говяжья печень с луком 250гр. |
|
без масла, то вроде всё нормально. Скрытый текст И шоколодные шарики каждый день на завтрак - может разнообразить завтраки
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:01. Заголовок: Джейн пишет: завтра..
Джейн пишет: цитата: | завтрак такой - что к обеду должно быть чувство голода. |
| вот это ключевая фраза А где про ограничения написано? цитата: | На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). |
| Я не говорю, что нужно обожраться, впихнуть в себя даже то, что уже не лезет
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5833
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:10. Заголовок: Джейн пишет: К обед..
Джейн пишет: цитата: | К обеду нормальный аппетит? |
| DANA777 пишет: цитата: | ну пару с джемом наверно лишние |
| Джейн пишет: цитата: | завтрак такой - что к обеду должно быть чувство голода. |
| tysi (натали) пишет: цитата: | Я не говорю, что нужно обожраться, впихнуть в себя даже то, что уже не лезет |
| Дана, у вас был голод к обеду?
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 1196
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:31. Заголовок: Джейн совсем там не ..
Джейн совсем там не много печенек. У Кати в книге было написано - "хоть целый торт", а вы печенькт считаете. Я на себе проверила это правило не раз. Целый торт не съела, но добрых 600 гр умяла (очень хотелось) на завтрак - часов до 9-10 - на ход похудения это не повлияло. И даже оказалось полезной терапией - целый день ходила потом как слон довольная, что могу себе это позволить) так что не важно, сколько печенек, главное, чтобы это было не в 11.30 и не до тошноты.
|
|
Профиль
|
asiakolesnik
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 15.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:34. Заголовок: Девочки Помогите! ..
Девочки Помогите! не могу начать сбрасывать вес! я никак не могу сбросить вес хотя и не ем после 6 не идет никак спасибо!!!!! уже 2 недели стоит!!!! может я что-то не так делаяю!!!!!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:36. Заголовок: asiakolesnik пишет: ..
asiakolesnik пишет: цитата: | может я что-то не так делаяю!!!!! |
|
а как мы должны это понять? MarinaZena пишет: цитата: | Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. |
|
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 68
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:36. Заголовок: asiakolesnik пишет: ..
asiakolesnik пишет: цитата: | Девочки Помогите! не могу начать сбрасывать вес! я никак не могу сбросить вес хотя и не ем после 6 не идет никак спасибо!!!!! уже 2 недели стоит!!!! может я что-то не так делаяю!!!!! |
| MarinaZena пишет: цитата: | Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. |
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:37. Заголовок: Дена 5 баллов :sm54..
Дена 5 баллов
|
|
Профиль
|
DANA777
|
| |
Сообщение: 165
Зарегистрирован: 08.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:44. Заголовок: Джейн пишет: Дана, ..
Джейн пишет: цитата: | Дана, у вас был голод к обеду? |
| Ну не сказать что бы сильно есть хотела, но после обеда через 2 часа уже очень есть хотела, хотя обед вроде бы был нормальный......видимо перебрала на завтрак.....а что одинаковые завтраки могут повлиять на процесс похудения???
|
|
Профиль
|
asiakolesnik
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 15.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:45. Заголовок: например: вчера 7 0..
например: вчера 7 00 2 яйца жареные, колбаса вареная жареная, грибы жареные, зефир 1 шт, кофе с молоком, кетчуп 13 00 суп томатный со сметаной, 2 ножки куриные с сыром запеченые, пшенка 19 00 ножка одна, блин с ветчиной, сыром, майонезом сегодня 9 00 мюсли с молоком и сахаром, печенье со сгущенкой, зефир в шоколаде. 13 00 суп куриный с рисом, 3 больших голубца 200 гр сметаны 17 00 2 больших голубца 100 гр сметаны
|
|
Профиль
|
asiakolesnik
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 15.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:47. Заголовок: я все время хочу ест..
я все время хочу есть и очень раздражительная когда голодная
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 432
Настроение: убежало...
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:51. Заголовок: asiakolesnikсоветую ..
asiakolesnik советую зайти сюда и посмотреть, что такое система -60. это не система -60: asiakolesnik пишет: цитата: | 17 00 2 больших голубца 100 гр сметаны |
| asiakolesnik пишет: цитата: | 19 00 ножка одна, блин с ветчиной, сыром, майонезом |
| Скрытый текст тон очень доброжелательный.
|
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5835
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 14:57. Заголовок: DANA777 пишет: а чт..
DANA777 пишет: цитата: | а что одинаковые завтраки могут повлиять на процесс похудения??? |
|
честно, не знаю. По идеи - не должны. Главное есть то что хочется, то что вы любите. У меня каждое утро - белый хлеб с разными вариациями
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:00. Заголовок: DANA777 пишет: а чт..
DANA777 пишет: цитата: | а что одинаковые завтраки могут повлиять на процесс похудения??? |
| Вот что хочу сказать по поводу однообразных приемов пищи... Я 4 месяца на системе и практически всегда ем творог+фрукты. Только 2 раза было другое меню-это гречка+фрукты и второй день-рыба. Вес у меня от этого не растет и не останавливается слава богу. Так что,я считаю,это особенности организма,не у всех из-за однообразия бывают проблемы...
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5836
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:01. Заголовок: asiakolesnik пишет: ..
asiakolesnik пишет: цитата: | 13 00 суп томатный со сметаной, 2 ножки куриные с сыром запеченые, пшенка 19 00 ножка одна, блин с ветчиной, сыром, майонезом |
| пшенка- нельзя после 12 блин с сыром - только до 12 майонез - до 14
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5837
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:02. Заголовок: asiakolesnik пишет: ..
asiakolesnik пишет: цитата: | 13 00 суп куриный с рисом, 3 больших голубца 200 гр сметаны 17 00 2 больших голубца 100 гр сметаны |
| 200 грамм сметаны - много и ужин не по системе
|
|
Профиль
|
Юлька
|
| |
Сообщение: 1649
Настроение: Оптимистичное))
Зарегистрирован: 06.11.08
Откуда: Ростовская обл.
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:02. Заголовок: asiakolesnik ваше пи..
asiakolesnik ваше питание совсем не соответствует системе. вот и стоит ваш вес
|
|
Профиль
|
DANA777
|
| |
Сообщение: 166
Зарегистрирован: 08.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:06. Заголовок: Дена пишет: не у вс..
Дена пишет: цитата: | не у всех из-за однообразия бывают проблемы... |
| Да здесь ещё от скорости метаболизма зависит, я вот например страдаю тем, что метаболизм у меня ну очень замедленный.....сейчас пробую каждый день разное есть, посмотрим что из этого получится....главное не сдаваться, а то у меня руки опускаются, от того что уже скоро весна , а я как будто не 8 месяцев на сисетме а неделю....
|
|
Профиль
|
DANA777
|
| |
Сообщение: 167
Зарегистрирован: 08.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:08. Заголовок: Ого я уже не 8 месяц..
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 434
Настроение: убежало...
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:16. Заголовок: Я к вам мимо-ходом з..
Я к вам мимо-ходом за пенделем волшебным. Ни у кого не осталось в наличии? Свои все раздала. После др настрой не очень - то шампанское (сухое правда), то кусочек сыра вечерком после ужина и все с такой интонацией - так у меня др (неделю назад было), могу я себе позволить раз в году или нет. (Раз в году уже неделю, как продалжается.) Ех, нехорошая я девочка. Понимаю, если-бы с удовольствием ела, так нет...
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:26. Заголовок: asiakolesnik а ты на..
asiakolesnik а ты на какой системе то?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:33. Заголовок: asiakolesnik пишет: ..
asiakolesnik пишет: цитата: | 13 00 суп томатный со сметаной, 2 ножки куриные с сыром запеченые, пшенка |
| сколько сметаны? по системе ч.л. Джейн тебе уже написала, пшенку после 12 нельзя asiakolesnik пишет: цитата: | 19 00 ножка одна, блин с ветчиной, сыром, майонезом |
| мясо не с чем не сочитается вообще на ужин блин с сыром только до 12 майонез до 14 ч.л. asiakolesnik пишет: цитата: | 13 00 суп куриный с рисом, 3 больших голубца 200 гр сметаны 17 00 2 больших голубца 100 гр сметаны |
| 200 гр. сметаны 1 ч.л. сметаны до 14 часов а вообще голубцы какие были? если с мясом то их нельзя на ужин, сметану тоже ты вот здесь вообще была? питание
|
|
Профиль
|
asiakolesnik
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 15.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:46. Заголовок: начнем с линейки..
начнем с линейки
|
|
Профиль
|
asiakolesnik
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 15.01.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:50. Заголовок: да .... но нет силы ..
да .... но нет силы воли.....даже линейку не получается блин нормально установить
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:52. Заголовок: asiakolesnik :sm222..
asiakolesnik пока устное, у нас есть специальная тема линеечки
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 5838
Настроение: нормуль;)
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 15:53. Заголовок: asiakolesnik Для про..
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 225
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 16:03. Заголовок: tysi (натали) пишет:..
tysi (натали) пишет: цитата: | блин с сыром только после 12 |
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 16:05. Заголовок: СУСЛИК ссори, исправ..
СУСЛИК ссори, исправила уже
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 56
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 16:53. Заголовок: девочки, понимаю, чт..
девочки, понимаю, что всех уже наверое достала, но подскажите ,пожалуйста, 100г шоколада, 45г сыра 9%, 2 хлебца фитнес, 1 банан - это много?
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 57
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 16:54. Заголовок: это завтрак..
это завтрак
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 774
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 16:54. Заголовок: DANA777 Извини,но ты..
DANA777 Извини,но ты уже и так худенькая (смотрю на рост и вес) может организму просто нечего отдавать?????? точнее я в этом почти уверена....живи по системе хотя бы не для похудения,а для поддержания здоровья и ТВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА (да да да )а там кто знает,может благодаря тому ,что ты расслабишься и вес "ненужный" уйдёт)
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 1443
Настроение: дорогу осилит идущий! Даже если приходится зачем-то возвращаться...
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 17:39. Заголовок: олисска , а разве ес..
олисска , а разве есть какие-то ограничения по количеству еды, съедаемой на завтрак? Главное, ты этим наешься, чтобы не умирать с голоду до обеда?
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 17:40. Заголовок: ау, мне кто-нибудь о..
ау, мне кто-нибудь ответит?
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 17:43. Заголовок: спасибо, что откликн..
спасибо, что откликнулися, я просто боюсь, что это много, хотя к обеду есть хочется
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 775
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:06. Заголовок: олисска пишет: хотя..
олисска пишет: цитата: | хотя к обеду есть хочется |
|
это главное!!!!!!!!!!тут многие и похлеще твоего на завтрак съедают(например я ) и ничего,вес уходит,если системе следовать (обед и ужин по спискам)и главное не кидать в топку всё подряд,лишь бы до 12 успеть,а именно кушать то,что реально хочешь ты и твой огранизм)не переживай)утром всё всё всё "сгорает" и никуда не откладывается)доказано
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 228
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:10. Заголовок: Аннэт) пишет: и гла..
Аннэт) пишет: цитата: | и главное не кидать в топку всё подряд,лишь бы до 12 успеть, |
| со временем это проходит к счастью... или не у всех? У меня прошло.
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:24. Заголовок: всем доброго времени..
всем доброго времени суток. У меня вот такая фигня происходит сбросила 4 кг и все вес стоит. Мне посоветовали выложить меню за 3 дня. Вот мое меню; завтрак: 10-00 4 блинчика, кусок колбаски докторской без хлеба,чай без сахара. обед: 14-00 макароны с сыром и овощным салатом без масла,чай без сахара. ужин:18-30 творог зернёный 5% жирности 200гр. 2 апельсина,1 яблоко, стакан ряженки 2-й день завтрак: 09-30 чай с пирогом,1 банан,кусочек сыра без хлеба,чай без сахара. обед: рис с рыбой все приготовлено в пароварке+ овощной салат без масла, чай без сахара. ужин: 19-00фрукты и молочка (как в прошлый день) 3-й день завтрак:10-00 творг с мёдом,два бутерброда колбаса и сыр,чай без сахара обед: 15-00 вареная картошка без масла с овощной салат,чай без сахара ужин:18-00 кусок белого куриного мяса приготовленный в пароварке,чай без сахара. Заранее спасибо.
|
|
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 776
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:36. Заголовок: СУСЛИК у меня с этим..
СУСЛИК у меня с этим особое "отношение" ) а так то да,проходит на сколько я знаю
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:40. Заголовок: СУСЛИК точно-точно,..
СУСЛИК точно-точно, проходит, вот у меня через 2 недели прошло. Сейчас ем как и раньше до системы и никакого шоколада-мармелада не хочется. ... Хотя не мне конечно судить, с моим привесом в 500 гр за первые 2 недели системы. я думаю, что это могло быть именно из-за забрасывания в топку всего и побольше... вдруг че сожрать не успею до 12
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:45. Заголовок: девочки, а томатную ..
девочки, а томатную пасту можно добавлять на обед в мясо. макароны и т.п. Вчера купила, посмотрела состав, написано что только томаты содержаться, зашла на сайт производителя - тоже пишет что только томаты (без крахмала и т.п.). как думаете? а то уж больно она густая, как будто туда набухали всяких загустителей
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1715
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 18:48. Заголовок: LaSkA по меню у меня..
LaSkA по меню у меня замечаний нет. А вот время вызывает сомнения. По системе не рекомендуется ужинать после 18 часов. Возможно стоит искать причины в следующем? цитата: | Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь. |
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 19:05. Заголовок: LaSkA а какая причин..
LaSkA а какая причина, что кушаешь после шести часов? не успеваешь?
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 230
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 10.02.10 19:48. Заголовок: princessa пишет: вд..
princessa пишет: цитата: | вдруг че сожрать не успею до 12 |
|
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 10.02.10 19:54. Заголовок: да,не успеваю.Но это..
да,не успеваю.Но это не так часто случается и если ужинаю после 18-00 то что то очень лёгкое. Пробовала не есть тяжело,уснуть не могу.
|
|
|
LaSkA
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 10.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 19:58. Заголовок: с критическими днями..
с критическими днями там вообще отдельная тема. У меня с этим проблемы.Но мне кажется дело не в этом.Я в прошлом году в мае сбросила очень хорошо,но не по системе за месяц 10 кг. а потом еще и в итоге -17 было потом расслабилась и набрала с начало 7кг. а потом еще 6......вот теперь решила опять худеть и не радует меня результат совсем.((((((
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1725
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:00. Заголовок: LaSkA пишет: да,не ..
LaSkA пишет: цитата: | да,не успеваю.Но это не так часто случается и если ужинаю после 18-00 то что то очень лёгкое. Пробовала не есть тяжело,уснуть не могу. |
| Не успеваешь почему? Не ужинать не рекомедуется, в спад уйдешь.
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 10.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:12. Заголовок: не успеваю потому чт..
не успеваю потому что иногда прихожу домой позже обычного.......
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1731
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:15. Заголовок: LaSkA пишет: не усп..
LaSkA пишет: цитата: | не успеваю потому что иногда прихожу домой позже обычного....... |
| А поужинать на работе?
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 10.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:20. Заголовок: да не работаю сейчас..
да не работаю сейчас..............Короче я поняла что скорее всего причина в том что я ем после 18-00. буду стараться. Спасибо
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1734
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:26. Заголовок: LaSkA пишет: да не ..
LaSkA пишет: цитата: | да не работаю сейчас..............Короче я поняла что скорее всего причина в том что я ем после 18-00. буду стараться. Спасибо |
| Постарайся поменять свой режим дня.
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 10.02.10
|
|
Отправлено: 10.02.10 20:29. Заголовок: да я там и сделаю)))..
да я там и сделаю))))
|
|
Профиль
|
MScott
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:18. Заголовок: Всем Добрый Вечер! Н..
Всем Добрый Вечер! Не знала куда написать, но все же решила сюда. В "Системе - 60" К. Миримановой говориться, что до 12 есть можно все? Но если я не хочу, хочу питаться правильно (каши и т.д и т.п) это ни как не повлияет на похудение? PS. Администрация, если тема не подходит, перенесите мое сообщение.
|
|
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1742
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:23. Заголовок: MScott пишет: о есл..
MScott пишет: цитата: | о если я не хочу, хочу питаться правильно (каши и т.д и т.п) |
| Что подразумевается под этим? Читаем тему питание? Что там написано?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:23. Заголовок: MScott я не совсем п..
MScott я не совсем понимаю твой вопрос, в теме про питание сказано цитата: | На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. |
| и в чем проблема? хочешь есть каши ешь ешь то, что тебе хочется, но учти если будешь именно специально ограничивать себя на завтрак уйдешь в спад!
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 423
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:35. Заголовок: девочки посоветуйте ..
девочки посоветуйте что не так вес стоит 2-3 недели завтрак-жареная картошка 2пироженных обед-куриный суп с мясом ужин-яблоки с рисом завтрак-тарелка фруктового киселя,5 печенюшек маленьких обед-уха с черным хлебом ужин-1яблоко,1ст.ряженки,1кусочек черного хлеба завтрак-тарелка манки 5 печенюшек маленьких обед-куриный суп с мясом 2кусочка черного хлеба ужин-200г. отварного мяса+1 вареное яйцо
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 70
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:50. Заголовок: Т8ня пишет: ужин-1я..
Т8ня пишет: цитата: | ужин-1яблоко,1ст.ряженки,1кусочек черного хлеба |
| Такого варианта ужина по системе нет.
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 424
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:54. Заголовок: Дена из-за этого мож..
Дена из-за этого может вес стоять?
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 71
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.02.10 21:55. Заголовок: Т8ня пишет: Дена из..
Т8ня пишет: цитата: | Дена из-за этого может вес стоять? |
| Конечно,это же нарушение. А черный хлеб,я вижу,и на обед у тебя присутствует,а состав его какой?
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1748
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 10.02.10 22:01. Заголовок: Т8ня пишет: обед-ку..
Т8ня пишет: Ингридиенты? На каком бульоне готовили? Т8ня пишет: Хлеб какой? Т8ня пишет: цитата: | ужин-1яблоко,1ст.ряженки,1кусочек черного хлеба |
| Такого варианта ужина у нас нет. Т8ня пишет: цитата: | обед-куриный суп с мясом 2кусочка черного хлеба |
| Опять же.... Вывод, читай тему "Питание".
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 425
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 10.02.10 22:10. Заголовок: Grёza на курином, а ..
Grёza на курином, а что мясо с бульоном нельзя? насчет хлеба на ужин я поняла что нельзя, спасибо.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 10.02.10 22:21. Заголовок: Т8ня пишет: на кури..
Т8ня пишет: цитата: | на курином, а что мясо с бульоном нельзя? |
| состав какой у супа твоего куриного?
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 426
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 10.02.10 22:32. Заголовок: tysi (натали) рис+ м..
tysi (натали) рис+ морковка +лук+зелень+курица Grёza хлеб обычный ржаной
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 427
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 10.02.10 23:18. Заголовок: нашла свою ошибку я ..
нашла свою ошибку я вылавливала картошку из супа спасибо что вовремя послали в питание
|
|
Профиль
|
lizza
|
| |
Сообщение: 474
Зарегистрирован: 08.02.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 11.02.10 08:01. Заголовок: Т8ня на состав хлеба..
Т8ня на состав хлеба обрати более пристальное внимание (если уж совсем не можешь от него отказаться в обед, хотя лучше без него точно), т.к. подавляющее большинство производителей кладут туда муку пшеничную, не говоря уже про солод, даже сахар, и другие добавки, ведь чисто ржаной без этих добавок сложнее в производстве и не так выгоден. Вот так. Так что лучше криспы или хлебцы ржаные-там где кроме ржи ничего нет. Со всех сторон лучше. Постепенно привыкаешь-и вообще хлеб не нужен.
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 09:38. Заголовок: Всем здравствуйте! Д..
Всем здравствуйте! Девочки, помогите, ничего не получается!!!! Я прям уже и не знаю, что делать, не раз писала... Но, видимо, ответы должны быть мне и так понятны... Сбросился кг, а потом опять плюс 0,6 минус 0,1 и все, стоит. КД нет, до середины еще неделя. Вообщем, зарядка - регулярно. Меню такое: 1-й день завтрак 7:30 Чудо творожок, сырок творожный чудо, крисп с колбасой и сыром обед: 13:30 - лосось приготовленный в фольге, овощи тушеные, яблоко, зеленый чай ужин 17:30 - творог 5%(250 грамм)+2 криспа с сыром 2-й день завтрак 7:30 Чудо творожок, яичница с сколбасой и сыром, сырок творожый чудо, обед: 13:30 - курица на пару, овощи тушеные, стакан 1% молока, кофе ужин 17:30 творог 5% с укропом, кинзой, чесноком и помидорами + йогурт без добавок 3-й день завтрак 7:30 Чудо творожок, шоколадка пикник, 2 сырка творожых чудо, крисп с колбасой и сыром обед: 13:30 - котлеты куриные на пару, овощи на пару, помидока и 3 редиски, кофе ужин 17:30 - творог обезжиренный 300 грамм, апельсин и 3 мандаринки, 0,5 кефира, зеленый чай Сегодня -100 грамм, но все равно совершенно не понятно что не так, в воскресенье будет уже 3 недели как я на системе... Организм уже должен был адаптироваться... Помогите пожалуйста!!!!! Держусь из последних сил!!! (вес 70,4, рост 180)
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 1453
Настроение: дорогу осилит идущий! Даже если приходится зачем-то возвращаться...
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 11.02.10 09:45. Заголовок: Ksju , а на систему ..
Ksju , а на систему с диеты пришла? Да при таком росте вес считается нормальным, расчитывать на быстрый процесс не стоит, излишков не много, отдавать практически нечего. Запасись терпением, и вес будет меееедленно, но снижаться.
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 725
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 11.02.10 10:01. Заголовок: Ksju ,у тебя рост-11..
Ksju ,у тебя рост-110=твоему весу,так что не надейся ,что организм отдаст по-быстрому то,что ему не лишнее.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 10:12. Заголовок: Ksjuменю у тебя норм..
Ksjuменю у тебя нормальное, но и вес у тебя в норме Куда ты собралась до 56 кг худеть-то? Дело твое конечно, но я бы подумала еще раз о своем решении
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 10:13. Заголовок: Т8ня пишет: нашла с..
Т8ня пишет: цитата: | нашла свою ошибку я вылавливала картошку из супа |
|
вот и умничка а от хлеба в обед, постарайся все таки воздержаться, лопай крипсы
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 14
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 10:55. Заголовок: Сен-ча пишет: а на ..
Сен-ча пишет: цитата: | а на систему с диеты пришла |
| Да я всю жизнь в принципе на диете) Доавно уже не сидела, но где-то в ноябре сбросила 1 кг на долинской... Потом отпуск и все включено и они вернулись обратно... Потом Новый год и еще поднабрала... А касаемо веса, так... у меня кости лёгкие, так что мой вес где-то 63 кг нормальный, чтобы складочки не сильно висели А 56 - это идеал))) Хотелось бы, но я уже писала, не факт, что на 63 не остановлюсь) Мне просто не совсем комфортно было... А я вообще-то всегда легко худела, для меня не было это какой-то проблемой... А тут... Бьюсь уже 3 неделю... Спасибо за советы всем!!!! Очень поддерживаете и обнадеживаете!!! Хоть бы парочку кг сбросить... И то бы было счастье
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 10:56. Заголовок: А по меню, все норма..
А по меню, все нормально??? А то я теперь даже боюсь творог с овощами есть, как поела с чесноком и помидорками, так прибавила сразу 40 грамм А вроде бы все по системе....
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:11. Заголовок: ПРИВЕТ МИЛЫЕ СОЗДАНИЯ.
ДВЕ НЕДЕЛИ НАЗАД ПРОВЕЛА ИНТЕРНЕТ (ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ).И С ПЕРВОГО ДНЯ СИЖУ В ФОРУМЕ И ИЩЮ СВОИ ОШИБКИ. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО Я НА СИСТЕМЕ 2 МЕСЯЦА,ОБЪЁМЫ НЕМНОГО УМЕНЬШИЛИСЬ И ЛЮДИ СО СТОРОНЫ ГОВОРЯТ ЧТО Я ПОХУДЕЛА, НО ВЕСЫ КАК СТОЯЛИ ТАК И СТОЯТ.МОЙ РОСТ 1.62, ВЕС 81. СКИДЫВАТЬ ОЧЕНЬ МНОГО.И ВОТ Я НЕ ПОЙМУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, СТОЯЧИЕ ВЕСЫ НАПРЯГАЮТ И ВВОДЯТ В ДЕПРЕССИЮ.ДАЖЕ КОГДА Я ДО БЕРЕМЕННОСТИ ВЕСИЛА 57 КГ- МНЕ КАЗАЛОСЬ ЭТО МНОГО.ЧТО УЖ ТЕПЕРЬ ГОВОРИТЬ.ПОДСКАЖИТЕ ЧТО СДЕЛАТЬ?
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 72
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:13. Заголовок: irusa пишет: ПОДСКА..
irusa пишет: MarinaZena пишет: цитата: | Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. |
|
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:21. Заголовок: irusa капс лок сними..
irusa капс лок сними, и не пиши им!!! Это признак агрессии! Спасибо
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 1199
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:22. Заголовок: Ksju думаешь это 40 ..
Ksju думаешь эти 40 гр жира сразу на бедра прилипли?????????? не относись так к набранным милиграммам, как будто они врастают в тебя с первого же дня, есть еще естественные процессы в организме - может недоспала, может еще недопереварилась пища, от творога с овощами привесов уж точно не бывает, поверь. хотя я бы не советовала увлекаться творогом с фруктами - у многих от этого похудение замедляется. и зачем ты вообще смотришь на десятки граммов - смотри на прибавления/отвесы в 300-200 гр - это информативная информация, а то, что ты пишешь "прибавила 40 гр, плакала всю ночь в подушку", ну солнышко - ну это детство, приправленное комплексом недовольства собой. я понимаю, хочется соответсвовать своему идеалу, но и меру надо знать, если честно, то сброшенные тобой 2-3 кг не заметит никто кроме тебя. а тебе "будет счастье", так может вопрос скорее психологический? "я себя полюблю и буду себе нравиться, ЕСЛИ..." не надо если. совершенствуй себя, люби себя без истерик по поводу 40 гр, все у тебя получится.
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:35. Заголовок: Букашка, спасибо за ..
Букашка, спасибо за совет)) Но там было не 40 грамм, а как раз 400))) Извините, если не понятно написала)))) Я еще не совсем того Вот и переживаю, что минус 6000 грам, потом плюс 400, потом опять минус 200 и так каждый день... Либо стоит вес. Может вы все и правы... Все равно, спасибо огромное за советы!!!)))
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1752
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 11.02.10 11:56. Заголовок: Ksju пишет: Да я вс..
Ksju пишет: цитата: | Да я всю жизнь в принципе на диете) Доавно уже не сидела, но где-то в ноябре сбросила 1 кг на долинской... Потом отпуск и все включено и они вернулись обратно... Потом Новый год и еще поднабрала... |
| В этом и кроется ответ на твой вопрос. У тебя организм просто обалдел от того что ты его нормально кормить начала. Ничего старшного в этом нет. Поплюсуешь и пойдешь в минус.
|
|
Профиль
|
Ksju
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: Нет причин тормозить своё развитие!
Зарегистрирован: 03.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 12:24. Заголовок: Grёza, СПАСИБО огром..
Grёza, СПАСИБО огромное за поддержку!!!!! А то уже совсем сил нет!!!! Но ваши советы дают реальую надежду))))
|
|
Профиль
|
машуня
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.10 14:12. Заголовок: Девочки, помогите со..
Девочки, помогите советом! На системе четвертый день, из нарушений - нет физ нагрузки, скрабаи на обед картошку с белком ела. Визуально объемы уходят, по одежде тоже, на весах каждый день +200-300 грамм. Ничего не понимаю...
|
|
|
Лелека
|
| |
Сообщение: 18
Настроение: Утверждаюсь в себе
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Россия, Калининград
|
|
Отправлено: 11.02.10 14:49. Заголовок: Здравствуйте, подска..
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если КД через полторы недели, это может повлиять на отвес? А то у меня уже неделю 70,6 (+-)стоякс -). И вообще мне кажется , что цифра 70 заговоренная какая-то. А может так и должно быть после такого количества скинутых кг ? (вес 168)
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 14:59. Заголовок: Лелека а шапку темы ..
Лелека а шапку темы почитать, неохота да MarinaZena пишет: цитата: | Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь. |
| все очевидно по-моему читайте шапки тем, там много чего интересного можно найти
|
|
Профиль
|
машуня
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 11.02.10 15:08. Заголовок: Девочки, не отвечайт..
Девочки, не отвечайте Я перечитала всю тему и начинаю понимать, где собака порылась...
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 15:21. Заголовок: машуня и где же?..
машуня и где же?
|
|
Профиль
|
Чертовка82
|
| |
Сообщение: 48
Настроение: всё будет оч хорошо)))
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 15:25. Заголовок: Ksju Ksju пишет: Да..
Ksju Ksju пишет: цитата: | Да я всю жизнь в принципе на диете) |
| Ситуация 100% как у меня один в один,тоже перешла на систему с диет и голодания!прислушивайся к девочкам ,мое питание подкорректировали-наставили на путь истинный,и вес сдвинулся!!! до этого за неделю на системе я не потеряла ни 100 гр, а наоборот прибавила, а как девочки помогли я за два дня скинула 1,200 Удачи тебе, у тебя всё получится!!!
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 11.02.10 15:37. Заголовок: машуня а мне кажет..
машуня а мне кажется, что ты сама себе и ответила: "На системе четвертый день" "на обед картошку с белком ела" оч маленький срок и уже есть нарушения (я так поняла,что белок - это мясо или рыба???)
|
|
Профиль
|
машуня
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 11.02.10 15:50. Заголовок: 1) Как и многие начи..
tysi (натали) 1) Как и многие начинающие - на завтрак начала впихивать в себя все запрещенное и при этом много, даже то, что раньше совсем не представляло интереса - пироги и т.п. 2) Обед - позавчера не помню, но вчера: каартошка+курица+суп на мясе с картошкой - в общем, нарушила все, что могла , сегодня на обед макароны с сыром, но их было так мало, что я добавила немного рис+курица. 3) Ужины очень легкие. В общем, будем исправляться. А когда Катю почитала - все казалось так просто...Главное - на работу брать правильные продукты. Вопрос: вот сейчас, после обеда чувствую голод. До ужина далеко. Что есть? Причем, на работе ничего нет полезного, кроме чая...
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 16:00. Заголовок: машуня пей чай :sm67..
машуня пей чай в следующий раз такого не допустишь, запомнишь молодец, что сама разбираешься
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 16:03. Заголовок: машуня пишет: Как и..
машуня пишет: цитата: | Как и многие начинающие - на завтрак начала впихивать в себя все запрещенное и при этом много, даже то, что раньше совсем не представляло интереса - пироги и т.п. |
| не впихивать не нужно, ешь сколько хочется, до чувства сытости, но не обжираловки, чтоб из-за стола выкатится машуня пишет: цитата: | Обед - позавчера не помню, но вчера: каартошка+курица+суп на мясе с картошкой - в общем, нарушила все, что могла , сегодня на обед макароны с сыром, но их было так мало, что я добавила немного рис+курица. |
|
снова нарушила макароны и мясо не сочитаются машуня пишет: ну вот поэтому и пытаешься утром съесть все, даже то что уже и не хочется
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 435
Настроение: убежало...
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 11.02.10 16:03. Заголовок: машуня пишет: 1) Ка..
машуня пишет: цитата: | 1) Как и многие начинающие - на завтрак начала впихивать в себя все запрещенное и при этом много, даже то, что раньше совсем не представляло интереса - пироги и т.п. 2) Обед - позавчера не помню, но вчера: каартошка+курица+суп на мясе с картошкой - в общем, нарушила все, что могла , сегодня на обед макароны с сыром, но их было так мало, что я добавила немного рис+курица. 3) Ужины очень легкие. |
| молодец! Я просто упала со стула. Если-бы все так могли читать, то модераторам в теме питания и здесь тоже не приходилось-бы писать/отвечать одно и тоже.
|
|
Профиль
|
Masha
|
| |
Сообщение: 740
Зарегистрирован: 06.08.08
Откуда: Россия, Санкт -Петербург
|
|
Отправлено: 11.02.10 16:45. Заголовок: Лелека о как я тебя ..
Лелека о как я тебя понимаю, у меня тоже цифра 70 заколдованная, но я верю чтоя ее разколдовала.
|
|
Профиль
|
larochka
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 07.02.10
Откуда: canada, montreal
|
|
Отправлено: 11.02.10 18:13. Заголовок: да, спады у нас не п..
да, спады у нас не просто так. как бы еще избавится от обжорства по утрам...
|
|
Профиль
|
Лелека
|
| |
Сообщение: 19
Настроение: Утверждаюсь в себе
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Россия, Калининград
|
|
Отправлено: 11.02.10 19:35. Заголовок: tysi (натали) tysi (..
tysi (натали) tysi (натали) пишет: цитата: | а шапку темы почитать, неохота да MarinaZena пишет: цитата: Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь. |
| Да нет, ты меня не так поняла. Я просто хотела спросить полторы недели до КД- это значит, что они близко? Или близко это 2-3 дня до них. А вот пункт 3 мне кажется подходит Большое спасибо (Еще раз убеждаюсь правила системы нужно читать каждый день, как "Отче наш" )
|
|
Профиль
|
Лелека
|
| |
Сообщение: 20
Настроение: Утверждаюсь в себе
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Россия, Калининград
|
|
Отправлено: 11.02.10 19:36. Заголовок: Masha Поделись спос..
Masha Поделись способом расколдовки
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 11.02.10 19:51. Заголовок: Лелека пишет: полт..
Лелека пишет: цитата: | полторы недели до КД- это значит, что они близко |
|
ага близко
|
|
Профиль
|
Nadin09
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Украина, Бердянск
|
|
Отправлено: 11.02.10 20:44. Заголовок: Девчонки, кто знает,..
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 233
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 11.02.10 22:38. Заголовок: larochka пишет: ка..
larochka пишет: цитата: | как бы еще избавится от обжорства по утрам... |
| Само пройдет у меня прошло
|
|
Профиль
|
Tusechka
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.10 23:22. Заголовок: я в трансе
Доброго всем вечера!Девочки,я на системе с 06.06.2009,начала с веса 100 кг,скинула 16 кг, сейчас вешу 84 кг,и тут.......даже не ожидала,вес встал как вкопанный! с 02 декабря ни туда и ни сюда!в питании НИЧЕГО не меняла! спадов небыло!держусь!может так и надо?
|
|
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3202
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 11.02.10 23:33. Заголовок: Tusechka для начала..
Tusechka для начала советую почитать в шапке темы (или перечитайте в книге), что о спадах пишет Екатерина Мириманова!!! Есть еще такая штука, как психологическая остановка веса Почитайте обязательно.
|
|
Профиль
|
Лелека
|
| |
Сообщение: 22
Настроение: Утверждаюсь в себе
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Россия, Калининград
|
|
Отправлено: 11.02.10 23:36. Заголовок: babymama babymama пи..
babymama babymama пишет: цитата: | психологическая остановка веса |
|
эта штука пригодилась бы в будущем, когда надо будет удержать вес
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 00:28. Заголовок: :sm77: стыдно... о..
стыдно... оооочень стыдно... но я пришла каяться... что бы меня тут застремали и дали пинка, хороооошего такого пинка!!! может мне еще стыднее станет и я перестану беспредельничать. Ну почему когда меня хвалят и говорят: "ты так "отощала"!!! круто!" у меня сразу начинается "звездная болезнь" и я начинаю ЖРАТЬ!!! Из 4 дней текущей недели 3 вечера уже жру аки конь в 21-22 часа Pppppppppppppp!!! Злая я на себя! и зима надоелаааа!!! хочу весны! настроение такое... хочется пожаловаться... вот! высказалась.
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1973
Настроение: постройнение неизбежно :)
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 12.02.10 00:34. Заголовок: Marfa пишет: Из 4 д..
Marfa пишет: цитата: | Из 4 дней текущей недели 3 вечера уже жру аки конь в 21-22 часа |
| Что же спровоцировало такой вечерний жор, Марфушенька-душенька? :))) Пенделя не дам, ибо сама согрешила сегодня.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 00:37. Заголовок: Sisu пишет: Что же ..
Sisu пишет: цитата: | Что же спровоцировало такой вечерний жор, Марфушенька-душенька? :))) |
| то, что не завтракаю нормально. не успеваю :( просыпаюсь за полчаса до выхода из дома и на выбор: либо идти сытой, либо немытой ))) и ведь что жру-то! БЕЛЫЙ ХЛЕБ!!! никогда в жизни его не любила. с детства равнодушна к нему, а тут как с цепи сорвалась
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 00:39. Заголовок: Sisu пишет: Пенделя..
Sisu пишет: цитата: | Пенделя не дам, ибо сама согрешила сегодня. |
| я предпочитаю считать, что это зима виновата, что-то она в этот раз очень холодная, от этого и кажется, что очень длинная. а может это так авитаминоз сказывается? может стоит витаминок попить? мысль!
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1974
Настроение: постройнение неизбежно :)
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 12.02.10 00:48. Заголовок: Marfa пишет: то, чт..
Marfa пишет: цитата: | то, что не завтракаю нормально |
| Ну вот он и сместился у тебя на вечернее время! Я без завтрака не могу. Я готова даже не выспаться ради завтрака!!! цитата: | и ведь что жру-то! БЕЛЫЙ ХЛЕБ!!! |
| Ой, а у меня та же фигня. Второй день (на завтрак, правда) мажу ржаной хлеб сливочным маслом, толстым слоем! При том, что масло это не люблю и не ела уже стописят лет, да и к хлебу спокойно отношусь. Хм...может, и впрямь, организьме чего не хватает... цитата: | я предпочитаю считать, что это зима виновата |
| Я предпочитаю не искать 1000 причин...хотя, конечно, внешние факторы тоже могут сказаться негативно. И сыграть в момент слабости роковую роль! Вот у меня, видимо, нервы. Т.к. во вторник сдавала на права, волнение и все такое...и вот запоздалая реакция. А вообще под конец зимы у многих какая-то апатия наступает. Вот и я сейчас как медуза. Витаминчики - это хорошо. Все собираюсь себе "Алфавит-диету" купить. Но с обжорством надо срочно завязывать!!! Сало не дремлет и быстренько налипнет обратно на стройные бока!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 01:00. Заголовок: Sisu пишет: Но с об..
Sisu пишет: цитата: | Но с обжорством надо срочно завязывать!!! Сало не дремлет и быстренько налипнет обратно на стройные бока! |
|
Ох уж это сало! Пошло оно вон! Спокойной ночи! Вкусного утра и хорошего завершения рабочей недели! И не жрать после 18!
|
|
Профиль
|
Т8ня
|
| |
Сообщение: 429
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 12.02.10 01:21. Заголовок: lizza tysi (натали) ..
lizza tysi (натали) спасибо за помощь приму к сведению
|
|
Профиль
|
Nadin09
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Украина, Бердянск
|
|
Отправлено: 12.02.10 01:50. Заголовок: Девчонки, кто знает,..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 03:00. Заголовок: Nadin09 Выкладывайте..
Nadin09 цитата: | Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. |
|
|
|
Профиль
|
Квикуся
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 01.02.10
Откуда: Иркутск
|
|
Отправлено: 12.02.10 05:22. Заголовок: Sisu пишет: Ой, а у..
Sisu пишет: цитата: | Ой, а у меня та же фигня. Второй день (на завтрак, правда) мажу ржаной хлеб сливочным маслом, толстым слоем! При том, что масло это не люблю и не ела уже стописят лет, да и к хлебу спокойно отношусь. Хм...может, и впрямь, организьме чего не хватает... |
| Витамина D3
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1758
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 12.02.10 06:18. Заголовок: Marfa пишет: стыдно..
Marfa пишет: цитата: | стыдно... оооочень стыдно... но я пришла каяться... что бы меня тут застремали и дали пинка, хороооошего такого пинка!!! может мне еще стыднее станет и я перестану беспредельничать. Ну почему когда меня хвалят и говорят: "ты так "отощала"!!! круто!" у меня сразу начинается "звездная болезнь" и я начинаю ЖРАТЬ!!! Из 4 дней текущей недели 3 вечера уже жру аки конь в 21-22 часа Pppppppppppppp!!! Злая я на себя! и зима надоелаааа!!! хочу весны! настроение такое... хочется пожаловаться... вот! высказалась. |
| Ай-яй-яй.... подставляй
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 09:04. Заголовок: Девочки привет. хочу..
Девочки привет. хочу показать вам своё меню, за последние 3 дня.хочу напомнить, что на системе 2 месяца.помогите умоляю. 1день завтрак- 7.20макароны с подливкой, чай,2 печеньки 14.00обед-суп лапша без картошки на куринном бульоне 16.00-50гр нежирного йогурта 18.00ужин-2 запечёных котлетки из моркови и обезжиренного творога+зелёный чай 2 день 7.20чай, конфета.бутерброд с маслом 10.30-запеканка мясо+картошка 14.00салат(капуста,свежий перец.зелень.соевый соус,\)щи с мясом 18.00гречка без соли.свежий перец,зелёный чай 3 день 7,20 чай,1 бутерброд с колбасой и сыром, 2кусочка шоколадки 10,00-макароны с курицей, салат(капуста,огурей,перец,редис,немного майонеза) 14.00бульон с мясом,салат(огурец,редис,перец,зелень,соевый соус) 18,00мясо в духовке в фальге,зелёный чай не хочу хвастаться,но у меня большая сила воли.муж и родня порожаются, что как только стукнет 18.00, я даже не пью воду. ежедневные упражнения,скраб,крем.всё делаю как ретуал,но ВЕС стоит.ПОМОГИТЕ
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 09:20. Заголовок: ДЕВОЧКИ, ИЗВЕНИТЕ, З..
ДЕВОЧКИ, ИЗВЕНИТЕ, ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО,КТО ОТКЛИКНИТСЯ
|
|
Профиль
|
Tan4ik
|
| |
Сообщение: 26
Настроение: Хочу лето
Зарегистрирован: 03.11.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.02.10 09:47. Заголовок: Можно и мне помочь, ..
Можно и мне помочь, вышла из спада и уже неделю вес стоит, тоесть то растет то чуть упадет , а последние три дня вообще как приклеился и не туда и не сюда, вот моё меню за последние 3 дня, все три дня вес 84,400 7:30 З- кофе, кусок хлеба с маслом, молоко 12:30 О- картошка, салат с огурцами и луком 17:00 У- рис с черносливом 7:30 З- кофе, хлеб с маслом, молоко 12:00 О- палента, котлетка, салат из огурцов с луком(котлета без хлеба, запеченая в духовке) 18:00 У- 4 вареных яйца 7:30 З- кофе, вафли, молоко 12:30 О- рис с мясом и овощами 17:30 У- обезжиренный творог, яблоки
|
|
Профиль
|
Tan4ik
|
| |
Сообщение: 27
Настроение: Хочу лето
Зарегистрирован: 03.11.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.02.10 09:53. Заголовок: КД- исключаються, ов..
КД- исключаються, овуляция закончилась, ничего не понимаю
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 09:55. Заголовок: irusa Привет. irusa..
irusa Привет. irusa пишет: цитата: | суп лапша без картошки на куринном бульоне |
| какая лапша?, присутствует ли мясо? irusa пишет: цитата: | 16.00-50гр нежирного йогурта |
| питаемся 3 раза в день (допустим 2й завтрак, если 1й был в 5-6 часов утра). Попробуй йогурт перенести к обеду, тогда и полдничать не захочется . А завтрак тебе нужно совместить в один прием пищи, так как 7-20 это не ранний завтрак. Вообще удивительно, что вес у тебя не растет - меня бы уже понесло )) irusa пишет: цитата: | ужин-2 запечёных котлетки из моркови и обезжиренного творога+зелёный чай |
| А какой состав котлет? И завтраки по сравнению с ужинами великоваты. Попробуй уравновесить их. Могу посоветовать для начала усилить ужин, тогда завтрак сам уменьшится. (мне помогло) А так по меню вроде все нормально, пусть еще девочки-модераторы и другие участники посмотрят. Удачи)))
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 10:02. Заголовок: Tan4ik Привет. Меню ..
Tan4ik Привет. Меню хорошее. Возможно, просто организм снова привыкает к системному питанию после спада, а неделя всего - это не показатель. Подожди немного и вес обязательно отступит. Главное - не нарушать и побольше веры в себя )))
|
|
Профиль
|
машуня
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 10:34. Заголовок: Девочки, я снова к в..
Девочки, я снова к вам попристаю. У меня вес стоит как вкопанный, хотя раньше, если я не ела вечером, т.е., после 6, сразу начинала терять вес. Так вот: вес стоит, а объемы уходят, заметно невооруженным глазом. Как это можно объяснить? И когда начнет падать вес, по вашему опыту? Спасибо!
|
|
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 93
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 12.02.10 10:57. Заголовок: Спасибо огромное за ..
Спасибо огромное за советы, привес в 1400 ушел! Очень вам благодарна за советы!! если бы не разъяснили , наверное сошла бы сума
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:04. Заголовок: машуня Вот и у меня ..
машуня Вот и у меня такой же феномен сейчас. А как давно уже вес стоит?
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:19. Заголовок: жемчуг-огромное спас..
жемчуг-огромное спасибо за совет.ты спрашиваешь,какая лапша -простая вермишель с мясом. а из чего котлеты-так это из книги катюши миримановой(обезжиренный творог и вареная морковь,1 сырое яйцо) и всё в духовке.скорее ты прова.у меня соотношение разное.утром ем много, а вечеро мало-очень боюсь.спасибо огромное.
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:29. Заголовок: irusa А макарошки с..
irusa А макарошки с мясом запрещены ! На ужин не бойся есть досыта - если не наедаешься на ужин - организм запасет жирок из обильных завтраков, а если порции будут равноценны, то все съедаемое на завтрак будет сгорать))) Проверено - и не только мной )))
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:36. Заголовок: жемчуг огромное спас..
жемчуг огромное спасибо. обязательно исправлюсь.мне иногда кажется, что для меня лично цифра 81 как проклятая. вот уже 5 лет ничего не меняется.спасибо ещё раз
|
|
Профиль
|
Tusechka
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:52. Заголовок: Девочки, всё уже пер..
Девочки, всё уже перечитывала,ни один пункт не подходит(ничего в системе не меняла)раньше же всё уходило,и психологически готова увидеть цифру на весах ниже,чем вчера!Встаю с чувством лёгкости в теле ,думаю "ну сегодня точно кг скинула!" встаю на весы, а там....все те же 84
|
|
Профиль
|
LaSkA
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 10.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:52. Заголовок: Всем приветик! Просн..
Всем приветик! Проснулась сегодня в хорошем настроении............встала на весы -2 кг))))))) я так рада так рада а вообще хочется уже весны и солнышка! Всем удачных выходных и хоршо отметить день всех влюбленных)))))
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 11:58. Заголовок: Tusechka А объемы у..
Tusechka А объемы уменьшаются?
|
|
Профиль
|
Tusechka
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 12:10. Заголовок: объемы стала мерить ..
объемы стала мерить недавно, ушло 2 см с бедер. и мне кажется лицо похудело
|
|
Профиль
|
Tan4ik
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: Хочу лето
Зарегистрирован: 03.11.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.02.10 12:13. Заголовок: Жемчуг , спасибо, зн..
Жемчуг , спасибо, значит подожду еще...
|
|
Профиль
|
Жемчуг
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 12:35. Заголовок: Tusechka Обычно ухо..
Tusechka Обычно уходят или объемы или вес, но не одновременно. Подожди, потом как отвесит !
|
|
Профиль
|
Tusechka
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 12:50. Заголовок: Жемчуг СПАСИБО за п..
Жемчуг СПАСИБО за поддержку,буду ждать,тут пишут по 2 недели стоит вес и девочки в шоке, а тут почти 2,5 месяца.А скоро ВЕСНА! у меня День Варенья ,хочется уже быть красавицей! Еще раз спаибо за поддержку!
|
|
Профиль
|
Tusechka
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 11.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 12:54. Заголовок: да,вес набрала благо..
да,вес набрала благодаря беременности(роды красят )вот и разукрасили меня! набрала в 1992 году 33 кг, до родов вес был 56-62(зимой) кг. Вот и борюсь с этими кг-шками столько лет! я их туда, а они обратно
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 14:45. Заголовок: Всем здраствуйте, уж..
Всем здраствуйте, уже задавала этот вопрос, но че-то никто не ответил, наверное не кушаете вы дамочки томатную пасту Вопрос: можно ли добавлять на обед томатную пасту? Купила - на этикетке написано, что не содержит крахмала и т.п., на сайте производителя тоже написано, что только одни томаты. Но она такая густая, как будто один крахмал набухали. Я хотела мясо потушить с пастой, вот теперь не знаю.....
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 12.02.10 15:19. Заголовок: princessa пишет: но..
princessa пишет: цитата: | но че-то никто не ответил, наверное не кушаете вы дамочки томатную пасту Вопрос: можно ли добавлять на обед томатную пасту? |
|
ответ есть в теме "Питание", поэтому никто и не отвечает...
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 594
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 12.02.10 15:31. Заголовок: princessa я не ем то..
princessa я не ем то, что выглядит подозрительно - принцип. Но тебе виднее.)
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 15:44. Заголовок: сизый ёжик спасибо..
сизый ёжик спасибо, вот и я ее наверное по этому же принципу есть не стала
|
|
Профиль
|
irusa
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 09.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 16:11. Заголовок: жемчуг это irusa.на ..
жемчуг это irusa.на ужин приготовила котлеты варёные по книжке екатерины.господи как это вкусно и так плотненько.надеюсь, что с твоих слов .я не понесусь с утра съедать весь холодильник.а ещё ты спрашиваешь у Tusechki (а объёмы падают?)почему так происходит?спасибо
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 61
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 12.02.10 16:22. Заголовок: ой, девочки, спасите..
ой, девочки, спасите, помогите,не знаю, что со мной сегодня такое, но так охота сладкого, как дожить до завтра, держусь из последних сил, никогда такого не было, сьела уже2 яблока, кд через 10 дней, вот если не пом кашу на завтрак, то апетит к обеду жуткий, посмотрите меню з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 40г овсянки со сливками, малиной, сахаром- это из пакетика, залитая водой о 110г форели запеченой в фольге, салат(помидор, 1/3огурца,1/4перца красного, 3 листика салата, 30г йогурта, приправа натуральная), 100г мандаринов. у 17.45 100г творога, 150г помидора, 20г салата листового, чеснок, 30г йогурта, соль, 200г морковки(пюре) з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 1 маленький банан о 150г форели запеченой в фольге, салат(помидор, 1/3огурца, 3 листика салата, 30г йогурта, приправа натуральная), 100г мандаринов. у 17.45 100г творога, 100г яблока,100г мандаринов з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 1 маленький банан о 110г вареной говяжьей печени, салат(морковь, свекла-вареные, 40г йогурта, чеснок, соль), 200г мандаринов,1,5 яблока у 17.45 не знаю, пока не решила от перекусов отказаться пока не могу, возникает очень сильное чувство голода к обеду
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 16:39. Заголовок: олисска я когда пое..
олисска я когда поем шоколада (ваще-то к нему оч равнодушно, но иногда бывает), правда не 100 гр, не могу столько съесть, уже через час не то чтобы есть, жрать хочу мне кажется тебе на завтрак такое кол-во шоколада надо заменить более "тяжелой" пищей: кашей, яичницей, бутеры горячик и т.п., тогда ты столько шоколада уже на съешь и к обеду не будешь бросаться на еду
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 12.02.10 16:58. Заголовок: спасибо за внимание,..
спасибо за внимание, я, конечно понимаю, что это много, всяко пробовала, я люблю сладкое, а яичницу, бутербрады сьсть конечно могу, но не люблю я это, буду ходить в плохом настроении, меня в планах есть ограничить себя в шоколаде на завтрак, но постепенно 90г потом 80г и т.д., мне нужно заменить чем-то сладкм, пробоваламюсли есть-не вкусно мне, вроде как до 12 можно выбрать, что любишь
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 17:14. Заголовок: олисска может плохо..
олисска может плохое настроение не от кол-ва сладкого, а от кол-ва не скинутых кг???? Если идти от обратного, то и настроение будет соответсвующее.
|
|
Профиль
|
princessa
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 12.02.10 17:15. Заголовок: олисска мне в поднят..
олисска мне в поднятии настроения оч помогает фотогаллерея, насмотреюсь... и не то чтобы шоколада, ващее голодать готова. НО НЕЛЬЗЯ
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 64
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 12.02.10 17:28. Заголовок: может просто депресн..
может просто депресняк какой-то, вот так и тянет заесть, мне и скинуть то не много надо 3-4 кг кстати фотки вера пересматривала, молодцы девченки
|
|
Профиль
|
Дена
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: Ты то,что ты ешь!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 12.02.10 17:49. Заголовок: олисска пишет: но т..
олисска пишет: У меня,последнее время,такая же история,ем каждое утро(уже недели 2) по 100-150 гр шоколада или по 2-3 батончика шоколадных... Но ничего,вес всё равно уходит
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1766
Настроение: В моей голове живет Бабайка... Это он путает мысли и не вовремя открывает рот...
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 12.02.10 17:50. Заголовок: олисска пишет: з 7...
олисска пишет: цитата: | з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 40г овсянки со сливками, малиной, сахаром- это из пакетика, залитая водой о 110г форели запеченой в фольге, салат(помидор, 1/3огурца,1/4перца красного, 3 листика салата, 30г йогурта, приправа натуральная), 100г мандаринов. у 17.45 100г творога, 150г помидора, 20г салата листового, чеснок, 30г йогурта, соль, 200г морковки(пюре) |
| Зачем тебе 2 завтрака? Ты не наедаешься одним? Во сколько у тебя обед? Что за пюре на ужин из морковки? олисска пишет: цитата: | з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 1 маленький банан о 150г форели запеченой в фольге, салат(помидор, 1/3огурца, 3 листика салата, 30г йогурта, приправа натуральная), 100г мандаринов. у 17.45 100г творога, 100г яблока,100г мандаринов |
| Аналогично, зачем перекусываешь бананом??? олисска пишет: цитата: | з 7.30 100г шоколада,45г сыра 9% ,2 хлебца фитнес, 11.30 1 маленький банан о 110г вареной говяжьей печени, салат(морковь, свекла-вареные, 40г йогурта, чеснок, соль), 200г мандаринов,1,5 яблока у 17.45 не знаю, пока не решила от перекусов отказаться пока не могу, возникает очень сильное чувство голода к обеду |
| тут тоже самое. Как долго ты на системе? Вес как долго стоит? На сколько ы уже похудела?
|
|
Профиль
|
Ответов - 263
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|